Хормонът серотонин - за какво е той, как се проявява излишъкът и дефицитът

Удар

Серотонинът е хормон, който се секретира в храносмилателната система и нервните клетки в мозъчния ствол, което показва антидепресивен ефект и регулация на храносмилателната система. В организма той е отговорен за непрекъснатото предаване на информация между нервните клетки. Засяга съня, настроението, сексуалните позиви и апетита.

Какво е серотонин

Серотонинът се нарича хормонът на щастието. Това е органично химично съединение, което се образува от триптофан под действието на ензимните трансформации..

Както обясняват лекарите, серотонинът се произвежда предимно в ентерохроматофилни клетки на чревната лигавица (смята се, че 90% от серотонина се образува в червата), както и в мозъчния ствол, епифизата и тромбоцитозата.

Високите нива на серотонин се наблюдават при новородени. Нивото на този хормон спада през времето на пубертета, след което той отново расте. Според експерти мъжете имат по-ниска концентрация на серотонин от жените. Разликата е около 20-30%.

Серотонинът се намира в растенията. Високата концентрация се забелязва в копривата и бананите.

Счита се, че 2% от консумирания с храна триптофан се превръща в серотонин. Триптофанът е екзогенна аминокиселина, която се намира в големи количества в банани, авокадо, яйца, спирулина, соя, слънчогледи, сусамово семе, треска, пармезан, чедър, свинско месо, карибу и градински чай.

Адекватен фолат е необходим за превръщане на триптофан в серотонин.

Самият серотонин играе важна роля в стомашно-чревния тракт, регулира двигателните и секреторните функции. Поддържането на нивата на серотонин на правилното ниво се смята, че забавя процеса на стареене на клетките.

Дефицит на серотонин - последствия за организма

Твърде ниските нива на серотонин в организма се отразяват негативно на здравето. Сериозните недостатъци допринасят за нарушеното функциониране и също са честа причина за депресия и безсъние.

Хората, страдащи от недостиг на серотонин, имат потиснато настроение и тъга. Ниските нива на серотонин в организма водят до хранителни разстройства. Недостигът на достатъчно серотонин може да допринесе за повишени нива на агресия. Дефицитът на серотонин корелира със синдрома на внезапна детска смърт.

Как да повишите нивата на серотонин

За да повишите нивата на серотонин, не е нужно да посягате веднага към лекарствата си. Първо опитайте естествени методи, които могат да помогнат за повишаване нивото на този хормон в тялото ви. Хората, които желаят да повишат концентрацията на серотонин, трябва да се занимават с ежедневна физическа активност (препоръчва се поне 25-45 минути). Това може да бъде ходене, колоездене, бягане, фитнес или всяка друга форма на активно забавление..

Увеличаването на концентрацията на серотонин се насърчава от консумацията на шоколад, въпреки че диетолозите постоянно предупреждават за вредното въздействие на твърде много сладкиши. Струва си да се консумират гореспоменатите храни, богати на триптофан, което води до увеличаване на производството на серотонин. Диетата на хората, които искат да повишат нивата на серотонин, трябва да включва мюсли с пшенични трици, тиквени семки, банани, кафяв ориз, коктейли, плодове, броколи, риба (палто, сьомга).

Сериозна липса на серотонин или нарушение на производството му е причината за започване на фармакотерапия. В този случай се използват фармакологични лекарства, по-специално от групата на МАО инхибитори (инхибитори на моноаминооксидазата, използвани при лечението на депресия), както и групата на SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин се използват за лечение на психични разстройства: неврози, обсесивни състояния, генерализирана тревожност, синдром на Аспергер, депресия, социална фобия и много други).

Смята се обаче, че употребата на лекарства за повишаване на нивата на серотонин е крайна мярка и трябва да се прави в крайни случаи..

Трябва да се има предвид, че концентрацията на серотонин трябва да се поддържа на правилното ниво, тъй като излишъкът му също е вреден.

Каква е заплахата от излишък на серотонин

Прекалено високото ниво на серотонин причинява нарушения във функционирането на червата, влошава перисталтиката му. Дългосрочният излишък на серотонин в организма може да доведе до развитие на заболявания като синдром на раздразненото черво и чревни възпаления..

Има изследвания, които показват връзка между повишените нива на серотонин и развитието на социални фобии..

Излишъкът от серотонин, който се проявява като усложнение при хората, приемащи лекарства, които действат за освобождаването му, се нарича серотонинов синдром. Носи риска от много сериозни усложнения и в тежки случаи дори може да бъде опасен за живота.

Симптомите на този синдром включват: халюцинации, разширени зеници, мускулна скованост, припадъци, тревожност, нарушения на съня и безсъние, главоболие, треска, диария, повръщане, зачервяване на кожата, краткосрочни проблеми с поддържане на концентрацията.

Серотонин: хормонални функции, как да се повиши нивото му в организма

Серотонинът е хормон, един от основните невротрансмитери, който по химична структура принадлежи към биогенните амини (клас триптамини). Серотонинът често се нарича "хормонът на щастието" и "хормонът на доброто настроение".

Каква роля играе серотонинът в тялото?

Серотонинът влияе на настроението (с достатъчно съдържание на хормони, човек изпитва радост, енергичност), сексуално поведение, апетит. Действайки върху съдовете на бъбреците, невротрансмитер причинява намаляване на отделянето на урина. Терморегулацията и коагулативността на кръвта зависят от нейното ниво, тъй като причинява полимеризация на фибринови молекули, агрегация на тромбоцитите и нормализира прибирането на кръвни съсиреци при тромбоцитопения. Серотонинът стимулира гладката мускулатура на кръвоносните съдове, червата (причинява повишена перисталтика), бронхиолите. Той има ефект върху метаболизма, особено върху биоенергетичните процеси, които значително се нарушават по време на шок, активира глюконеогенезата, гликолизата, повишава активността на фосфорилазите на миокарда, черния дроб и скелетните мускули и намалява съдържанието на гликоген в тях. Серотонинът също допринася за активната консумация на кислород от тъканите. В зависимост от концентрацията в кръвта, тя стимулира или инхибира дишането и окислителното фосфорилиране в митохондриите на мозъка и сърцето. Наред с допамина, серотонинът играе важна роля за регулирането на хормоналната функция на хипофизата.

С ниско количество серотонин, алкохол, разтворимо кафе, промишлени продукти с високо съдържание на синтетични хранителни добавки, бързата храна трябва да бъде изключена от диетата.

Серотонинът участва в механизмите на възпаление и алергия - засилва хемотаксиса и миграцията на левкоцитите към фокуса на възпалението, повишава пропускливостта на кръвоносните съдове, увеличава съдържанието на еозинофили в периферната кръв, засилва дегранулация на мастоцитите.

Масовото освобождаване на хормона от умиращите клетки на лигавицата на стомаха и червата под въздействието на цитотоксични лекарства по време на химиотерапия на злокачествени новообразувания е една от причините за развитието на гадене, повръщане и диария.

Серотонинът влияе на матката, играе роля в координацията на труда, производството му се увеличава няколко часа или дни преди раждането и се увеличава още повече по време на раждането. Хормонът влияе върху процесите на възбуждане и инхибиране в гениталната система (например, повишаване на концентрацията му забавя началото на еякулацията при мъжете).

Нарушаването на секрецията или асимилацията на серотонин причинява намаляване на настроението, допринася за развитието на депресия. Действието на повечето антидепресанти се основава на нормализирането на метаболизма му.

Производство на серотонин и фактори, влияещи върху него

Серотонинът се секретира предимно от епифизната жлеза и клетките на храносмилателния тракт по време на декарбоксилирането на триптофан. Процесът включва магнезий и витамини от група В.

Производството на серотонин в червата зависи от състоянието на чревната микрофлора. Така че, когато балансът на микрофлората е нарушен, синтезата на серотонин значително намалява. В клетките на ентерохромафините на стомашно-чревния тракт се синтезират и съхраняват 80–95% от общото количество серотонин в организма. Значителна част от него в ентерохромафиновите клетки се адсорбира от тромбоцитите и навлиза в кръвта.

Хиперактивацията на серотониновите рецептори (при прием на лекарства и др.) Може да доведе до халюцинации. На фона на хронично повишаване на нивото на активност на тези рецептори се развива шизофрения..

Производството на невротрансмитер в епифизната жлеза е в пряка зависимост от продължителността на дневната светлина - колкото по-дълго човек е навън през дневната светлина или в добре осветена стая, толкова повече се синтезира серотонинът. Обикновено тялото постоянно циркулира около 10 mg "хормон на щастието".

Концентрацията на серотонин е свързана с нивото на редица хормони в кръвта. По този начин, увеличение на производството на серотонин е свързано с освобождаването на инсулин от клетките на панкреаса. В допълнение, психологичните фактори влияят върху секрецията на невротрансмитера. Например емоционалното възприемане на произведения на изкуството или чувствата за влюбване активират производството на серотонин, докато отчаянието и чувството за вина влияят по обратния начин..

Излишъкът от хормона може да причини развитие на интоксикация на серотонин (синдром на серотонин), което често е следствие от комбинираната употреба на инхибитори на моноаминооксидазата и селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, както и отравяне с лекарства. Рискът от развитие на серотонинов синдром зависи от дозата на приеманото лекарство.

Намаление на нивата на серотонин се наблюдава при нелекувана фенилкетонурия, синдром на Даун.

Небалансираната диета, постоянните стресови ситуации, външните токсични ефекти върху организма, липсата на слънчева светлина, нарушената мозъчна циркулация, недостигът на витамини водят до рискови фактори за развитие на недостиг на серотонин. Лошите навици влияят негативно на химичния баланс на мозъка, увеличавайки нуждата на организма от серотонин, като в същото време водят до влошаване на абсорбцията на триптофан, което допринася за развитието на хронична депресия.

Няколко проучвания показват, че нивата на серотонин се увеличават при редовна консумация на шафран.

Липсата или инхибирането на серотонинергичното предаване (например с понижаване на нивото на невротрансмитер в мозъка) са сред основните фактори за формирането на депресия, мигрена и обсесивни принуди.

