Липса на кислород в кръвта

7 минути Автор: Любов Добрецова 1232

Кислородът (кислород, обозначение - О) е жизненоважен газ във въздуха, който няма цвят и миризма. Недостатъчното съдържание на кислород в органи и тъкани на човешкото тяло се нарича хипоксия в медицината..

Нормалното ниво на насищане (насищане на кръвоносните съдове с кислород) при възрастен е 96-98%. С намаляване на показателите се развива хипоксемия - липса на кислород в кръвта. Хипоксемията и хипоксията са тясно свързани.

Недостигът на O молекули в кръвта неизменно води до кислороден глад на всички органи и системи. Тези състояния не принадлежат към независими заболявания, а са патологични процеси, свързани със заболявания на сърцето, мозъка, централната нервна система, дихателната система, бъбреците, черния дроб и др..

При вдишване кислородът от белите дробове навлиза в кръвния поток, където се улавя от хемоглобин, съдържащ желязо протеин. С помощта на червени кръвни клетки (еритроцити) оксигенираният хемоглобин се пренася по цялото тяло. Прониквайки в органи и тъкани, хемоглобинът се отказва от кислород, за да осигури жизнените им функции. Вместо молекули оксигений въглеродният диоксид се свързва с протеина, съдържащ желязо.

Червените кръвни клетки го прехвърлят в обратна посока (към белите дробове) за по-нататъшно използване. Неуспехът на процеса на обмен на газ в организма става под въздействието на екзогенни или ендогенни фактори. Първите включват външни влияния, които не зависят от човек, вторите - нарушения, които се появяват вътре в тялото.

Основните причини за недостиг на кислород

Екзогенните причини за недостиг на кислород са:

• разреден въздух в околната среда. Това явление е типично за климатичните райони на голяма надморска височина, невентилираните помещения..
• дехидратация (дехидратация) на тялото поради излагане на високи температури (прегряване) на фона на недостатъчен прием на вода.

Обикновено екзогенните фактори включват специфични зависимости и състояния, които причиняват повишено търсене на кислород:

• никотинова зависимост;
• хоби за подводни спортове или алпинизъм;
• интензивни спортни тренировки и други физически претоварвания;
• наднормено тегло;
• глад и кахексия (изчерпване на тялото);
• трудни условия на труд (работа в помещения, затворени от достъп до външната среда с недостатъчно изкуствена вентилация).

Ендогенните причини за кислороден глад са свързани с различни патологии на дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове, кръвоносната система.

Дихателната система

Артериалната хипоксемия придружава заболявания, характеризиращи се с намалена вентилация на белите дробове:

• пневмосклероза (заместване на белодробния паренхим с съединителна тъкан);
• пневмония (пневмония);
• плеврит (възпаление на белодробната мембрана);
• запушване на дихателната система (бронхи или бели дробове) поради хронични заболявания (астма, бронхит и др.);
• фрактура или силно натъртване на гърдите.

Сърдечно-съдовата система

Циркулаторните причини за недостиг на кислород са:

• вроден дефект на междувентрикуларната преграда на сърцето, при който се смесват артериална и венозна кръв;
• потискане на способността на миокарда да изпомпва кръв, в противен случай сърдечна недостатъчност;
• възпалителни заболявания на миокарда (миокардит, перикардит, ендокардит);
• Исхемична болест на сърцето (коронарна болест на артерията) и некроза на мястото на миокарда (инфаркт);
• имунопатологично съдово възпаление;
• тромбоза, тромбофлебит, разширени вени, атеросклероза.

Всяка хронична патология на сърцето и кръвоносните съдове може да доведе до хипоксия.

Кръвоносна система

Повишено търсене на кислород възниква при загуба на способността на хемоглобина да се прикрепя към еритроцитите. Хемичната хипоксия може да бъде причинена от онкохематологични заболявания (злокачествени лезии на кръвта и лимфната система), хематологичен синдром, иначе анемия (ниско съдържание на хемоглобин в кръвта).

Отделно има нощни и техногенни видове недостиг на кислород. Нощният вариант е апнея - временно спиране на дишането, причинено от прекомерно отпускане на фаринкса поради хъркане.

Техногенната хипоксия е резултат от дълъг престой или постоянно пребиваване при неблагоприятни условия на околната среда (изкуствено замърсяване на атмосферата с промишлени отпадъци).

Форми на хипоксия

Според степента на развитие се класифицират три форми на хипоксия:

• хроничен (може да продължи няколко години);
• остър (до два часа);
• светкавично бързо (развива се в рамките на три минути).

Ако лекарствата не се приемат навреме, под въздействието на невропсихологичен или физически стрес, хроничната липса на кислород може да се превърне в остра форма на хипоксия.

Симптоми на недостиг на кислород

В зависимост от тежестта, симптомите на кислороден глад обикновено се разделят на две категории (ранна и късна). Първата категория включва:

• замаяност, придружена от цефалгичен синдром (главоболие);
• летаргия, сънливост, хипоактивност;
• невропсихологична слабост (астения);
• повишена сърдечна честота (тахикардия);
• често и дълбоко дишане;
• бледност на кожата (често цианоза в областта на назолабиалния триъгълник).

Хроничната хипоксия понижава кръвното налягане (кръвното налягане). Късните прояви на кислороден дефицит характеризират:

• CFS (синдром на хронична умора);
• дисания (нарушение на съня);
• стабилна тахикардия;
• психоемоционална неадекватност (тревожност, апатия или агресивност);
• бързи, ритмични контракции на мускулните влакна в краката и ръцете (тремор);
• задух;
• натрупване на течност в междуклетъчното пространство на долните крайници (оток);
• липса на координация (атаксия);
• инконтиненция (инконтиненция на урина);
• гадене.

Психосоматичните прояви на хипоксия придружават симптомите на основното заболяване, провокирало недостиг на кислород. От клиничните и диагностичните признаци на недостиг на кислород се изолират анормално съдържание на хемоглобин и повишаване нивото на еритроцитите в общия кръвен тест.

Опасни последици от хипоксия

Продължителният кислороден глад причинява дегенеративни процеси в мозъка и нервната система, водещи до енцефалопатия и деменция (деменция), повишен риск от сърдечни пристъпи, инсулти, белодробен оток, хипотония, конвулсивен синдром. Острият недостиг на кислород е опасен за развитието на кома и смърт.

В допълнение към фетална хипоксемия

Дефицитът на кислород при жените през перинаталния период заслужава специално внимание. Хипоксемията при бъдещата майка се отразява от ниското снабдяване с кислород към плода. Състоянието е опасно:

• изоставане на детето в развитието;
• фетопатия (фетална патология);
• преждевременна доставка;
• разкъсване на плацентата;
• вътрематочна смърт на бебе.

Методи за медицинска корекция

Лечението на кислороден глад е набор от мерки, насочени основно към премахване на причината за хипоксемия. Ако се появят симптоми на липса на кислород, лекарят трябва да коригира терапията за основното заболяване. В зависимост от патологията и характеристиките на протичането й, пациентите могат да бъдат назначени:

• разредители на кръвта;
• регулатори на окислително-възстановителни процеси;
• витаминни и минерални комплекси;
• желязо лекарства;
• лекарства, които подобряват кръвообращението.

Сърдечно-съдовите лекарства (кардиотоници) и лекарствата за белодробни заболявания се избират индивидуално. За повишаване на вентилацията на белите дробове се използва кислородна терапия:

• вдишване (чрез кислородна маска или носен катетър, през кислородна възглавница);
• хипербарична оксигенация с помощта на сеанси в камера под налягане;
• неинхалиране (венозно приложение на физиологичен разтвор, обогатен с водороден пероксид и озон).

Хипоксемията, свързана с хематопоетични разстройства, се лекува с кръвопреливане (кръвопреливане). Кислородна терапия и кръвопреливане се провеждат в стационарни условия.

Нелекарствени методи

За да увеличите кислорода в кръвта, без да прибягвате до лекарства, помогнете:

• Рационална физическа активност. Когато правите физически упражнения, кръвта е естествено наситена с молекули кислород, метаболизмът се ускорява, нивото на кръвното налягане се стабилизира.
• Ежедневни дейности на открито. За разходки трябва да изберете паркови зони, разположени далеч от промишлени предприятия, железници и магистрали.
• Йога и дихателни упражнения. Препоръчва се за пациенти с увреждания. Специалните упражнения за плитко и дълбоко дишане увеличават скоростта на обмен на газ.
• Спазване на режима на работа и почивка. Човек, страдащ от хипоксия, се нуждае от добър сън, а нервните и физическите претоварвания са категорично противопоказани.
• Използването на традиционната медицина. Билковите чайове със съдоразширяващи и антиоксидантни свойства се приготвят на основата на листа от глог, бреза и гроздова боровинка, гинко билоба.

Също толкова важно условие за нормалната концентрация на кислород в кръвта е здравословната диета и правилният режим на пиене. Необходимо е да се обогати диетата със зеленчуци, плодове, билки - като естествени витамини, пийте до два литра чиста (не газирана) вода дневно.

Допълнително

С развитието на остра хипоксия човек се нуждае от спешна медицинска помощ, последвана от хоспитализация. Преди пристигането на екипа на линейката е необходимо да се осигури на пациента достъп до чист въздух (разхлабете яката на дрехите, отворете прозорците), измерете сърдечната честота (пулс). Ако имате медицински умения, ако е необходимо, извършете изкуствено дишане.

изход

Липсата на кислород в кръвта може да бъде причинена от:

• наличието на хронични патологии на сърдечно-съдовата, кръвоносната и дихателната системи;
• обилно кървене;
• неблагоприятни условия (алпийски климат, работа в мина);
• начин на живот (никотинова зависимост, гмуркане и алпинизъм, ирационална физическа активност, глад и др.).

