Най-ефективните ноотропи за подобряване на мозъчната ефективност

Съвременната медицина разполага с най-широкия арсенал от различни средства, които влияят върху функционирането на нервната система. Доста добре известна група лекарства са ноотропиците. Много от нас помнят добре холивудския блокбастър „Царства на мрака“, където главният герой взе NRT..

Тези хапчета допринесоха за разширяването на съзнанието, позволиха използването на мозъчни ресурси със 100%. Въпреки факта, че сюжетът на филма е измислен, най-вероятно възниква въпросът дали има лекарства, които могат да подобрят функционирането на мозъка..
Тези лекарства включват ноотропици..

Лекарите имат смесено мнение за тях..
Някой ги счита за неефективни, докато други виждат положителен клиничен резултат. Но въпреки всичко, тяхното предназначение е включено в много схеми на лечение на неврологични и други заболявания. Какво представляват ноотропите, списък с лекарства, кои от тях е по-добре да приемате в зависимост от възрастта? Отговорите на тези въпроси можете да намерите в предложената статия.

Какво е ноотропно лекарство

Тази група лекарства е разработена преди много десетилетия, но все още няма отделна класификация. Те се комбинират в един клас с психостимуланти, но за разлика от последния, те не пристрастяват и имат по-малко странични ефекти..
Което в някои случаи ви позволява да приемате ноотропи без рецепта.
Буквален превод от гръцки на понятието ноотропно означава насочващ ум.
Според производителите приемът им е насочен към подобряване на функционирането на централната нервна система, което определя благоприятен ефект върху когнитивните аспекти на нейното функциониране..

По този начин се предполага, че ще се подобри качеството на процесите на разпознаване, запаметяване и внимание, реч, броене, мислене. Не се изключва положителен ефект върху психомоторната ориентация, способността за насочени действия, планиране, умствен контрол.

Досега медицината, основана на доказателства, не предоставя еднозначни и достоверни факти за пряката ефективност на употребата на такива лекарства..

Но богатият клиничен опит от предписването им показва наличието на положителни реакции в работата на мозъка. Очевидно това се дължи на факта, че лекарства за памет и внимание се използват широко за възрастни и деца в Русия, ОНД и Китай..

Новото поколение и старите ноотропи имат такива функции като:

1. Засилване на производството на АТФ (основният източник на енергия за невроните),
2. Намаляване на консумацията на кислород от невроните в условията на липсата му (хипоксия),
3. Защита на клетъчните стени от свободни радикали и пероксидация, което предотвратява тяхното унищожаване,
4. Осигуряване на формирането на сложни структури (протеини) от по-прости вещества, отговорни за натрупването на енергиен потенциал,
5. Увеличаване на скоростта на предаване на сигнала между нервните окончания,
6. Повишена абсорбция на глюкоза - основният хранителен субстрат на нервните клетки,
7. Подобряване на микроциркулацията в мозъчните съдове,
8. Стабилизиране на клетъчните мембрани (мембрани),
9. Защита на невроните от различни вредни фактори,
10. Благоприятен ефект върху биоелектричната активност на нервните клетки.

Всички заявени механизми са насочени към подобряване на функционирането на мозъка, което трябва да осигури благоприятен ефект върху функциите на вниманието, мисленето, паметта.

Кой трябва да приема ноотропи?

Таблетки за ума и паметта се предписват на пациенти на различна възраст с определени проблеми в неврологичното здраве.
Това не изключва употребата на такива лекарства от здрави хора, които желаят да повишат когнитивните си показатели. Това важи особено за хора, ангажирани с интензивна умствена работа, ученици и студенти, възрастни хора и тези, които се нуждаят от повишена концентрация на вниманието и бързината на реакция.