Признаци за липса на серотонин в организма

Основните симптоми на недостиг на серотонин в организма включват:

апатия, липса на интерес към живота (до появата на мисли за смъртта, за самоубийството);
ниско настроение;
емоционална уязвимост;
слабост, умора;
повишено желание за сладкиши и / или алкохолни напитки, тютюнопушене;
нарушения на съня (силно сутрешно събуждане, безсъние);
проблеми с концентрацията, разсеяни;
тревожност, панически атаки;
понижаване на прага на чувствителност към болка;
влошаване на качеството на сексуалния живот, понижено либидо, аноргазмия.

Колкото повече признаци на недостиг на серотонин са налице и колкото по-изразени са, толкова по-голяма е липсата на серотонин на пациента..

Хиперактивацията на серотониновите рецептори (при прием на лекарства и др.) Може да доведе до халюцинации. На фона на хронично повишаване на нивото на активност на тези рецептори се развива шизофрения..

В особено тежки случаи са необходими спешна медицинска консултация и незабавна медицинска корекция. С незначителни симптоми на дефицит можете сами да увеличите серотонина в организма.

Как да повишим нивото на серотонин в организма

Серотонинът се произвежда по-активно, когато сте навън през деня. Дори в есенно-зимния период се препоръчват разходки между 11:00 и 15:00 часа. Освен това трябва да имате достатъчно ниво на осветление в помещения, в които човек остава дълго време, особено ако има признаци на недостиг на серотонин. За медицински цели можете да посетите солариума (ограничен и ако няма противопоказания).

Можете да увеличите нивото на серотонин с помощта на редовна физическа активност, тъй като те спомагат за активирането на неговия синтез.

За лица с ниски нива на серотонин е показана корекция на дневния режим - пълен нощен сън, разходки през деня, премерена диета. В някои случаи може да се наложи да се работи с психолог.

Можете да увеличите нивото на серотонин с помощта на редовна физическа активност, тъй като те спомагат за активирането на неговия синтез. Добър ефект се демонстрира от йога, колоездене, плуване, конна езда, аеробика и др. Ефективно народно средство за повишаване на серотонина е танцуването. Трябва да се има предвид, че натоварването не трябва да е изтощително. Препоръчва се да отделяте поне 30 минути на ден на физическа активност.

Добрият нощен сън е от съществено значение за повишаване нивата на серотонин в организма. В същото време, за да се нормализира концентрацията на невротрансмитера, се препоръчва да се спи през нощта, тъй като работата през нощните смени, посещаването на заведения за забавление през нощта и основният сън през деня, напротив, допринасят за намаляване на производството на серотонин, което води с течение на времето до неговия дефицит.

Депресивно състояние, развило се не през есенно-зимния период, а не на фона на ирационално ежедневие, изисква работа с психотерапевт. За да се нормализира психоемоционалното състояние, се използват автотренинг, хипноза и в някои случаи лекарства, които стабилизират съдържанието на серотонин в кръвта..

Лекарствената терапия се състои в назначаването на селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, които поддържат достатъчно количество от този невротрансмитер в нервните връзки и също имат по-малко странични ефекти от другите антидепресанти. Могат да се използват и хранителни добавки (5-хидрокситриптофан), мелатонин.

Повишената концентрация на серотонин забавя началото на еякулацията при мъжете.

Освен това, за да се повиши нивото на серотонин в организма, е необходимо да се подобри функционирането на храносмилателния тракт..

Как да увеличим нивата на серотонин в организма чрез диета

Диетата може да помогне за повишаване нивата на серотонин в тялото ви. За тази цел в диетата трябва да бъдат включени храни, богати на триптофан, витамини и минерали, а приемът на въглехидрати трябва да бъде балансиран. Проучванията показват, че нивото на асимилация на триптофан от храната е свързано с начина на живот и метаболитните характеристики..

Следните храни съдържат големи количества триптофан:

млечни продукти (особено извара и различни видове сирене);
месо (свинско, пуешко, патица, заек, телешко, агнешко);
риба (минтай, сьомга, херинга), червен и черен хайвер;
морски дарове (калмари, скариди, раци);
пилешки и пъдпъдъчи яйца;
ядки (бадеми, кашу, фъстъци) и семена (сусам);
бобови растения (соя, боб, грах);
някои зеленчуци и плодове (узрели банани, смокини, фурми, пъпеши, сливи, домати);
някои видове сладкиши (сусамова халва, тъмен шоколад).

Включването на натурални ферментирали млечни продукти в диетата увеличава синтеза на серотонин в клетките на храносмилателния тракт с около 50%. Препоръчва се ежедневен прием на богати на триптофан храни от различни групи. Триптофанът е 3,5 mg на килограм телесно тегло на ден.

За да увеличите нивата на серотонин, трябва да увеличите приема на витамини от група В и магнезий, които са необходими за неговия синтез. За тази цел диетата включва:

карантии (например черен дроб);
зърнени храни (овес, елда, ечемик, просо);
трици;
сушени сливи.

За попълване на липсата на витамин В в организма_девет (фолиева киселина) се препоръчва да се ядат всички сортове зеле, царевица, цитрусови плодове, кореноплодни зеленчуци. Освен това редица изследвания показват, че нивата на серотонин се увеличават при редовна консумация на шафран..

Нарушаването на секрецията или асимилацията на серотонин причинява намаляване на настроението, допринася за развитието на депресия.

С ниско количество серотонин, алкохол, разтворимо кафе, промишлени продукти с високо съдържание на синтетични хранителни добавки, бързата храна трябва да бъде изключена от диетата.

Недостиг на серотонин и неговите симптоми

Серотонинът е хормон, който носи удоволствие, радост и в крайна сметка щастие. Това е химикал, който, когато е в кръвта, е хормон и когато се синтезира в клетките на мозъка, той действа като невротрансмитер (медиатор). Липсата на серотонин влияе върху настроението и поведението на човек, тъй като този невротрансмитер е пряко свързан както с изпитаното удоволствие, така и с усещането за щастие..

Целта на невротрансмитера

Определението на серотонин като хормон на щастието е известно на почти всички. Преди обаче да стане такъв и да попадне в кръвта, той трябва да измине дълъг път в тялото..

Мнозина отбелязват такова явление като ефекта на изядения шоколад върху повишаване на настроението. Именно от стомаха започва пътя към своя предшественик, аминокиселината триптофан, към мозъка. Серотонинът се произвежда в епифизата (епифизна жлеза), която изпълнява ендокринна функция и е прикрепена към туберкулите на диенцефалона. Тук синтезираното вещество изпълнява функциите на невротрансмитер - това е средство за „комуникация“ между мозъчните клетки чрез предаване на електрически импулси, участвайки в междуклетъчните взаимодействия като „контролни“ молекули. Освен това, влизайки в кръвта, невротрансмитерът действа върху рецепторите на клетките като хормон.

Има редица рецептори - нервни образувания, които се възбуждат от серотонин. Сред тях са паметните рецептори, мигрените, които изпълняват когнитивни функции - действия на вниманието, запаметяване, визуално-пространствена ориентация, способността да се говори.

Ако нивото на серотонин в тялото е понижено, тогава междуклетъчното взаимодействие намалява. Липсата на слънчева светлина има голям ефект върху недостига на серотонин. При облачно време синтезът на това вещество намалява, което от своя страна води до настроение, което се превръща в тъга. Обяснението за зимната депресия се основава на същия фактор..

Ролята на серотонина като хормон

Тъй като серотонинът е помощник при прехвърлянето на информация между клетките в различни области на мозъка, ефектът му върху психологическите и много други процеси, протичащи в организма, е голям. С негово участие се осъществява дейността на клетките, които са отговорни не само за поведенческите функции, съня и апетита, но и за паметта, способността за учене и регулиране на телесната температура.

Функциите на организма, които са засегнати от хормона, са много разнообразни. Ето основните:

С намаляването на нивата на серотонин чувствителността към болка се увеличава. Незначителните влияния носят силна болка. Мигрени и неприятни усещания в мускулите могат да се появят по време на нормални дейности.
Играе роля в производството на мляко на жената. Също така, липсата на хормон може да доведе до смъртта на бебето..
Нормализира процеса на коагулация на кръвта. Това се дължи на процеса на активиране на тромбоцитите и спазъм на капилярите - малки съдове.
Засяга работата на сърдечно-съдовата система.
Той стимулира не само гладката мускулатура и чревните стени, но и дихателната функция, което осигурява вентилация на алвеолите. Следователно с участието на хормона се случва както храносмилането, така и дишането..
Има ефект върху възпалителните процеси, развитието на реакция към алергени.

Излагане на серотонин

С настъпването на нощното време епифизата от серотонин синтезира хормон, наречен мелатонин. Под влияние на това вещество се регулира активността както на ендокринната система, така и на нивото на кръвното налягане, както и периодите на сън и будност..

Под влияние на серотонин се наблюдава увеличаване на производството на предния лоб на хипофизата, един от най-важните хормони в тялото, които участват в координацията и контрола на ендокринните жлези на цялото тяло. Липсата им в организма има свои собствени симптоми. Тези хормони включват пролактин, стимулиращ щитовидната жлеза и соматотропни (хормон на растежа).

Тестването на серотонин е необходимо за бременни жени поради възможните неприятни последици по време на раждане. Нарушенията могат да се състоят в липсата на невротрансмитер, изпращащ сигнали до стените на матката за необходимостта от тяхното намаляване по време на раждане. Освен това, ако този проблем може да бъде заобиколен чрез извършване на цезарово сечение, тогава липсата на хормон през целия гестационен период може да причини хипоксия (задушаване) на нероденото дете. Същият фактор може да причини внезапна смърт на новородено в първите му дни..

Причините за недостига

При жителите на северните райони основният фактор, определящ процеса, при който се проявява липса на серотонин в организма, е липсата на светлина, съкратената дневна светлина. В тъмнина или постоянен здрач количеството на произведения невротрансмитер намалява бързо. Първите препоръки в случай на сезонна зимна депресия са честите разходки на чист въздух, доброто осветление на закрито, за предпочитане флуоресцентни лампи и балансирана диета..