Състоянието на недостиг на кислород може да бъде остро и хронично. В първия случай е показана спешна хоспитализация на пациента. При остра хипоксия съществува сериозен риск от задушаване, кома, сърдечен арест и смърт..

За увеличаване на кислорода се използват интравенозни лекарства и процедури за изкуствено насищане на кръвта с молекули оксигений. При хронична форма на хипоксия се предписват лекарства, диета терапия и упражнения. Дихателните упражнения, редовните разходки в горския пояс, йога часовете, традиционната медицина помагат за повишаване нивото на кислорода.

Излишъкът от кислород в кръвта, както и липсата му, са вредни за здравето. Отравянето с кислород може да доведе до прекомерно образуване на свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене на тялото и активират раковите клетки.

Самоизмерването на нивата на кислород в кръвта може да ви спести от умиране от коронавирус

Наскоро The New York Times публикува статия на спешния лекар Ричард Левитан, в която той споделя своите наблюдения върху пневмония, причинена от коронавирус. Той наблюдава различни пациенти с потвърден COVID-19 в продължение на 10 дни и стига до доста смущаващи заключения: оказва се, че много пациенти, които асимптоматично пренасят вируса, започнаха да се разболяват от двустранна пневмония, много преди да почувстват поне някакво неразположение или да имат проблеми. с дишане. В резултат на това, когато пневмонията достигна своя връх и започна да се усеща, беше твърде късно. Такива пациенти трябва да бъдат свързани с вентилатор, какъвто в целия свят трудно липсва. Но дори механичната вентилация на този етап може да не помогне и пациентът умира. Всичко е за нивото на кислорода в кръвта. Можете да го измерите у дома, основното е да знаете как да го направите и да сте готови да действате проактивно.

Както се оказва, COVID пневмонията може да представлява по-голяма заплаха, отколкото сме мислили

В своята публикация Левитан казва, че през тези 10 дни се е срещал с напълно различни пациенти. Единият от тях беше мъж с ножова рана в рамото, който беше „просветлен“ с рентгенови лъчи от страх от колапс на белия дроб, и откриха Пневмония COVID. Други пациенти бяха направили компютърни томографски сканирания след падащи наранявания и случайно бяха открити повторно с пневмония COVID. Приблизително същата картина се наблюдава при пациенти в напреднала възраст, които са загубили съзнание или при пациенти със захарен диабет. И това, което най-много изненада лекарите, беше отсъствието на оплаквания от проблеми с дишането, въпреки че с такава пневмония и нивата на кислород, много по-ниски от нормалните, те просто нямаше как да не се появят.

Ниво на кислород в кръвта в коронавирус

COVID пневмония - пневмония, причинена от новия коронавирус COVID-19

Практиката показва, че COVID пневмония причинява форма на недостиг на кислород. В това състояние нивото на кислород в кръвта пада под нормалните стойности. Но проблемът е, че може да бъде много трудно да се идентифицира такова състояние. При обикновена пневмония започва задух, дискомфорт в гърдите или болезнено дишане. Когато се появят тези симптоми, пациентът се обръща към лекарите, които бързо могат да диагностицират заболяването и да започнат лечение. В случай на пневмония на COVID няма такива симптоми и болестта прогресира бързо.

Нормалното ниво на насищане с кислород в кръвта се счита за 94% - 100%. Критично състояние се записва при стойности от 50% - 60%

Повечето от ранните пациенти имат леко различни симптоми: кашлица, треска, умора или лошо храносмилане. Нямаше проблеми с дишането. И когато възникнаха такива проблеми, веднага се обърнаха към лекарите, които поставиха диагноза COVID пневмония, която продължава повече от един ден. В случай на обикновена пневмония пациентите се интубират при много тежки състояния. Те могат да бъдат в шок, в променено психическо състояние и да отделят хрипове. В остри стадии човек може да е в безсъзнание или болезнено да напрегне всичките си мускули заради въздишка. Но пациентите с COVID-пневмония могат да имат критично ниско ниво на кислород в кръвта и все още да говорят спокойно по телефона. Но защо се случва това?

По време на COVID пневмония човек може да не усети симптомите на заболяването и това е много опасно.

Защо пневмонията е опасна при коронавирус?

Няма да навлизам в медицински термини, но се опитайте да го обясня с прости думи. Пневмонията COVID причинява възпаление, което води до разрушаване на алвеолите (малки везикуларни структури) в белите дробове и намаляване на нивата на кислород в кръвта. В същото време белите дробове продължават да поддържат еластичността си и премахват въглеродния диоксид. Без натрупване на въглероден диоксид тялото ни не се чувства задух. За да повиши нивото на кислород в кръвта, човек започва да диша по-бързо и по-дълбоко, без дори да го осъзнава. В резултат на това тази реакция причинява повече възпаление и пневмонията се влошава до степен, че нивото на кислород в кръвта започва да спада още повече. Така самият пациент наранява белите дробове, дишащи все по-тежко. В 20% от случаите след това настъпва вторият етап на увреждане, когато течността в белите дробове се натрупва все повече и повече, те губят своята еластичност, нивото на въглеродния диоксид се повишава и човекът започва да се задушава. В този момент пациентите с COVID-пневмония започват да се консултират с лекари, но нивото на кислород в кръвта се приближава до критично ниво и понякога само връзката с механичната вентилация може да спаси. Подобни случаи обясняват внезапната смърт на пациент, който не усеща дихателни проблеми до последния момент..

Елон Мъск вече прави механична вентилация от резервни части на своя Tesla Model 3

И тук стигаме до основната точка. Ако човек знаеше за нивото на кислород в кръвта или винаги можеше да го контролира, това определено би спестило повече от един живот. Оказва се, че има такова устройство и за домашна употреба. Нарича се „пулсов оксиметър“ и е в състояние да следи нивата на пулса и кислорода в кръвта. Използва се много лесно. Устройството се поставя на върха на пръста, натиска се бутон и след няколко секунди виждате резултата на екрана му. Такива устройства често се използват от лекарите, за да определят своя коронавирус на ранен етап и да предприемат подходящи мерки..

Разбира се, когато провеждате тестове у дома и получавате резултатите, трябва да разберете, че само специалист може да даде окончателно заключение. Понякога можем да получим стойности, леко отклонени от нормата след страдащи заболявания, хронични заболявания или в резултат на характеристиките на организма. Ако обаче сте диагностицирани с коронавирус или имате съпътстващи симптоми като кашлица, висока температура, слабост и др. определено няма да е излишно да се измери нивото на кислород в кръвта.

Как работят измервателите на кръвен кислород

Пулсов оксиметър е устройство за неинвазивно (без пункция на кожата) измерване на пулса и нивото на кислород в кръвта. Принципът на работа е доста прост. Първо, хемоглобинът в кръвта ни пречупва два лъча светлина с различна дължина на вълната по различни начини, в зависимост от насищането му с кислород. И второ, светлината, преминаваща през тъканите ни, започва да пулсира с всеки сърдечен пулс. По този начин, предавайки светлина с две дължини на вълната и фиксирайки честотата на пречупване и пулс със специален сензор, импулсният оксиметър може да определи наситеността на пулса и кръвта с кислород. Няколко секунди са достатъчни за измервания.

В откритите пространства на App Store и Google Play можете да намерите много приложения за телефони iPhone или Android, които могат да измерват пулса и нивото на кислорода в кръвта. С програми за измерване на пулса няма въпроси, там всичко е съвсем просто: ярка светкавица осветява пръста ви, а камерата записва пулсацията в кръвта с всеки сърдечен пулс. Но не ви съветваме да измервате нивото на кислород в кръвта с такива програми. За тях обикновена камера няма да е достатъчна, имате нужда от специални лъчи и сензор, който ги фиксира. Използването на такива програми може да създаде паника. показват резултати практически от тавана.

Колко струват пулсоксиметри

Устройството изглежда нещо подобно, въпреки че може да има вариации

За съжаление цените им са се повишили значително от началото на пандемията на коронавирус. Не може да се каже, че те струват твърде много пари, но преди няколко месеца те могат да бъдат закупени 2-3 пъти по-евтино. Кратко проучване на предложенията показа, че днес цената в Русия варира от 5000 до 10 000 рубли и те са налични. Дали си струва с глава да започнете да ги купувате е открит въпрос. Ако седите вкъщи и нямате абсолютно никакви симптоми, тогава не бива да бързате. Ако се притеснявате за нещо от горното и няма желание да рискувате и да посещавате болници в този труден момент, може да има смисъл да проучите няколко варианта за домашни пулсови оксиметри..

Могат ли фитнес гривните или умните часовници да измерват нивата на кислород в кръвта?

Да те могат! И това е страхотна новина. На пазара има много гривни от известни компании, на които можете да се доверите. Например, гривни с поддръжка за измерване на нивото на кислород в кръвта се предлагат от Huawei, HONOR, Samsung, Xiaomi и много други по-малки производители. Цената на такива фитнес гривни започва от 1500 рубли и е достъпна за всички.

Но Apple със своя Apple Watch все още се колебае. Беше съобщено, че дори първото поколение часовници са разполагали с необходимите сензори за такова измерване, но досега Apple не е включвала тази функция на софтуерно ниво. Според най-новите данни, ние ще получим дългоочакваната функция тази година с пускането на iOS 14 тази есен..

Колегата ми от AppleInsider.ru Иван Кузнецов дори написа статия за това защо ще купи часовник от Samsung, а не от Apple. Съвет: Въпросите за нивото на кислород в кръвта

Ако обичате Telegram, тогава всички наши статии могат да бъдат получени, без да напускате пратеника. Абонирайте се и останете на предния край.

