Хормонът серотонин - за какво е той, как се проявява излишъкът и дефицитът

Склероза

Серотонинът е хормон, който се секретира в храносмилателната система и нервните клетки в мозъчния ствол, което показва антидепресивен ефект и регулация на храносмилателната система. В организма той е отговорен за непрекъснатото предаване на информация между нервните клетки. Засяга съня, настроението, сексуалните позиви и апетита.

Какво е серотонин

Серотонинът се нарича хормонът на щастието. Това е органично химично съединение, което се образува от триптофан под действието на ензимните трансформации..

Както обясняват лекарите, серотонинът се произвежда предимно в ентерохроматофилни клетки на чревната лигавица (смята се, че 90% от серотонина се образува в червата), както и в мозъчния ствол, епифизата и тромбоцитозата.

Високите нива на серотонин се наблюдават при новородени. Нивото на този хормон спада през времето на пубертета, след което той отново расте. Според експерти мъжете имат по-ниска концентрация на серотонин от жените. Разликата е около 20-30%.

Серотонинът се намира в растенията. Високата концентрация се забелязва в копривата и бананите.

Счита се, че 2% от консумирания с храна триптофан се превръща в серотонин. Триптофанът е екзогенна аминокиселина, която се намира в големи количества в банани, авокадо, яйца, спирулина, соя, слънчогледи, сусамово семе, треска, пармезан, чедър, свинско месо, карибу и градински чай.

Адекватен фолат е необходим за превръщане на триптофан в серотонин.

Самият серотонин играе важна роля в стомашно-чревния тракт, регулира двигателните и секреторните функции. Поддържането на нивата на серотонин на правилното ниво се смята, че забавя процеса на стареене на клетките.

Дефицит на серотонин - последствия за организма

Твърде ниските нива на серотонин в организма се отразяват негативно на здравето. Сериозните недостатъци допринасят за нарушеното функциониране и също са честа причина за депресия и безсъние.

Хората, страдащи от недостиг на серотонин, имат потиснато настроение и тъга. Ниските нива на серотонин в организма водят до хранителни разстройства. Недостигът на достатъчно серотонин може да допринесе за повишени нива на агресия. Дефицитът на серотонин корелира със синдрома на внезапна детска смърт.

Как да повишите нивата на серотонин

За да повишите нивата на серотонин, не е нужно да посягате веднага към лекарствата си. Първо опитайте естествени методи, които могат да помогнат за повишаване нивото на този хормон в тялото ви. Хората, които желаят да повишат концентрацията на серотонин, трябва да се занимават с ежедневна физическа активност (препоръчва се поне 25-45 минути). Това може да бъде ходене, колоездене, бягане, фитнес или всяка друга форма на активно забавление..

Увеличаването на концентрацията на серотонин се насърчава от консумацията на шоколад, въпреки че диетолозите постоянно предупреждават за вредното въздействие на твърде много сладкиши. Струва си да се консумират гореспоменатите храни, богати на триптофан, което води до увеличаване на производството на серотонин. Диетата на хората, които искат да повишат нивата на серотонин, трябва да включва мюсли с пшенични трици, тиквени семки, банани, кафяв ориз, коктейли, плодове, броколи, риба (палто, сьомга).

Сериозна липса на серотонин или нарушение на производството му е причината за започване на фармакотерапия. В този случай се използват фармакологични лекарства, по-специално от групата на МАО инхибитори (инхибитори на моноаминооксидазата, използвани при лечението на депресия), както и групата на SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин се използват за лечение на психични разстройства: неврози, обсесивни състояния, генерализирана тревожност, синдром на Аспергер, депресия, социална фобия и много други).

Смята се обаче, че употребата на лекарства за повишаване на нивата на серотонин е крайна мярка и трябва да се прави в крайни случаи..

Трябва да се има предвид, че концентрацията на серотонин трябва да се поддържа на правилното ниво, тъй като излишъкът му също е вреден.

Каква е заплахата от излишък на серотонин

Прекалено високото ниво на серотонин причинява нарушения във функционирането на червата, влошава перисталтиката му. Дългосрочният излишък на серотонин в организма може да доведе до развитие на заболявания като синдром на раздразненото черво и чревни възпаления..

Има изследвания, които показват връзка между повишените нива на серотонин и развитието на социални фобии..

Излишъкът от серотонин, който се проявява като усложнение при хората, приемащи лекарства, които действат за освобождаването му, се нарича серотонинов синдром. Носи риска от много сериозни усложнения и в тежки случаи дори може да бъде опасен за живота.

Симптомите на този синдром включват: халюцинации, разширени зеници, мускулна скованост, припадъци, тревожност, нарушения на съня и безсъние, главоболие, треска, диария, повръщане, зачервяване на кожата, краткосрочни проблеми с поддържане на концентрацията.

Серотонинът

Серотонинът (серотонинът) е един от най-известните и важни невротрансмитери, който модулира невронната активност и инициира широк спектър от невропсихиатрични процеси. Научното наименование на веществото е 5-хидрокситриптамин (5-НТ). Неговата функция е да предава сигнали между невроните..

Днес фармакологичните лекарства, насочени към рецепторите на серотонин, се използват широко в психиатрията и неврологията. По-голямата част от това биологично активно вещество обаче се намира извън централната нервна система. Основните области на концентрация на серотонин са храносмилателния тракт, в по-малък обем се съдържа в кръвните клетки - тромбоцити и части от централната нервна система. Веществото не е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера, поради което в мозъка трябва да се синтезира биологичен пратеник, който работи за комуникация на неврони.

Серотонинът регулира множество биологични процеси в организма, включително сърдечно-съдова дейност, чревна подвижност, забавена еякулация и контрол на пикочния мехур. Съвременните изследвания предполагат, че веществото е в състояние да регулира агрегацията на тромбоцитите (свързване помежду си). Предполага се, че серотонинът участва в контрола на апетита, генерирането на емоции, изпълнението на двигателните, когнитивните и автономните функции. Като предшественик на мелатонина, той участва в регулирането на циклите на съня и контролирането на биологичния часовник на организма.

Прекурсорът (прекурсор) на серотонин е основната алфа аминокиселина триптофан. Основните източници на триптофан са храни като червен и черен хайвер, твърдо сирене, бадеми и кашу, соя.

Липсата на триптофан се отразява естествено на нивото на серотонин, което води до неговия дефицит. Резултатът от липса на невротрансмитер са нарушения в настроението, по-специално: депресивен статус. Излишъкът от серотонин се наблюдава при прекомерен прием на определени фармакологични и психотропни лекарства и се проявява под формата на серотонинов синдром.

Серотонинови функции

Този биологичен агент влияе върху много функции на тялото, от емоционалната сфера до двигателните умения. Серотонинът модулира практически всеки аспект на човешкото поведение. Това твърдение може да звучи изненадващо, тъй като по-малко от един на милион нервни клетки произвеждат това вещество, а по-голямата част от общия серотонин в тялото е извън централната нервна система. Въпреки това, невроните на мозъчния ствол изпращат възходящи проекции, които пристигат по определен организиран начин в регионите на кората, средния мозък и задния мозък. Серотониновите неврони са идеално разположени, за да модулират активността на широк спектър от невронни връзки в човешкия мозък, което отчасти обяснява плейотропните (множество) поведенчески ефекти на серотонин.

Поведенческите и невропсихични ефекти, модулирани от този невротрансмитер, включват: настроение, възприятие, награда, гняв, агресия, апетит, памет, сексуалност и внимание. Всъщност е трудно да се намери вид човешко поведение, което не би се регулирало от серотонина. Въпреки че нервната верига, отговорна за всеки конкретен поведенчески акт, все още се изяснява, ясно е, че в много случаи има поне един специфичен мозъчен регион, който е критичен за дадено поведение..

Експресионният модел на всеки серотонинов рецептор в човешката ЦНС също е известен. Точно както всяко поведение се регулира от множество серотонинови рецептори, всеки серотонинов рецептор се експресира в множество региони на мозъка и модулира много поведенчески процеси..

Например, поведението на тревожност се регулира предимно от 5-HT1A и 5-HT2C рецепторите. 5-HT2C рецепторът обаче регулира не само тревожността, но и процеса на възнаграждение, движение в пространството, апетит и енергиен баланс. Този принцип обяснява защо лекарствата, насочени към специфичен серотонинов рецептор, все пак влияят на множество поведенчески процеси..

Класически функции на серотонин:

Дефекация. Движението на червата се контролира от серотонин. Голяма концентрация на това вещество се наблюдава именно в стомаха и червата. Качеството на функционирането на храносмилателния тракт до голяма степен се определя от нивото на серотонин.
Гадене. Прекомерното производство на серотонин е едно от обясненията за появата на гадене. Мозъкът инициира увеличено производство на вещество, за да помогне на тялото да се очисти от вредни и токсични храни, които са навлезли в храносмилателния тракт.
Сън и будност. Този химичен агент е отговорен за фазовата промяна в цикъла сън-събуждане. В зависимост от това кой рецептор е активен в момента, човек или спи здраво, или се събужда.
Съсирване на кръвта. Серотонинът, съдържащ се в тромбоцитите, участва в системата за коагулация на кръвта. Обилен синтез на серотонин води до стесняване на капилярите - малки кръвоносни съдове, задейства образуването на плътни образувания - кръвни съсиреци.
Сила на костите. Прекомерното производство на серотонин влияе негативно на опорно-двигателния апарат. Високите нива на това вещество провокират изтъняване и намаляване на костната плътност, което ги прави чупливи..
Сексуална функция. Повишеното сексуално желание информира за ниските нива на серотонин. В същото време излишното производство на това вещество води до намаляване на либидото. Потвърждение за това е намаляване на сексуалния инстинкт при приемане на антидепресанти - селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин.
Емоционален фон. Настроението на човек зависи от навременността на синтеза и обмена на този невротрансмитер. Чудесното настроение е резултат от адекватните нива на серотонин. Депресивният статус информира за дефицита на това вещество. Маниакалното състояние (еуфория и психомоторна възбуда) е резултат от прекомерния синтез на серотонин.

При нормални нива на този химически медиатор човек чувства:

щастлив и доволен;
спокоен и спокоен;
съсредоточени и внимателни.

По-малко вероятно е да изпита тревожност и не се притеснява от дреболии. Не познава мъките на безсънието: лесно заспива, спи здраво и се събужда отпочинал.

Общоприето е, че нормалното ниво на серотонин в кръвта варира от 100 до 285 нанограма на милилитър. Тази стойност обаче се различава в зависимост от методите на измерване, тествания материал и други физиологични параметри..