Недостатъчността или дисбалансът в храненето също са причини, поради които нивото на серотонин в организма е понижено. Не може да се получи директно с храната. Има обаче продукти, съдържащи аминокиселината триптофан, от която впоследствие се синтезира хормон, толкова важен за организма. Най-високото съдържание на триптофан се съдържа в сиренето, малко по-малко в гъбите, особено стридите.

Храните, поради които недостигът на серотонин и симптомите, потвърждаващи този процес в организма, намаляват проявлението им, са както следва:

месо,
бобови растения,
банани и портокали.
сушени сини сливи и ядки,
домати,
домашни птици,
зеленчуци, съдържащи много нишесте - пащърнак, сладки картофи,
оризово кафяво и бяло,
тестени изделия,
хлебни изделия от груби зърна.

Нежелани реакции към храни

Горният списък може да бъде продължен. В крайна сметка много хора знаят, че храните, съдържащи магнезий и калций, помагат да се отървете от депресията - това са зърнени храни и млечни продукти. Най-добрият начин да се развеселите е да хапнете малко шоколад, а чаша кафе също е начин да повишите нивата си на невротрансмитер. Необходимо е обаче да има мярка във всичко. Прекомерното пристрастяване към горните храни с цел намаляване на дефицита на серотонин със сигурност ще доведе до неочаквани последици..

Алкохолът, тютюнопушенето, употребата на наркотици също са начини за намаляване на дефицита на серотонин. Но в същото време е гарантиран начин за съкращаване на живота.

Симптоми

Симптомите, потвърждаващи липсата на серотонин, са следните:

Постоянно потискащо настроение, мрак и недоверие и като потвърждение на общото състояние, появата на депресия.
Голямо желание да хапнете нещо сладко, независимо от това какво е - шоколад, печива или сладкарски изделия. Това е несъзнавано искане на тялото да повиши нивото на предавателя..
Безсъние - събуждане посред нощ, хвърляне и завъртане в леглото, но невъзможност да се върна да спи.
Загуба на самоувереност, ниска самооценка.
Появата на фалшиви страхове, тревожност и дори появата на панически атаки.

Всички изброени симптоми са обединени от проявата на едно или повече нарушения:

мускулни болки с необясним характер (внезапно, спонтанно);
болка, прояви на спазми в долната челюст;
пристъпи на главоболие, проявяващи се дълго време в една от половините на главата - мигрена;
подуване на корема, дискомфорт, коремна болка, проблеми с червата без причина;
наличието на признаци на затлъстяване.

Ако някое от горните разстройства се появи в комбинация със симптоми на липса на серотонин, трябва незабавно да се свържете с специалист. Тези признаци могат да бъдат и при патологични заболявания, лечението на които зависи от етапа на тяхното развитие. Следователно не си струва да започнете посещение при лекаря..

Липса на серотонин: дефицитът на „хормона на радостта“ е животозастрашаващ!

Какво е серотонин?

От какво е това вещество, от което зависи настроението ни? Серотонинът е специфично вещество, един от основните невротрансмитери, биогенен амин. Той се образува в резултат на превръщането на триптофан, важна аминокиселина, намираща се в организма.

В случай на липса на първоначален компонент процесът на синтез на серотонин не протича, което се отразява изключително негативно не само върху настроението ни, но и върху цялостната работа на организма, има спад.

По-голямата част от "хормона на щастието" се произвежда от ентерохромафинови клетки на стомашно-чревния тракт, той представлява 80% от общия обем. Останалата част от производството на серотонин отива в централната нервна система.

Има пряка връзка между нивото на серотонин в тялото и общото настроение на човек. При недостиг на вещество, депресия, намаляване на интереса към живота, апатията са неизбежни, има ясно влошаване на паметта. За да сте сигурни, че причината за всички тези симптоми са ниските нива на серотонин, ще трябва да потърсите съвета на ендокринолог.

Само специалист след подробен преглед и предаване на тестове ще може да направи правилния извод и да предпише лечение.

Положителни емоции

Положителното емоционално състояние и концентрацията на серотонин са неразривно свързани, този факт може да се използва за повишаване нивото на хормона. С достатъчно ниво на серотонин човекът е весел, весел и щастлив. От друга страна, бидейки в енергично, повишено настроение, човек по този начин задейства синтеза на вещество.
При липса на серотонин, правенето на това, което обичате, носи големи ползи за тялото, особено при постигане на резултати. Те облекчават безпокойството, апатията и подобряват емоционалното настроение. За същата цел е добре да има хоби, което също ще донесе много позитиви. Изборът на любимото ви забавление е голям - от занаяти до участие в доброволческото движение. Всичко зависи само от личните предпочитания.

Физическите упражнения, спортните игри, дори сутрешните упражнения ще внесат положителни промени в списъка на източниците на положителни емоции.

Биологични функции на серотонин

Как точно "работи" серотонинът и за какви действия е отговорен? Той е в състояние да повлияе не само на настроението, но и на правилния ход на много физиологични процеси в организма..

Благодарение на серотонина, електрическите импулси се предават от невроните до мускулите, невроните също комуникират помежду си, използвайки съединение на серотонин;
Наблюдава се стабилизиране на работата на цялата ендокринна система като цяло;
Позволява ви да контролирате съдовия тонус;
Наблюдава се стабилизиране на жизнената активност на хипофизата, което допринася за висококачественото производство на редица важни хормони;
Серотонинът помага за намаляване на отрицателните ефекти на токсините и токсините, които се натрупват в човешкото тяло през годините;
Играе важна роля в процеса на съсирване на кръвта, като гарантира качеството на този процес;
Взема пряко участие в предаването на болкови импулси в случай на синини, наранявания, възпаления;
Не без участието на серотонин в труда;
Помага на тялото да се справи с негативните последици от стреса и депресията;
Спомага за осъществяване на двигателната дейност на човека;
Участва в процеса на производство на кърма при кърмачка;
Той е растежен фактор за някои микроорганизми, които са част от естествената микрофлора на човешкото тяло;
Благодарение на серотонина се предотвратяват сомнологичните нарушения;
Позволява да се увеличи перисталтиката и секреторната активност на стомашно-чревния тракт;
Намалява прага на чувствителност към болка;
При жените, поради достатъчното съдържание на серотонин, менструалният цикъл се стабилизира, има положителен ефект върху репродуктивната функция както при мъжете, така и при жените;
Мощен природен антидепресант, помага да се избегнат промени в настроението, укрепване на нервната система.

Мелатонинът е лек за стареене

Учените твърдят, че именно мелатонинът може да даде на човечеството 10-15 години допълнителен качествен живот. Преди няколко години името на англичанина Тони Райт беше вписано в Книгата на рекордите на Гинес като човек, който успя да остане без сън за максималния период от време - 264 часа (около 11 дни).

Въпреки това, след толкова дълго събуждане, Райт започна да вижда света около него толкова ярко, че го раздразни. И всичко това, защото хормонът мелатонин, който е отговорен за съня и съответно разкрива тайната на младостта и красотата, беше дестабилизиран. Хормонът мелатонин и "третото око": сбогом на безсънието! Мелатонинът се произвежда от един от най-мистериозните органи на мозъка - епифизната жлеза, която древните наричали "третото око".

Искрено вярвайки, че „божественото око“ ви позволява да погледнете в бъдещето, те дори не подозираха колко правилни са в техните предположения.

Вярно е, че уникалните информационни възможности са свързани повече с епифизната жлеза, отколкото с „божественото око“, а хормонът, секретиран от нея, е свързан с регулирането на ендокринната система. Този хормон е отговорен на първо място за здравия сън. Липсата му е придружена от уморен вид, подуване, раздразнителност. Липсата на мелатонин причинява:

неспокоен сън
безсъние
лоша адаптация към различни часови зони.

Хормон мелатонин и Софи Лорен: време за красота

Италианската филмова звезда Софи Лорен не се уморява да повтаря, че основната тайна на красотата се крие в здравия сън: красавицата ляга не по-късно от 21 часа и се събужда в 6 сутринта. Съветът й е научно обоснован: нивата на мелатонин се повишават от 21:00, достигат връх в 2 часа сутринта и падат до 9 часа сутринта. Просто казано, колкото по-рано си лягате, толкова по-красиви и по-млади ставате, защото във фазата на дълбок сън всички ресурси на организма се подновяват на клетъчно ниво поради мелатонина. Мелатонинът ви позволява да:

мобилизират защитните ресурси на организма;
предотвратяват развитието на хронични заболявания (включително рак);
устои на полиморбидност (няколко заболявания едновременно).

Хормонът мелатонин и хапчето за стареене: назад във времето! Процесът на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много заболявания. Това се дължи на липсата на меланин, който започва да се появява от тази възраст. Учените, разкривайки тайната на младостта, компетентно декларират: ако след 25 години приемате този хормон постоянно, тогава можете да удължите живота с 15-20 години. Освен това, без хронични заболявания и сенилна умора. Днес американците вече приемат хапче мелатонин преди лягане като лек за старост.Хормонът мелатонин и правилната схема: настройте се на доброто За да произвеждате мелатонин, изобщо не трябва да поглъщате многоцветни хапчета. Достатъчно е да се придържате към прости правила, които ще помогнат на тялото да получи този хормон, а човекът - да се чувства по-добре:

Използвайте няколко различни вместо един източник на ярка светлина;
Хубав полилей е добър. Но е по-добре, в допълнение към него, да използвате допълнително и други лампи (подова лампа, бра, осветление)
Опитайте се да си легнете преди 22:00. Статистиката показва, че хората, които работят нощни смени, почти удвояват риска от развитие на хипертония поради нарушение на производството на мелатонин
Яжте балансирана диета. Залагайте на "бавни" въглехидрати - картофи, соя, макаронени изделия, патладжан и др. Те насърчават производството на мелатонин

Храни, богати на мелатонин:

домашни птици
филе от риба
овес, ечемик, царевица, ориз
зеленчуци и плодове.

Не пийте силен чай или кафе преди лягане. Те пречат на производството на хормони. Някои лекарства имат същия ефект. Затова внимателно прочетете инструкциите за лекарства, особено ако страдате от безсъние. Ако причини намаляване на мелатонина, тогава с помощта на лекар направете незабавна замяна с подходяща, без такъв страничен ефект..