Сега, когато започнете да разбирате малко повече за пневмонията на COVID, тогава, когато избирате друго носимо приспособление, обърнете внимание на измерването на нивото на кислород в кръвта. Ако не беше пандемията, може би никога не бихте разбрали какво може да показва такъв сензор и как може да е полезен..

Отказвайки да използват конвенционални цигари, много хора първо преминават към електронни колеги, вярвайки, че те са практически безвредни и не застрашават здравето. Въпреки това през последните няколко години редица учени поставят под въпрос това твърдение: те открили, че никотинът се намира дори в електронните цигари без никотин. И това не е всичко - в много проби от електронни цигари [...]

Най-често срещаният начин за определяне на концентрацията на вещества в организма днес е кръвен тест. Той не само ви позволява да разберете съдържанието на витамини, хормонални нива и други показатели за човешкото здраве, но също така може да помогне за диагностициране на заболявания и наличието на опасни вируси. Този метод обаче е инвазивен, тоест изисква директно проникване в организма и не всички от тях често [...]

Ако вече няколко месеца се самоизолирате, вероятно сте забелязали, че в изолация дните летят по-бързо от обикновено. Докато много страни постепенно облекчават карантинните мерки, някои гледат назад и осъзнават, че времето в изолация е изминало изненадващо бързо. Съгласете се, когато стана ясно, че животът ни ще стане много по-ограничен поради пандемията COVID-19, изглежда сякаш седмици ще бъдат [...]

Предотвратяване на недостиг на кислород у дома

Съвременните жители на мегаполисите днес имат недостиг във всичко - във времето, в комуникацията и дори при липса на кислород. Дефицитът на O2 или хипоксията е сериозна диагноза, която може да доведе до тежки последици. Но ако проблемите все още не са преминали необратима граница, тогава някои от тях могат да бъдат решени у дома - чрез промяна на начина на живот или използване на специални устройства, които включват кислороден концентратор за дома.

Кога да започнете да звучите алармата?

Ако човек постоянно изпитва сънливост, умора, често се прозява, това ще са признаци на липса на кислород. Ако симптомите са още по-утежнени - появяват се виене на свят, слабост, дихателна недостатъчност, задух, налягането постоянно се поддържа на ниски нива, тогава това вече са признаци на хипоксия. Наличието на заболяването ще бъде потвърдено и от резултатите от лабораторни изследвания - нивото на хемоглобина в кръвта ще падне под допустимото ниво от 96%. Време е да вземете сериозно здравето си, тъй като пренебрегваната болест може дори да доведе до хеморагичен шок.

По принцип насищането на организма с терапевтични дози кислород се препоръчва по много показания - с отслабен имунитет, повтарящи се главоболия, заболявания на белите дробове и централната нервна система, сърдечна недостатъчност. Те се препоръчват особено за възрастни хора и бременни жени..

Методи за "доставка" на лечебен газ

Всеки здрав човек разбира, че можете да попълвате запасите от кислород в организма, като се разхождате на чист въздух или проветрявате апартамент. Той дори може да създаде зимна градина в дома си с стайни растения, които имат уникални фотосинтетични функции, или да започне да пие вода, наситена с O2. Днес жените използват козметика, съдържаща кислород, или преминават курсове по мезотерапия, попълвайки липсата на O2 през кожата.

Всичко това несъмнено е полезно, но не е подходящо за всички поради заетост или възраст. И със сигурност такива битови методи няма да са достатъчни за хората със сериозни заболявания..

Два начина за домашна терапия

Кислородният концентратор е апарат, който извлича O2 молекули от общата химическа формула на въздуха, почиства го от прах и бактерии и го доставя директно на човек чрез дифузьор. Това е принципът, на който се основава процедурата за домашно вдишване..

Втората цел на оборудването е приготвянето на кислородни коктейли. Половин литър от такава обогатена пенеста напитка според лекарите е напълно способен да замени двучасова разходка на чист въздух. Спомнете си как тези коктейли са били популярни в съветските курорти, като са задължителен компонент на всеки курс на лечение. В домашни условия те се приготвят на базата на сокове, билкови отвари, съдържащи лечебни растения, точно според профила на заболяването. Пакетът включва специални вещества и консерви, които ви позволяват да получавате коктейли във пенеста форма..

Тези прости сесии на кислородна терапия ви позволяват да обогатите организма с кислород, да се отървете от безсънието, да намалите проявата на патологии, да осигурите силата на притока на кръв и като цяло да имат благоприятен ефект върху текущото състояние на много заболявания..

Купувайте или наемайте?

Ако не сте готови да закупите оборудване за постоянна употреба, ако вашето здравословно състояние ви позволява да не прибягвате до редовни процедури за насищане на тялото с O2, тогава концентрацията на кислород за домашна употреба е достатъчна за наемане. Устройствата на вътрешния пазар са представени от добре познати европейски марки, проектирани за различни обеми (от 1 до 5 литра), напълно оборудвани със сменяеми и напълно нови комплекти за лична употреба - маска, канюли, филтри за почистване и овлажнител, контейнер с дестилирана вода. Всичко това веднага се включва в наемната цена. Удобно е да поръчате медицински концентратор на кислород у дома, тъй като ще получите подробни съвети, уверете се, че е в пълно работно състояние и научете как да го използвате. Освен това, ако решите да удължите договора за лизинг, ще ви бъде предложен нов набор от компоненти за подмяна: това е изписано не само в споразумението, но и в инструкциите за използване на устройството. В същото време специалистите ще предоставят документи, потвърждаващи, че оборудването е диагностицирано в сервизен център, обработено в съответствие със санитарните стандарти и стерилизирано.

Трябва да се има предвид, че липсата на ясно изразени странични ефекти не означава, че процедурите за домашна кислородна терапия определено са полезни за вас. Кислородните коктейли обикновено са противопоказани при астма, хиперемия, дълбока интоксикация и редица сериозни здравословни проблеми. Затова се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете решение.

Как да видите колко кислород е в кръвта и дали си струва да се направи?

Определянето на нивото на кислород в кръвта се използва широко, за да се разбере дали на пациента е необходимо да се дава кислород, да се определи тежестта на неговото състояние и да се реши дали той се нуждае от механична вентилация. За това се използва просто устройство - импулсен оксиметър. Външно прилича на прическа и изглежда така:

Какво е пулсов оксиметър и струва ли си да имате у дома по време на коронавирусна инфекция?

Според нова заповед на Московския департамент по здравеопазване, при положителен тест за коронавирус, един от параметрите, определящи необходимостта от хоспитализация, ще бъдат стойностите на пулсова оксиметрия под 93%.

Пулсов оксиметър е устройство, което измерва артериалното насищане с кислород и пулса. Някои устройства също могат да показват пулсова вълна, което дава възможност индиректно да се прецени кръвоснабдяването на органите. Пулсовият оксиметър е най-често използваното устройство за наблюдение на състоянието на пациента в отделения за интензивно лечение. Много лекари го използват на рецепцията, за да преценят състоянието на пациента. За някои пациенти със сърдечни и белодробни състояния лекарите препоръчват да имат пулсов оксиметър у дома, за да определят необходимостта от дишане с кислород и да наблюдават собственото си състояние.

Какво е насищане с кислород в кръвта?

Основният параметър, който определя пулсоксиметърът, е насищането (или насищането) на кръвта с кислород. Спомняте ли си училищния курс по биология? Кръвта носи кислород.
Всъщност той се носи от хемоглобин, протеин, който се намира в червените кръвни клетки (червените кръвни клетки). Количеството на наситения с кислород хемоглобин във вените и артериите е различно, именно поради това артериалната кръв е по-ярка, а венозната кръв е по-тъмна.
Пулсов оксиметър по прост начин определя яркостта на кръвта и ви позволява да прецените колко хемоглобин в артериалната кръв е свързан с кислорода. Тази цифра се изразява като процент и именно тази цифра се нарича насищане на кръвта (или по-скоро хемоглобин) с кислород. Ако пулсовият оксиметър показва 96%, това означава, че 96% от хемоглобина е свързан с кислород, а 4% не..

Нормално насищане с кислород в кръвта и за какво говорят?

Като такава няма много ясна норма. Но при повечето здрави хора нивото на ситост варира от 94 до 98%.
В повечето случаи това предполага, че тъканите на тялото не страдат от липса на кислород, а белите ни дробове доста ефективно „пренасят“ кислород в кръвта.
Винаги ли е това? През повечето време, но не винаги. Например, ако човек има анемия, ниски нива на хемоглобин, той може да бъде кислород до 98%, но общото количество пренесен кислород ще бъде недостатъчно. Въпреки това и някои други изключения, пулсовият оксиметър ви позволява да прецените „кислородната“ работа на белите дробове и липсата на опасност от „кислороден глад“.

Какво са и как да използвате импулсни оксиметри?

Повечето пулсоксиметри са медицински изделия. Въпреки това, вече има няколко разновидности на спортни часовници, които имат вграден пулсов оксиметър. Такива часовници се използват от спортисти (например катерачи).
Красотата на пулсов оксиметър е, че той е много лесен за използване - сензорът е като прищепка, която поставяте на пръста си и след 10-20 секунди показва нивото на кислорода и пулса. Препоръчва се измерване на насищането в спокойно състояние, седнало, в продължение на 3-4 минути (най-ранните показания са нестабилни), обикновено през това време се определя приблизителна средна стойност на насищане.

Какво може да повлияе на правилността на показанията на пулсоксиметъра?