Недостиг на серотонин

Точно е известно, че определен тип депресия възниква в резултат на създаването на определени вътрешни (както вродени, така и придобити) условия и под влияние на факторите на околната среда. Една от причините (или евентуално последици) за формирането на депресивен статус е изразен дефицит на серотонин.

Ето защо лекарството от първи избор за депресия са тимолептици от класа SSRI (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин). В психиатричната практика често се използват доказани лекарства: флуоксетин (Fluoxetinum), циталопрам (Citalopram), сертралин (Sertralinum). Механизмът на тяхното действие е селективно (селективно) блокиране на обратното захващане на серотонин от пресинаптичната мембрана на мозъчните неврони и тромбоцитите. Това увеличава нивото на материята в синапсите..

Дефицитът на серотонин също е свързан със следното:

проблеми със запаметяването и възпроизвеждането на данни;
нуждата от сладки или брашно продукти;
трудно заспиване и поддържане на съня;
ниска оценка на собствените способности и постижения;
прекомерна тревожност, нервност, невъзможност за отпускане;
неразумна агресия към себе си или гняв, гняв към другите.

Дефицитът на серотонин често се проявява при наркомания, използвайки синтетични наркотици като MDMA (екстази). Психоактивното съединение действа върху невротрансмитерните системи за повишаване на положителните преживявания и намаляване на отрицателните чувства. Приемането на екстаз е еуфорично. Човек усеща прилив на сила, става отворен за другите. Тези ефекти се дължат на високото отделяне на серотонин. С течение на времето синтезът на невротрансмитера намалява. Съответно зависимият преживява цялата триада от депресивни симптоми. Употребата на това средство за отдих води до когнитивно увреждане, проблеми с паметта, трайно безсъние, раздразнителност и агресивно поведение.

Как да увеличите нивата на серотонин?

Възможно е да се увеличи обемното съдържание на това вещество не само с помощта на лекарства от групата на SSRI, но и чрез естествени методи. Те включват следните фактори:

Излагане на ярка светлина. Излагането на слънце и фототерапията (фототерапията) са сред основните мерки, препоръчани при сезонни афективни разстройства и синдром на късно заспиване. " Светлинната терапия е ефективна и при преодоляване на несезонни депресии. Трябва обаче да се има предвид, че фототерапията има редица странични ефекти: повишена възбудимост, безпричинна нервност, постоянна тревожност, психомоторна възбуда..

Физически упражнения. Редовните спортни занимания, сутрешните упражнения, бързото ходене на чист въздух нормализират работата на всички системи на тялото, включително стабилизиране на синтеза и обмен на невротрансмитери.

Правилно хранене. Прекурсор на серотонин е аминокиселината триптофан. Това съединение присъства в много храни:

червен и черен хайвер;
Турция;
банани;
пилешки яйца;
твърдо сирене;
сьомга;
соя;
ядки;
ананас.

Хората с тежък дефицит на серотонин могат да бъдат посъветвани да приемат хранителни добавки с триптофан.

Медитация и самохипноза. Методите за подобряване на психоемоционалната сфера, като медитация, утвърждаване на четене, самохипноза, са насочени към намаляване на нивата на стрес и получаване на положителна оценка за собствения живот. Не по-малко полезно е да водите дневник от преживявания, в който редовно се записват емоции и чувства, свързани с определена ситуация, и се разработват начини за коригиране на разрушителните усещания..

Излишък на серотонин

Високо ниво на серотонин се проявява от така наречения серотонинов синдром (в противен случай - интоксикация с серотонин). Това състояние най-често се проявява при неконтролиран прием на фармакологични средства, които повишават нивото на серотонин (ако дозите са надвишени, употребата на повече от едно лекарство). Прекомерната стимулация на рецепторите и изобилният синтез на серотонин се появяват при прием на лекарства. Симптомите на интоксикация с серотонин най-често се развиват 6 часа след влизането на активните компоненти на екстази в тялото.

Друга възможна причина за излишък на серотонин са карциноидните тумори. Тези доброкачествени или злокачествени новообразувания често се локализират в храносмилателната система. Карциноидните тумори могат да активират синтеза на серотонин.

Серотониновият синдром се проявява чрез следните симптоми:

прекомерна възбудимост;
двигателна хиперактивност;
вълнение, тревожност;
повишена речева активност;
объркване на съзнанието;
повишена сърдечна честота;
повишаване на кръвното налягане;
разширена зеница;
нарушение на изпражненията (диария);
тремор на крайниците;
обилно изпотяване;
главоболие;
повишен мускулен тонус.

Как да понижим нивата на серотонин?

В повечето случаи спирането на SSRIs е достатъчно за отстраняване на симптомите на серотониновия синдром. В тежки случаи обаче пациентът може да се наложи да бъде хоспитализиран за стационарно лечение. Програмата за лечение включва лекарства, които могат да нормализират сърдечната дейност, да понижат кръвното налягане и да премахнат мускулните спазми. Може да се нуждаете и от лекарства, които блокират производството на серотонин.

Ако серотониновият синдром е причинен от приема или предозиране на наркотични вещества, в отделението за интензивно лечение се провежда детоксикационна терапия. След прехвърлянето на пациента в терапевтичната стая се предприемат мерки за премахване на физиологичната зависимост от лекарствата. За преодоляване на психологическата зависимост се изисква и психотерапевтично лечение..

Трябва да се помни, че серотониновият синдром може да бъде животозастрашаващ. Ето защо, ако подозирате развитието му, се изисква незабавна медицинска помощ..

заключение

Серотонинът засяга много телесни функции, както физиологични, така и психически. Дефицитът на невротрансмитери е водеща причина за депресивни разстройства. Излишъкът от химикал води до развитие на животозастрашаващо състояние - серотонинов синдром.

Серотонинов синдром

Серотониновият синдром се появява в резултат на комбинация от лекарства, добавки или храни, които повишават нивата на серотонин до опасни нива. Това може да доведе до объркване, треска, неволни мускулни спазми, припадъци или дори смърт. Серотониновият синдром, макар и доста рядък, е сериозно медицинско разстройство и всеки, който консумира храни, които променят нивата на серотонин, трябва да е наясно със симптомите на този синдром..

Какво е серотонинов синдром?

Серотонинът е важен химикал, който се намира в мозъка и други части на тялото. Той помага да се предават съобщения, които регулират телесните функции като поведение, настроение, телесна температура, храносмилане, приток на кръв и дишане. Много антидепресанти действат като променят нивото на серотонин в мозъка. [R]

Серотониновият синдром се появява, когато тялото на човек съдържа твърде много серотонин, или в резултат на предозиране на някое от лекарствата, или в резултат на комбинация от няколко лекарства, които повишават нивата на серотонин. Това може да бъде изключително опасно и може да доведе до много сериозни усложнения, вариращи от леки (объркване, диария, треперене) до тежки (делириум, припадъци, кома). [R]

Симптоми на серотонинов синдром

Най-забележимите симптоми на това състояние са склонни към тремор, объркване, акатизия и неволни мускулни контракции. Други често срещани симптоми включват треска, разширени зеници, диария, изпотяване и учестен пулс. Тези симптоми могат да се появят в рамките на минути или часове след приема на серотонинергично лекарство. [R]

объркване.
вълнение.
Повишена чувствителност към стимули.
Безпокойство.
безпокойство.
топлина.

Бърза сърдечна честота.
Резки скокове на кръвното налягане.

Прекомерно изпотяване.
Мускулни крампи или повишен мускулен тонус.
Разширени зеници.
тръпка.
Тремор (ритмично треперене).

Опасните за живота симптоми

Rave.
Метаболитна ацидоза.
Рабдомиолиза (разрушаване на мускулната тъкан, която отделя токсичен протеин).
Много висока телесна температура (над 41 ° C).
кома.

Колко трае серотониновият синдром?

Симптомите обикновено започват 6 до 8 часа след прием на лекарства, които променят нивата на серотонин в тялото и са доста интензивни. При правилно лечение, леките симптоми обикновено отзвучават в рамките на 24 до 72 часа, но могат да продължат до 3 дни. По-тежките случаи изискват хоспитализация и може да отнеме повече време, за да се възстанови. [R]

Дългосрочни последици

Продължителността на симптомите зависи изцяло от това колко дълго е активното лекарство в тялото. По правило няма дългосрочни ефекти след подходящо лечение. Ако обаче не се лекува, тежкият синдром на серотонина може да бъде фатален. След възстановяване е важно да се преоценят всички налични лекарства, за да се предотврати рецидив на синдрома. [R]

Причините

Лекарства

Антидепресанти и анксиолитици. Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), инхибитори на обратното захващане на серотонина норепинефрин (SSRIs) и трициклични антидепресанти (TCA). Те действат, като удължават активността на даден невротрансмитер в мозъка (предотвратявайки неговото изчистване от синапса). [R]

Инхибитори на моноаминооксидазата. Инхибиторите на моноаминооксидазата (MAOI) са лекарства, използвани за подпомагане на различни разстройства на настроението и болестта на Паркинсон. Те работят, като блокират моноаминооксидазата, която разгражда няколко невротрансмитери, открити в мозъка, включително серотонин. Това води до повече от него на разположение за ефекти върху мозъка. [R]

Линезолид (Zyvox). Linezolid е антибиотик, който обикновено се използва за лечение на бактериални инфекции, които са резистентни към други антибиотици (като стрептококи, VRE и MRSA). Той може също да блокира разграждането на серотонин (блокира МАО). Има няколко съобщения за случаи на този синдром, причинен от линезолид, особено когато се приема с други лекарства като SSRIs или MAOI. [R]

Лекарства срещу мигрена (триптани). Триптаните обикновено са първите лекарства, които лекарите предписват на пациенти с умерена до тежка мигрена. Триптаните също активират серотониновите рецептори в мозъка и представляват риск за серотонинов синдром, особено когато се използват в комбинация с опиоиди или антидепресанти. [R]

Опиатите. Някои опиоиди удължават действието на серотонин (чрез блокиране на обратното захващане), което води до увеличаване на серотонина в мозъка. Опиоидите могат да причинят серотонинов синдром, особено когато се комбинират с други лекарства. [R]

Буспирон (спитомин). Буспиронът обикновено се използва за облекчаване на тревожност и в комбинация с други антидепресанти за нарушения на настроението. Активира рецепторите на серотонин. Предозирането може да причини отравяне със серотонин само по себе си или в комбинация с други антидепресанти. [R]

Декстрометорфан. Декстрометорфанът е средство за потискане на кашлицата, намиращо се в много лекарства без рецепта. Той може да удължи действието на серотонина в мозъка (блокира повторното захващане).

