Ако се тресете само от мисълта за предстоящия студ, а синоптиците обещават постоянен минус, време е да започнете подготовката.
По принцип процесите, протичащи в организма под въздействието на топлина и студ, позволяват да се поддържа температурата на кръвта повече или по-малко постоянна, въпреки колебанията в температурата на външния въздух. Тези така наречени регулаторни процеси, изравняване и елиминиране на прекомерното влияние на температурите са много важни за организма, предпазвайки го от вредното въздействие на колебанията в температурата на външния въздух. Под въздействието на студа тази регулация възниква по този начин: кожните кръвоносни съдове се компресират, кожата става бледа и студена, пренасянето на топлина от повърхността на тялото се довежда до най-малки размери и по този начин вътрешните органи са защитени от загуба на топлина, от прекомерно охлаждане.
Но устойчивостта на студ е различна за всички хора. Причината за това „неравенство“ е неправилното функциониране на механизмите за терморегулация. Най-често това се дължи на съдови нарушения. Сред неразположенията, които причиняват лошо кръвообращение, човек може да назове нарушения в сърдечно-съдовата система, вегетативна съдова дистония, нервни разстройства, разширени вени, ниско кръвно налягане, атеросклероза.
За това как да преживеем зимата и да предпазим крехките си съдове от студа, разговаряме с началника на отделението по съдова хирургия № 2 на Републиканската клинична болница към Министерството на здравеопазването на Република Татарстан Олег Вячеславович Чуенков.
- Олег Вячеславович, как хората с проблеми в работата на съдовата система могат да защитят тялото си през зимата?
- Ако съдовете са здрави, тогава това не може да доведе до появата на някакви заболявания, въпреки че предпазните мерки все още няма да бъдат излишни. В студения сезон пациентите, които имат проблеми с кръвоносните съдове, определено трябва да се опитат да се ограничат от настинки и хипотермия и още повече от измръзване, което може да доведе до нарушена микроциркулация на кръвта и промени в капилярите. От студа всичко намалява, включително съдовете. Съответно луменът на съда намалява, притока на кръв към тази област намалява, където възниква вазоспазъм и се променя храненето на тъканите.
- Как да се предотврати обострянето на съдовите заболявания в студено време?
- На първо място, всички пациенти с хронични заболявания на сърдечно-съдовата система, независимо на какво ниво, трябва да изключват хипотермия както на цялото тяло, така и на крайниците, защото те са тези, които са най-изложени на въздействието на настинка, поради по-малкия си обем в сравнение с тялото... В ръката и крака има по-малко меки тъкани, съответно тази зона замръзва все повече и повече съдове могат да бъдат спазмирани. Например, при продължително излагане на студ, хипотермията може да провокира образуването на кръвни съсиреци при хора със силно развити разширени вени. В допълнение към изолацията, те трябва да носят и специални трикотажни компресии..
- Какво трябва да се направи преди всичко с хипотермия и какво абсолютно не трябва да се прави?
- Ако човек е настинал, трябва да се затоплите възможно най-бързо. С всякакви налични средства. Поне отидете до най-близкия магазин. Пристигайки вкъщи, определено трябва да изпиете нещо горещо. Много хора смятат триенето за ефективен начин за бързо загряване. Вероятно в това няма много смисъл и според мен триенето все още не е необходимо, защото това може само да навреди на кожата. В изтръпналите пръсти кръвоснабдяването вече е нарушено за известно време, съответно, свойствата на кожата вече са се променили, тя е станала малко по-различна по качество. Докато кръвоснабдяването в тази област отново не се възстанови, е много лесно да се получат микротравми и ожулвания върху такава кожа, които могат да се заразят. Следователно, равномерното отопление в топла стая е по-добре..
- Какви мерки трябва да се предприемат, ако се появят измръзвания?
- Ако вече е настъпила измръзване, тогава трябва да отидете в болницата за каквато и да е степен. Освен това степента на измръзване не може да бъде идентифицирана веднага, проявите ще бъдат видими след няколко дни и само специалист може да каже колко сериозни са те. И това не е всеки. И все пак това се отнася до комбустиологията - наука, която се занимава с изгаряния и измръзване, гнойна хирургия. Тоест, препоръчително е да се консултирате с такива специалисти. Във всеки случай е по-добре с хирург, отколкото с терапевт, тъй като измръзването е хирургична патология.