До какво води недостигът на серотонин??

Липсата на толкова важно за организма вещество не може да остане незабелязана, такъв процес ще доведе до редица нежелани последици.

Продължителна депресия;
Резки безпричинни промени в настроението;
Постоянна слабост, бърза умора;
Неспокойствие, нежелание да правите едно и също нещо дълго време;
Апатия;
Нарушения на съня (твърде лек сън, често безсъние);
Продължителни главоболия, които са тежки;
Прекъсване на храносмилателния тракт.

Ако своевременно не обърнете сериозно внимание на тези признаци, тогава е напълно възможно човек скоро да се нуждае от помощта на психиатри..

Хормонът на щастието: 95% серотонин е в червата

Серотонинът често се нарича "хормон на щастието", той се произвежда в организма в моменти на екстаз, нивото му се повишава по време на еуфория и намалява по време на депресия. Но наред с най-важната задача да ни даде добро настроение, той изпълнява много повече функции в тялото..

95% от СЕРОТОНИН (ХОРМОН НА СЪЩНОСТ) Е В ИНТЕСТИНАЛАТА!

КАКВО Е СЕРОТОНИН?

Серотонинът действа като химичен предавател на импулси между нервните клетки. Въпреки че това вещество се произвежда в мозъка, където той изпълнява основните си функции, приблизително 95% от серотонина се синтезира в стомашно-чревния тракт и тромбоцитите. Тялото постоянно циркулира до 10 mg серотонин.

Серотонинът принадлежи към биогенните амини, метаболизмът е подобен на този на катехоламините. Невротрансмитер и хормон, участващи в регулирането на паметта, съня, поведенчески и емоционални реакции, контрол на кръвното налягане, терморегулация, хранителни реакции. Образува се в серотонинергични неврони, епифизна жлеза, както и ентерохромафирни клетки на стомашно-чревния тракт.

95% от серотонина в човешкото тяло е локализиран в червата, той е основният източник на кръв серотонин.

В кръвта се намира главно в тромбоцитите, които улавят серотонин от плазмата.

КАК СЕРОТОНИН се формира в мозъка?

Известно е, че нивата на серотонин излизат мащабни по време на щастие и намаляват по време на депресия. 5-10% серотонин се синтезира от епифизната жлеза от жизненоважната аминокиселина триптофан. За производството му слънчевата светлина е абсолютно необходима, поради което в слънчевите дни настроението ни е в най-доброто. Същият процес може да обясни добре познатата зимна депресия..

КАКВА РОЛА ИЗГРАЖДА СЕРОТОНИН В НАШЕТО ЗДРАВЕ??

Серотонинът помага за прехвърляне на информация от една област на мозъка в друга. Освен това влияе на много психологически и други процеси в организма. От мозъчните клетки от 80 милиарда до 90 милиарда, серотонинът има пряк или косвен ефект върху повечето от тях. Той влияе върху функционирането на клетките, които са отговорни за настроението, сексуалното желание и функция, апетита, съня, паметта и способността за учене, температурата и някои аспекти на социалното поведение..

Доказано е, че при намаляване на серотонина чувствителността на болковата система на тялото се увеличава, тоест дори най-слабото дразнене реагира със силна болка.

Серотонинът може да повлияе и на работата на сърдечно-съдовата, ендокринната система и мускулната функция.

Проучванията показват, че серотонинът може да играе роля в производството на кърма, а липсата му може да е първопричината за внезапна детска смърт по време на сън.

Серотонинът нормализира съсирването на кръвта; при пациенти с склонност към кървене количеството на серотонин се намалява; прилагането на серотонин помага за намаляване на кървенето
стимулира гладката мускулатура на кръвоносните съдове, дихателните пътища, червата; в същото време засилва чревната подвижност, намалява дневното количество урина, стеснява бронхиолите (разклоняване на бронхите). Липсата на серотонин може да причини чревна непроходимост.
Излишък от хормон серотонин в регулаторните структури на мозъка, потискащ функциите на репродуктивната система.
Серотонинът участва в патогенезата на заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално на карциноидния синдром и синдрома на раздразненото черво. Определянето на концентрацията на серотонин в кръвта в клиничната практика се използва главно при диагностицирането на карциноидни тумори на коремната кухина (тестът е положителен в 45% от случаите на ректален карциноид). Изследването на серотонин в кръвта е препоръчително да се използва заедно с определянето на екскрецията на метаболита на серотонин (5-HIAA) с урината.

КАКВО Е ОТНОШЕНИЕТО МЕЖДУ СЕРОТОНИН И ДЕПРЕСИЯ?

Настроението на човек до голяма степен зависи от количеството на серотонин в организма. Част от серотонина се произвежда от мозъка, но в същото време доста голяма част от него се произвежда от червата.

Възможно е именно дефицитът на серотонин в червата да определя развитието на депресията. А липсата му в мозъка е само следствие, съпътстващ симптом.

Освен това, това явление може да обясни страничния ефект от използването на най-често срещаните лекарства за лечение на депресия. В крайна сметка често използваните антидепресанти (инхибитори на обратното захващане на серотонина) действат върху червата, причинявайки гадене и храносмилателни разстройства.

Недостигът на серотонин повишава прага на чувствителност на болката, причинява нарушена чревна подвижност (IBS, запек и диария), стомашна и дванадесетопръстна секреция (хроничен гастрит и язви). Липсата на серотин влияе върху метаболизма на полезната микрофлора на дебелото черво, инхибирайки го.

В допълнение към чревната дисбиоза, всички други заболявания на храносмилателната система също могат да причинят липса на серотонин в организма, което води до лоша абсорбция на вещества, необходими на организма от храната, като триптофан..

Вероятно първопричината е в ниския брой мозъчни клетки, отговорни за производството на серотонин, както и в липсата на рецептори, които могат да приемат произведения серотонин. Виновният е дефицитът на триптофан - основна аминокиселина, която съставя серотонин. Ако се появи поне един от тези проблеми, има голяма вероятност от депресия, както и обсесивно-компулсивни нервни разстройства: тревожност, паника и пристъпи на неразумен гняв..

В същото време все още не е известно със сигурност дали дефицитът на серотонин причинява депресия или депресията води до намаляване на нивата на серотонин..

КАКВО Е ОТНОШЕНИЕТО МЕЖДУ СЕРОТОНИН И ЗАДЪЛЖЕНИЕ?

Въпреки това, освен това, има някои причини, които наистина свързват депресията и затлъстяването..

Отлагането на мазнини, главно в корема, се причинява от действието на кортизола, който се повишава при хроничен стрес и депресивни разстройства.

Хората, които са били диагностицирани клинично с депресия, придобиват обем на талията много по-бързо от здравите хора. Освен това за депресивните пациенти е много по-трудно да се хранят. Съществува връзка между отделянето на инсулин и освобождаването на серотонин (невротрансмитер, отговорен за настроението).

Когато ядем нещо, захарта в кръвния поток задейства отделянето на инсулин. Инсулинът прехвърля глюкозата в клетката, а също задейства редица процеси, които водят до отделяне на серотонин.

Приемът на въглехидрати в организма (без значение дали е прост или сложен) автоматично води до "освобождаване" на хормона инсулин от панкреаса. Задачата на този хормон е да премахва излишната захар (глюкоза) от кръвта..

Ако не беше инсулин, кръвта бързо ще стане гъста като меласа след хранене. От съществено значение е, че по пътя инсулинът „взема“ от кръвта всички основни аминокиселини и ги изпраща до мускулите. (Не е случайно, че пикингът счита инсулина за втория най-важен допинг след стероидите!) Но ето "странността": единствената аминокиселина, която не се поддава на инсулин, е триптофан.

Оставащият в кръвта триптофан навлиза в мозъка и нивата на серотонин се покачват.

Триптофанът се намира във всяка храна, богата на животински протеини (протеини). Но консумацията на протеинови храни обаче не влияе върху увеличаването на съдържанието на серотонин в мозъка..

Серотонинът дава усещане за пълнота.

Ако има малко серотонин, тогава се изисква все повече и повече инсулин, което означава повече сладкиши. От друга страна, можете да използвате сладкиши или всякаква храна с въглехидрати, за да повишите настроението си. Колкото по-сладко е, толкова по-силно се отделя серотонинът. Това свойство да повишава настроението си със сладки се използва подсъзнателно. Искате ли шоколад след стрес? По време на PMS? През зимата, през кратките зимни дни? Да се откажете от пушенето и жадуващите сладки? (Никотинът също задейства освобождаването на серотонин, така че хората го заменят със сладкиши). Приятен начин да се развеселите. Вярно, подобно повишаване на настроението идва на цена. Всички изядени калории се прехвърлят в мастната тъкан за попълване на серотонин. И кортизолът ги избутва в кръста и корема..

Всъщност ние сме само 10% хора, а всичко останало са микроби

Те обитават нашата кожа, живеят в назофаринкса, по цялото черво. Например, само червата съдържат почти 2 кг бактерии. Разбира се, те са 10-100 пъти по-малки от човешките клетки, но те влияят значително на нашия живот..

Знаете ли, че микробите обичат да си говорят? Да, да, те говорят, но само на техния собствен език.

Ние живеем в свят на бактерии и те ни влияят повече, отколкото си мислим.

Микробиота регулира всички процеси в нашето тяло. Микроорганизмите участват в много видове метаболизъм, синтезират веществата, от които се нуждаем, например витамин В12, биогенни амино хистамини, включително серотонин - хормонът на радостта.

Червата съдържат 95% серотонин, докато главата съдържа само 5%. Ето отговора. Серотонинът играе важна роля за регулирането на подвижността и секрецията в стомашно-чревния тракт, засилвайки неговата перисталтика и секреторна активност. В допълнение, серотонинът играе ролята на растежен фактор за някои видове симбиотични микроорганизми, засилва бактериалния метаболизъм в дебелото черво. Самите бактерии на дебелото черво също допринасят донякъде за секрецията на серотонин от червата, тъй като много видове симбиотични бактерии имат способността да декарбоксилират триптофан. При дисбиоза и редица други заболявания на дебелото черво производството на серотонин от червата значително намалява.