Различават се следните ситуации, когато назначаването на ноотропи е оправдано:

• Нарушение на кръвоснабдяването на мозъка на хроничен курс,
• Трудности в обучението, усвояване на нова информация, забравяне, разсеяност, неспокойствие и др..,
• Някои видове епилепсия,
• Нарушение на дефицита на вниманието,
• Деменция (деменция) с различен произход,
• Депресивни състояния,
• Неврози, психоорганични и астенични синдроми,
• Тикове с различен произход,
• Последиците от травмата, включително раждането,
• Вегето-съдова дистония,
• Последствия от инфекциозна лезия на централната нервна система,
• Перинатална енцефалопатия от различен произход,
• Токсични ефекти на токсични вещества върху мозъчната тъкан,
• Повишено вътречерепно налягане,
• Хроничен алкохолизъм.

Обхватът на тяхното приложение е много широк, понякога те се използват и в свързани области на неврологията. Независимо от това, дори ако човек е абсолютно здрав, тогава приемането на такива лекарства е по-добре да се съгласи с лекаря..

Ноотропи за възрастни

Хапчетата за памет и мозъчна функция за възрастни са евтини, но те имат определен терапевтичен ефект, като правило се предписват при всякакви неврологични патологии и за възрастни хора.

исхемичен инсулт
Доста популярно лекарство на фармацевтичния пазар. Предлага се в таблетки от 10 и 50 mg. Цената му варира от 450 до 1200 рубли. на пакет, в зависимост от броя на таблетките. Активната съставка е фонилпирацетам. Разпределя се в аптеката само с рецепта.

Основните положителни промени, които причинява са следните:

• Подобрява паметта, вниманието и умствените показатели,
• Спомага за ускоряване на предаването на информационни сигнали между полукълба на мозъка,
• Осигурява устойчивост на невроните към недостиг на кислород, токсини,
• Има умерен антиконвулсивен ефект,
• Подобрява настроението,
• Стимулира метаболитните процеси в тъканите на нервната система,
• Подобрява кръвообращението в изтощени области,
• Има слаб диуретичен ефект,
• При продължителна употреба помага за намаляване на апетита,
• Увеличава производителността,
• Има обезболяващ ефект чрез увеличаване на прага на болката,
• Помага да се адаптира към стресови ситуации, при прекомерен физически и психически стрес,
• Докато приемате това лекарство, има подобрение на зрителната функция.,
• Подобрява притока на кръв към долните крайници,
• Имуностимулиращо действие.

При цялото разнообразие от положителни качества при използване на Фенотропил се отбелязва малък набор от нежелани реакции, като алергични реакции и повишена възбудимост в началото на курса.

Фенотропил е противопоказан при хора с тежко увреждане на черния дроб и бъбреците, с нестабилна психика, остри психотични прояви, с тежка атеросклероза и високо кръвно налягане, алергия към ноотропи. Също така, поради липсата на клинични изпитвания, приемът е ограничен при бременни жени, деца и кърмачки.

Ефектът се отбелязва при първата доза. Това трябва да се има предвид и лекарствата трябва да се приемат до 15:00, за да не се създават проблеми със съня. Синдром на пристрастяване и отнемане по време на лечение с Фенотропил не се наблюдава.

Пирацетам
Той е основател на групата на тези фондове. В аптеките може да се намери в капсули и таблетки с различни дозировки, в разтвор за венозни и интрамускулни инжекции. Цената на лекарството е ниска и възлиза на 30 - 160 рубли. Отпуска се по лекарско предписание.
Лекарството се използва както при възрастни, така и при деца. Предписва се с цел получаване на такива терапевтични ефекти като:

• Благоприятен ефект върху метаболитните процеси и кръвоснабдяването на мозъка,
• По-добро усвояване на глюкозата от невроните,
• Намалено съсирване на кръвта,
• Защита срещу хипоксия, токсини, поражения от токов удар,
• Регулаторен ефект върху централната нервна система.

Пирацетам е противопоказан при пациенти с патология на коагулационната система, черния дроб и бъбреците, с хеморагичен инсулт, непоносимост към пирацетам. Ограничен прием при кърмещи и бременни жени.