Рекреационни наркотици

Екстази („Моли“). Метилендиоксиметамфетамин (MDMA) е активната съставка в екстази. MDMA повишава нивата на серотонин в мозъка (като блокира обратното захващане). Предозирането на MDMA може да предизвика серотонинов синдром самостоятелно или в комбинация с други лекарства. [R]

LSD. LSD силно активира серотониновите рецептори. Той може да повиши нивата на серотонин до опасни нива, особено когато се използва в комбинация с други лекарства и антидепресанти. [R]

Кокаин. Кокаинът повишава нивата на серотонин в мозъка (блокира повторното захващане). Няма съобщения, че самият кокаин причинява серотонинов синдром, но рискът се увеличава, когато се комбинира с други лекарства, които повишават нивата на серотонин. [R]

Жълт кантарион. Жълтият кантарион е билков лек, който се използва от векове за лечение на депресия и е клинично доказано, че действа по-добре от плацебо. Въпреки това, жълтият кантарион може да взаимодейства отрицателно с много лекарства, включително SSRIs, и може да причини серотонинов синдром самостоятелно или в комбинация. [R]

SAM-e (S-аденозилметионин). SAM-e може значително да увеличи производството на серотонин, така че може да представлява риск от серотонинов синдром, когато се приема във високи дози или в комбинация с други лекарства. [R]

Жен-шен. В клиничните проучвания е показано, че женшенът намалява депресията при жени в менопауза. Женшенът обаче увеличава нивата на серотонин в мозъка (особено в хипокампуса), което ви излага на риск от развитие на серотонинов синдром, когато се приема в големи количества или в комбинация с други лекарства. [R]

L-триптофан. L-триптофан директно увеличава производството на серотонин. Когато се приема в прекалено висока доза или в комбинация с друго лекарство, повишаващо нивата на серотонин (напр. Инхибитор на моноаминооксидазата, MAOI), съществува риск от развитие на серотонинов синдром. [R]

Фолиева киселина. Фолиевата киселина може да подобри настроението и участва в производството на серотонин в мозъка. Той (синтетичен фолат) стимулира серотониновите рецептори в мозъка. Докато добавките с фолат могат да бъдат полезна естествена алтернатива на депресията, те представляват малък риск от развитие на серотонинов синдром, когато се комбинират с лекарства. [R]

Продукти

Синдромът на индуциран от храна серотонин е много малко вероятно, тъй като активните вещества в тези храни се намират в сравнително ниски нива, когато се консумират в стандартни количества. Важно е обаче да знаете кои храни могат да повишат нивата на серотонин, особено ако се консумират в големи количества за терапевтични цели..

Куркума (куркумин). Куркумата съдържа високи нива на куркумин, които могат да се използват за подобряване на настроението. Тъй като увеличава нивата на серотонин. [R]

Saffron. Шафранът намалява депресията при пациенти в няколко клинични проучвания, подобни на приема на SSRI. Проучвания при плъхове показват, че шафранът взаимодейства със серотониновата система, така че потенциално може да повлияе на серотониновия синдром. [R]

Индийско орехче. Екстрактът от индийско орехче подобрява депресията и тревожността при мишки. Изследване върху плъхове предполага, че този ефект може да бъде свързан с повишени нива на серотонин в хипокампуса, част от мозъка, която е свързана с емоционалната регулация. Тъй като индийското орехче може да повиши нивата на серотонин, това може да допринесе за развитието на серотонинов синдром. [R]

Богати на триптофан храни. Храни с високо съдържание на триптофан трябва да се избягват, когато съществува риск от развитие на серотонинов синдром, тъй като триптофанът директно увеличава производството на серотонин. Те включват пуйка, пиле, соя, яйца, тиквени семки, фъстъци и някои сирена. [R]

Храни, богати на фолати Тъй като фолатът може да стимулира производството на серотонин, богатите на фолати храни потенциално могат да допринесат за развитието на серотонинов синдром. Те включват листни зелени зеленчуци, боб, бобови растения, ядки, хляб и зърнени храни. [R]

Превенция на серотониновия синдром

Познаването на серотониновия синдром и неговите симптоми е важна първа стъпка към превенцията. Дори и да имате леки симптоми, не забравяйте да ги наблюдавате внимателно и да поговорите с Вашия лекар. Ако сегашните Ви лекарства не Ви помагат, консултирайте се с Вашия лекар, преди да увеличите дозата си или да комбинирате някакви лекарства. Уверете се, че вашият лекар знае за всички лекарства, които приемате в момента.

Има и няколко добавки, за които е известно, че подобряват настроението, но не взаимодействат със серотониновата система. Те могат безопасно да се комбинират с традиционни антидепресанти или лекарства за тревожност:

Дефицитът на омега-3 е свързан с депресия, а увеличаването на нивата на омега-3 подобрява депресивните симптоми в клиничните проучвания. Повече за Omega-3 >>>
Ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск от депресия и редица проучвания показват, че добавката с витамин D подобрява симптомите на депресия, като увеличава производството на допамин, норепинефрин и адреналин. Прочетете повече за витамин D >>>
Kava е билков екстракт, който се използва в клинични изпитвания за подобряване на депресията и тревожността и действа чрез повишаване на GABA-A (анти-тревожния невротрансмитер) сигнал.
Недостигът на магнезий е свързан с депресия и добавката с магнезий подобрява депресивните симптоми, като намалява експозицията на глутамат (блокира NMDA рецептора). Повече за магнезия >>>
L-Theanine е аминокиселина, която се намира в зеления чай и някои гъби. При проучвания при мишки и хора, е доказано, че L-теанинът намалява депресивните симптоми. Научете повече за L-Theanine >>>

Лечение на серотонинов синдром

Ако подозирате, че имате серотонинов синдром, не забравяйте да посетите Вашия лекар. Това състояние обикновено се лекува с антихистамини като ципрохептадин, който действа като антагонист на серотонин. Серотониновите антагонисти инхибират действието на серотонина върху 5-НТ рецепторите и спомагат за намаляване на вероятността от серотонинов синдром.

Други хора може да се нуждаят от лечение с активен въглен, за да отърват тялото на серотонинергични лекарства. Лекарят ще реши как да лекува това състояние въз основа на тежестта на симптомите, които пациентът изпитва. В случаите, когато човек проявява хиперрефлексивност или тремор, бензодиазепините могат да бъдат временно прилагани за разрешаване на проблема.

В други случаи могат да се прилагат нетипични антипсихотици, които да помогнат при антагонизма на серотонина. След като състоянието се излекува, пациентът и лекарят ще могат да установят какво го е причинило. Това може да се дължи на твърде висока доза SSRI, опит за предозиране или смесване на серотонинергични лекарства (най-често срещаните). [R, R]

Липса на серотонин: дефицитът на „хормона на радостта“ е животозастрашаващ!

Какво е серотонин?

От какво е това вещество, от което зависи настроението ни? Серотонинът е специфично вещество, един от основните невротрансмитери, биогенен амин. Той се образува в резултат на превръщането на триптофан, важна аминокиселина, намираща се в организма.

В случай на липса на първоначален компонент процесът на синтез на серотонин не протича, което се отразява изключително негативно не само върху настроението ни, но и върху цялостната работа на организма, има спад.

По-голямата част от "хормона на щастието" се произвежда от ентерохромафинови клетки на стомашно-чревния тракт, той представлява 80% от общия обем. Останалата част от производството на серотонин отива в централната нервна система.

Има пряка връзка между нивото на серотонин в тялото и общото настроение на човек. При недостиг на вещество, депресия, намаляване на интереса към живота, апатията са неизбежни, има ясно влошаване на паметта. За да сте сигурни, че причината за всички тези симптоми са ниските нива на серотонин, ще трябва да потърсите съвета на ендокринолог.

Само специалист след подробен преглед и предаване на тестове ще може да направи правилния извод и да предпише лечение.

Положителни емоции

Положителното емоционално състояние и концентрацията на серотонин са неразривно свързани, този факт може да се използва за повишаване нивото на хормона. С достатъчно ниво на серотонин човекът е весел, весел и щастлив. От друга страна, бидейки в енергично, повишено настроение, човек по този начин задейства синтеза на вещество.
При липса на серотонин, правенето на това, което обичате, носи големи ползи за тялото, особено при постигане на резултати. Те облекчават безпокойството, апатията и подобряват емоционалното настроение. За същата цел е добре да има хоби, което също ще донесе много позитиви. Изборът на любимото ви забавление е голям - от занаяти до участие в доброволческото движение. Всичко зависи само от личните предпочитания.

Физическите упражнения, спортните игри, дори сутрешните упражнения ще внесат положителни промени в списъка на източниците на положителни емоции.

Биологични функции на серотонин

Как точно "работи" серотонинът и за какви действия е отговорен? Той е в състояние да повлияе не само на настроението, но и на правилния ход на много физиологични процеси в организма..

Благодарение на серотонина, електрическите импулси се предават от невроните до мускулите, невроните също комуникират помежду си, използвайки съединение на серотонин;
Наблюдава се стабилизиране на работата на цялата ендокринна система като цяло;
Позволява ви да контролирате съдовия тонус;
Наблюдава се стабилизиране на жизнената активност на хипофизата, което допринася за висококачественото производство на редица важни хормони;
Серотонинът помага за намаляване на отрицателните ефекти на токсините и токсините, които се натрупват в човешкото тяло през годините;
Играе важна роля в процеса на съсирване на кръвта, като гарантира качеството на този процес;
Взема пряко участие в предаването на болкови импулси в случай на синини, наранявания, възпаления;
Не без участието на серотонин в труда;
Помага на тялото да се справи с негативните последици от стреса и депресията;
Спомага за осъществяване на двигателната дейност на човека;
Участва в процеса на производство на кърма при кърмачка;
Той е растежен фактор за някои микроорганизми, които са част от естествената микрофлора на човешкото тяло;
Благодарение на серотонина се предотвратяват сомнологичните нарушения;
Позволява да се увеличи перисталтиката и секреторната активност на стомашно-чревния тракт;
Намалява прага на чувствителност към болка;
При жените, поради достатъчното съдържание на серотонин, менструалният цикъл се стабилизира, има положителен ефект върху репродуктивната функция както при мъжете, така и при жените;
Мощен природен антидепресант, помага да се избегнат промени в настроението, укрепване на нервната система.

Мелатонинът е лек за стареене

Учените твърдят, че именно мелатонинът може да даде на човечеството 10-15 години допълнителен качествен живот. Преди няколко години името на англичанина Тони Райт беше вписано в Книгата на рекордите на Гинес като човек, който успя да остане без сън за максималния период от време - 264 часа (около 11 дни).