Нашият експерт: Началник на отделението по съдова хирургия № 2 на РЧ Чуенков Олег Вячеславович
Също така статията може да бъде намерена в списание „Практична медицина за всички“ №10 (38)
От студ до топлина: защо рязък спад на температурата е опасен
От студ до топлина: защо рязък спад на температурата е опасен
През зимата можете да замръзвате, да замръзвате носа и ръцете си, настинка, грип. Но има и друга зимна опасност, за която често забравяме. Това е рязък спад на температурата, който претърпяваме, когато се върнем от улицата в топъл апартамент. Преценете сами: ако е минус 20 извън прозореца и плюс 20 в къщата, тогава разликата ще бъде колкото 40 градуса. И тялото ни трябва да се адаптира към новите условия. И той реагира на промените и включва защитните си механизми. Наблюдаваме проявите на това, попадайки от мразовития въздух в отопляема стая..
Зачервяване на лицето
Както знаете от физиката, в студа съдовете се стесняват, а в жегата, напротив, те се разширяват. Това обяснява зачервяването на кожата. Ружът по цялата буза, който се появява след слана, изглежда, не бива да ни разстройва. По-лошото е, когато носът се зачерви - това е грозно, но не само. Факт е, че такива резки скокове на температурата са рисков фактор за розацея, заболяване, свързано със загуба на еластичност от капилярите. В резултат на това се нарушава микроциркулацията, влошава се храненето на кожата, върху нея се появяват мрежи от кръвоносни съдове, звездички.
Нос сопол
Този поток от носа е защитата на организма от микроби и възстановяването на нормалното функциониране на този орган. Носната ни кухина обикновено е мокра, покрита със слуз, която събира прах и патогенни микроби, предотвратявайки навлизането им в тялото. Тогава цялата тази мръсотия се отстранява от ресничките, които постоянно се колебаят към изхода от носа. При ниски температури съдовете в носа се стесняват, носната лигавица изсъхва и движението на ресничките се забавя. В топлината съдовете се разширяват, се получава тайна (самия сопол), който овлажнява лигавицата и премахва „остатъците“, които са попаднали там от носа - в края на краищата в студа системата за почистване на носа работеше полусърдечно. Обикновено сополите спират след 10-15 минути.
Дихателна недостатъчност
Излизайки в силен студ от топла стая, можете да усетите как си поемате дъх. Понякога човек просто не може да диша. Така се проявява бронхоспазъм или ларингоспазъм - рязко стесняване на дихателните пътища. Това състояние е особено опасно за пациенти с бронхиална астма, въпреки че здравият човек може да изпита доста неприятни усещания.
Възпалено гърло
Възниква поради изсушаване на лигавицата и в резултат на това дразненето му, което се причинява от вазоконстрикция под въздействието на замръзване. Особено силно изпотяване се усеща след дълъг престой на улицата..
Скок на кръвното налягане
Когато оставят топлината на студа, съдовете се свиват - възниква техният спазъм. Това води до рязко повишаване на налягането. И ако здравият човек понася подобен скок безболезнено, тогава за пациенти с хипертония това може да бъде опасно. Тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, са изложени на риск да получат пристъп на стенокардия..
виене на свят
Това състояние е свързано и с съдовете, по-точно с тяхното рязко стесняване и разширяване. Има вазоспазъм, по-малко кислород навлиза в мозъка, появява се виене на свят, потъмняване в очите и дори припадък. Вероятността от замайване се увеличава, когато температурната разлика е твърде голяма.
Как да предотвратите опасните ефекти на контрастните температури?
За да предпазите лицето си в студено време, използвайте специален защитен крем преди да напуснете къщата..
Пастилки или ментови таблетки могат да помогнат да спрете гъделичкането или поне да го облекчите..
Преди да излезете на студа, влезте в топъл апартамент, застанете малко във входа, така че температурната разлика да не е толкова рязка.
Идвайки от улицата, седнете спокойно за 10-15 минути - оставете тялото да се възстанови отново на топлина. Ако се почувствате замаяни, по-добре легнете.