Студен пръст. Не винаги е възможно да се определи пулсовата вълна и насищане с помощта на пулсов оксиметър в случай на лошо кръвоснабдяване на пръста, което всъщност се случва при настинка. Какво да правя? Затоплете пръста си под топла вода
Лак, особено тъмен / черен лак за нокти или фалшиви нокти. Какво да направите, за да изчакате малко, понякога лакът просто се забавя и леко подценява представянето. Е, или премахнете лака.
Батерии. Потъването на батерии понякога подценява показателите за насищане. Съмнение, промяна.

Защо да определяме насищането с кислород при коронавирусна инфекция?

Коронавирусът заразява белите дробове, епитела на белодробните алвеоли. С развитието на тежка пневмония се нарушава "белодробното" дишане - прехвърлянето на кислород от въздуха в кръвта, което се случва в белите дробове. Нивото на насищане с кислород е един от основните показатели, чрез който се преценява дали на пациента трябва да се дава кислород чрез маска и дали има нужда от изкуствена вентилация. Ето защо нивото на насищане с кислород в кръвта е един от важните параметри, за да се определи дали пациентът се нуждае от хоспитализация в съответствие със заповедта на Министерството на здравеопазването в Москва.
Обикновено даваме кислород на пациент, чието насищане с кислород е под 90%. Нивото на насищане над 93% показва, че пациентът няма тежки пневмонични наранявания по време на измерването..

Насищането винаги ли е под 90-92%, страшно ли е??

Не. Първо, първо трябва да се уверите, че оксиметърът работи и пръстът ви не е студен. Второ, ако се чувствате добре, тогава най-вероятно с вас всичко е наред, без значение какво чете устройството. Също така, хората с хронични белодробни заболявания, пушачите имат нисък брой на насищане, към който пациентът е адаптиран, той не се нуждае от кислород и относително ниските цифри на насищане 87-89% не ограничават физическата му активност.

Какво препоръчват лекарите? Трябва ли да имате пулсов оксиметър у дома??

Тук моите колеги са разделени..
Прилагането на пулсов оксиметър у дома обикновено се препоръчва на пациенти със сърдечна недостатъчност и хронични белодробни заболявания, които са на терапия с кислород в домашни условия.
Дали е необходим по време на коронавирусната епидемия е спорен въпрос. В следващата карта ще заявя своето мнение.

Защо е полезен пулсов оксиметър за корона? Моето лично мнение.

За независима по-подробна оценка на вашето състояние. Усещането за "задух" в гърдите и задух не са задължително свързани с тежко увреждане на белите дробове. В някои случаи повишена температура, кашлица, вълнение могат да доведат до същите усещания. Ако показанията на пулсоксиметрията са 94-96%, не е нужно да се притеснявате, най-вероятно нямате нужда от спешна хоспитализация. Подчертавам, че общото състояние несъмнено трябва да се оценява цялостно, а не само показанията на устройството.
Контрол на динамиката на вашето състояние. Да предположим, че все още се разболявате и всичко протича като обикновен ARVI, в този случай контролът на насищане може да помогне да забележите влошаването на състоянието достатъчно рано и да информира лекаря за това. Също така подчертавам, че има постоянно намаляване на насищането под 92-93% в състояние на будност (в сън, може да е по-ниско)
Комуникация с лекаря: ако кажете на лекаря оплакванията, температурата, пулса и насищането с кислород в кръвта, за него ще бъде по-лесно да определи по-нататъшни тактики на лечение, дори и с дистанционна консултация.
източник

Глътка живот

Как да се предотврати кислороден глад в карантина

По време на общата самоизолация, за да останете здрави, трябва внимателно да следите състоянието на тялото. Дори ако се избегне инфекция, може да има други проблеми, свързани с продължителната употреба на закрито. Един от важните показатели е SpO2, или насищане на кръвта с кислород (насищане). Когато тя намалява, възниква хипоксемия - потенциално опасно състояние, което може да доведе до хронични заболявания. Въпреки това, вече има прости технологии за измерване на SpO2, които се намират например в смарт часовниците..

Защо е важен кислородът на кръвта

Наситеността на кръвта с кислород показва количеството кислород, свързан с хемоглобина в червените кръвни клетки - еритроцитите. Хемоглобинът с кислород се нарича оксихемоглобин, а без кислород се нарича дезоксихемоглобин.

Кислородът е необходим, за да се осигури на клетките енергия за жизненоважни функции, поради което неговото стабилно ниво в кръвта е много важно. Самото тяло поддържа баланса. Еритроцитите събират кислород в белите дробове и го разпределят във всички тъкани на тялото, а в замяна те пренасят въглероден диоксид от тях. По време на физически упражнения и умствена дейност тялото се нуждае от повече кислород от обикновено.

Има няколко начина за измерване на насищането. Лекарите определят кислородното насищане на артериалния хемоглобин. За това проба кръв, взета от артерия, се поставя в специално устройство. Друг, по-прост метод е пулсоксиметрията, която оценява насищането на кръвта с кислород в периферните тъкани. Функцията за определяне на SpO2 в смарт часовник се основава на подобен принцип..

Какво причинява хипоксемия

При нормален живот нивото на насищане с кислород при здрави хора достига 96-99 процента. Във всеки случай тя трябва да е повече от 94 процента. На надморска височина от 1600 метра - където разреденият планински въздух съдържа по-малко кислород - долната граница на насищане пада до 92 процента.

Обикновено сърцето изпомпва около пет литра кръв в минута, доставяйки около литър разтворен кислород в тъканите. Ако се подава по-малко кислород или се случва по-бавно, може да се развие хипоксемия. Например, продължителното излагане на задушна или лошо проветрива зона може да понижи насищането с кислород в кръвта под 90 процента, причинявайки главоболие, виене на свят, задух и сърцебиене. При самоизолация и в карантина, хипоксемията рискува да стане хронична. Човек се изморява по-бързо, настъпва сънливост, умствените показатели намаляват.

„Основната причина за тези проблеми е, че организацията на обмен на въздух у дома е доброволна, а осведомеността на населението как да го прави правилно оставя много да се желае“, казва кардиологът Андрей Рожков, водещ специалист на семейната мрежа от медицински клиники. Според лекаря фактори като отопление и интензивно работещи домакински уреди водят до сух въздух. В допълнение, семействата вече са в апартаменти с пълна сила, което също намалява количеството свеж въздух, а следователно и нивото на кислород в него..

Хроничната хипоксемия не винаги се проявява открито - човек може дори да не подозира, че тялото му страда от продължителна липса на кислород. Въпреки това, при стрес или поради заболяване, симптомите на хипоксемия се засилват: кашлица може да се появи и объркване. Освен това се увеличава натоварването на кръвоносната и дихателната система, възниква белодробна хипертония и претоварване на дясната камера на сърцето - толкова близо до хроничните сърдечно-съдови проблеми. При децата недостигът на кислород причинява забавяне на физическото развитие и нарушения на съня.

Как да избегнем кислородния глад

Тъй като е доста трудно да се открие хронична форма на хипоксемия в себе си, е необходимо често наблюдение на нивото на кислорода в кръвта. Според Андрей Рожков хората, които нямат оплаквания за своето благосъстояние, не е необходимо да измерват нивото на кислорода. Постоянното наблюдение е уместно при карантина, когато сме принудени да прекарваме много време на закрито, изправени пред симптоми като задух, бързо плитко дишане и сърдечен пулс. Ако SpO2 е ниско, проветрявайте помещението по-често, почивайте си от работа, избягвайте умората, като увеличавате потока на чист въздух към белите дробове.

Трябва да се правят промени в начина на живот, за да се избегне остра или хронична хипоксемия. Първо, да се храните правилно и да осигурите приема на витамини в организма: състоянието на кръвоносните съдове и кръвните клетки зависи от това. Необходимо е да се правят загряващи и дихателни упражнения в добре проветриво място. Тъй като много хора нямат възможност да се разхождат сред пандемията, помещенията трябва да се проветряват възможно най-често. Задължително е да осигурите приток на чист въздух преди лягане, за да няма усещане за задух и сухота..

Според Андрей Рожков подходяща температура за апартамент е 18-23 градуса по Целзий (в чужбина се препоръчва 16-21 градуса по Целзий), а влажността е 45-60 процента. „По време на будност всеки час трябва да има 10-15 минути въздух“, препоръчва кардиологът. - Преди лягане е препоръчително да се проветряват помещенията със специална интензивност, така че температурата да е на нивото от 16-18 градуса. Трябва да се отбележи, че чрез вентилация се предпочита, когато движението на въздуха е най-интензивно. За да овлажните апартамента, можете да извършите мокро почистване или да използвате овлажнители за въздух ".

Процесът на възстановяване на здравето и физическата активност след карантина трябва да бъде постепенен. Не е необходимо драстично да променяте ежедневието и диетата, защото това може да доведе до преумора. „По време на работа трябва да правите кратки почивки за физически упражнения, а извън работата се опитайте да прекарате повече време на чист въздух“, каза лекарят. - Има голям риск да загубите цялата си енергия и да не влезете в нормален работен ритъм. В първите дни след карантината е по-добре да се заемете с най-простите и най-отговорните задачи ".

Как да се измери насищането с кислород в кръвта

За дългосрочно наблюдение на SpO2 алпинистите, професионалните спортисти и пилотите на леки самолети - тези, които са по-склонни да страдат от недостиг на кислород поради височина или упражнения - обикновено използват пулсов оксиметър. Това е малко устройство с светодиоди, което се носи на пръста и се предава през тъканите, определяйки цвета на кръвта и нейното насищане с кислород..