Въпреки това, след толкова дълго събуждане, Райт започна да вижда света около него толкова ярко, че го раздразни. И всичко това, защото хормонът мелатонин, който е отговорен за съня и съответно разкрива тайната на младостта и красотата, беше дестабилизиран. Хормонът мелатонин и "третото око": сбогом на безсънието! Мелатонинът се произвежда от един от най-мистериозните органи на мозъка - епифизната жлеза, която древните наричали "третото око".

Искрено вярвайки, че „божественото око“ ви позволява да погледнете в бъдещето, те дори не подозираха колко правилни са в техните предположения.

Вярно е, че уникалните информационни възможности са свързани повече с епифизната жлеза, отколкото с „божественото око“, а хормонът, секретиран от нея, е свързан с регулирането на ендокринната система. Този хормон е отговорен на първо място за здравия сън. Липсата му е придружена от уморен вид, подуване, раздразнителност. Липсата на мелатонин причинява:

неспокоен сън
безсъние
лоша адаптация към различни часови зони.

Хормон мелатонин и Софи Лорен: време за красота

Италианската филмова звезда Софи Лорен не се уморява да повтаря, че основната тайна на красотата се крие в здравия сън: красавицата ляга не по-късно от 21 часа и се събужда в 6 сутринта. Съветът й е научно обоснован: нивата на мелатонин се повишават от 21:00, достигат връх в 2 часа сутринта и падат до 9 часа сутринта. Просто казано, колкото по-рано си лягате, толкова по-красиви и по-млади ставате, защото във фазата на дълбок сън всички ресурси на организма се подновяват на клетъчно ниво поради мелатонина. Мелатонинът ви позволява да:

мобилизират защитните ресурси на организма;
предотвратяват развитието на хронични заболявания (включително рак);
устои на полиморбидност (няколко заболявания едновременно).

Хормонът мелатонин и хапчето за стареене: назад във времето! Процесът на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много заболявания. Това се дължи на липсата на меланин, който започва да се появява от тази възраст. Учените, разкривайки тайната на младостта, компетентно декларират: ако след 25 години приемате този хормон постоянно, тогава можете да удължите живота с 15-20 години. Освен това, без хронични заболявания и сенилна умора. Днес американците вече приемат хапче мелатонин преди лягане като лек за старост.Хормонът мелатонин и правилната схема: настройте се на доброто За да произвеждате мелатонин, изобщо не трябва да поглъщате многоцветни хапчета. Достатъчно е да се придържате към прости правила, които ще помогнат на тялото да получи този хормон, а човекът - да се чувства по-добре:

Използвайте няколко различни вместо един източник на ярка светлина;
Хубав полилей е добър. Но е по-добре, в допълнение към него, да използвате допълнително и други лампи (подова лампа, бра, осветление)
Опитайте се да си легнете преди 22:00. Статистиката показва, че хората, които работят нощни смени, почти удвояват риска от развитие на хипертония поради нарушение на производството на мелатонин
Яжте балансирана диета. Залагайте на "бавни" въглехидрати - картофи, соя, макаронени изделия, патладжан и др. Те насърчават производството на мелатонин

Храни, богати на мелатонин:

домашни птици
филе от риба
овес, ечемик, царевица, ориз
зеленчуци и плодове.

Не пийте силен чай или кафе преди лягане. Те пречат на производството на хормони. Някои лекарства имат същия ефект. Затова внимателно прочетете инструкциите за лекарства, особено ако страдате от безсъние. Ако причини намаляване на мелатонина, тогава с помощта на лекар направете незабавна замяна с подходяща, без такъв страничен ефект..

До какво води недостигът на серотонин??

Липсата на толкова важно за организма вещество не може да остане незабелязана, такъв процес ще доведе до редица нежелани последици.

Продължителна депресия;
Резки безпричинни промени в настроението;
Постоянна слабост, бърза умора;
Неспокойствие, нежелание да правите едно и също нещо дълго време;
Апатия;
Нарушения на съня (твърде лек сън, често безсъние);
Продължителни главоболия, които са тежки;
Прекъсване на храносмилателния тракт.

Ако своевременно не обърнете сериозно внимание на тези признаци, тогава е напълно възможно човек скоро да се нуждае от помощта на психиатри..

Хормонът на щастието: 95% серотонин е в червата

Серотонинът често се нарича "хормон на щастието", той се произвежда в организма в моменти на екстаз, нивото му се повишава по време на еуфория и намалява по време на депресия. Но наред с най-важната задача да ни даде добро настроение, той изпълнява много повече функции в тялото..

95% от СЕРОТОНИН (ХОРМОН НА СЪЩНОСТ) Е В ИНТЕСТИНАЛАТА!

КАКВО Е СЕРОТОНИН?

Серотонинът действа като химичен предавател на импулси между нервните клетки. Въпреки че това вещество се произвежда в мозъка, където той изпълнява основните си функции, приблизително 95% от серотонина се синтезира в стомашно-чревния тракт и тромбоцитите. Тялото постоянно циркулира до 10 mg серотонин.

Серотонинът принадлежи към биогенните амини, метаболизмът е подобен на този на катехоламините. Невротрансмитер и хормон, участващи в регулирането на паметта, съня, поведенчески и емоционални реакции, контрол на кръвното налягане, терморегулация, хранителни реакции. Образува се в серотонинергични неврони, епифизна жлеза, както и ентерохромафирни клетки на стомашно-чревния тракт.

95% от серотонина в човешкото тяло е локализиран в червата, той е основният източник на кръв серотонин.

В кръвта се намира главно в тромбоцитите, които улавят серотонин от плазмата.

КАК СЕРОТОНИН се формира в мозъка?

Известно е, че нивата на серотонин излизат мащабни по време на щастие и намаляват по време на депресия. 5-10% серотонин се синтезира от епифизната жлеза от жизненоважната аминокиселина триптофан. За производството му слънчевата светлина е абсолютно необходима, поради което в слънчевите дни настроението ни е в най-доброто. Същият процес може да обясни добре познатата зимна депресия..

КАКВА РОЛА ИЗГРАЖДА СЕРОТОНИН В НАШЕТО ЗДРАВЕ??

Серотонинът помага за прехвърляне на информация от една област на мозъка в друга. Освен това влияе на много психологически и други процеси в организма. От мозъчните клетки от 80 милиарда до 90 милиарда, серотонинът има пряк или косвен ефект върху повечето от тях. Той влияе върху функционирането на клетките, които са отговорни за настроението, сексуалното желание и функция, апетита, съня, паметта и способността за учене, температурата и някои аспекти на социалното поведение..

Доказано е, че при намаляване на серотонина чувствителността на болковата система на тялото се увеличава, тоест дори най-слабото дразнене реагира със силна болка.

Серотонинът може да повлияе и на работата на сърдечно-съдовата, ендокринната система и мускулната функция.

Проучванията показват, че серотонинът може да играе роля в производството на кърма, а липсата му може да е първопричината за внезапна детска смърт по време на сън.

Серотонинът нормализира съсирването на кръвта; при пациенти с склонност към кървене количеството на серотонин се намалява; прилагането на серотонин помага за намаляване на кървенето
стимулира гладката мускулатура на кръвоносните съдове, дихателните пътища, червата; в същото време засилва чревната подвижност, намалява дневното количество урина, стеснява бронхиолите (разклоняване на бронхите). Липсата на серотонин може да причини чревна непроходимост.
Излишък от хормон серотонин в регулаторните структури на мозъка, потискащ функциите на репродуктивната система.
Серотонинът участва в патогенезата на заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално на карциноидния синдром и синдрома на раздразненото черво. Определянето на концентрацията на серотонин в кръвта в клиничната практика се използва главно при диагностицирането на карциноидни тумори на коремната кухина (тестът е положителен в 45% от случаите на ректален карциноид). Изследването на серотонин в кръвта е препоръчително да се използва заедно с определянето на екскрецията на метаболита на серотонин (5-HIAA) с урината.

КАКВО Е ОТНОШЕНИЕТО МЕЖДУ СЕРОТОНИН И ДЕПРЕСИЯ?

Настроението на човек до голяма степен зависи от количеството на серотонин в организма. Част от серотонина се произвежда от мозъка, но в същото време доста голяма част от него се произвежда от червата.

Възможно е именно дефицитът на серотонин в червата да определя развитието на депресията. А липсата му в мозъка е само следствие, съпътстващ симптом.

Освен това, това явление може да обясни страничния ефект от използването на най-често срещаните лекарства за лечение на депресия. В крайна сметка често използваните антидепресанти (инхибитори на обратното захващане на серотонина) действат върху червата, причинявайки гадене и храносмилателни разстройства.

Недостигът на серотонин повишава прага на чувствителност на болката, причинява нарушена чревна подвижност (IBS, запек и диария), стомашна и дванадесетопръстна секреция (хроничен гастрит и язви). Липсата на серотин влияе върху метаболизма на полезната микрофлора на дебелото черво, инхибирайки го.

В допълнение към чревната дисбиоза, всички други заболявания на храносмилателната система също могат да причинят липса на серотонин в организма, което води до лоша абсорбция на вещества, необходими на организма от храната, като триптофан..

Вероятно първопричината е в ниския брой мозъчни клетки, отговорни за производството на серотонин, както и в липсата на рецептори, които могат да приемат произведения серотонин. Виновният е дефицитът на триптофан - основна аминокиселина, която съставя серотонин. Ако се появи поне един от тези проблеми, има голяма вероятност от депресия, както и обсесивно-компулсивни нервни разстройства: тревожност, паника и пристъпи на неразумен гняв..

В същото време все още не е известно със сигурност дали дефицитът на серотонин причинява депресия или депресията води до намаляване на нивата на серотонин..

КАКВО Е ОТНОШЕНИЕТО МЕЖДУ СЕРОТОНИН И ЗАДЪЛЖЕНИЕ?

Въпреки това, освен това, има някои причини, които наистина свързват депресията и затлъстяването..

Отлагането на мазнини, главно в корема, се причинява от действието на кортизола, който се повишава при хроничен стрес и депресивни разстройства.

Хората, които са били диагностицирани клинично с депресия, придобиват обем на талията много по-бързо от здравите хора. Освен това за депресивните пациенти е много по-трудно да се хранят. Съществува връзка между отделянето на инсулин и освобождаването на серотонин (невротрансмитер, отговорен за настроението).

Когато ядем нещо, захарта в кръвния поток задейства отделянето на инсулин. Инсулинът прехвърля глюкозата в клетката, а също задейства редица процеси, които водят до отделяне на серотонин.