Хората, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, бронхопулмонални патологии, се препоръчва, ако е възможно, да не излизат навън при силни студове. Ако това не е възможно, тогава трябва поне да намалите излагането си на настинка до минимум. https://www.medsovet.info/articles/3745
Добави коментар Отказ на отговора
За да публикувате коментар, трябва да влезете..
МОРСА И КОЖА
Кандидат на биологичните науки А. МАРГОЛИНА.
На пръв поглед козметичната индустрия днес произвежда продукти за всички поводи и за почти всички части на тялото. Но е достатъчно да разгледате гишетата на магазините или да прегледате каталозите на чужди козметични компании, за да видите, че изборът на специални „зимни“ кремове все още е доста ограничен в сравнение с, да речем, гамата от кремове против бръчки. Това се обяснява с факта, че в повечето европейски и американски градове зимите са доста меки, а силните студове са редки. И ако вземем предвид, че в повечето развити страни навикът да шофирате в топлия комфорт на автомобил почти напълно премахва необходимостта от адаптиране към студа, може да се разбере, че търсенето на продукти, които предпазват кожата от замръзване в чужбина, се поддържа главно от любителите на зимните спортове. Чудно ли е, че няма толкова много изследвания, посветени на физиологията и патологията на кожата през зимата. Те са посветени главно на дерматологични проблеми - измръзване и обостряне на кожни заболявания. Благодарение на тези проучвания обаче сега знаем какво се случва с кожата при настинка..
Известно е, че по време на измръзване в кожата се образуват ледени кристали, които увреждат клетките. Освен това се нарушава кръвоснабдяването на кожата, което води първо до кислороден глад на тъканите, а след това до тяхната некроза (некроза). Но дори и да не се появи измръзване като такова, образуването на ледени кристали в кожата може да причини различни проблеми - от повърхностно дразнене до дълбоко възпаление на мастната тъкан..
Една от първите реакции на студ е свиване на повърхностни кръвоносни съдове. Това намалява загубата на топлина и увеличава притока на топла кръв към вътрешните органи. Въпреки това, когато съдовете на кожата са стеснени и следователно притокът на кръв към нея е ограничен, външният слой, епидермисът, който е лишен от собствено кръвоснабдяване и се нагрява само от хороидния сплит на дермата, може да замръзне. Ако съдовете на кожата се разширят, затопляйки епидермиса, тогава цялото тяло вече може да замръзне. Следователно, когато температурата на въздуха се понижи, кожните съдове започват да се стесняват и разширяват на равни интервали: или се стесняват, за да намалят топлинните загуби от повърхността на кожата, след това се разширяват, за да се предотврати замръзване на епидермиса.
Вече е известно, че съдовите реакции се контролират не само от нервните влакна, но и от химикали, които клетките отделят в отговор на промените в околната среда - цитокини. При честа вазоконстрикция и дилатация подобно регулиране трябва да се случи бързо и ефективно, което не винаги е възможно. Ето защо някои имат приятно руж на студа, докато други имат нюанси на червено и сиво..
Уви, няма кремове, които биха могли да подредят нещата в регулирането на съдовите реакции на кожата - тези процеси са твърде сложни и все още не са добре разбрани. Но съдовете на кожата могат да бъдат обучени: известно е, че при закоравели хора стесняването и разширяването на съдовете става по-бързо, което означава, че рискът от студено увреждане на кожата е намален. Най-простият начин за трениране на кръвоносните съдове са контрастните бани - изплакване на лицето на редуване със студена и топла вода с постепенно увеличаване на контраста. За тези, които са свикнали да решават всички кожни проблеми с козметиката, трябва да се има предвид, че кремовете, които обещават да намалят зачервяването, като правило съдържат вазоконстрикторни вещества, например ментол. Това обаче е твърде груба интервенция, която може само да увеличи риска от измръзване и да провокира допълнителни нарушения в съдовата регулация..