Пулсовата оксиметрия е удобна, резултатът се показва почти моментално. Но, въпреки простотата на метода, има няколко нюанса. „Измерванията могат да бъдат неточни, ако върху ноктите се прилага лак за нокти (или фалшиви нокти) или дори крем. Освен това е препоръчително да загрявате ръцете си преди измерване, да поставите устройството на пръста си точно както е указано в инструкциите и да държите ръката си неподвижна едновременно “, предупреждава Андрей Рожков.

По-достъпен и по-лесен начин за тестване е инфрачервеният сензор в смарт часовниците от серията Huawei Watch GT 2. Тази функция за пръв път се появи в Watch GT 2e - модел за млади хора и спортни фенове. Но сега цялата линия на GT 2 смарт часовници поддържа измерване на кислорода в кръвта. Подобно на импулсен оксиметър, сензорът за smartwatch не изисква вземане на проби от кръв и лабораторни изследвания, принципът му на работа се основава на абсорбцията на светлина от хемоглобина. Потребителят трябва само да сложи часовника, да го натисне плътно към ръката си, да насочи екрана вертикално нагоре и да изберете подходящия елемент от менюто, след което данните ще се появят на екрана. Интелигентните часовници позволяват постоянно наблюдение на нивата на насищане с кислород в кръвта и предотвратяват хипоксемията.

Съдържанието на оксихемоглобин може да се промени, поради което за по-информативна картина е необходимо продължително и редовно наблюдение на SpO2. Трябва да се измерва в различно време на деня, по време на физическо натоварване, умствена работа. Huawei Watch GT 2 също ви позволява да проследявате други важни показатели за здравето, включително сърдечната честота, нивото на стрес и качеството на съня в реално време. Заедно с SpO2 мониторинг, умните часовници могат да предоставят подробна информация за състоянието на тялото и да предотвратят нежелани смущения в работата му..

Експерти: „безшумната хипоксия“ убива пациентите с коронавирус

Американските лекари настояват да се измери съдържанието на кислород в кръвта с помощта на пулсов оксиметър

„Ню Йорк Таймс“ публикува материали, написани от лекар по спешност, специалист по интубация и възстановяване на дихателните пътища Ричард Левитан. Текстът е озаглавен както следва - „Инфекция, която мълчаливо убива пациенти с коронавирус. Какво научих след 10 дни лечение на пневмония COVID в болница Bellevue. Ето какво пише лекар, който е работил в пика на заболяването в болница в Ню Йорк..

Ирина Зиганшина

Една от основните причини пандемията има такава нечувана фаталност е пневмонията, която вирусът причинява в ранните стадии на заболяването. Обикновено в спешното отделение има пациенти с различни състояния, вариращи от сериозни: инфаркти, инсулти и травматични наранявания, до такива, които не са животозастрашаващи, като леки разкъсвания, интоксикация, ортопедични наранявания и мигрена. Сега почти всички пациенти с линейка имат пневмония, причинена от COVID-19..

„През първия час на първата си смяна поставих дихателни тръби при двама пациенти“, пише авторът. - Пациент с рана от нож в рамото, когото рентгенирахме, защото се страхувахме, че той има срутен бял дроб, всъщност имаше пневмония COVID. Случайно открихме COVID пневмония при пациенти, на които претърпяхме CT сканиране поради контузия при падане. Пациенти в напреднала възраст, загубили съзнание по неизвестни причини, както и редица пациенти със захарен диабет, също са диагностицирани с това заболяване. Но това, което наистина ни изненада, е, че никой от тях не съобщава за проблеми с дишането, въпреки че рентгенографията на гърдите им показва дифузна пневмония и нивата на кислород са под нормалното. Как можеше да се случи това? "

Както показва практиката, COVID пневмония първоначално причинява форма на недостиг на кислород, която поради коварната си неуловима природа може да се нарече „тиха хипоксия”. Пневмонията обикновено е инфекциозно заболяване на белите дробове, при което алвеолите са пълни с течност. В този случай пациентът обикновено усеща дискомфорт в гърдите, болка при дишане и други проблеми с дишането. Но в случай на пневмония на COVID, страдащите не чувстват недостиг на въздух, дори когато нивата на кислорода спадат. Докато започнат да усещат нещо, обикновено имат опасно ниски нива на кислород и умерена до тежка пневмония (наблюдавана на рентгенографии). Нормалното насищане с кислород за повечето хора е от 94% до 100%. При пациенти с COVID пневмония този процент може да бъде до 50%.

Повечето пациенти, продължава авторът, се почувстваха болни в продължение на седмица или повече: имаха температура, кашлица, лошо храносмилане и умора. Но те започнаха да се задушават едва в деня, когато пристигнаха в болницата. Пневмонията им очевидно протичаше с дни, но по времето, когато усетиха, че трябва да посетят лекар, те често вече са в критично състояние..

Спешните пациенти са интубирани по различни причини. Въпреки това, всеки, който се нуждае от тази процедура, обикновено е в състояние на шок, променен психичен статус или хрипове при опит да диша. Тези, които са интубирани поради остра хипоксия, често са в безсъзнание или болезнено напрежават всичките си мускули, за да вдишат. Случаите с COVID-19 изглеждат много различно. Пациентите с COVID пневмония могат да имат изненадващо ниски, почти животозастрашаващи нива на кислород в кръвта си - докато все още са удобни по телефона. Защо се случва това?

Коронавирусът инфектира белодробните клетки, които произвеждат повърхностно активно вещество, смес от повърхностно-активни вещества, които изравняват вътрешността на алвеолите и им помагат да не се слепват между вдишванията. Когато пневмонията COVID причинява възпаление, тя унищожава алвеолите и понижава нивата на кислород. В същото време белите дробове продължават да запазват еластичността си за известно време, така че пациентът все още да може да отделя въглероден диоксид - и без натрупване на въглероден двуокис, недостиг на въздух не се усеща. За да компенсира липсата на кислород в кръвта, човек започва да диша по-бързо и по-дълбоко, но не го осъзнава. Тази мълчалива хипоксия и физиологичен отговор към нея причинява повече възпаление и унищожаване на повече алвеоли и пневмония се влошава, докато нивата на кислород спадат.

Тоест човек наранява собствените си бели дробове, диша по-трудно и по-силно. След това 20% от пациентите с COVID пневмония преминават към втората, по-опасна фаза на увреждане на белите дробове: натрупва се течност, белите дробове губят еластичност, нивото на въглеродния диоксид се увеличава и се развива остра респираторна недостатъчност. По времето, когато човек започне да изпитва проблеми с дишането и бъде приет в болницата, той вече има опасно ниски нива на кислород и понякога е необходима изкуствена вентилация..

Поради факта, че мнозина завършват в болницата с тежка пневмония, има недостиг на вентилатори. Но дори и след като са на механична вентилация, много от тях умират. Безшумната хипоксия, бързо прогресираща до дихателна недостатъчност, обяснява внезапната смърт при пациенти със COVID-19, които не се чувстват задух до последния момент.

Има начин, по който пациентите с COVID пневмония биха могли да бъдат идентифицирани по-рано и следователно по-ефективно лекувани. И това не е коронавирусен тест, а устройство, наречено пулсов оксиметър, което може да открие латентна хипоксия..

Използването на импулсен оксиметър не е по-трудно от използването на термометър. Устройството се включва с един бутон, поставен на върха на пръста и след няколко секунди на дисплея се показват две числа: насищане с кислород и пулс. Пулсовите оксиметри са много добри за откриване на проблеми с оксигенацията и увеличаване на сърдечната честота.

Лекарите го използват, за да хванат COVID-19 на ранен етап, когато нивото на кислорода намалява, и да предприемат действия навреме. Вероятно откриването на хипоксия, ранното лечение и внимателното наблюдение са помогнали за излекуването на британския премиер Борис Джонсън..

Скринингът за пневмония на COVID с пулсова оксиметрия - независимо дали хората се проверяват на домашни устройства или с лекар - може да осигури система за ранно предупреждение за проблеми с дишането, свързани с коронавирус. Въпреки това, тези, които правят сам скрининг, трябва винаги да се консултират със своя лекар, за да се уверят, че интерпретират правилно резултатите. Понякога граничната и леко намалена кислородна наситеност е признак на хронични белодробни проблеми и не е свързана с COVID-19.

Всеки, който е тествал положително за коронавирус, трябва да наблюдава пулсоксиметрия в продължение на две седмици, през което време обикновено се развива COVID пневмония. Всеки с кашлица, умора и треска също трябва да вземе показания за пулсов оксиметър, дори ако не е тестван за вируса или тестът им за намазване е отрицателен: тестовете не винаги дават правилния резултат.

Оксиметрите не са 100% точни и не са панацея. Така или иначе ще има смъртни случаи. Но сега, когато лекарите са изтръгнати от притока на пациенти, е необходимо ранно откриване и лечение на началната фаза на COVID пневмония чрез скрининг за латентна хипоксия..

Не толкова отдавна "Нови Известия" вече писаха за пулсоксиметъра, включително за това, че само за няколко дни от епидемията това устройство в онлайн магазините се повиши няколко пъти. Но със сигурност вече има достатъчно хора, които вече не се нуждаят от него и са готови да го споделят или продадат.

Насищане на организма с кислород у дома

Предотвратяване на недостиг на кислород у дома

Съвременните жители на мегаполисите днес имат недостиг във всичко - във времето, в комуникацията и дори при липса на кислород. Дефицитът на O2 или хипоксията е сериозна диагноза, която може да доведе до тежки последици. Но ако проблемите все още не са преминали необратима граница, тогава някои от тях могат да бъдат решени у дома - чрез промяна на начина на живот или използване на специални устройства, които включват кислороден концентратор за дома.

Кога да започнете да звучите алармата?