Приемът на въглехидрати в организма (без значение дали е прост или сложен) автоматично води до "освобождаване" на хормона инсулин от панкреаса. Задачата на този хормон е да премахва излишната захар (глюкоза) от кръвта..

Ако не беше инсулин, кръвта бързо ще стане гъста като меласа след хранене. От съществено значение е, че по пътя инсулинът „взема“ от кръвта всички основни аминокиселини и ги изпраща до мускулите. (Не е случайно, че пикингът счита инсулина за втория най-важен допинг след стероидите!) Но ето "странността": единствената аминокиселина, която не се поддава на инсулин, е триптофан.

Оставащият в кръвта триптофан навлиза в мозъка и нивата на серотонин се покачват.

Триптофанът се намира във всяка храна, богата на животински протеини (протеини). Но консумацията на протеинови храни обаче не влияе върху увеличаването на съдържанието на серотонин в мозъка..

Серотонинът дава усещане за пълнота.

Ако има малко серотонин, тогава се изисква все повече и повече инсулин, което означава повече сладкиши. От друга страна, можете да използвате сладкиши или всякаква храна с въглехидрати, за да повишите настроението си. Колкото по-сладко е, толкова по-силно се отделя серотонинът. Това свойство да повишава настроението си със сладки се използва подсъзнателно. Искате ли шоколад след стрес? По време на PMS? През зимата, през кратките зимни дни? Да се откажете от пушенето и жадуващите сладки? (Никотинът също задейства освобождаването на серотонин, така че хората го заменят със сладкиши). Приятен начин да се развеселите. Вярно, подобно повишаване на настроението идва на цена. Всички изядени калории се прехвърлят в мастната тъкан за попълване на серотонин. И кортизолът ги избутва в кръста и корема..

Всъщност ние сме само 10% хора, а всичко останало са микроби

Те обитават нашата кожа, живеят в назофаринкса, по цялото черво. Например, само червата съдържат почти 2 кг бактерии. Разбира се, те са 10-100 пъти по-малки от човешките клетки, но те влияят значително на нашия живот..

Знаете ли, че микробите обичат да си говорят? Да, да, те говорят, но само на техния собствен език.

Ние живеем в свят на бактерии и те ни влияят повече, отколкото си мислим.

Микробиота регулира всички процеси в нашето тяло. Микроорганизмите участват в много видове метаболизъм, синтезират веществата, от които се нуждаем, например витамин В12, биогенни амино хистамини, включително серотонин - хормонът на радостта.

Червата съдържат 95% серотонин, докато главата съдържа само 5%. Ето отговора. Серотонинът играе важна роля за регулирането на подвижността и секрецията в стомашно-чревния тракт, засилвайки неговата перисталтика и секреторна активност. В допълнение, серотонинът играе ролята на растежен фактор за някои видове симбиотични микроорганизми, засилва бактериалния метаболизъм в дебелото черво. Самите бактерии на дебелото черво също допринасят донякъде за секрецията на серотонин от червата, тъй като много видове симбиотични бактерии имат способността да декарбоксилират триптофан. При дисбиоза и редица други заболявания на дебелото черво производството на серотонин от червата значително намалява.

Оказа се, че ние не просто се нуждаем от грубите компоненти на растителната храна, но са жизненоважни. Този „баласт“ ни предпазва от много неблагоприятни фактори и служи като „храна“ за полезната чревна микрофлора.

КУЛТИРАНЕ НА СЕРОТОНИН КОСТНА МАСА

Всички знаят, че серотонинът е химически медиатор в предаването на нервните импулси в мозъка, че влияе върху емоциите и настроението. Но малко хора знаят, че само 5% от серотонина се произвежда в мозъка, а основната част - до 95% се създава от клетки на стомашно-чревния тракт. Главно дванадесетопръстника. Чревния серотонин участва в храносмилането, но не само.

Освен това чревният серотонин не контролира удоволствието, но инхибира образуването на кост..

Учени от Университета Колумбия в Ню Йорк (САЩ) стигнаха до това заключение след провеждане на проучване, което оцени ролята на Lrp5 (LDL-рецептор, свързан с протеин 5), който контролира скоростта на производството на серотонин, в развитието на остеопороза. Факт е, че при изследване на пациенти с редки тежки форми на остеопороза е установено, че както катастрофалната загуба на кост, така и рязкото й увеличаване са свързани с две различни мутации на гена Lrp5. Учените блокираха работата на ген за този протеин в червата на мишки, което доведе до рязко намаляване на костната маса при гризачите..

В чревните клетки на мишки изследователите са открили голямо количество ензим, който превръща аминокиселината триптофан от храна в серотонин. Синтезираният серотонин се пренася от кръвта до клетките на костната тъкан, където блокира функцията на остеобластите. Когато мишките са хранени с диета с ниско съдържание на триптофан, синтезата на серотонин също намалява и костната маса съответно се увеличава. Употребата на вещества, които потискат синтеза на серотонин в чревните клетки, доведе до същия ефект..

Но серотонинът от червата има подкрепящ недостатък.!

По-голямата част от серотонина навлиза в кръвта, където се натрупва в тромбоцитите и играе важна роля в системата за коагулация на кръвта.

Тромбоцитите са обогатени със серотонин при преминаване през съдовете на стомашно-чревния тракт и черния дроб. Серотонинът се освобождава от тромбоцитите по време на агрегирането им, причинено от ADP, адреналин, колаген.

Серотонинът има много свойства: има вазоконстрикторно действие, променя кръвното налягане, е антагонист на хепарин; с тромбоцитопения е в състояние да нормализира отдръпването на кръвния съсирек и при наличие на тромбин да ускори прехода на фибриноген към фибрин.

Ролята на серотонина в хода на алергичните реакции, в дейността на централната нервна система, сърцето и кръвоносните съдове, опорно-двигателния апарат и в развитието на инфекциозни заболявания.

МОЖЕТЕ ЛИ ДЕЙТА ЗАПЛАТА НА СЕРОТОНИН СЪД? ПРЕДСТАВЛЯВА ЛИ СЕРОТОНИН В ПРОДУКТИТЕ?

Може би, но косвено. За разлика от богатите на калций храни, които повишават нивата на този минерал в кръвта, няма храни, които могат да повлияят на нивата на серотонин. Има обаче храни и определени хранителни вещества, които могат да повишат нивата на триптофан, аминокиселината, която съставлява серотонина..

Серотонинът е хормон, произведен в човешкото тяло. Следователно в храната няма серотонин и не може да бъде.

Но храната ще ви помогне да увеличите производството на серотонин в организма..

Най-лесният начин да увеличите нивата на серотонин е да ядете сладкиши. Между другото, има много прости въглехидрати, които допринасят за производството на серотонин в печива и дори обикновен бял хляб. Този начин на увеличаване на количеството на серотонин в организма обаче води до появата на зависимост от сладкото.

Това вече е доказано от учените въз основа на експерименти, проведени върху лабораторни животни. Механизмът на зависимост от сладкишите е много прост: ядете сладкиши, нивото на серотонин се повишава рязко, след това захарта се обработва, количеството му в кръвта пада, тялото започва да изисква повече серотонин, тоест сладкиши. Такъв е порочният кръг.

Затова оставяме метода за повишаване на серотонина с помощта на сладки в краен случай..

За да може тялото да произвежда серотонин в нормални количества, аминокиселината триптофан трябва да бъде снабдена с храна - именно той е предшественикът на серотонина в организма. Какви храни съдържат триптофан и колко трябва да ядете, за да си осигурите серотонин?

Триптофанът е основна аминокиселина, което означава, че има само един източник за нейното попълване - храната. Триптофанът се намира във всяка храна, богата на животински протеини (протеини). Приемът на протеин обаче изглежда не повишава нивата на серотонин в мозъка..

Причината за това е наличието на кръвно-мозъчна бариера, която ограничава навлизането на големи молекули в мозъка. Когато храносмилането на протеинови храни се отделя няколко аминокиселини, които са сходни по размер с триптофана и се състезават с него, за да пътуват до мозъка. Колкото и странно да звучи, за да попаднете повече триптофан в мозъка, трябва да ядете нещо, което е почти изцяло въглехидрати, като храни, съдържащи сложни въглехидрати, като хляб, ориз, макаронени изделия или нетни въглехидрати, като захар за маса или фруктоза..

Какъв е механизмът? Храни, обогатени с въглехидрати, стимулират отделянето на инсулин от панкреаса, който регулира нивата на кръвната захар в организма. В допълнение към тази основна функция, инсулинът изпълнява редица други - по-специално, той стимулира синтеза на протеини в телесните тъкани от аминокиселини, съдържащи се в кръвта. Аминокиселините, конкуриращи се с триптофан, напускат кръвния поток за синтеза на протеини, а концентрацията му в кръвта пасивно се увеличава, съответно броят на триптофановите молекули, преминаващи в мозъка, се увеличава. По този начин, ефективната доставка на триптофан в мозъка косвено зависи от количеството приемана въглехидратна храна..

Долен ред: Въглехидратните храни, консумирани в правилно изчислена схема, могат да имат благоприятен ефект върху настроението и да намалят тежестта на неразположенията, свързани с депресия на серотониновата система.

МОЖЕ ДА ОБУЧИТЕ УВЕЛИЧАВАНЕ НА СЕРОТОНИНИ НИВО?

Спортът може да подобри настроението ви. Изследванията показват, че редовното физическо натоварване може да бъде също толкова ефективно лечение на депресия, колкото антидепресантите или психотерапията. Ако по-рано се смяташе, че са необходими няколко седмици тренировки, за да се постигне желаният ефект, то скорошно проучване, проведено в Тексаския университет в Остин, потвърди, че 40 минути фитнес са достатъчни, за да се възстанови положителното отношение..

Все още обаче не е ясно как спортът влияе на депресията. Много изследователи смятат, че фитнесът влияе на нивата на серотонин, но няма окончателни доказателства за този факт..

Мъжете и жените имат еднакви нива на серотонин?

Изследванията показват, че мъжете имат малко повече серотонин от жените, но разликата не е значителна. Това може би обяснява факта, че по-слабият пол знае по-добре какво представлява депресията. В същото време мъжете и жените имат напълно различни реакции към намаляване на серотонина. Учените проведоха експеримент, когато количеството на триптофана беше изкуствено намалено. Мъжете станаха импулсивни, но не и депресирани, а жените отбелязаха лошо настроение и нежелание да общуват - които са най-характерните признаци на депресия.