Вероятността от измръзване се увеличава с увеличаване на влагата на кожата. Ето защо, преди да излезете на студа, не се препоръчва да използвате интензивно овлажняващи кремове, които „заключват“ водата в кожата. Що се отнася до мазните кремове и мехлеми, които отдавна се използват за защита на кожата от измръзване, те също не са толкова прости. От друга страна, проучванията на финландски учени показаха, че рискът от измръзване се увеличава при използване на защитни кремове и мехлеми. Под защитния слой кожата се охлажда също толкова бързо, колкото и незащитената кожа, но субективно изглежда по-топла. Поради това хората остават на студено по-дълго и по-късно забелязват симптоми на измръзване. Други проучвания по тази тема обаче не могат да бъдат намерени, така че надеждността на това твърдение остава под съмнение..
След прилагане на емулсионни кремове (емулсия масло във вода) върху кожата, водата се изпарява от тях през първите 30-40 минути, което води до охлаждане на кожата. Затова кремовете на основата на емулсия (и повечето съвременни кремове принадлежат към тях) не трябва да се прилагат непосредствено преди излизането на студа, в противен случай рискът от увреждане на кожата се увеличава. По-малко опасни в това отношение са козметиката, която включва гликолите като разтворители (например пропилен гликол и бутиленгликол), тъй като температурите на замръзване на гликолите са по-ниски от водата. (Ето защо антифризът за автомобили съдържа гликоли.)
СУХО ВЪЗДУХ - СУХА КОЖА
Друг кожен проблем през зимата е сухотата и лющенето. От една страна, тези симптоми се появяват поради сухотата на мразовит въздух отвън (цялата водна пара е замръзнала), а от друга, поради сух въздух в къщи, където работи отоплението или климатизацията. Въпреки че кожата на лицето страда най-много от сух въздух, при някои хора могат да се появят и области на дразнене, възпаление и лющене на краката. Може би това се дължи на особеностите на кръвоснабдяването на кожата на краката и нейната анатомия..
По принцип човешката кожа е в състояние да се адаптира към колебанията във влажността, в противен случай хората биха изчезнали отдавна. С понижаване на влажността на въздуха в кожата се появяват цитокини, които командват клетките да повишат защитата срещу дехидратация - по-специално, да увеличат синтеза на мазнини, образуващи водозадържаща бариера на кожата, и да увеличат дебелината на роговия слой. Обикновено дехидратацията може да бъде предотвратена, но понякога поради неизправности в регулацията резултатът от цялата тази "спасителна" работа е обелване, възпаление и напукване..
За да помогнете на кожата да се справи със сухотата, тя трябва да бъде хидратирана. Най-добре е да направите това вечер след душ, когато кожата съдържа много влага. Можете да изберете всеки овлажнител, който е най-удобен (не дразни кожата, приятен за нанасяне и т.н.), но изобщо не е необходимо той да бъде обозначен като „зима“. Кремовете, съдържащи хиалуронова киселина, естествени масла, силикони, малки количества глицерин или сорбитол, помагат добре. За да овлажните кожата, можете да използвате и 100% козметични масла: авокадо, жожоба, шеа (карите), екстракт от тиквено масло от семена от моркови и други. Кремовете, в които вазелинът се използва като основен компонент, са подходящи само за хора с много суха кожа и за тези, които страдат от кожни заболявания (екзема, псориазис). Тези кремове не се препоръчват за употреба преди излизане навън, тъй като вазелинът допринася за прекомерно натрупване на влага в епидермиса, което увеличава риска от измръзване.
Недостатъчната влажност в домовете с централно отопление се счита за основната причина за сухата зимна кожа. Ако въздухът в апартамента е наистина сух, тогава в допълнение към редовната употреба на овлажнители, опитайте се да увеличите влажността на въздуха в апартамента: поставете мокра кърпа на батерията, закупете овлажнител, поставете аквариум или просто съдове с вода. През зимата е необходимо да се внимава специално, за да не се повреди защитната бариера на кожата: не използвайте алкален сапун, не вземайте дълги вани с пяна, мийте само с топла, не гореща вода, не използвайте алкохолни разтвори и, докато избършете лицето си с кърпа, не търкайте, а се намокрите кожа.