Страничните ефекти включват диспепсия, по-рядко - нервност и главоболие, слабост и сънливост, повишена сексуална активност.
Аналози с активното вещество Пирацетам са: Луцетам, Мемотопил, Ноотропил, Екзотропил.

Picamilon
Предлага се под формата на таблетки и инжекционен разтвор, в различни дози. Цената варира в рамките на 86 141 рубли. Продава се само по лекарско предписание.

Фармакологичното действие на Picamilon е:

• Разширяване на кръвоносните съдове, които хранят мозъка,
• Засилване на функциите на нервната система,
• Успокояващ ефект,
• Антиоксидантна способност да защитава невроните,
• Подобряване на физическите и умствените показатели,
• Намаляване на главоболието,
• Подобряване на паметта,
• Нормализиране на съня,
• Намаляване на тревожността и напрежението,
• Подобряване на състоянието с двигателни и говорни нарушения.

Picamilon е противопоказан за хора с хронична бъбречна недостатъчност, бременни жени и по време на лактация, с непоносимост към компонентите на лекарството.

Нежеланите реакции включват раздразнителност, главоболие, замаяност, гадене, алергии..
Picogam, Pikanoil, Amilonosar са аналози на Picamilon..

Divaza
Комбинирано лекарство, което се предлага под формата на таблетки. Активните вещества на Divase са специфичен за мозъка протеин и антитела срещу съдовата азотна оксидна синтаза. Средната цена на едно лекарство е 306 рубли.

Основните клинични ефекти на лекарството са, както следва:

• Антидепресант,
• Подобрено настроение,
• Защита на невроните от вредни влияния,
• Намаляване на проявите на астеничен синдром,
• Подобряване на процесите на запаметяване,
• Насърчаване на лечебните процеси в исхемични области,
• Увеличаване на умствената способност,
• Подобряване на притока на кръв.

Divaza не пристрастява. От страничните ефекти има само реакции с индивидуална непоносимост на съставните компоненти. Това е лекарство без рецепта.
Противопоказания за назначаването му са непоносимост, деца под 18 години, бременност и кърмене.

Indebenone
Предлага се в капсули с дозировка от 50 и 30 mg. Цената варира от 490 - 820 рубли. в зависимост от броя на капсулите в опаковката. Предлага се от аптеките само по лекарско предписание.

Терапевтичните ефекти са, както следва:

• Подобрява метаболитните процеси в нервната тъкан чрез образуването на глюкоза и АТФ,
• Подобрява кръвообращението и обогатява невроните с кислород,
• Насърчава ранното елиминиране на продукти от разпад,
• Повишава отзивчивостта на мозъчните структури,
• Антидепресивен ефект.

Противопоказан при бъбречна недостатъчност, непоносимост към компонентите на лекарството. Използва се с повишено внимание при бременни и кърмещи жени.

Нежеланите реакции включват нарушения на съня, алергии, гадене, възбуда и главоболие.
Аналози са Neuromet, Noben.

Napilept
Предлага се в разтвори за венозно и интрамускулно инжектиране, за орално приложение. Цената на лекарството варира от 416.808 рубли. Основната активна съставка е цитиколин. Продава се по лекарско предписание.

Фармакологичното действие се състои в такива свойства на цитиколин като:

• Способността за възстановяване на увредените нервни клетки,
• Антиоксидантна активност,
• Предотвратяване на клетъчната смърт на нервната система,
• В острия период на инсулт, намаляване на обема на засегнатите тъкани,
• При тежко травматично увреждане на мозъка, намаляване на продължителността на комата,
• С хронични неврологични патологии, включително в напреднала възраст, подобряване на способностите за мислене,
• Повишаване на вниманието и нивото на информираност.

Противопоказан по време на бременност и кърмене, при деца и юноши под 18 години, с повишена чувствителност към съставните компоненти.