Ако човек постоянно изпитва сънливост, умора, често се прозява, това ще са признаци на липса на кислород. Ако симптомите са още по-утежнени - появяват се виене на свят, слабост, дихателна недостатъчност, задух, налягането постоянно се поддържа на ниски нива, тогава това вече са признаци на хипоксия. Наличието на заболяването ще бъде потвърдено и от резултатите от лабораторни изследвания - нивото на хемоглобина в кръвта ще падне под допустимото ниво от 96%. Време е да вземете сериозно здравето си, тъй като пренебрегваната болест може дори да доведе до хеморагичен шок.

По принцип насищането на организма с терапевтични дози кислород се препоръчва по много показания - с отслабен имунитет, повтарящи се главоболия, заболявания на белите дробове и централната нервна система, сърдечна недостатъчност. Те се препоръчват особено за възрастни хора и бременни жени..

Методи за "доставка" на лечебен газ

Всеки здрав човек разбира, че можете да попълвате запасите от кислород в организма, като се разхождате на чист въздух или проветрявате апартамент. Той дори може да създаде зимна градина в дома си с стайни растения, които имат уникални фотосинтетични функции, или да започне да пие вода, наситена с O2. Днес жените използват козметика, съдържаща кислород, или преминават курсове по мезотерапия, попълвайки липсата на O2 през кожата.

Всичко това несъмнено е полезно, но не е подходящо за всички поради заетост или възраст. И със сигурност такива битови методи няма да са достатъчни за хората със сериозни заболявания..

Два начина за домашна терапия

Кислородният концентратор е апарат, който извлича O2 молекули от общата химическа формула на въздуха, почиства го от прах и бактерии и го доставя директно на човек чрез дифузьор. Това е принципът, на който се основава процедурата за домашно вдишване..

Втората цел на оборудването е приготвянето на кислородни коктейли. Половин литър от такава обогатена пенеста напитка според лекарите е напълно способен да замени двучасова разходка на чист въздух. Спомнете си как тези коктейли са били популярни в съветските курорти, като са задължителен компонент на всеки курс на лечение. В домашни условия те се приготвят на базата на сокове, билкови отвари, съдържащи лечебни растения, точно според профила на заболяването. Пакетът включва специални вещества и консерви, които ви позволяват да получавате коктейли във пенеста форма..

Тези прости сесии на кислородна терапия ви позволяват да обогатите организма с кислород, да се отървете от безсънието, да намалите проявата на патологии, да осигурите силата на притока на кръв и като цяло да имат благоприятен ефект върху текущото състояние на много заболявания..

Купувайте или наемайте?

Ако не сте готови да закупите оборудване за постоянна употреба, ако вашето здравословно състояние ви позволява да не прибягвате до редовни процедури за насищане на тялото с O2, тогава концентрацията на кислород за домашна употреба е достатъчна за наемане. Устройствата на вътрешния пазар са представени от добре познати европейски марки, проектирани за различни обеми (от 1 до 5 литра), напълно оборудвани със сменяеми и напълно нови комплекти за лична употреба - маска, канюли, филтри за почистване и овлажнител, контейнер с дестилирана вода. Всичко това веднага се включва в наемната цена. Удобно е да поръчате медицински концентратор на кислород у дома, тъй като ще получите подробни съвети, уверете се, че е в пълно работно състояние и научете как да го използвате. Освен това, ако решите да удължите договора за лизинг, ще ви бъде предложен нов набор от компоненти за подмяна: това е изписано не само в споразумението, но и в инструкциите за използване на устройството. В същото време специалистите ще предоставят документи, потвърждаващи, че оборудването е диагностицирано в сервизен център, обработено в съответствие със санитарните стандарти и стерилизирано.

Трябва да се има предвид, че липсата на ясно изразени странични ефекти не означава, че процедурите за домашна кислородна терапия определено са полезни за вас. Кислородните коктейли обикновено са противопоказани при астма, хиперемия, дълбока интоксикация и редица сериозни здравословни проблеми. Затова се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете решение.

Нобелова награда за „Управление на кислорода“. Как тялото избягва от хипоксията и какво общо имат допинг скандалите с нея

Членовете на Нобеловия комитет подчертаха основното значение на откритието: способността да абсорбира кислород е от критично значение за всички животински организми на Земята, включително и за хората. Можем да живеем достатъчно дълго без храна, достатъчно дълго без вода, но не можем да помогнем на дишането. Това се дължи на факта, че кислородът, който дишаме, постоянно участва в основните процеси на извличане на енергия, които са необходими за живота на нашето тяло. Днешните лауреати са открили генетичен механизъм, който позволява на тялото да регулира и контролира нивата на кислород в различни части на тялото.

„Това е система, която е необходима за нашето тяло да функционира нормално. Нивата на кислород се различават в различни части на тялото, например в мускулите по време на упражнения, нивата му са много ниски - познати сме с израза „анаеробни тренировки“. И тялото ни се нуждае от система за изравняване и регулиране на нивата на кислород. Лауреатите го откриха - тази система е отговорна и за регулирането на червените кръвни клетки, които могат да пренасят кислород. Това ни позволи, така да се каже, да колонизираме нашата планета във цялото й разнообразие - например нивата на кислород в планините, на височина, която е много по-ниска, отколкото сме свикнали и все още хората успяха да се адаптират към тях, такава е адаптивната сила на тялото “, каза друг член Нобелов комитет, професор Патрик Ернфорш, специалист по невронауки.

„Може да звучи банално, но откриването на днешните лауреати е нещо, което ще влезе в учебниците по биология. Децата на възраст 12-13 години ще научат това, защото това е много, много основен аспект на това как работят клетките “, заяви членът на Нобеловата комисия професор Рандън Джонсън..

Защо изобщо се нуждаете от кислород

Вероятно за всички е очевидно, че кислородът (O 2) е много необходим. Блокирането на влизането му в тялото - със сърдечен удар, удавяне, увисване, силен дим - води до бърза смърт. Без кислород животът е невъзможен не само за такъв сложен организъм като човек, но и за много по-прости организми и клетки. Кислородът в клетките е на най-основното ниво, участващ в извличането на енергия от хранителни вещества. Независимо дали са въглехидрати или мазнини, кислородът е необходим за окисляването им - в този процес се отделя енергия, която е необходима за всички процеси в нашето тяло без изключение - биосинтезата на протеини, които съставляват всичко вътре в нас, техния транспорт и всички по-сложни функции, включително имунитет и самото дишане.

Този процес протича в специални "органи" на клетката - митохондрии. През 1931 г. Ото Варбург получава Нобеловата награда по физиология или медицина за обяснение на процеса на генериране на енергия - това изисква сложен набор от ензими.

Друга важна мисъл е, че тялото ни не може да произвежда кислород сам. Растения - могат, освобождават го по време на фотосинтезата (между другото, растенията консумират кислород за цял живот, също дишат - но отделят повече от него), но хората и животните не го правят. Следователно за нас е от критично значение да бъдем в състояние постоянно да го приемаме от околната среда и като го получим „компетентно“, за да го разпределим вътре в тялото. Това не е лесна задача.

При различни условия околната среда съдържа различни количества кислород, следователно, ако има липса на такъв, тялото се нуждае, първо, от преразпределението му, така че да стигне до най-необходимото и второ, да ни сигнализира, че няма достатъчно кислород и той е необходим търси. Същото се отнася и за нивата на кислород в различни части на тялото и органите - понякога той се консумира повече от мозъка, друг път от мускулите. Тогава трябва по-добре да ги доставите, изравнете нивото.

През 1938 г. Roots Heimans получава Нобеловата награда - открива така наречените каротидни тела. Това са специални рецептори ("сензори") в каротидната артерия, които "измерват" нивата на кислород и съобщават на мозъка, ако нещо не е наред с тях. Това е механизъм на адаптация / реакция при липса на кислород - хипоксия.

Какво направиха нобелистите

Тук е важно да разберем как тялото реагира на хипоксия. Има малко кислород, което означава, че той трябва да бъде по-добре пренесен и отстранен, а за това имаме нужда от повече червени кръвни клетки - еритроцити (тези, които съдържат хемоглобин, който лекарите измерват - ниският хемоглобин означава проблеми с доставката на кислород в органите). За да увеличи броя на еритроцитите, по време на хипоксия тялото отделя хормона еритропоетин, който задейства синтеза им. Думата еритропоетин също е позната - във връзка със скандалите с допинг. Повече кислород в мускулите - повече атлетичен успех, така че тези, които първоначално имат добър хемоглобин и много еритропоетин, стават спортисти.

И тогава искам да увелича още повече нивото му и за това се използват както легални, така и за съжаление незаконни методи. Все пак не забравяйте, че в обикновения живот еритропоетинът не е допинг или отрова, а хормон, на който дължим живота си, а клетките ни са в състояние да дишат и получават необходимото количество кислород. От началото на 20 век е известен механизмът на хормоналния контрол на производството на червени кръвни клетки, но учените не можаха да разберат как го задейства недостигът на кислород.?

И тук генетиката идва на помощ. Грег Семенца и Питър Ратклиф независимо откриха, че има специфични региони в ДНК до тези, които кодират самия еритропоетин. Именно те са чувствителни към кислорода и „натискат“ в подходящия момент „съсед“ по ДНК, което задейства синтеза на еритропоетин.

Сега беше необходимо да се разбере кой "носи" информация за липсата на кислород към ДНК. Semenza откри съответния протеинов комплекс, той получи името HIF (хипоксия индуцируем фактор, хипоксия индуцируем фактор - тук фактор означава група протеини). В случай на хипоксия два различни протеина се свързват с ДНК и задействат описания по-горе молекулен механизъм..