Друга причина за дразнене на кожата през зимата е директният ефект на замръзване, суров вятър и снежни кристали върху повърхностните сетивни нерви или С-влакна. Това са немиелинизирани (без обвивки) нервни окончания, които се простират в самия епидермис. Именно те реагират на наличието на дразнещи вещества, като киселини и основи, върху повърхността на кожата, както и на механично дразнене, като гъделичкане на лапите на насекомо. Първата реакция на дразнене на тези влакна е желанието за надраскване. Ако драскането е елиминирало дразненето (например насекомото е изпуснато), тогава сърбежът отшумява. Ако обаче дразненето на нервните влакна продължава, тогава мозъкът изпраща импулс към С-влакната, в отговор на което те започват да отделят вещества, които провокират възпалителна реакция. И тъй като някои от веществата, участващи във възпалението, като хистамин, също причиняват сърбеж, този сигнал отново се предава на мозъка чрез С-влакна и може да се образува порочен кръг. Сърбежът стимулира възпалението, а възпалението провокира сърбеж, докато кожата е в плачевно състояние, което изисква външна помощ, за да се измъкне.
Някои кремове могат да намалят дразненето на кожата, причинено от излагане на сняг и вятър. Те съдържат филмообразуващи вещества като хиалуронова киселина, алое гел, полизахариди на водорасли, бета-глюкан, както и антиоксиданти, които намаляват количеството на свободните радикали, генерирани по време на възпаление. Въпреки това много продукти, съдържащи тези вещества, имат гелова основа, така че те трябва да се прилагат поне час преди да излязат навън, за да може водата да се изпари от тях..
И все пак, за тези, чиято кожа е особено чувствителна към измръзване (зачервяване, дразнене), е по-добре да не разчитат само на крема, а да покрият лицето си на студено с мек памучен шал или носна кърпа. Вълнени и синтетични тъкани не се препоръчват, тъй като те могат да убождат кожата и да раздразнят C-влакната.
Отделен въпрос е дали е необходимо да се използват слънцезащитни продукти през зимата, както упорито препоръчват чуждестранните козметолози. Интензивността на ултравиолетовото лъчение зависи от географската ширина, височина и време на годината. Например през януари на географската ширина на Москва ултравиолетовото лъчение е 4,5 пъти по-малко, отколкото на географската ширина на Ню Йорк. В по-голямата част от Русия (с изключение на планинските райони) от ноември до февруари UV индексът, който характеризира степента на риск от слънчево изгаряне на кожата, не надвишава 2. Според препоръките на Световната здравна организация, с UV индекс по-малък от 3, специална слънцезащита при нормални условия не е задължително. В северните страни, където през зимата лицето е единствената зона на кожата, изложена на слънце, трябва да се помни, че кожата служи като място за синтеза на витамин D и че за това е необходима ултравиолетова светлина. Освен това повечето UV филтри дразнят кожата и могат да изострят проблемите със студа. За да намалят риска от дразнене на кожата и нарушен синтез на витамин D, жителите на средната лента през зимата е по-добре да използват козметика с ниско съдържание на UV филтри или дори без тях изобщо. За тези, които прекарват повече от три часа на ден на слънце, са подходящи продукти със защитен фактор (SPF) от 4 до 10, но за зимни ваканции в планината трябва да изберете слънцезащитни продукти със SPF 15-25.
По този начин в мразовити дни кожата на руските красавици трябва да се предпази от повреди от сняг и вятър, да регулира водния баланс на сух въздух, да намали топлинните загуби от повърхността, да предотврати замръзването на епидермиса и да се адаптира към резки температурни промени. Равномерният руж свети по бузите е показател, че всички тези задачи са били успешно решени. Напротив, сив нос, червени петна, люспести бузи и устни, сърбеж и появата на розови плаки и възли показват, че кожата не се представя добре и се нуждае от козметична помощ. Като се има предвид обаче оскъдността на информацията за процесите, протичащи в кожата през зимата, както и несъответствието на наличните в момента научни данни, може да се съмнява, че кремът с надпис „зима“ наистина съдържа необходимите за кожата съставки. Трябва да се подчертае още веднъж, че проблемите с кожата през зимата за руснаци, европейци и американци са различни, което означава, че „зимният“ крем, разработен в американска лаборатория, може да не подхожда на руски жени. Ето защо е по-добре да изберете козметика в зависимост от проблемите, които трябва да бъдат решени (сухота, дразнене на кожата, риск от измръзване и т.н.), както и от това кога и как ще се използва.