Страничните ефекти са много редки и се проявяват в скокове на кръвното налягане, повръщане, диария, главоболие, халюцинации, оток, алергии, задух, загуба на апетит, безсъние.
Аналози Recognan, Cerakson.

Noopept
Лекарство с ноотропни и невропротективни свойства. Предлага се в таблетки от 10 mg. Цената не надвишава 340 рубли. Одобрен за употреба без рецепта.

Благоприятното въздействие върху централната нервна система определя такива свойства на Noopept като:

• Подобряване на паметта и способността за учене,
• Препятствие за забрава, което може да възникне по много причини,
• Повишаване устойчивостта на травматични, токсични и хипоксични увреждания,
• Антиоксидантно действие,
• Подобряване на свойствата на кръвния поток,
• Улесняване възстановяването на паметта, нарушена при всякакви щети (инсулт, отравяне с алкохол, хипоксия),
• Намаляване на тежестта на главоболието.

Максималният ефект се определя след 2 седмици от началото на приема.

Противопоказан за употреба при деца, жени, които кърмят, бременни жени, страдащи от лактазна недостатъчност, с непоносимост към компонентите на Ноопепт, чернодробна и бъбречна недостатъчност.

Страничните ефекти са редки и се изразяват в появата на алергични реакции, а при лица, страдащи от артериална хипертония - повишено налягане.

Pantocalcin
Произвежда се в таблетки от 250 и 500 mg. Активното вещество е хопантенова киселина. Това е лекарство с рецепта. Цената е 680 r.

Свойствата на хопантеновата киселина осигуряват такива фармацевтични ефекти като:

• Повишаване устойчивостта на липса на кислород, токсини,
• Антиконвулсивна активност,
• Подобряване на умственото, физическото представяне,
• анестезия,
• Оказва благоприятен ефект върху мускулния тонус на пикочния мехур.

Противопоказан за употреба при деца на възраст под 3 години, при бременни жени в І триместър, остра бъбречна недостатъчност, при кърмене, с индивидуална непоносимост.

От нежеланите реакции се отбелязват само алергични прояви..
Аналози на Пантокалцин, съдържащ хопантенова киселина Gopantam, Calcium hopantenate, Pantogam.

Semax
Форма за освобождаване - капки за нос. Това е смес от аминокиселини, необходими на мозъчната тъкан. Цената, в зависимост от концентрацията на разтвора, е 373 рубли за 0,1%, 1806 рубли за 1%. Продава се само по лекарско предписание.
1% Semax се използва при остър инсулт и това е състояние, при което забавянето и самолечението могат да струват на човека живота му. Що се отнася до концентрацията 0,1%, тя се използва във всяка възраст.

В същото време такива резултати от неговото използване се отличават като:

• Подобряване на адаптацията в екстремни ситуации,
• Превантивен ефект в случай на умствена умора,
• Благоприятен ефект при атрофия на зрителния нерв,
• Повишаване защитните сили на нервната тъкан,
• Благоприятно въздействие върху хора с нарушение на дефицита на вниманието и малки мозъчни дисфункции.

Противопоказан при деца под 5 години, бременни и кърмещи жени с предишни гърчове, при остра психоза.

От странични реакции на назални капки много рядко се наблюдава леко дразнене на носната лигавица.

Препаратите за памет и мозъчна функция за възрастни трябва да се приемат стриктно според инструкциите. Това ще ви позволи да постигнете желания резултат и да намалите вероятността от развитие на нежелани ефекти и предозиране..

Ноотропи за деца

Най-добрите ноотропи за деца ще бъдат описани по-долу.
Най-често тяхното предназначение се използва в детска и училищна възраст..
Във всеки случай приемането на лекарства, действащи върху нервната система на детето, не трябва да се предписва самостоятелно, без предварително да се консултирате с лекар. Тъй като подобни действия могат да доведат до сериозни последици.

Aminalon
Гама-аминомаслената киселина се предлага в таблетки от 250 mg. Цената варира от 86 до 180 рубли. Отпуска се по лекарско предписание.