Уилям Калин, докато изследва някои видове рак, откри друг ген - VHL, който спира HIF в точното време, така че тялото да не произвежда твърде много еритропоетин и червени кръвни клетки. Този механизъм може да се сравни с мащаб - ако има твърде малко кислород, HIF се включва, за да изравни баланса, а VHL контролира работата си, за да предотврати "свръхбаланс" в другата посока.

При здравия човек този механизъм е критичен за метаболизма като цяло - за процеса на производство на енергия от храната, за компенсация по време на физически натоварвания, адаптация към планини, развитие на ембриони и контрол на имунитета. Той е важен и при заболявания - анемия, инсулти, инфаркти, инфекции и рани - където е необходимо локализирано, увеличено снабдяване с кислород. Има проучвания, които въз основа на този механизъм се опитват да се борят с раковите тумори - ако тумор е „поставен” на кислороден глад, той няма да може да се развива и да расте.

„Ракът се храни и расте доста активно, включително туморът разраства допълнителни кръвоносни съдове, за да се снабди с необходимото количество кислород. Проучванията показват, че тези протеини са свръхекспресирани в солидни тумори (тоест има повече от необходимите). Предполага се, че регулирането на нивото на снабдяване с кислород чрез работата с HIF ще забави растежа на тумора. Освен това някои изследователи предполагат, че мониторингът на нивото на тъканна оксигенация може да бъде един от начините за откриване на рак, прогнозиране на туморния отговор към лечението и неговото развитие като цяло “, казва Любов Барабанова, медицински директор на Севергруп Медицина (скандинавска мрежа от клиники).

За кого говорим

Калин и Семенца са родени в Ню Йорк. Калин работи в Медицински институт Хауърд Хюз, Семенц в университета Джон Хопкинс. Сър Питър Ратклиф е роден в Ланкашир и сега работи в Оксфорд.

По време на пресконференция, посветена на обявяването на наградата, секретарят на Нобеловата комисия по физиология или медицина Томас Перлман каза, че е в състояние да общува и с тримата лауреати.

„Професор Ратклиф вече беше в кабинета, а Грег Семенца и Бил Калин живеят в САЩ, те все още спят и аз трябваше да ги събудя. Последният човек, на когото се обадих, беше Бил. Нямахме телефона му, така че първо успях да говоря със сестра му. Тя ми даде два телефонни номера, позвъних на първия и попитах дали говоря с Бил Калин и получих отрицателен отговор. Второто число се оказа правилно. Бил Кайлин беше много щастлив, не можеше да намери думи. И тримата бяха много щастливи и подчертаха, че за тях е голяма чест да споделят тази награда помежду си, в този конкретен екип ", каза Перлман.

Понякога на пресконференции се организират телефонни интервюта с лауреатите, но този път никой от тях не е имал връзка, само Нобеловият комитет отговаря на въпроси.

Наградата за тази година е девет милиона крони и тя ще бъде разделена по равно между трите лауреати..

Малко история

Миналата година японците Тасуку Хонджо и американецът Джеймс Елисън станаха лауреати във физиологията и медицината за откриването на терапията на рака чрез инхибиране на отрицателната имунна регулация..

От 1901 г. са присъдени 109 Нобелови награди по физиология или медицина - награди не винаги са били присъждани по време на световните войни и по няколко други повода. 216 души станаха лауреати - правилата на Нобеловия комитет позволяват да се присъждат от един до трима души всяка година. Между тях има само 12 жени. Най-младият лауреат беше Фредерик Бънтинг - той получи наградата през 1923 г. на 32-годишна възраст за откриването на инсулин. Най-възрастният е Пейтън Роуз, който печели наградата през 1966 г., когато е на 87 години.

Роуз беше наградена за откритието си в хормоналното лечение на рак на простатата. След като наградата за физиология и медицина беше присъдена посмъртно - през 2011 г. Ралф Щайнман бе удостоен с наградата за изучаване на механизма на имунния отговор, но той почина три дни преди това. Въпреки че е забранено Нобеловите награди да бъдат присъждани посмъртно, Нобеловият комитет не преразглежда решението, тъй като посочва, че лауреатът е починал след решението за присъждане.

Липса на кислород в кръвта

7 минути Автор: Любов Добрецова 1232

Кислородът (кислород, обозначение - О) е жизненоважен газ във въздуха, който няма цвят и миризма. Недостатъчното съдържание на кислород в органи и тъкани на човешкото тяло се нарича хипоксия в медицината..

Нормалното ниво на насищане (насищане на кръвоносните съдове с кислород) при възрастен е 96-98%. С намаляване на показателите се развива хипоксемия - липса на кислород в кръвта. Хипоксемията и хипоксията са тясно свързани.

Недостигът на O молекули в кръвта неизменно води до кислороден глад на всички органи и системи. Тези състояния не принадлежат към независими заболявания, а са патологични процеси, свързани със заболявания на сърцето, мозъка, централната нервна система, дихателната система, бъбреците, черния дроб и др..

При вдишване кислородът от белите дробове навлиза в кръвния поток, където се улавя от хемоглобин, съдържащ желязо протеин. С помощта на червени кръвни клетки (еритроцити) оксигенираният хемоглобин се пренася по цялото тяло. Прониквайки в органи и тъкани, хемоглобинът се отказва от кислород, за да осигури жизнените им функции. Вместо молекули оксигений въглеродният диоксид се свързва с протеина, съдържащ желязо.

Червените кръвни клетки го прехвърлят в обратна посока (към белите дробове) за по-нататъшно използване. Неуспехът на процеса на обмен на газ в организма става под въздействието на екзогенни или ендогенни фактори. Първите включват външни влияния, които не зависят от човек, вторите - нарушения, които се появяват вътре в тялото.

Основните причини за недостиг на кислород

Екзогенните причини за недостиг на кислород са:

• разреден въздух в околната среда. Това явление е типично за климатичните райони на голяма надморска височина, невентилираните помещения..
• дехидратация (дехидратация) на тялото поради излагане на високи температури (прегряване) на фона на недостатъчен прием на вода.

Обикновено екзогенните фактори включват специфични зависимости и състояния, които причиняват повишено търсене на кислород:

• никотинова зависимост;
• хоби за подводни спортове или алпинизъм;
• интензивни спортни тренировки и други физически претоварвания;
• наднормено тегло;
• глад и кахексия (изчерпване на тялото);
• трудни условия на труд (работа в помещения, затворени от достъп до външната среда с недостатъчно изкуствена вентилация).

Ендогенните причини за кислороден глад са свързани с различни патологии на дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове, кръвоносната система.

Дихателната система

Артериалната хипоксемия придружава заболявания, характеризиращи се с намалена вентилация на белите дробове:

• пневмосклероза (заместване на белодробния паренхим с съединителна тъкан);
• пневмония (пневмония);
• плеврит (възпаление на белодробната мембрана);
• запушване на дихателната система (бронхи или бели дробове) поради хронични заболявания (астма, бронхит и др.);
• фрактура или силно натъртване на гърдите.

Сърдечно-съдовата система

Циркулаторните причини за недостиг на кислород са:

• вроден дефект на междувентрикуларната преграда на сърцето, при който се смесват артериална и венозна кръв;
• потискане на способността на миокарда да изпомпва кръв, в противен случай сърдечна недостатъчност;
• възпалителни заболявания на миокарда (миокардит, перикардит, ендокардит);
• Исхемична болест на сърцето (коронарна болест на артерията) и некроза на мястото на миокарда (инфаркт);
• имунопатологично съдово възпаление;
• тромбоза, тромбофлебит, разширени вени, атеросклероза.

Всяка хронична патология на сърцето и кръвоносните съдове може да доведе до хипоксия.

Кръвоносна система

Повишено търсене на кислород възниква при загуба на способността на хемоглобина да се прикрепя към еритроцитите. Хемичната хипоксия може да бъде причинена от онкохематологични заболявания (злокачествени лезии на кръвта и лимфната система), хематологичен синдром, иначе анемия (ниско съдържание на хемоглобин в кръвта).

Отделно има нощни и техногенни видове недостиг на кислород. Нощният вариант е апнея - временно спиране на дишането, причинено от прекомерно отпускане на фаринкса поради хъркане.

Техногенната хипоксия е резултат от дълъг престой или постоянно пребиваване при неблагоприятни условия на околната среда (изкуствено замърсяване на атмосферата с промишлени отпадъци).

Форми на хипоксия

Според степента на развитие се класифицират три форми на хипоксия:

• хроничен (може да продължи няколко години);
• остър (до два часа);
• светкавично бързо (развива се в рамките на три минути).

Ако лекарствата не се приемат навреме, под въздействието на невропсихологичен или физически стрес, хроничната липса на кислород може да се превърне в остра форма на хипоксия.

Симптоми на недостиг на кислород

В зависимост от тежестта, симптомите на кислороден глад обикновено се разделят на две категории (ранна и късна). Първата категория включва:

• замаяност, придружена от цефалгичен синдром (главоболие);
• летаргия, сънливост, хипоактивност;
• невропсихологична слабост (астения);
• повишена сърдечна честота (тахикардия);
• често и дълбоко дишане;
• бледност на кожата (често цианоза в областта на назолабиалния триъгълник).

Хроничната хипоксия понижава кръвното налягане (кръвното налягане). Късните прояви на кислороден дефицит характеризират:

• CFS (синдром на хронична умора);
• дисания (нарушение на съня);
• стабилна тахикардия;
• психоемоционална неадекватност (тревожност, апатия или агресивност);
• бързи, ритмични контракции на мускулните влакна в краката и ръцете (тремор);
• задух;
• натрупване на течност в междуклетъчното пространство на долните крайници (оток);
• липса на координация (атаксия);
• инконтиненция (инконтиненция на урина);
• гадене.