Оказа се, че ние не просто се нуждаем от грубите компоненти на растителната храна, но са жизненоважни. Този „баласт“ ни предпазва от много неблагоприятни фактори и служи като „храна“ за полезната чревна микрофлора.

КУЛТИРАНЕ НА СЕРОТОНИН КОСТНА МАСА

Всички знаят, че серотонинът е химически медиатор в предаването на нервните импулси в мозъка, че влияе върху емоциите и настроението. Но малко хора знаят, че само 5% от серотонина се произвежда в мозъка, а основната част - до 95% се създава от клетки на стомашно-чревния тракт. Главно дванадесетопръстника. Чревния серотонин участва в храносмилането, но не само.

Освен това чревният серотонин не контролира удоволствието, но инхибира образуването на кост..

Учени от Университета Колумбия в Ню Йорк (САЩ) стигнаха до това заключение след провеждане на проучване, което оцени ролята на Lrp5 (LDL-рецептор, свързан с протеин 5), който контролира скоростта на производството на серотонин, в развитието на остеопороза. Факт е, че при изследване на пациенти с редки тежки форми на остеопороза е установено, че както катастрофалната загуба на кост, така и рязкото й увеличаване са свързани с две различни мутации на гена Lrp5. Учените блокираха работата на ген за този протеин в червата на мишки, което доведе до рязко намаляване на костната маса при гризачите..

В чревните клетки на мишки изследователите са открили голямо количество ензим, който превръща аминокиселината триптофан от храна в серотонин. Синтезираният серотонин се пренася от кръвта до клетките на костната тъкан, където блокира функцията на остеобластите. Когато мишките са хранени с диета с ниско съдържание на триптофан, синтезата на серотонин също намалява и костната маса съответно се увеличава. Употребата на вещества, които потискат синтеза на серотонин в чревните клетки, доведе до същия ефект..

Но серотонинът от червата има подкрепящ недостатък.!

По-голямата част от серотонина навлиза в кръвта, където се натрупва в тромбоцитите и играе важна роля в системата за коагулация на кръвта.

Тромбоцитите са обогатени със серотонин при преминаване през съдовете на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Серотонинът се освобождава от тромбоцитите по време на агрегирането им, причинено от ADP, адреналин, колаген.

Серотонинът има много свойства: има вазоконстрикторно действие, променя кръвното налягане, е антагонист на хепарин; с тромбоцитопения е в състояние да нормализира отдръпването на кръвния съсирек и при наличие на тромбин да ускори прехода на фибриноген към фибрин.

Ролята на серотонина в хода на алергичните реакции, в дейността на централната нервна система, сърцето и кръвоносните съдове, опорно-двигателния апарат и в развитието на инфекциозни заболявания.

МОЖЕТЕ ЛИ ДЕЙТА ЗАПЛАТА НА СЕРОТОНИН СЪД? ПРЕДСТАВЛЯВА ЛИ СЕРОТОНИН В ПРОДУКТИТЕ?

Може би, но косвено. За разлика от богатите на калций храни, които повишават нивата на този минерал в кръвта, няма храни, които могат да повлияят на нивата на серотонин. Има обаче храни и определени хранителни вещества, които могат да повишат нивата на триптофан, аминокиселината, която съставлява серотонина..

Серотонинът е хормон, произведен в човешкото тяло. Следователно в храната няма серотонин и не може да бъде.

Но храната ще ви помогне да увеличите производството на серотонин в организма..

Най-лесният начин да увеличите нивата на серотонин е да ядете сладкиши. Между другото, има много прости въглехидрати, които допринасят за производството на серотонин в печива и дори обикновен бял хляб. Този начин на увеличаване на количеството на серотонин в организма обаче води до появата на зависимост от сладкото.

Това вече е доказано от учените въз основа на експерименти, проведени върху лабораторни животни. Механизмът на зависимост от сладкишите е много прост: ядете сладкиши, нивото на серотонин се повишава рязко, след това захарта се обработва, количеството му в кръвта пада, тялото започва да изисква повече серотонин, тоест сладкиши. Такъв е порочният кръг.

Затова оставяме метода за повишаване на серотонина с помощта на сладки в краен случай..

За да може тялото да произвежда серотонин в нормални количества, аминокиселината триптофан трябва да бъде снабдена с храна - именно той е предшественикът на серотонина в организма. Какви храни съдържат триптофан и колко трябва да ядете, за да си осигурите серотонин?

Триптофанът е основна аминокиселина, което означава, че има само един източник за нейното попълване - храната. Триптофанът се намира във всяка храна, богата на животински протеини (протеини). Приемът на протеин обаче изглежда не повишава нивата на серотонин в мозъка..

Причината за това е наличието на кръвно-мозъчна бариера, която ограничава навлизането на големи молекули в мозъка. Когато храносмилането на протеинови храни се отделя няколко аминокиселини, които са сходни по размер с триптофана и се състезават с него, за да пътуват до мозъка. Колкото и странно да звучи, за да попаднете повече триптофан в мозъка, трябва да ядете нещо, което е почти изцяло въглехидрати, като храни, съдържащи сложни въглехидрати, като хляб, ориз, макаронени изделия или нетни въглехидрати, като захар за маса или фруктоза..

Какъв е механизмът? Храни, обогатени с въглехидрати, стимулират отделянето на инсулин от панкреаса, който регулира нивата на кръвната захар в организма. В допълнение към тази основна функция, инсулинът изпълнява редица други - по-специално, той стимулира синтеза на протеини в телесните тъкани от аминокиселини, съдържащи се в кръвта. Аминокиселините, конкуриращи се с триптофан, напускат кръвния поток за синтеза на протеини, а концентрацията му в кръвта пасивно се увеличава, съответно броят на триптофановите молекули, преминаващи в мозъка, се увеличава. По този начин, ефективната доставка на триптофан в мозъка косвено зависи от количеството приемана въглехидратна храна..

Долен ред: Въглехидратните храни, консумирани в правилно изчислена схема, могат да имат благоприятен ефект върху настроението и да намалят тежестта на неразположенията, свързани с депресия на серотониновата система.

МОЖЕ ДА ОБУЧИТЕ УВЕЛИЧАВАНЕ НА СЕРОТОНИНИ НИВО?

Спортът може да подобри настроението ви. Изследванията показват, че редовното физическо натоварване може да бъде също толкова ефективно лечение на депресия, колкото антидепресантите или психотерапията. Ако по-рано се смяташе, че са необходими няколко седмици тренировки, за да се постигне желаният ефект, то скорошно проучване, проведено в Тексаския университет в Остин, потвърди, че 40 минути фитнес са достатъчни, за да се възстанови положителното отношение..

Все още обаче не е ясно как спортът влияе на депресията. Много изследователи смятат, че фитнесът влияе на нивата на серотонин, но няма окончателни доказателства за този факт..

Мъжете и жените имат еднакви нива на серотонин?

Изследванията показват, че мъжете имат малко повече серотонин от жените, но разликата не е значителна. Това може би обяснява факта, че по-слабият пол знае по-добре какво представлява депресията. В същото време мъжете и жените имат напълно различни реакции към намаляване на серотонина. Учените проведоха експеримент, когато количеството на триптофана беше изкуствено намалено. Мъжете станаха импулсивни, но не и депресирани, а жените отбелязаха лошо настроение и нежелание да общуват - които са най-характерните признаци на депресия.

Докато системата за обработка на серотонин и на двата пола работи по един и същи начин, самият серотонин се използва по различни начини, според специалистите. Последните изследвания са предназначени да отговорят на въпроса - защо жените са по-склонни от мъжете да изпитват тревожност и промени в настроението, докато мъжете измиват депресията с алкохол.

Има доказателства, че женските полови хормони също могат да взаимодействат със серотонин, което значително влошава настроението преди менструация и по време на менопаузата. От друга страна, мъжът има стабилно ниво на полови хормони до средна възраст, след това броят им намалява.

СЕРОТОНИН ВЛИЯВА ли РАЗВИТИЕТО НА БОЛЕСТТА НА ДЕЙН-МИНД И АЛЖЕЙМЕР?

Медицината вярва, че работата на невротрансмитерите се забавя с възрастта. Многобройни проучвания по света са установили липса на серотонин в мозъка на починали пациенти с болестта на Алцхаймер. Учените предполагат, че може би се наблюдава дефицит на серотонин поради намаляване на броя на рецепторите, които са отговорни за предаването на серотонин. Все още обаче няма доказателства, че повишаването на нивата на серотонин предотвратява болестта на Алцхаймер или забавя развитието на деменцията..

КАКВО Е СЕРОТОНИНИЯТ СИНДРОМ И Е ОПАСНО?

Антидепресантите обикновено се считат за безопасни, но в редки случаи е възможен серотонинов синдром - когато концентрацията на това вещество в мозъка е твърде висока. Това се случва най-често, когато човек приема два или повече лекарства, които могат да повлияят на нивата на серотонин. Това може да се случи, ако приемате лекарство за главоболие, докато пиете лекарство за депресия.

Проблемите могат да започнат и ако увеличите дозата си. Лекарствата за множествена депресия също могат да имат неблагоприятни ефекти. Ето защо, за да избегнете синдрома на серотонина, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар..

И накрая, лекарства като екстази или LSD също могат да причинят серотонинов синдром.

Симптомите на синдрома могат да изчезнат за няколко минути или могат да се почувстват с часове. Те включват неспокойствие, халюцинации, сърцебиене, треска, загуба на координация, припадъци, гадене, повръщане, диария и бързи промени в кръвното налягане. В такива случаи е необходимо спешно да спрете приема на лекарства, за да спрете производството на серотонин и да потърсите медицинска помощ..

СЕРОТОНИН - МЕДИАТОР НА АЛЕРГИЯ

Серотонинът е един от основните невротрансмитери на централната нервна система. Има патогенетичен ефект върху тялото. При хората активната активност на това вещество се проявява само по отношение на тромбоцитите и тънките черва. Това вещество служи като посредник на дразнене. Активността му при непосредствени алергични прояви е незначителна. Също така това вещество се освобождава от тромбоцитите и провокира краткосрочен спазъм на бронхите.