В повечето случаи през зимата си струва да имате под ръка следните видове козметика:
мек почистващ препарат, който не уврежда защитната бариера на кожата (такъв продукт трябва да има неутрална или леко кисела реакция, т.е. рН в диапазона 5,5-7,0, да не съдържа алкохол, ацетон, както и мощни повърхностноактивни вещества - лаурил сулфат натриев и амониев лаурил сулфат);
овлажнител за нанасяне вечер след душ;
защитен крем с филмообразуващи агенти, антиоксиданти и противовъзпалителни добавки за употреба преди излизане. Трябва да се помни, че при мразовито време такъв крем трябва да се прилага 40 минути или дори час преди да излезете от къщата;
слънцезащитен крем (за любителите на зимните спортове).
Що се отнася до въпроса дали си струва да смазвате лицето си с гъска или друга мазнина при силен студ, при липса на достатъчно количество изследвания, ще трябва да разчитате на собствения си ежедневен опит.
РЕЧНИК НА ЧЛЕН
Цитокините са молекули, които клетките използват за обмен на информация и предаване на сигнали, за да предизвикат различни защитни реакции в организма. Клетките отделят цитокини в отговор на промените в условията на околната среда.
UV индексът е показател, пропорционален на интегралната интензивност на ултравиолетовото лъчение на слънцето по обяд в границите на 250-400 нанометра. Методът за изчисляване на UV индекса е разработен от Световната метеорологична организация. Елементът с UV индекс съответства на интензивност на излъчване 250 mW / m2. Стойностите на UV индекса от 0 до 2 съответстват на ниски рискове за здравето, от 3 до 5 - средни, 6 до 7 - високи, 8 до 10 - много високи, 11 и по-високи - екстремни.
pH - pH стойност, характеризираща киселинността на водните разтвори. Стойността на pH е равна на десетичния логаритъм на концентрацията на водородни йони в разтвора. В чиста вода pH е 7, в кисела среда - по-малко от 7, в алкална - повече от 7.
SPF (съкратено от английския термин слънцезащитен фактор) е слънцезащитен фактор. Той показва до каква степен козметичен продукт отслабва способността на ултравиолетовата светлина да причинява еритема (зачервяване на кожата). Ако например, незащитената кожа стане червена след 20 минути, тогава кожата, покрита със слой SPF 6 (със скорост 2 mg / cm 2), ще стане червена след 120 минути облъчване.
Кардиолог за ефекта на зимния студ и физическата активност върху сърцето и кръвоносните съдове
В тази статия кардиологът Наталия Мороз-Водолажская ще ви каже как студът влияе върху работата на сърдечно-съдовата система и защо младите хора развиват сърдечни и съдови заболявания по-бързо от по-старото поколение..
Наталия Мороз-Водолажская, доктор по медицина, кардиолог, доцент на катедрата по обща медицинска практика на Факултета за повишаване на квалификацията и преквалификацията на персонала на Беларуския държавен медицински университет, говори за ефекта на ниските температури на замръзване, физическата активност върху сърцето и кръвоносните съдове..
Професионално мнение: как студът влияе върху работата на сърдечно-съдовата система
- Наталия Николаевна, колко опасни са ниските ниски температури и хипотермия за сърцето и кръвоносните съдове?
- Това е сериозен рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). През зимата броят на ССЗ се увеличава, особено острите форми - прогресираща ангина пекторис и миокарден инфаркт.
- И къде е връзката?
- При силна настинка вискозитетът на кръвта се увеличава, съществува риск от тромбоза. А острата тромбоза най-често провокира сърдечен удар. Искам да предупредя младите хора с наднормено тегло и артериална хипертония: ако на студен въздух или по време на физическо натоварване се появяват неприятни усещания в областта на сърцето и до 20 минути болката не отшумява, обадете се на линейка.
- Фокусирайте се върху младите хора. Те получават CVD толкова често?
- При младите хора заболяванията на кръвоносната система се развиват по-динамично и трагично, отколкото при възрастните хора. В младите сърца няма колатерали (байпасните клони на кръвоносните съдове, които осигуряват приток или отлив на кръв, заобикаляйки основния съд). Когато артерията е блокирана от кръвен съсирек, няма къде да отиде и може да се случи непоправими щети. Упражненията (три часа седмично) ще ви помогнат да създадете по-бързо тези "вериги". Затова е толкова важно да се запознае детето с физическото възпитание..