Показани за употреба, когато:

• Церебрална парализа,
• Последиците от черепно-мозъчната травма, без да се изключва раждането,
• Умствена изостаналост,
• Синдром на болест на движението.

Използва се при деца над 1 година, строго според инструкциите.

Противопоказан при бъбречна недостатъчност, фруктозна непоносимост, целиакия, свръхчувствителност към лекарства.

Страничните ефекти могат да включват гадене, повръщане, треска, безсъние.

Cortexin
Произвежда се под формата на лиофилизат за приготвяне на инжекционен разтвор. Съдържа полипептидни фракции, изолирани от мозъчната кора на добитък (прасета и телета). Цена 734 - 1150 рубли, в зависимост от концентрацията на разтвора.

Показанията за употребата му могат да бъдат:

• Различни видове церебрална парализа,
• епилепсия,
• Затруднено учене и овладяване на нови умения,
• Последствия от минали инфекции и наранявания,
• Забавено развитие на речта, физическите и умствените способности.

Противопоказан в случай на индивидуална непоносимост към съставките на лиофилизата. А от страничните реакции алергиите са изключително редки..

Cerebrolysin
Ноотропи с доказана ефикасност практически липсват, а Церебролизин в момента е единственото такова лекарство, което има научно потвърждение по отношение на способността си да поддържа жизнеспособността на невроните, да активира процесите на техния растеж и развитие.

Точно както Cortexin се произвежда от мозъчните структури на добитъка.
Произвежда се в готов инжекционен разтвор. В зависимост от обема на ампулите, цената варира от 1050 - 2890 рубли. Продава се по лекарско предписание.

Показанията за рецепта са подобни на Cortexin, с изключение на списъка за епилепсия.

Нежеланите реакции, които могат да възникнат при инжектиране на церебролизин, могат да се проявят като гадене, повръщане, диария, агресивно поведение, локални промени на мястото на инжектиране, алергии, замаяност.

Противопоказанията са остра бъбречна недостатъчност, епилепсия, чувствителност към компоненти.

Pantogam
Предлага се в сироп, таблетки и капсули. Активното вещество е хопантенова киселина. Отпуска се от аптеката само с рецепта. Цената варира в диапазона от 383 - 446 рубли.

В педиатричната практика се предписва за такива патологии като:

• Епилепсия, като част от антиконвулсивната терапия,
• Церебрална парализа,
• Умствена изостаналост,
• заекването,
• Перинатална енцефалопатия.

Алергичните реакции могат да бъдат разграничени от страничните ефекти..

Приемът на Пантогам е противопоказан при остро нарушение на бъбречната функция.

Minisem
Произвежда се като капки за нос. Съдържа 7 аминокиселини. Отпуска се по лекарско предписание. Цената на лекарството е 173 рубли.

Използването на Minisem е показано със:

• Съдови нарушения, водещи до нарушаване на интелектуалните способности и паметта,
• Закъснение в развитието на психомоторните умения поради перинатално увреждане на централната нервна система,
• Мислене и невротични разстройства в предучилищна и начална училищна възраст,
• Необходимостта от увеличаване на адаптивните сили на детето.

Противопоказанията са остри психози, склонност към гърчове, възраст до 3 месеца, непоносимост.

Страничните ефекти включват появата на алергични реакции при наличие на индивидуална чувствителност..

Encephabol
Основната активна съставка е перитинол. Предлага се в таблетки и суспензии. Това е лекарство с рецепта. Цената е 760 рубли. Одобрен за употреба от неонаталния период.

Използва се в случаи:

• • Енцефалопатия след травма,
  • Последствия от енцефалит (възпаление на мозъчната тъкан),
  • Нарушена умствена функция,
  • Астеничен синдром.