Карциноидите обикновено секретират серотонин. Основата за образуването на това вещество е триптофан, който се извежда от плазмата от ракови клетки. Карциноидът може да използва около половината от целия хранителен триптофан. В резултат на това останалото количество триптофан може да бъде недостатъчно за образуването на протеини и витамин РР. С оглед на това, прояви на протеинова дистрофия често се регистрират при пациенти с рак с множество метастази..

Серотонинът насърчава секрецията и намалява скоростта на абсорбция от чревните стени, а също така стимулира перисталтиката. Смята се, че именно увеличеното количество на това вещество е фактор за диария при карциноиден синдром..

Прекомерното отделяне само на серотонин не може да бъде причина за горещи вълни. Много пептидни хормони и моноамини участват в развитието на вазомоторни нарушения, докато при някои хора процентът им е различен.

В ОСНОВНАТА ДЕПРЕСИЯ, СЕРОТОНИНЪТ Е ЗА ВИНА

Учените са показали, че активността на серотонина се променя със сезоните. Това може да е причината за потиснатото настроение, което често се приближава с идването на есента..

Невротрансмитер серотонинът е вид предавател на сигнали между невроните в мозъка, които са отговорни за настроението, хранителните навици, сексуалното поведение, съня и обмена на енергия. Подобно на всички невротрансмитери, това вещество навлиза в синаптичната цепнатина чрез неврон, който предава сигнал и влияе върху рецепторите на неврона, който приема този сигнал..

Основният регулатор на количеството на това вещество в синаптичната цепнатина е протеин, който прехвърля излишъка си обратно към неврона, който предава сигнала. По този начин, колкото по-активен е този протеин, толкова по-слаб е ефектът на серотонина. Много антидепресанти са разработени именно на базата на принципа за блокиране на този протеин..

Проведени са редица изследвания, по време на които е установено, че активността на протеина, пренасящ серотонин, се увеличава през есента и зимата, тоест в момент, когато толкова ни липсва на слънце. Тези данни обясняват защо в есенно-зимния период развиваме симптоми на депресия, а именно нарушения на съня, влошаване на настроението, започваме да преяждаме, ставаме летаргични и постоянно уморени..

За да избегнете недостиг на това вещество, се препоръчва да бъдете на открито колкото е възможно по-често и е най-добре да посетите солариуми. Това вещество се произвежда чрез излагане на ултравиолетови лъчи, които губят своята активност през студения сезон. Освен това можете да ядете един банан на ден: този тропически плод насърчава отделянето на хормона на щастието.

СЕРОТОНИН И МЕЛАТОНИН

Мелатонинът се произвежда от епифизната жлеза от серотонин, който от своя страна се синтезира от организма от незаменима аминокиселина триптофан. Когато консумираме триптофан от храната, тялото преобразува значителна част от него в серотонин. Въпреки това ензимите, които контролират превръщането на серотонин в мелатонин, се потискат чрез осветление, поради което този хормон се произвежда през нощта. Липсата на серотонин води до липса на мелатонин, което води до безсъние. Затова често първият признак на депресия е проблем със заспиването и събуждането. При хора с депресия ритъмът на освобождаване на мелатонин е силно нарушен. Например, производството на този хормон достига пик между зори и обед, вместо обичайните 2 am.m. При тези, които все още страдат от бърза умора, ритмите на синтеза на мелатонин се променят напълно хаотично..

СЕРОТОНИН И АДРЕНАЛИН

Серотонинът и адреналинът са само два от около тридесет невротрансмитери, сложни органични вещества, молекулите на които се свързват и взаимодействат с клетките на нервната тъкан.

Серотонинът контролира ефективността на други предаватели, като че ли е нащрек и решава дали да предаде този сигнал на мозъка или не. В резултат на това какво се случва: при недостиг на серотонин този контрол отслабва и надбъбречните реакции, преминавайки в мозъка, включват механизмите на тревожност и паника, дори когато няма конкретна причина за това, защото настойникът, който избира приоритета и целесъобразността на отговора, е в дефицит.

Постоянните надбъбречни кризи започват (с други думи, панически атаки или вегетативни кризи) по която и да е от най-незначителните причини, които в разширена форма с всички наслади на реакцията на сърдечно-съдовата система под формата на тахикардия, аритмии, задух плашат човек и влизат в порочен кръг от панически атаки. Наблюдава се постепенно изчерпване на надбъбречните структури (надбъбречните жлези произвеждат норепинефрин, който се превръща в адреналин), прагът на възприятие намалява и това допълнително влошава картината. публикувано от econet.ru

Послепис И не забравяйте, че просто променяйки вашето съзнание - заедно ние променяме света! © econet

Причини за намаляване на серотонина

Най-често недостигът на такова важно за организма вещество като серотонин възниква в резултат на небалансирана диета или липса на слънчева светлина. Животът в северните ширини води до факта, че през по-голямата част от годината човек не вижда ярка слънчева светлина. Това става една от причините за недостиг на серотонин. Ето защо депресията в есенно-зимния период се появява най-често..

Жените са по-податливи на нарушаване на настроението. Причината се крие в нивото на половите хормони. При мъжете броят им винаги е един и същ, при жените броят им се колебае в зависимост от менструалния цикъл..

Втората причина за липсата на „хормон на радостта“ е липсата на балансирана диета. Серотонинът се намира в редица храни и правилният подход към храненето може да реши много проблеми.

Нежелани реакции към храни

Много серотонин в тялото: добър или лош?

Както вече разбрахме, недостигът на серотонин не влияе по най-добрия начин на благосъстоянието на човек, но излишъкът му не прави нищо добро. Излишъкът от „хормона на радостта“ може да доведе до синдрома на серотонина. Каква може да е причината за това?

Отравянето;
Употребата на наркотични вещества;
Продължителна неконтролирана употреба на лекарства, най-често антидепресанти.

Пренасищането на тялото със серотонин също не преминава без следа, човек има определени признаци.

Често има психическо разстройство, появява се неразумно безпокойство, човек често изпитва емоционално вълнение, суетене, често изпада в състояние на еуфория, халюцинациите не са изключени.
Има вегетативни дисфункции - диария, силна безпричинна болка в корема, главоболие, повишена температура, изпотяване, разширени зеници, често се наблюдават скокове на кръвното налягане, активно сълзене.
Появяват се неизправности на нервно-мускулната система - тремор, нарушена координация на движенията, засилени рефлекторни реакции, неспокойствие.

Веднага след като човек е открил поне някои от тези симптоми, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. Ако това не бъде направено своевременно и тези симптоми не са елиминирани, могат да бъдат провокирани сериозни усложнения..

Не очаквайте серотонинът да се нормализира самостоятелно, това може да се случи само в резултат на целенасочено лечение. Ако причината са приетите лекарства, тогава за да се стабилизира състоянието, е достатъчно да отмените този курс.

Меланин и мелатонин каква е разликата

Много хора погрешно вярват, че мелатонинът и меланинът са едни и същи понятия. Но това не е така - освен съгласна, те нямат нищо общо. Меланинът е пигментно вещество, което се намира в клетките на кожата, косата, ноктите - оцветява човешката тъкан. Меланин формула съдържа:

Съставът съдържа и аминокиселини:

А химичният състав на мелатонина изглежда напълно различен: триптофанът се трансформира в 5-хидрокситриптамин, след това в N ацетилсеротонин и с участието на N ацетилтрансфераза и О-метилтрансфераза - в мелатонин.

Как да увеличите нивата на серотонин

Все пак най-често се налага да се справяте със ситуации на липса на серотонин. Както бе споменато по-горе, има няколко причини за понижаване на нивото на „хормона на радостта“. Най-лесният вариант за попълване на липсващия компонент е да изберете продукти, съдържащи компонент, който е толкова важен за висококачествената жизненоважна дейност.

Това е особено важно в есенно-пролетния период. По това време има голям дефицит на слънчева светлина и правилното хранене не само ще реши проблема с липсата на серотонин, но и редица други витамини..

Друг начин да увеличите съдържанието на „хормона на радостта“ в организма е да осигурите на тялото правилна почивка. Недоспиването и купоните през нощта ще имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Дългото седене пред компютъра, безсънните нощи - всичко това води до неравномерно производство на серотонин. Уверете се, че всяка енергична дейност се случва изключително през деня, а през нощта - заспивайте достатъчно.

Упражнението може да помогне и за производството на серотонин. Ако е възможно, изберете спортове на открито: ски, бягане, колоездене. Но имайте предвид, че часовете ще продължат за в бъдеще, само ако са забавни. Насилното натоварване няма да даде положителен резултат.

Не забравяйте да поддържате нивата на серотонин на прилично ниво:

Не пренебрегвайте физическата активност, движете се повече;
Не пийте алкохол;
Увеличете продължителността на дневната светлина, за това е достатъчно да използвате добро осветление на закрито;
По-често сте на чист въздух, разходете се;
Намерете нещо по ваш вкус, това ще ви позволи да получите допълнително удоволствие;
Нагласете диетата си, не забравяйте да включите храни, които спомагат за производството на серотонин;
Откажете се от сладкиши, кифличките - „бързите“ въглехидрати, открити в тях, могат сериозно да влошат състоянието ви;
Подобрете движението на червата си, тъй като диарията е честа причина за серотониновия синдром.

Ще видите, че всичките ви усилия няма да са напразни и много скоро състоянието ви ще се подобри значително.

Ако серотонинът е по-висок от нормалното

Серотонинът надвишава горната нормална стойност, ако:

в коремната кухина има карциноиден тумор, който вече има метастази;
има друга онкология, в която има нетипична картина на карциноиден тумор, например молекулярния рак на щитовидната жлеза.

Леко превишаване на нормата може да показва такива патологии:

чревна непроходимост;
остър миокарден инфаркт;
наличието на фиброкистозни образувания в коремната кухина.

Онколозите са много полезни от кръвен тест за серотонин, като по този начин е възможно да се определи наличието на тумор, а за да се установи къде е локализацията му, са необходими допълнителни тестове.