Психосоматичните прояви на хипоксия придружават симптомите на основното заболяване, провокирало недостиг на кислород. От клиничните и диагностичните признаци на недостиг на кислород се изолират анормално съдържание на хемоглобин и повишаване нивото на еритроцитите в общия кръвен тест.

Опасни последици от хипоксия

Продължителният кислороден глад причинява дегенеративни процеси в мозъка и нервната система, водещи до енцефалопатия и деменция (деменция), повишен риск от сърдечни пристъпи, инсулти, белодробен оток, хипотония, конвулсивен синдром. Острият недостиг на кислород е опасен за развитието на кома и смърт.

В допълнение към фетална хипоксемия

Дефицитът на кислород при жените през перинаталния период заслужава специално внимание. Хипоксемията при бъдещата майка се отразява от ниското снабдяване с кислород към плода. Състоянието е опасно:

• изоставане на детето в развитието;
• фетопатия (фетална патология);
• преждевременна доставка;
• разкъсване на плацентата;
• вътрематочна смърт на бебе.

Методи за медицинска корекция

Лечението на кислороден глад е набор от мерки, насочени основно към премахване на причината за хипоксемия. Ако се появят симптоми на липса на кислород, лекарят трябва да коригира терапията за основното заболяване. В зависимост от патологията и характеристиките на протичането й, пациентите могат да бъдат назначени:

• разредители на кръвта;
• регулатори на окислително-възстановителни процеси;
• витаминни и минерални комплекси;
• желязо лекарства;
• лекарства, които подобряват кръвообращението.

Сърдечно-съдовите лекарства (кардиотоници) и лекарствата за белодробни заболявания се избират индивидуално. За повишаване на вентилацията на белите дробове се използва кислородна терапия:

• вдишване (чрез кислородна маска или носен катетър, през кислородна възглавница);
• хипербарична оксигенация с помощта на сеанси в камера под налягане;
• неинхалиране (венозно приложение на физиологичен разтвор, обогатен с водороден пероксид и озон).

Хипоксемията, свързана с хематопоетични разстройства, се лекува с кръвопреливане (кръвопреливане). Кислородна терапия и кръвопреливане се провеждат в стационарни условия.

Нелекарствени методи

За да увеличите кислорода в кръвта, без да прибягвате до лекарства, помогнете:

• Рационална физическа активност. Когато правите физически упражнения, кръвта е естествено наситена с молекули кислород, метаболизмът се ускорява, нивото на кръвното налягане се стабилизира.
• Ежедневни дейности на открито. За разходки трябва да изберете паркови зони, разположени далеч от промишлени предприятия, железници и магистрали.
• Йога и дихателни упражнения. Препоръчва се за пациенти с увреждания. Специалните упражнения за плитко и дълбоко дишане увеличават скоростта на обмен на газ.
• Спазване на режима на работа и почивка. Човек, страдащ от хипоксия, се нуждае от добър сън, а нервните и физическите претоварвания са категорично противопоказани.
• Използването на традиционната медицина. Билковите чайове със съдоразширяващи и антиоксидантни свойства се приготвят на основата на листа от глог, бреза и гроздова боровинка, гинко билоба.

Също толкова важно условие за нормалната концентрация на кислород в кръвта е здравословната диета и правилният режим на пиене. Необходимо е да се обогати диетата със зеленчуци, плодове, билки - като естествени витамини, пийте до два литра чиста (не газирана) вода дневно.

Допълнително

С развитието на остра хипоксия човек се нуждае от спешна медицинска помощ, последвана от хоспитализация. Преди пристигането на екипа на линейката е необходимо да се осигури на пациента достъп до чист въздух (разхлабете яката на дрехите, отворете прозорците), измерете сърдечната честота (пулс). Ако имате медицински умения, ако е необходимо, извършете изкуствено дишане.

Липсата на кислород в кръвта може да бъде причинена от:

• наличието на хронични патологии на сърдечно-съдовата, кръвоносната и дихателната системи;
• обилно кървене;
• неблагоприятни условия (алпийски климат, работа в мина);
• начин на живот (никотинова зависимост, гмуркане и алпинизъм, ирационална физическа активност, глад и др.).

Състоянието на недостиг на кислород може да бъде остро и хронично. В първия случай е показана спешна хоспитализация на пациента. При остра хипоксия съществува сериозен риск от задушаване, кома, сърдечен арест и смърт..

За увеличаване на кислорода се използват интравенозни лекарства и процедури за изкуствено насищане на кръвта с молекули оксигений. При хронична форма на хипоксия се предписват лекарства, диета терапия и упражнения. Дихателните упражнения, редовните разходки в горския пояс, йога часовете, традиционната медицина помагат за повишаване нивото на кислорода.

Излишъкът от кислород в кръвта, както и липсата му, са вредни за здравето. Отравянето с кислород може да доведе до прекомерно образуване на свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене на тялото и активират раковите клетки.

Дихателни упражнения за оксигениране на кръвта

Насищането на кислород с кръв е един от най-важните процеси в човешкото тяло с всеки дъх. Кръвта е наситена с кислород и пренася кислородни молекули до всички вътрешни органи и клетки. Количеството хемоглобин също зависи от степента на насищане на кръвта с кислород..

Когато нивата на хемоглобина паднат под нормалното, възникват дихателни или сърдечно-съдови нарушения, както и анемия или ниски нива на желязо.

Намалени кислородни симптоми:

• Сънливо, летаргично състояние, въпреки добрия продължителен сън.
• Постоянно прозяване, причинено от защитната реакция на организма по време на хипоксия. Така тялото се опитва да компенсира липсата на кислород..
• Общо неразположение, летаргия, слабост, замаяност.
• задух.
• Постоянно намалено налягане.

Ако непрекъснато се притеснявате за някой от тези признаци на неразположение, тогава това показва сериозна липса на кислород в организма..

Не пренебрегвайте тези симптоми. Последиците от липса на кислород в кръвта могат да бъдат много сериозни, в най-напредналите случаи може да се развие хеморагичен шок..

Хеморагичният шок е смъртоносно събитие, причинено от спад в обема на циркулиращата кръв с повече от 15-20%. При такава остра загуба на кръв възниква криза на микро- и макроциркулация на кръвта, което неизбежно води до нарушаване на тъканния метаболизъм и общо токсично отравяне.

Причините за липсата на кислород могат да бъдат няколко:

1. Неправилно дишане.
2. Ниски нива на хемоглобин или намалена чувствителност към кислород.
3. Нарушена вентилация (напр. Оток).
4. Нарушаване на общата механика на дишането (задух или апнея).
5. Липса на кръв, която навлиза в белодробната циркулация.
6. Сърдечни дефекти.
7. Да бъдеш в планината.
8. Липса на физическа активност.
9. Нарушения на големия кръговрат.

Дихателни упражнения за оксигениране на кръвта

Насищането на тялото с кислород е съвсем просто. Това може да се направи дори у дома. Например с помощта на дихателни упражнения.

Дихателната гимнастика е един от най-достъпните инструменти за насищане на кръвта с кислород, който е показан при различни заболявания на дихателната система и е достъпен за всеки, който диша.

Дихателната гимнастика е спасение за тези, които имат ограничени способности за движение или противопоказания за физическа активност.

За да наситите кръвта с кислород, достатъчно е просто да спрете и да направите няколко съзнателни максимално дълбоки дихателни цикъла и да напълните целия обем на белите дробове с въздух. Следователно диафрагмата трябва да бъде включена в процеса на дишане..

Можете също така да изпълните модел на дишане, наречен триъгълник. Изпълнявайки го всяка сутрин, ще си осигурите енергичност, благополучие и настроение за целия ден..

• Изправете се изправете, отпуснете тялото си колкото е възможно повече и дишайте през носа.
• Вдишайте, след това задръжте дъха колкото е възможно повече и издишайте.
• Вдишването и издишването трябва да са равни по продължителност, така че спазвайте умствения брой или използвайте метроном. Започнете в удобно за вас време и постепенно увеличавайте продължителността на вдишването и издишването..
• Продължителността на вдишването и издишването трябва да бъде такава, че трябва да положите леко усилие върху себе си.
• Извършете 5-15 от тези дихателни цикли.

Това упражнение може да се направи веднага след събуждане, без да става от леглото..

Необичайно високото количество кислород може да ви накара да се почувствате замаяни. В това няма нищо лошо. Но това е сигнал за кратка почивка..

Също така, в началото може да се почувствате малко превъзбудени. Не се притеснявай за това. Тялото трябва да свикне с такъв мощен енергиен импулс и необичаен обем кислород..

Ако ви е трудно да заспите вечер, тогава използвайте същото упражнение, но според малко по-различна схема - вдишайте - издишайте - задръжте дъха си. Вдишването и издишването също трябва да са равни по продължителност. Времето на забавяне може да бъде максимално или равно на вдишването и издишването.

Дори и да нямате признаци на липса на кислород, този модел на дишане се препоръчва за всички жители на големите градове. Тъй като перфектно помага за подобряване на функционирането на всички органи и системи на тялото, ускорява метаболизма и метаболизма, има положителен ефект върху работата на нервната система, подобрява мозъчната функция и в същото време успокоява безкрайния поток на мисли, като позволява на човек да се концентрира и да държи вниманието върху едно нещо.

За да поддържате високо ниво на кислород в кръвта, можете да допълвате дихателните практики с разходки на чист въздух, упражнения, както и да преразгледате диетата и ежедневието си, да пиете достатъчно чиста вода и да се научите как да почивате напълно и да се отпуснете..