  Страничните ефекти могат да включват алергични реакции, нарушения на съня, гадене, диария, повръщане, свръхвъзбуждане, главоболие.
  Назначаването на Encephabol е противопоказано при непоносимост към перитинол, увреждане на бъбреците и черния дроб, пемфигус, нарушения на параметрите на периферната кръв, автоимунни заболявания.

  Вместо следсловие широко се използват ноотропи за подобряване на паметта и мозъчната функция и имат известна ефективност. Но за да подобрите функционирането на нервната система, не е достатъчно да приемате само хапчета. Не трябва да забравяме за спазването на дневния режим, правилното хранене, което осигурява снабдяването с необходимите хранителни вещества и витамини към невроните.
  При психическо натоварване трябва да правите гимнастически паузи, периодично да променяте естеството на заниманието. Нищо не възстановява нервната система като правилен сън и почивка. Отказът от лошите навици помага да се нормализира работата на всички системи на тялото.
  Спазването на препоръките за здравословен начин на живот във връзка с приемането на ноотропи ще осигури висока ефективност на мозъка.

Избор на таблетки за подобряване на паметта и мозъчната активност 6

Човек с добра памет има неоспорими предимства. Той може бързо да усвои учебния материал, в зряла възраст е лесно да се изпълняват служебни задължения, а след достигане на пенсия, той може да води активен живот в продължение на много години..

Но не всеки може да се похвали с отлична способност да запаметява информация „в движение“, така че хапчетата са разработени в медицината за подобряване на мозъчната дейност и паметта.

Причини за увреждане на паметта

Информацията, която влиза в съзнанието на хората всеки ден, има малка полза и само запушва мозъка. Непрекъснатият поток на информация води до факта, че паметта започва да се проваля, важни и полезни знания се забравят.

Можете да запазите активността на мозъчните клетки, ако се придържате към няколко навика:

• Ограничете употребата на сладкиши, бял хляб и солени храни. Те съдържат вещества, които задържат течност в организма, причиняват запек и нарушават кръвоснабдяването на мозъка..
• Заседналият начин на живот нарушава работата на вътрешните органи, влошава кръвообращението и доставката на хранителни вещества в мозъчните тъкани. В седнало положение е необходимо да се следи наклона на тялото, изправете раменете и леко наклонете главата назад, след което кръвоснабдяването се възстановява.
• Препоръчително е да прекарвате повече време на открито, тъй като недостигът на кислород нарушава функционирането на мозъчните клетки.
• Спрете да приемате неконтролирани лекарства, които не са предписани от Вашия лекар.
• Премахнете консумацията на алкохол. Алкохолните напитки влияят негативно на мозъка и паметта на информацията.

За стимулиране на функциите на паметта е необходимо да се откажете от лошите навици, да стабилизирате диетата и да отделите повече време на физическа активност. Тютюнопушенето също влияе на мозъчната функция.

Лекарства, които подобряват мозъчната функция

Разработени са три групи лекарства за подобряване на мозъчната дейност: ноотропни, променящи кръвта и естествени стимуланти.

Ноотропиците са предназначени за укрепване на стените на кръвоносните съдове и стимулиране на мозъчните клетки. Медикаментите за мозъка и паметта от този тип също могат да помогнат за справяне с психичния дисбаланс..

Естествените стимуланти се получават от растенията на Гинко Билоба. Предлага се под формата на лекарствени капки. На етапа на консултация специалистът определя към коя група принадлежат предписаните лекарства. Най-известните лекарства в медицината са представени в таблицата:

Продукти като Pantogam, Aminalon, Picamilon не се отпускат в аптеките без рецепти от вашия лекар..

Избор на лекарство

За поддържане на мозъчните клетки постоянно се изисква възрастен човек. С възрастта, особено след 40 години, тази нужда се увеличава. Интелектуалният стрес и физическият труд влошават паметта и намаляват концентрацията. За подпомагане на мозъка се предписват лекарства за мозъчна дейност и памет - Ноотропил, Глицин, Пирацетам, Пикамилон, Фенотропил.