Докато системата за обработка на серотонин и на двата пола работи по един и същи начин, самият серотонин се използва по различни начини, според специалистите. Последните изследвания са предназначени да отговорят на въпроса - защо жените са по-склонни от мъжете да изпитват тревожност и промени в настроението, докато мъжете измиват депресията с алкохол.

Има доказателства, че женските полови хормони също могат да взаимодействат със серотонин, което значително влошава настроението преди менструация и по време на менопаузата. От друга страна, мъжът има стабилно ниво на полови хормони до средна възраст, след това броят им намалява.

СЕРОТОНИН ВЛИЯВА ли РАЗВИТИЕТО НА БОЛЕСТТА НА ДЕЙН-МИНД И АЛЖЕЙМЕР?

Медицината вярва, че работата на невротрансмитерите се забавя с възрастта. Многобройни проучвания по света са установили липса на серотонин в мозъка на починали пациенти с болестта на Алцхаймер. Учените предполагат, че може би се наблюдава дефицит на серотонин поради намаляване на броя на рецепторите, които са отговорни за предаването на серотонин. Все още обаче няма доказателства, че повишаването на нивата на серотонин предотвратява болестта на Алцхаймер или забавя развитието на деменцията..

КАКВО Е СЕРОТОНИНИЯТ СИНДРОМ И Е ОПАСНО?

Антидепресантите обикновено се считат за безопасни, но в редки случаи е възможен серотонинов синдром - когато концентрацията на това вещество в мозъка е твърде висока. Това се случва най-често, когато човек приема два или повече лекарства, които могат да повлияят на нивата на серотонин. Това може да се случи, ако приемате лекарство за главоболие, докато пиете лекарство за депресия.

Проблемите могат да започнат и ако увеличите дозата си. Лекарствата за множествена депресия също могат да имат неблагоприятни ефекти. Ето защо, за да избегнете синдрома на серотонина, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар..

И накрая, лекарства като екстази или LSD също могат да причинят серотонинов синдром.

Симптомите на синдрома могат да изчезнат за няколко минути или могат да се почувстват с часове. Те включват неспокойствие, халюцинации, сърцебиене, треска, загуба на координация, припадъци, гадене, повръщане, диария и бързи промени в кръвното налягане. В такива случаи е необходимо спешно да спрете приема на лекарства, за да спрете производството на серотонин и да потърсите медицинска помощ..

СЕРОТОНИН - МЕДИАТОР НА АЛЕРГИЯ

Серотонинът е един от основните невротрансмитери на централната нервна система. Има патогенетичен ефект върху тялото. При хората активната активност на това вещество се проявява само по отношение на тромбоцитите и тънките черва. Това вещество служи като посредник на дразнене. Активността му при непосредствени алергични прояви е незначителна. Също така това вещество се освобождава от тромбоцитите и провокира краткосрочен спазъм на бронхите.

Карциноидите обикновено секретират серотонин. Основата за образуването на това вещество е триптофан, който се извежда от плазмата от ракови клетки. Карциноидът може да използва около половината от целия хранителен триптофан. В резултат на това останалото количество триптофан може да бъде недостатъчно за образуването на протеини и витамин РР. С оглед на това, прояви на протеинова дистрофия често се регистрират при пациенти с рак с множество метастази..

Серотонинът насърчава секрецията и намалява скоростта на абсорбция от чревните стени, а също така стимулира перисталтиката. Смята се, че именно увеличеното количество на това вещество е фактор за диария при карциноиден синдром..

Прекомерното отделяне само на серотонин не може да бъде причина за горещи вълни. Много пептидни хормони и моноамини участват в развитието на вазомоторни нарушения, докато при някои хора процентът им е различен.

В ОСНОВНАТА ДЕПРЕСИЯ, СЕРОТОНИНЪТ Е ЗА ВИНА

Учените са показали, че активността на серотонина се променя със сезоните. Това може да е причината за потиснатото настроение, което често се приближава с идването на есента..

Невротрансмитер серотонинът е вид предавател на сигнали между невроните в мозъка, които са отговорни за настроението, хранителните навици, сексуалното поведение, съня и обмена на енергия. Подобно на всички невротрансмитери, това вещество навлиза в синаптичната цепнатина чрез неврон, който предава сигнал и влияе върху рецепторите на неврона, който приема този сигнал..

Основният регулатор на количеството на това вещество в синаптичната цепнатина е протеин, който прехвърля излишъка си обратно към неврона, който предава сигнала. По този начин, колкото по-активен е този протеин, толкова по-слаб е ефектът на серотонина. Много антидепресанти са разработени именно на базата на принципа за блокиране на този протеин..

Проведени са редица изследвания, по време на които е установено, че активността на протеина, пренасящ серотонин, се увеличава през есента и зимата, тоест в момент, когато толкова ни липсва на слънце. Тези данни обясняват защо в есенно-зимния период развиваме симптоми на депресия, а именно нарушения на съня, влошаване на настроението, започваме да преяждаме, ставаме летаргични и постоянно уморени..

За да избегнете недостиг на това вещество, се препоръчва да бъдете на открито колкото е възможно по-често и е най-добре да посетите солариуми. Това вещество се произвежда чрез излагане на ултравиолетови лъчи, които губят своята активност през студения сезон. Освен това можете да ядете един банан на ден: този тропически плод насърчава отделянето на хормона на щастието.

СЕРОТОНИН И МЕЛАТОНИН

Мелатонинът се произвежда от епифизната жлеза от серотонин, който от своя страна се синтезира от организма от незаменима аминокиселина триптофан. Когато консумираме триптофан от храната, тялото преобразува значителна част от него в серотонин. Въпреки това ензимите, които контролират превръщането на серотонин в мелатонин, се потискат чрез осветление, поради което този хормон се произвежда през нощта. Липсата на серотонин води до липса на мелатонин, което води до безсъние. Затова често първият признак на депресия е проблем със заспиването и събуждането. При хора с депресия ритъмът на освобождаване на мелатонин е силно нарушен. Например, производството на този хормон достига пик между зори и обед, вместо обичайните 2 am.m. При тези, които все още страдат от бърза умора, ритмите на синтеза на мелатонин се променят напълно хаотично..

СЕРОТОНИН И АДРЕНАЛИН

Серотонинът и адреналинът са само два от около тридесет невротрансмитери, сложни органични вещества, молекулите на които се свързват и взаимодействат с клетките на нервната тъкан.

Серотонинът контролира ефективността на други предаватели, като че ли е нащрек и решава дали да предаде този сигнал на мозъка или не. В резултат на това какво се случва: при недостиг на серотонин този контрол отслабва и надбъбречните реакции, преминавайки в мозъка, включват механизмите на тревожност и паника, дори когато няма конкретна причина за това, защото настойникът, който избира приоритета и целесъобразността на отговора, е в дефицит.

Постоянните надбъбречни кризи започват (с други думи, панически атаки или вегетативни кризи) по която и да е от най-незначителните причини, които в разширена форма с всички наслади на реакцията на сърдечно-съдовата система под формата на тахикардия, аритмии, задух плашат човек и влизат в порочен кръг от панически атаки. Наблюдава се постепенно изчерпване на надбъбречните структури (надбъбречните жлези произвеждат норепинефрин, който се превръща в адреналин), прагът на възприятие намалява и това допълнително влошава картината. публикувано от econet.ru

Послепис И не забравяйте, че просто променяйки вашето съзнание - заедно ние променяме света! © econet

Причини за намаляване на серотонина

Най-често недостигът на такова важно за организма вещество като серотонин възниква в резултат на небалансирана диета или липса на слънчева светлина. Животът в северните ширини води до факта, че през по-голямата част от годината човек не вижда ярка слънчева светлина. Това става една от причините за недостиг на серотонин. Ето защо депресията в есенно-зимния период се появява най-често..

Жените са по-податливи на нарушаване на настроението. Причината се крие в нивото на половите хормони. При мъжете броят им винаги е един и същ, при жените броят им се колебае в зависимост от менструалния цикъл..

Втората причина за липсата на „хормон на радостта“ е липсата на балансирана диета. Серотонинът се намира в редица храни и правилният подход към храненето може да реши много проблеми.

Нежелани реакции към храни

Горният списък може да бъде продължен. В крайна сметка много хора знаят, че храните, съдържащи магнезий и калций, помагат да се отървете от депресията - това са зърнени храни и млечни продукти. Най-добрият начин да се развеселите е да хапнете малко шоколад, а чаша кафе също е начин да повишите нивата си на невротрансмитер. Необходимо е обаче да има мярка във всичко. Прекомерното пристрастяване към горните храни с цел намаляване на дефицита на серотонин със сигурност ще доведе до неочаквани последици..

Алкохолът, тютюнопушенето, употребата на наркотици също са начини за намаляване на дефицита на серотонин. Но в същото време е гарантиран начин за съкращаване на живота.

Много серотонин в тялото: добър или лош?

Както вече разбрахме, недостигът на серотонин не влияе по най-добрия начин на благосъстоянието на човек, но излишъкът му не прави нищо добро. Излишъкът от „хормона на радостта“ може да доведе до синдрома на серотонина. Каква може да е причината за това?

Отравянето;
Употребата на наркотични вещества;
Продължителна неконтролирана употреба на лекарства, най-често антидепресанти.

Пренасищането на тялото със серотонин също не преминава без следа, човек има определени признаци.

Често има психическо разстройство, появява се неразумно безпокойство, човек често изпитва емоционално вълнение, суетене, често изпада в състояние на еуфория, халюцинациите не са изключени.
Има вегетативни дисфункции - диария, силна безпричинна болка в корема, главоболие, повишена температура, изпотяване, разширени зеници, често се наблюдават скокове на кръвното налягане, активно сълзене.
Появяват се неизправности на нервно-мускулната система - тремор, нарушена координация на движенията, засилени рефлекторни реакции, неспокойствие.

Веднага след като човек е открил поне някои от тези симптоми, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. Ако това не бъде направено своевременно и тези симптоми не са елиминирани, могат да бъдат провокирани сериозни усложнения..

Не очаквайте серотонинът да се нормализира самостоятелно, това може да се случи само в резултат на целенасочено лечение. Ако причината са приетите лекарства, тогава за да се стабилизира състоянието, е достатъчно да отмените този курс.

Меланин и мелатонин каква е разликата

Много хора погрешно вярват, че мелатонинът и меланинът са едни и същи понятия. Но това не е така - освен съгласна, те нямат нищо общо. Меланинът е пигментно вещество, което се намира в клетките на кожата, косата, ноктите - оцветява човешката тъкан. Меланин формула съдържа:

Съставът съдържа и аминокиселини:

А химичният състав на мелатонина изглежда напълно различен: триптофанът се трансформира в 5-хидрокситриптамин, след това в N ацетилсеротонин и с участието на N ацетилтрансфераза и О-метилтрансфераза - в мелатонин.