Храни, които повишават нивата на серотонин

Има редица храни, които съдържат аминокиселината триптофан. Той няма да компенсира напълно липсата на невротрансмитери, но продуктите със съдържанието му ще помогнат за поддържане на положителен хормонален фон..

Всички продукти са условно разделени на групи.

Шоколад, сладкиши, сложни въглехидрати

Именно на тези продукти се дава дланта в този списък. Шоколад, ружа и други сладкарски изделия - всичко, което за няколко минути може коренно да промени настроението към по-добро. Веднъж попаднали в организма, те бързо активират механизма за освобождаване на серотонин и допамин.

Но трябва да бъдете изключително внимателни, когато избирате продукти от тази група. Уверете се, че желанието да „подсладите“ живота си малко, не води до появата на излишни килограми на талията ви.

Обърнете внимание, че шоколадът е най-горният в този списък. Той е не само най-активният стимулант за производството на "хормон на радостта", но също така съдържа триптофан, витамин В6, магнезий. Не забравяйте за мазнините, които се съдържат и в шоколада. Голям брой от тях определено няма да ви донесе добро. Не забравяйте, че "бързите" въглехидрати ще ви помогнат бързо да разрешите проблема, но действието им няма да продължи дълго, затова се обърнете към сложните въглехидрати за редовна помощ.

Плодове, зеленчуци, ядки, гъби, зърнени храни

Елда, овесени ядки, просо - всички тези зърнени култури са богати на триптофан. Тъй като именно този компонент играе изключително важна роля за образуването на серотонин, не бива да пренебрегвате този набор от зърнени култури..

Не на последно място са зеленчуците и плодовете в ежедневната диета. Само шепа малини ще ви помогне бързо да ви развесели и да зареди батериите с положителна енергия. Но ако възнамерявате сериозно да попълните изтощеното предлагане на серотонин, обърнете внимание на сливите, кайсиите, ябълките. Лидерите на този списък безспорно са фурмите, смокините, сините сливи, сушените кайсии - тези плодове могат значително да повишат нивото на невротрансмитерите.

Освен серотонин, зеленчуците съдържат голямо количество витамини и минерали. Особено богат на вещества, необходими за производството на серотонин, домати, броколи, чушки. Значителни количества триптофан присъстват в боба, соята, лещата.

Лукът и чесънът са усвоили значително предлагане на фитонциди, които помагат за укрепване на имунната система. Освен това има положителен ефект върху синтеза на серотонин в организма..

Всички ядки са богати на леки мазнини, витамин В6. Тези компоненти са от съществено значение за превръщането на триптофана в серотонин. Най-здравословните от всички ядки са фъстъците и бадемите. Те съдържат съответно 757 и 638 mg серотонин на 100 g от продукта. За това те влязоха в петте най-богати храни на серотонин.

Гъбите също са полезни за включване в диетата, тъй като помагат за превръщането на триптофана в серотонин. Градините от стриди са особено добри в това отношение..

Не забравяйте, че определено няма да можете да попълните нужната доставка на серотонин само с помощта на зеленчуци и плодове, не толкова растителните храни са богати на съдържанието на важен компонент.

Например фурмите, най-наситените от плодовете с триптофан, съдържат само 74 mg вещество на 100 g, ябълки и още по-малко, само 11 mg.

Месо, риба, сирене, млечни продукти

Всички животински продукти са богати на триптофан, така че е толкова важно да не се отказвате от тази храна. Морски дарове, карантии, яйца, натурално кисело мляко (без багрила) - всички те ще помогнат за попълване на необходимия запас. Твърдите сирена са лидер в съдържанието на триптофан. Така че за 100 г сирене има 792 мг триптофан. Само червеният и черен хайвер съдържа повече от сирене - съответно 962 и 918 mg.

Важно е да се има предвид, че ако наистина искате да попълните резерва на серотонин в организма, изберете храни с най-високо съдържание на мазнини. Именно в тях триптофанът се намира в големи количества.

Производство на серотонин и фактори, влияещи върху него

Ако има липса на серотонин в организма, тогава се наблюдават следните симптоми:

Главоболие.
Бърза уморяемост.
раздразнителност.
Депресивни състояния с различна тежест.
Безсъние.
Загуба на апетит или, обратно, неговото повишаване.
Жажда за алкохол.
Нарушаване на паметта.

Всеки, който се интересува от това как да повиши нивото на серотонин в организма, трябва да е наясно, че има много храни, които могат да помогнат в това. Хората, които са депресирани, често започват да ядат много сладкиши и брашно (торти, кифлички, сладкиши и т.н.), особено сладкият по-слаб пол.

Всичко по-горе съдържа така наречените бързи въглехидрати в излишък. Те незабавно насищат тялото с глюкоза, нивото на серотонин рязко се повишава, човек чувства облекчение, безпокойството е заглушено, но това не трае дълго, за съжаление. Това „изземване на стреса“ причинява постепенно пристрастяване, нещо като наркомания към бързите въглехидрати, което в крайна сметка води до още по-голямо влошаване.

Но сложните въглехидрати са това, от което се нуждаете! Благодарение на тях тялото постепенно се насища, нивото на кръвната захар не претърпява резки скокове, което има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Разбира се, няма да можете веднага да почувствате прилив на радост, биещ се от ръба, ще трябва да бъдете търпеливи и да включвате следните храни в диетата си ден след ден:

грах;
елда;
леща за готвене;
печени картофи;
пащърнак;
кафяв ориз;
зърна;
пълнозърнест хляб;
пълнозърнести люспи;
мюсли;
зеленчуци;
плодове.

И сега ще ви разкрием една изключително важна тайна: за да произведете повече серотонин, трябва да осигурите постъпването на аминокиселината триптофан в тялото. Един до два грама триптофан на ден е напълно способен да осигури нормалното производство на „хормона на радостта“. Ето списък на храните с високо съдържание на аминокиселина, от която се нуждаете. Обръщаме вашето внимание на факта, че продуктите с по-висока концентрация на триптофан са на първите позиции:

твърдо сирене;
соеви продукти;
топено сирене;
пилешки яйца;
леща за готвене;
чисто месо;
стриди гъби;
мазнина извара.

Извара с ниско съдържание на мазнини или дори нискомаслено сирене също съдържа серотонин. Как да увеличите допълнително нивото на „хормона на радостта“ в организма или по-скоро? Естественото кафе в размер на няколко чаши на ден също е добра помощ. А също и продукти, които съдържат витамини от група В (черен дроб, елда, маруля, мая, овесени ядки). Пъпеш, тиква, банани, фурми, портокали, сини сливи, сушени кайсии и шоколад (горчив) също са отлични съюзници в борбата за повишаване на серотонина.

Разбрахме как да увеличим нивото на магическо вещество в тялото, което прави живота по-радостен с помощта на различни храни. Но само храната няма да е достатъчна. Необходимо е да започнете да се движите повече, което в депресивно състояние, като цяло, е доста трудно. И все пак трябва да положите волеви усилия и да прибягвате до помощта на физическото възпитание.

И би било хубаво да има повече слънчева светлина! Вярно, тук понякога сме безсилни, защото небето е покрито с облаци и това не зависи от нашата воля. Но щом се появи слънцето, трябва да го използвате сто процента..

Е, изглежда, че всичко, което знаеха, ви каза за серотонина: как да увеличите нивото в организма с помощта на народни методи, и хапчета, и храна, и физическо възпитание. Е, за вас, нашите скъпи читатели, остава само да започнете да прилагате получената информация на практика..

възстановява паметта, вниманието и възприемането на живота;
увеличава физическата мобилност;
с определено количество от това вещество прагът на болка намалява;
подпомага нормалното либидо и репродуктивната дейност на организма;
осигурява добра почивка;
има положителен ефект върху чревната перисталтика;
активно се бори с възпалението и алергичните реакции;
кръвосъсирването се ускорява;
участва в труда на тялото;
възприемането на живота се променя;
осигурява повече положителни емоции.

Сератонинът се произвежда от храни като:

грах;
елда;
зърна;
твърдо сирене;
зърнени храни;
стриди гъби;
банани;
зеленчуци, маруля;
тъмен шоколад, горчив;
фурми, сушени кайсии, стафиди;
покълнало жито;
картофи;
Морска храна;
трици;
бобови растения;
Бирената мая;
пащърнак;
постно месо;
извара (тлъсто, нискомаслено, нискомаслено);
соеви храни;
натурално кафе (2 чаши на ден);
пуешки черен дроб;
мая;
овесена каша.

Можете също така да увеличите нивото на серотонин в организма по друг начин, като приемате хапчета, които съдържат изкуствен серотонин. Пациентите усещат положителния ефект от приемането на хапчета мигновено, което от своя страна им дава прилив на енергия, настроението им се повишава, има ефективна борба със стресови ситуации, депресията е преодоляна.

Таблетките серотонин трябва да се приемат само според указанията на вашия медицински специалист.

Сред лекарствата заслужава да се отбележи следното:

Reglucol -1095 рубли - в комбинация с хранене и физическа активност, той помага за нормализиране на нивата на кръвната захар при пациенти, помага за контролиране на телесното тегло и подобрява общото благосъстояние;
Демитиламиноетанол - 980 рубли - тонизира мозъка и подобрява състоянието на кожата;
7-Keto-DHEA - 2737 рубли - влияе върху възстановяването на баланса на хормоните и е ефективен за отслабване;
L - Тирозин (Brain Booster) - 1127 рубли - възстановява щитовидната жлеза;
L-фенилаланин (Revord) - 1540 рубли;
Серотонин 5 хидрокситриптофан - 1817 рубли. Този антидепресант помага да се възстанови необходимата концентрация на хормона на щастието. В нервната система хормонът участва в предаването на сигнали, които влияят на: настроение, сън, събуждане, сърдечно-съдова система. Действа върху човешкото тяло като антидепресант без лекарство.