На децата и юношите може да им липсва енергия за развитие и игра. Понякога на дете се предписва глицин като поддържаща съставка. Таблетките намаляват умората, подобряват паметта и помагат да се справят с нервния и психическия стрес. Не по-малко ефективни са Intellan, Aminalon.

Често студентите изпитват стрес и нервно напрежение по време на изпитите, запомняйки голямо количество информация. През този период най-ефективни са Аминалон, Пирацетам, Фенотропил. Най-добре е да започнете да приемате лекарства 2 седмици преди началото на сесията и други важни събития.

По-зрелите хора се нуждаят от най-голяма подкрепа за работата на мозъка. Те изискват лекарства за стимулиране на мозъчното кръвообращение. Те включват Tanakan, Nootropil, Glycine.

Нелекарствени методи

Разумът може да се поддържа не само като се приемат хапчета за подобряване на паметта и мозъчната функция. Най-добре е да преразгледате начина си на живот и да имате някои добри навици..

Следва да се спазват следните правила:

• Ежедневната диета трябва да съдържа повече въглехидрати и протеини. Диетата трябва да включва витамини B, E, C, риба, месо, мляко, сирене, ядки, зърнени храни, лимони, касис. А също така ви трябват сушени плодове, тъмен шоколад, печени зеленчуци (моркови, картофи), пресни салати с добавка на зехтин, слънчогледови семки, орехи.
• Активни движения - танци и спорт. При хора, които се движат много, се стимулира притока на кръв към мозъка, те усвояват информация с 20% по-добре. Препоръчително е също да развиете фини двигателни умения, да правите ръкоделие.
• Пишете текстове по необичаен начин, по-добре чрез почерк.
• Ученето на нови неща, редовното учене развива потенциал за памет.
• Запомняне на нови места.

Упражнения за ума

Следващата стъпка е да отделите време, за да упражнявате ума си. Загряването е необходимо на всяка възраст, за всеки човек. Известни са няколко техники:

1. Произношение на думи за конкретна буква от азбуката. Започнете от първата буква до края. Те се опитват да го направят бързо.
2. Няколко чужди думи трябва да се научават или повтарят всеки ден.
3. Обратни числа. Като начало можете да вземете интервал от 50 до 0 и след това да увеличите обхвата.
4. Наименувайте градове, които завършват с конкретна буква.
5. Съставете няколко синоними за една дума.
6. Подобрява паметта и ума за решаване на проблеми, гадаене на кръстословици, запаметяване на кратки стихотворения или текстове всеки ден, трябва внимателно да разберете прочетеното.
7. Интелектуалните игри развиват паметта (шах, шашки).

Народни методи

Увеличаването на способността за запаметяване може да се постигне с народни средства. Рецептите са много прости, а резултатът понякога е по-добър, отколкото от хапчета. Направете следното:

• За инфузия вземете шепа детелинови съцветия и изсипете водка - 500 мл. Разтворът се влива 14 дни на хладно място. Консумира се преди лягане, 1 с.л. лъжица. Това количество е достатъчно за изчистване на съзнанието и подобряване на мозъчната дейност, изчезване на шум в ушите.
• С помощта на хрян с лимон можете не само да подобрите паметта, но и да почистите кръвоносните съдове, да нормализирате кръвообращението. За лекарството пригответе лимонов сок - 3 бр., Добавете буркан с хрян и 3 с.л. лъжици мед. Настоявайте 3 седмици, след това приемайте по чаена лъжичка 2 пъти на ден.
• Дъвченето на младите борови пъпки помага за подобряване на паметта и забавяне на процеса на стареене на тялото. Не е необходимо да ги готвите, те събират бъбреците в ранна пролет и ги изяждат преди хранене..

Под въздействието на ежедневната работа върху себе си се развива добра памет. Дори чрез усилия човек трябва да се занимава със спорт, да яде качествена прясна храна, да ходи редовно и да развива способностите на ума.