Как да увеличите нивата на серотонин

Все пак най-често се налага да се справяте със ситуации на липса на серотонин. Както бе споменато по-горе, има няколко причини за понижаване на нивото на „хормона на радостта“. Най-лесният вариант за попълване на липсващия компонент е да изберете продукти, съдържащи компонент, който е толкова важен за висококачествената жизненоважна дейност.

Това е особено важно в есенно-пролетния период. По това време има голям дефицит на слънчева светлина и правилното хранене не само ще реши проблема с липсата на серотонин, но и редица други витамини..

Друг начин да увеличите съдържанието на „хормона на радостта“ в организма е да осигурите на тялото правилна почивка. Недоспиването и купоните през нощта ще имат отрицателно въздействие върху цялостното ви здраве. Дългото седене пред компютъра, безсънните нощи - всичко това води до неравномерно производство на серотонин. Уверете се, че всяка енергична дейност се случва изключително през деня, а през нощта - заспивайте достатъчно.

Упражнението може да помогне и за производството на серотонин. Ако е възможно, изберете спортове на открито: ски, бягане, колоездене. Но имайте предвид, че часовете ще продължат за в бъдеще, само ако са забавни. Насилното натоварване няма да даде положителен резултат.

Не забравяйте да поддържате нивата на серотонин на прилично ниво:

Не пренебрегвайте физическата активност, движете се повече;
Не пийте алкохол;
Увеличете продължителността на дневната светлина, за това е достатъчно да използвате добро осветление на закрито;
По-често сте на чист въздух, разходете се;
Намерете нещо по ваш вкус, това ще ви позволи да получите допълнително удоволствие;
Нагласете диетата си, не забравяйте да включите храни, които спомагат за производството на серотонин;
Откажете се от сладкиши, кифличките - „бързите“ въглехидрати, открити в тях, могат сериозно да влошат състоянието ви;
Подобрете движението на червата си, тъй като диарията е честа причина за серотониновия синдром.

Ще видите, че всичките ви усилия няма да са напразни и много скоро състоянието ви ще се подобри значително.

Ако серотонинът е по-висок от нормалното

Серотонинът надвишава горната нормална стойност, ако:

в коремната кухина има карциноиден тумор, който вече има метастази;
има друга онкология, в която има нетипична картина на карциноиден тумор, например молекулярния рак на щитовидната жлеза.

Леко превишаване на нормата може да показва такива патологии:

чревна непроходимост;
остър миокарден инфаркт;
наличието на фиброкистозни образувания в коремната кухина.

Онколозите са много полезни от кръвен тест за серотонин, като по този начин е възможно да се определи наличието на тумор, а за да се установи къде е локализацията му, са необходими допълнителни тестове.

Храни, които повишават нивата на серотонин

Има редица храни, които съдържат аминокиселината триптофан. Той няма да компенсира напълно липсата на невротрансмитери, но продуктите със съдържанието му ще помогнат за поддържане на положителен хормонален фон..

Всички продукти са условно разделени на групи.

Шоколад, сладкиши, сложни въглехидрати

Именно на тези продукти се дава дланта в този списък. Шоколад, ружа и други сладкарски изделия - всичко, което за няколко минути може коренно да промени настроението към по-добро. Веднъж попаднали в организма, те бързо активират механизма за освобождаване на серотонин и допамин.

Но трябва да бъдете изключително внимателни, когато избирате продукти от тази група. Уверете се, че желанието да „подсладите“ живота си малко, не води до появата на излишни килограми на талията ви.

Обърнете внимание, че шоколадът е най-горният в този списък. Той е не само най-активният стимулант за производството на "хормон на радостта", но също така съдържа триптофан, витамин В6, магнезий. Не забравяйте за мазнините, които се съдържат и в шоколада. Голям брой от тях определено няма да ви донесе добро. Не забравяйте, че "бързите" въглехидрати ще ви помогнат бързо да разрешите проблема, но действието им няма да продължи дълго, затова се обърнете към сложните въглехидрати за редовна помощ.

Плодове, зеленчуци, ядки, гъби, зърнени храни

Елда, овесени ядки, просо - всички тези зърнени култури са богати на триптофан. Тъй като именно този компонент играе изключително важна роля за образуването на серотонин, не бива да пренебрегвате този набор от зърнени култури..

Не на последно място са зеленчуците и плодовете в ежедневната диета. Само шепа малини ще ви помогне бързо да ви развесели и да зареди батериите с положителна енергия. Но ако възнамерявате сериозно да попълните изтощеното предлагане на серотонин, обърнете внимание на сливите, кайсиите, ябълките. Лидерите на този списък безспорно са фурмите, смокините, сините сливи, сушените кайсии - тези плодове могат значително да повишат нивото на невротрансмитерите.

Освен серотонин, зеленчуците съдържат голямо количество витамини и минерали. Особено богат на вещества, необходими за производството на серотонин, домати, броколи, чушки. Значителни количества триптофан присъстват в боба, соята, лещата.

Лукът и чесънът са усвоили значително предлагане на фитонциди, които помагат за укрепване на имунната система. Освен това има положителен ефект върху синтеза на серотонин в организма..

Всички ядки са богати на леки мазнини, витамин В6. Тези компоненти са от съществено значение за превръщането на триптофана в серотонин. Най-здравословните от всички ядки са фъстъците и бадемите. Те съдържат съответно 757 и 638 mg серотонин на 100 g от продукта. За това те влязоха в петте най-богати храни на серотонин.

Гъбите също са полезни за включване в диетата, тъй като помагат за превръщането на триптофана в серотонин. Градините от стриди са особено добри в това отношение..

Не забравяйте, че определено няма да можете да попълните нужната доставка на серотонин само с помощта на зеленчуци и плодове, не толкова растителните храни са богати на съдържанието на важен компонент.

Например фурмите, най-наситените от плодовете с триптофан, съдържат само 74 mg вещество на 100 g, ябълки и още по-малко, само 11 mg.

Месо, риба, сирене, млечни продукти

Всички животински продукти са богати на триптофан, така че е толкова важно да не се отказвате от тази храна. Морски дарове, карантии, яйца, натурално кисело мляко (без багрила) - всички те ще помогнат за попълване на необходимия запас. Твърдите сирена са лидер в съдържанието на триптофан. Така че за 100 г сирене има 792 мг триптофан. Само червеният и черен хайвер съдържа повече от сирене - съответно 962 и 918 mg.

Важно е да се има предвид, че ако наистина искате да попълните резерва на серотонин в организма, изберете храни с най-високо съдържание на мазнини. Именно в тях триптофанът се намира в големи количества.

Производство на серотонин и фактори, влияещи върху него

Ако има липса на серотонин в организма, тогава се наблюдават следните симптоми:

Главоболие.
Бърза уморяемост.
раздразнителност.
Депресивни състояния с различна тежест.
Безсъние.
Загуба на апетит или, обратно, неговото повишаване.
Жажда за алкохол.
Нарушаване на паметта.

Всеки, който се интересува от това как да повиши нивото на серотонин в организма, трябва да е наясно, че има много храни, които могат да помогнат в това. Хората, които са депресирани, често започват да ядат много сладкиши и брашно (торти, кифлички, сладкиши и т.н.), особено сладкият по-слаб пол.

Всичко по-горе съдържа така наречените бързи въглехидрати в излишък. Те незабавно насищат тялото с глюкоза, нивото на серотонин рязко се повишава, човек чувства облекчение, безпокойството е заглушено, но това не трае дълго, за съжаление. Това „изземване на стреса“ причинява постепенно пристрастяване, нещо като наркомания към бързите въглехидрати, което в крайна сметка води до още по-голямо влошаване.

Но сложните въглехидрати са това, от което се нуждаете! Благодарение на тях тялото постепенно се насища, нивото на кръвната захар не претърпява резки скокове, което има благоприятен ефект върху състоянието на нервната система. Разбира се, няма да можете веднага да почувствате прилив на радост, биещ се от ръба, ще трябва да бъдете търпеливи и да включвате следните храни в диетата си ден след ден:

грах;
елда;
леща за готвене;
печени картофи;
пащърнак;
кафяв ориз;
зърна;
пълнозърнест хляб;
пълнозърнести люспи;
мюсли;
зеленчуци;
плодове.

И сега ще ви разкрием една изключително важна тайна: за да произведете повече серотонин, трябва да осигурите постъпването на аминокиселината триптофан в тялото. Един до два грама триптофан на ден е напълно способен да осигури нормалното производство на „хормона на радостта“. Ето списък на храните с високо съдържание на аминокиселина, от която се нуждаете. Обръщаме вашето внимание на факта, че продуктите с по-висока концентрация на триптофан са на първите позиции:

твърдо сирене;
соеви продукти;
топено сирене;
пилешки яйца;
леща за готвене;
чисто месо;
стриди гъби;
мазнина извара.

Извара с ниско съдържание на мазнини или дори нискомаслено сирене също съдържа серотонин. Как да увеличите допълнително нивото на „хормона на радостта“ в организма или по-скоро? Естественото кафе в размер на няколко чаши на ден също е добра помощ. А също и продукти, които съдържат витамини от група В (черен дроб, елда, маруля, мая, овесени ядки). Пъпеш, тиква, банани, фурми, портокали, сини сливи, сушени кайсии и шоколад (горчив) също са отлични съюзници в борбата за повишаване на серотонина.

Разбрахме как да увеличим нивото на магическо вещество в тялото, което прави живота по-радостен с помощта на различни храни. Но само храната няма да е достатъчна. Необходимо е да започнете да се движите повече, което в депресивно състояние, като цяло, е доста трудно. И все пак трябва да положите волеви усилия и да прибягвате до помощта на физическото възпитание.

И би било хубаво да има повече слънчева светлина! Вярно, тук понякога сме безсилни, защото небето е покрито с облаци и това не зависи от нашата воля. Но щом се появи слънцето, трябва да го използвате сто процента..

Е, изглежда, че всичко, което знаеха, ви каза за серотонина: как да увеличите нивото в организма с помощта на народни методи, и хапчета, и храна, и физическо възпитание. Е, за вас, нашите скъпи читатели, остава само да започнете да прилагате получената информация на практика..

възстановява паметта, вниманието и възприемането на живота;
увеличава физическата мобилност;
с определено количество от това вещество прагът на болка намалява;
подпомага нормалното либидо и репродуктивната дейност на организма;
осигурява добра почивка;
има положителен ефект върху чревната перисталтика;
активно се бори с възпалението и алергичните реакции;
кръвосъсирването се ускорява;
участва в труда на тялото;
възприемането на живота се променя;
осигурява повече положителни емоции.