Серотонин 5 хидрокситриптофан се предписва за профилактични цели на пациенти, страдащи от алкохолизъм и наркомания. Този антидепресант намалява апетита за тези хора, които страдат от преяждане през деня и нощта. Той е показан за прием на хора, страдащи от следните заболявания:

депресивно състояние;
нарушение на нощния сън или пълното му отсъствие;
фобии;
тежка преумора;
мигрена;
състояние на тревожност и нервност;
състояние на агресия, раздразнителност и др.;
намален глад;
използвайте в комплексното лечение на пациенти от алкохолна и наркотична зависимост, този антидепресант е ефективен за превантивни цели на пристрастяване към вредни вещества;
влияе върху поддържането на оптималното съдържание на хормона "серотонин" и естествено регулира съдържанието му в кръвта;
приложим за поддържане на сърдечно-съдовата система на тялото;
помага за регулиране на телесната температура;
влияе върху поддържането на функцията и правилното функциониране на пикочно-половата система, стомашно-чревния и дихателния тракт и др.;
този източник на антидепресанти за синтеза на мелатонин.

Серотонин 5 хидрокситриптофан е противопоказан:

бременни жени;
кърмачки;
с шизофрения;
в случай на индивидуална непоносимост към компонентите, не приемайте с инхибитори.

Има и други лекарства

пароксетин;
"Циталопрам";
"Fluoxetine";
сертралин;
флувоксамин;
венлафаксин;
Миртазапин;
Fevarin;
Effectin.

Всички горепосочени хапчета имат и странични ефекти върху човешкото тяло, а именно:

виене на свят;
главоболие;
нарушение в дейността на храносмилателния тракт и съня;
бъбречна недостатъчност.

Има и такъв термин като обратното захващане на серотонин. За повишаване на хормона на щастието се използват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин. Принципът на действие върху тялото е следният, това лекарство блокира обратното поемане на хормона в областта, където се осъществява контактът на нервните клетки. В резултат на това психическото и нервното състояние на пациента значително се подобрява..

Селективните инхибитори са най-безопасните антидепресанти за хората, въпреки че имат по-специално странични ефекти:

безсъние;
диария;
главоболие;
повишена емоционална възбудимост.

Пациентите се подлагат на лечение с такива антидепресанти за приблизително един месец. SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин) трябва да се приемат перорално, без да се дъвчат. За по-добро усвояване на лекарството от стомаха. Лекарствата трябва да се приемат с достатъчно количество течност. Не се препоръчва рязко спиране на лекарството, тук е необходимо постепенно да се намали дозата, в противен случай това може да доведе до рецидив.

В случай, че нивото на серотонин не е свързано с психични разстройства, нелекарствените методи за производство на хормона ще бъдат по-ефективни тук. Лекарства, които имат ефект върху серотонина, не трябва да се приемат от жени по време на бременност и кърмене. Това противопоказание се дължи на факта, че лекарствата не са преминали правилни изследвания и не е известно как това ще се отрази на новороденото. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин имат същите противопоказания за употреба като други лекарства, а именно:

индивидуална свръхчувствителност към компоненти на лекарството;
бъбречна дисфункция;
високо кръвно налягане;
бронхиална астма;
остра тромбоза;
състоянието на кода повишава съсирването на кръвта.

Възможно е да увеличите нивото на хормона на щастието в организма както независимо, като ядете определени храни, така и като потърсите помощ от подходящите специалисти, в случай че това не се получи от само себе си.

еуфория;
бързо дишане и пулс;
повишена телесна температура.

Възможно е да се излекува този проблем само в болница. Терапевтичните мерки за пациенти са разработени, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики на човек. Ако концентрацията на хормона надхвърли допустимите граници, това може да стане заплаха за живота..

Какви храни влияят негативно на синтеза на серотонин

Храните могат не само да подобрят нивото на серотонин в организма, но и значително да намалят тези нива. Доказано е, че някои от тях дори могат напълно да блокират производството на „хормона на радостта“ в организма..

Какво да не консумираме ежедневно, за да не нарушим баланса на серотонина в организма?

Алкохолни напитки и всякакви, независимо от силата им;
Рафиниран бял ориз;
Напитки с високо съдържание на кофеин, те имат ободряващ ефект, но в същото време блокират производството на инсулин и серотонин;
Хляб от пшенично брашно;
Минимизирайте печените продукти и количеството захар, което ядете.

Всяка от тези храни води до краткосрочно намаляване на "хормона на радостта" в кръвта. Ако редовно ядете всичко по-горе, процесът постепенно ще придобие патологичен характер. Освен лошо настроение, човек е заплашен с излишни килограми, което само ще влоши ситуацията.

Симптоми

Серотонинът е хормон и предавател. Оказва влияние върху работата на храносмилателната, кръвоносната система. Респиратор, резистентност към алергени, вътреочно налягане, праг на болка - всички тези състояния възникват и с участието на серотонин. Емоционалното състояние, сън, апетит, внимание, памет директно зависят от.

Основната функция на активното вещество е да влияе върху психологическите процеси на човек, на първо място, на настроението. Това не е самият хормон, който носи усещане за щастие, радост, удоволствие. Поради наличието на серотонин в тялото, човек е в състояние да усети всичко това, да почувства.

С помощта на лабораторни изследвания съдържанието на серотонин в организма се определя изключително рядко, само при наличието на определени индикации. Определени симптоми показват липса на серотонин:

дълъг престой в лошо настроение;
апатия без видима причина;
загуба на физическа сила;
загуба на интерес към вида дейност, любими забавления;
натрапчиви мисли за смъртта;
жажда за алкохол, тютюневи изделия, наркотици;
свръхчувствителност към болка;
нарушение на съня, хронично безсъние;
емоционална нестабилност;
бърза загуба на производителност;
разсеяно внимание.

Тъй като серотонинът засяга много органи и системи, когато той липсва, нарушения във функционирането на тялото се записват под формата на:

спонтанна мускулна болка;
появата на спазми в долната челюст;
продължителни пристъпи на мигрена;
чревна дисфункция, подуване на корема, коремна болка;
прояви на признаци на затлъстяване.

Недостатъчността на хормона поражда чувство на тревожност, страх, паника. На този фон неговото самочувствие пада, човекът губи вяра в себе си, постоянно е недоволен от себе си и започва да се занимава със самобичуване. При мъжете прекомерната агресия, импулсивността, раздразнителността са свързани с липса на серотонин..

Медикаменти за повишаване нивата на серотонин

При значително понижение на нивото на "хормона на радостта" в кръвта, лекарят може да предпише курс на лечение с лекарства, което ще коригира ситуацията към по-добро. Той ще осигури значително увеличение на необходимото вещество и ще възстанови синтеза на серотонин, който е толкова необходим за нормалния живот..

Но такива лекарства могат да се използват само по препоръка на лекар и в никакъв случай не трябва да се увличате твърде много от тях. Това обикновено са антидепресанти.

В допълнение към антидепресантите може да се предпише серотонин в ампули. Но той не цели да повиши нивото на хормона в кръвта като такъв, а да премахне съществуващата анемия, да намали съсирването на кръвта. Не забравяйте, че прибягването до лекарства е крайна мярка, можете да прибягвате до него само в изключителни случаи и по препоръка на лекар.

Патологична диагностика и подготовка

Анализ за серотонин се извършва в случай на съмнение за левкемия, остра чревна непроходимост или рак на коремната кухина в ранен стадий. Този анализ не е широко разпространен, не е включен в общия списък на процедурите, поради което може да се извърши само в големи лабораторни центрове. За анализ се взема проба от венозна кръв от областта на лакътя. В този случай, преди да проведе изследването, пациентът трябва да спазва следните правила:

Пробвайте се на празен стомах.
Седмица преди доставката напълно изключете от диетата: кафе, алкохол, ананаси, банани, чай.
2 седмици преди тестовете спрете да приемате лекарства, които могат да повлияят на резултата, или временно спрете приема им.
Преди да вземете тестовете, трябва да сте в спокойно, спокойно съобщение поне половин час, за да стабилизирате емоционалния фон.

Появата на повръщане с инсулт

Как да подобрим кръвоснабдяването на структурите на мозъка

Статии За Мигрена

Абонирайте се за актуализации

Хипертонията в напреднала възраст е обект на традиционната медицина

Ефективни народни средства срещу главоболие

Възможно ли е да оцелее мозъчната смърт??

Церебролизин - инструкции за употреба, за деца, цена, отзиви

Кома при мозъчен инсулт: прогноза за живота

Хормонът серотонин - за какво е той, как се проявява излишъкът и дефицитът

Какво е серотонин

Дефицит на серотонин - последствия за организма

Как да повишите нивата на серотонин

Каква е заплахата от излишък на серотонин

Серотонин: хормонални функции, как да се повиши нивото му в организма

Каква роля играе серотонинът в тялото?

Производство на серотонин и фактори, влияещи върху него

Признаци за липса на серотонин в организма

Как да повишим нивото на серотонин в организма

Как да увеличим нивата на серотонин в организма чрез диета

Недостиг на серотонин и неговите симптоми

Целта на невротрансмитера

Ролята на серотонина като хормон

Излагане на серотонин

Причините за недостига

Нежелани реакции към храни

Симптоми

Липса на серотонин: дефицитът на „хормона на радостта“ е животозастрашаващ!

Какво е серотонин?

Положителни емоции

Биологични функции на серотонин

Мелатонинът е лек за стареене

До какво води недостигът на серотонин??

Хормонът на щастието: 95% серотонин е в червата

Причини за намаляване на серотонина

Нежелани реакции към храни

Много серотонин в тялото: добър или лош?

Меланин и мелатонин каква е разликата

Как да увеличите нивата на серотонин

Ако серотонинът е по-висок от нормалното

Храни, които повишават нивата на серотонин

Шоколад, сладкиши, сложни въглехидрати

Плодове, зеленчуци, ядки, гъби, зърнени храни

Месо, риба, сирене, млечни продукти

Производство на серотонин и фактори, влияещи върху него

Какви храни влияят негативно на синтеза на серотонин

Какво да не консумираме ежедневно, за да не нарушим баланса на серотонина в организма?

Симптоми

Медикаменти за повишаване нивата на серотонин

Патологична диагностика и подготовка

Появата на повръщане с инсулт

Как да подобрим кръвоснабдяването на структурите на мозъка

Статии За Мигрена

Болестта На Алцхаймер

Наранявания

Публикувайте Коментар

Избор На Редактора