Сератонинът се произвежда от храни като:

грах;
елда;
зърна;
твърдо сирене;
зърнени храни;
стриди гъби;
банани;
зеленчуци, маруля;
тъмен шоколад, горчив;
фурми, сушени кайсии, стафиди;
покълнало жито;
картофи;
Морска храна;
трици;
бобови растения;
Бирената мая;
пащърнак;
постно месо;
извара (тлъсто, нискомаслено, нискомаслено);
соеви храни;
натурално кафе (2 чаши на ден);
пуешки черен дроб;
мая;
овесена каша.

Можете също така да увеличите нивото на серотонин в организма по друг начин, като приемате хапчета, които съдържат изкуствен серотонин. Пациентите усещат положителния ефект от приемането на хапчета мигновено, което от своя страна им дава прилив на енергия, настроението им се повишава, има ефективна борба със стресови ситуации, депресията е преодоляна.

Таблетките серотонин трябва да се приемат само според указанията на вашия медицински специалист.

Сред лекарствата заслужава да се отбележи следното:

Reglucol -1095 рубли - в комбинация с хранене и физическа активност, той помага за нормализиране на нивата на кръвната захар при пациенти, помага за контролиране на телесното тегло и подобрява общото благосъстояние;
Демитиламиноетанол - 980 рубли - тонизира мозъка и подобрява състоянието на кожата;
7-Keto-DHEA - 2737 рубли - влияе върху възстановяването на баланса на хормоните и е ефективен за отслабване;
L - Тирозин (Brain Booster) - 1127 рубли - възстановява щитовидната жлеза;
L-фенилаланин (Revord) - 1540 рубли;
Серотонин 5 хидрокситриптофан - 1817 рубли. Този антидепресант помага да се възстанови необходимата концентрация на хормона на щастието. В нервната система хормонът участва в предаването на сигнали, които влияят на: настроение, сън, събуждане, сърдечно-съдова система. Действа върху човешкото тяло като антидепресант без лекарство.

Серотонин 5 хидрокситриптофан се предписва за профилактични цели на пациенти, страдащи от алкохолизъм и наркомания. Този антидепресант намалява апетита за тези хора, които страдат от преяждане през деня и нощта. Той е показан за прием на хора, страдащи от следните заболявания:

депресивно състояние;
нарушение на нощния сън или пълното му отсъствие;
фобии;
тежка преумора;
мигрена;
състояние на тревожност и нервност;
състояние на агресия, раздразнителност и др.;
намален глад;
използвайте в комплексното лечение на пациенти от алкохолна и наркотична зависимост, този антидепресант е ефективен за превантивни цели на пристрастяване към вредни вещества;
влияе върху поддържането на оптималното съдържание на хормона "серотонин" и естествено регулира съдържанието му в кръвта;
приложим за поддържане на сърдечно-съдовата система на тялото;
помага за регулиране на телесната температура;
влияе върху поддържането на функцията и правилното функциониране на пикочно-половата система, стомашно-чревния и дихателния тракт и др.;
този източник на антидепресанти за синтеза на мелатонин.

Серотонин 5 хидрокситриптофан е противопоказан:

бременни жени;
кърмачки;
с шизофрения;
в случай на индивидуална непоносимост към компонентите, не приемайте с инхибитори.

Има и други лекарства

пароксетин;
"Циталопрам";
"Fluoxetine";
сертралин;
флувоксамин;
венлафаксин;
Миртазапин;
Fevarin;
Effectin.

Всички горепосочени хапчета имат и странични ефекти върху човешкото тяло, а именно:

виене на свят;
главоболие;
нарушение в дейността на храносмилателния тракт и съня;
бъбречна недостатъчност.

Има и такъв термин като обратното захващане на серотонин. За повишаване на хормона на щастието се използват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин. Принципът на действие върху тялото е следният, това лекарство блокира обратното поемане на хормона в областта, където се осъществява контактът на нервните клетки. В резултат на това психическото и нервното състояние на пациента значително се подобрява..

Селективните инхибитори са най-безопасните антидепресанти за хората, въпреки че имат по-специално странични ефекти:

безсъние;
диария;
главоболие;
повишена емоционална възбудимост.

Пациентите се подлагат на лечение с такива антидепресанти за приблизително един месец. SSRIs (селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин) трябва да се приемат перорално, без да се дъвчат. За по-добро усвояване на лекарството от стомаха. Лекарствата трябва да се приемат с достатъчно количество течност. Не се препоръчва рязко спиране на лекарството, тук е необходимо постепенно да се намали дозата, в противен случай това може да доведе до рецидив.

В случай, че нивото на серотонин не е свързано с психични разстройства, нелекарствените методи за производство на хормона ще бъдат по-ефективни тук. Лекарства, които имат ефект върху серотонина, не трябва да се приемат от жени по време на бременност и кърмене. Това противопоказание се дължи на факта, че лекарствата не са преминали правилни изследвания и не е известно как това ще се отрази на новороденото. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин имат същите противопоказания за употреба като други лекарства, а именно:

индивидуална свръхчувствителност към компоненти на лекарството;
бъбречна дисфункция;
високо кръвно налягане;
бронхиална астма;
остра тромбоза;
състоянието на кода повишава съсирването на кръвта.

Възможно е да увеличите нивото на хормона на щастието в организма както независимо, като ядете определени храни, така и като потърсите помощ от подходящите специалисти, в случай че това не се получи от само себе си.

еуфория;
бързо дишане и пулс;
повишена телесна температура.

Възможно е да се излекува този проблем само в болница. Терапевтичните мерки за пациенти са разработени, като се вземат предвид всички индивидуални характеристики на човек. Ако концентрацията на хормона надхвърли допустимите граници, това може да стане заплаха за живота..

Какви храни влияят негативно на синтеза на серотонин

Храните могат не само да подобрят нивото на серотонин в организма, но и значително да намалят тези нива. Доказано е, че някои от тях дори могат напълно да блокират производството на „хормона на радостта“ в организма..

Какво да не консумираме ежедневно, за да не нарушим баланса на серотонина в организма?

Алкохолни напитки и всякакви, независимо от силата им;
Рафиниран бял ориз;
Напитки с високо съдържание на кофеин, те имат ободряващ ефект, но в същото време блокират производството на инсулин и серотонин;
Хляб от пшенично брашно;
Минимизирайте печените продукти и количеството захар, което ядете.

Всяка от тези храни води до краткосрочно намаляване на "хормона на радостта" в кръвта. Ако редовно ядете всичко по-горе, процесът постепенно ще придобие патологичен характер. Освен лошо настроение, човек е заплашен с излишни килограми, което само ще влоши ситуацията.

Симптоми

Серотонинът е хормон и предавател. Оказва влияние върху работата на храносмилателната, кръвоносната система. Респиратор, резистентност към алергени, вътреочно налягане, праг на болка - всички тези състояния възникват и с участието на серотонин. Емоционалното състояние, сън, апетит, внимание, памет директно зависят от.

Основната функция на активното вещество е да влияе върху психологическите процеси на човек, на първо място, на настроението. Това не е самият хормон, който носи усещане за щастие, радост, удоволствие. Поради наличието на серотонин в тялото, човек е в състояние да усети всичко това, да почувства.

С помощта на лабораторни изследвания съдържанието на серотонин в организма се определя изключително рядко, само при наличието на определени индикации. Определени симптоми показват липса на серотонин:

дълъг престой в лошо настроение;
апатия без видима причина;
загуба на физическа сила;
загуба на интерес към вида дейност, любими забавления;
натрапчиви мисли за смъртта;
жажда за алкохол, тютюневи изделия, наркотици;
свръхчувствителност към болка;
нарушение на съня, хронично безсъние;
емоционална нестабилност;
бърза загуба на производителност;
разсеяно внимание.

Тъй като серотонинът засяга много органи и системи, когато той липсва, нарушения във функционирането на тялото се записват под формата на:

спонтанна мускулна болка;
появата на спазми в долната челюст;
продължителни пристъпи на мигрена;
чревна дисфункция, подуване на корема, коремна болка;
прояви на признаци на затлъстяване.

Недостатъчността на хормона поражда чувство на тревожност, страх, паника. На този фон неговото самочувствие пада, човекът губи вяра в себе си, постоянно е недоволен от себе си и започва да се занимава със самобичуване. При мъжете прекомерната агресия, импулсивността, раздразнителността са свързани с липса на серотонин..

Медикаменти за повишаване нивата на серотонин

При значително понижение на нивото на "хормона на радостта" в кръвта, лекарят може да предпише курс на лечение с лекарства, което ще коригира ситуацията към по-добро. Той ще осигури значително увеличение на необходимото вещество и ще възстанови синтеза на серотонин, който е толкова необходим за нормалния живот..

Но такива лекарства могат да се използват само по препоръка на лекар и в никакъв случай не трябва да се увличате твърде много от тях. Това обикновено са антидепресанти.

В допълнение към антидепресантите може да се предпише серотонин в ампули. Но той не цели да повиши нивото на хормона в кръвта като такъв, а да премахне съществуващата анемия, да намали съсирването на кръвта. Не забравяйте, че прибягването до лекарства е крайна мярка, можете да прибягвате до него само в изключителни случаи и по препоръка на лекар.

Патологична диагностика и подготовка

Анализ за серотонин се извършва в случай на съмнение за левкемия, остра чревна непроходимост или рак на коремната кухина в ранен стадий. Този анализ не е широко разпространен, не е включен в общия списък на процедурите, поради което може да се извърши само в големи лабораторни центрове. За анализ се взема проба от венозна кръв от областта на лакътя. В този случай, преди да проведе изследването, пациентът трябва да спазва следните правила:

Пробвайте се на празен стомах.
Седмица преди доставката напълно изключете от диетата: кафе, алкохол, ананаси, банани, чай.
2 седмици преди тестовете спрете да приемате лекарства, които могат да повлияят на резултата, или временно спрете приема им.
Преди да вземете тестовете, трябва да сте в спокойно, спокойно съобщение поне половин час, за да стабилизирате емоционалния фон.

Появата на повръщане с инсулт

Hyporesorption

Статии За Мигрена

Ефектът на цигарите и алкохола върху човешкото налягане

Какво е ангиопатия на ретината: причини, симптоми и особености на лечението

Защо треперят ръцете - вероятни причини и начини да се отървете от народни средства

Оптичен неврит: видове, симптоми и лечение

Парализа

Диагностика на мозъчен тумор: как да се идентифицира патология