Това не е само мнението на белоруските кардиолози. Чуждестранните колеги се чувстват по същия начин. Наскоро Европейската асоциация по кардиология публикува резултатите от проучване за ефекта на физическата активност върху развитието на ССЗ. В него участваха около 3 хиляди деца на възраст 2-9 години от осем държави. Оказа се, че с всекидневна 15-20 минути физическа активност рискът от развитие на ССЗ е 5 пъти по-висок, отколкото при 60-85 минути веднъж седмично.
- Възможно ли е да се ходи без шапка при ниски температури?
- Изпълнен със спазъм на съдовете на мозъка. Последици - главоболие, нарушена работа, умора, раздразнителност и дори агресия.
- Популярно е в армията да се закалявате, като се търкате със сняг...
- Сушене със сняг, гмуркане в ледена дупка - всичко това е добре за здравия човек. При заболявания на сърдечно-съдовата система най-добре се избягва такава крайност..
- Криозауната е полезна?
- За здрави хора. Ако имате проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, има чудесна алтернатива - басейн и контрастен душ.
- И само сауна?
- За финландците без съмнение. Генетично присъщи. Беларусите? Зависи как прекарвате времето си. Какво правят нашите мъже в сауната? Мнозина са не само затоплени, но и „затоплени“. И в сауната не трябва да се консумира само алкохол, но и обикновени напитки и вода. След - моля.
Въпросът е в плаката
- Защо в тялото се образуват кръвни съсиреци или атеросклеротични плаки??
- Няма категоричен отговор. Кръвните съсиреци се появяват в различни ситуации и при различни заболявания - не е задължително, ако в съдовете има атеросклеротични плаки. Това може да се случи и поради нарушения на кръвта. А плаките? Наскоро големи европейски списания публикуваха резултатите от изследванията на група учени. Учените изследват сърцата на египетските мумии с помощта на магнитен резонанс (ЯМР).
При средна възраст на починалия 33 години почти всички сърдечни съдове са засегнати от плаки. Учените са открили признаци на инфекция с малария и хелминти в тези мумии. Изходна? В организма на фона на възпаление, причинено от малария и хелминти, атеросклерозата се е развила много по-рано, отколкото обикновено се очаква в съвременната медицина..
- И няма начин да се предпазите от атеросклероза?
- Мога. Редовна умерена физическа активност, укрепване на кръвоносните съдове на сърцето, здравословен начин на живот.
- Толкова просто?
- Все пак се храните правилно и не пушете.
- Пушенето разрушава кръвоносните съдове?
- Да. В тялото всеки съд е облицован с тънък слой клетки - ендотел. И това не е просто слой от клетки, а цял орган. Ако той е практически представен по дължина, тогава това ще бъде разстоянието от Земята до Луната. При пушене ендотелът се разрушава постепенно. Ако в тънък слой клетки е умряла поне една, именно на това място най-често се образува тромб.
Не пий. Да не се пуши. на живо
- Екологията на голям град влияе на появата на ССЗ?
- Урбанизацията има определено въздействие върху здравето. Но в голям град има още един проблем - наличието на алкохол. Много пациенти с инфаркт на миокарда са докарани в клиники в Минск в състояние на алкохолно опиянение или след силно пиене.
- Червеното вино според кардиолозите е полезно...
- Само доброто червено вино, което се влива в дъбови бъчви и в малки дози е полезно за сърцето и кръвоносните съдове.
- Кои са най-"популярните" заболявания на сърцето и кръвоносните съдове?
- Артериална хипертония. В Беларус, както и във всички страни, има много такива пациенти, освен това със сложни форми. Хората носят това заболяване в себе си дълго време, „го отглеждат“, докато се прояви като някакво усложнение. Около 4 хиляди инфаркти се случват в Минск всяка година. Трудно е да се предвиди пристъп - сърдечен удар не се развива там, където го очакваме. В света има много изследвания, които предсказват местоположението на сърдечен удар. Например за стрес тестове. Но това не даде положителни резултати..
- Диагностиката не се оправда?
- Тестовете за упражнения идентифицират исхемичната зона (рязко отслабване на кръвообращението в част от орган или в цял орган поради намаляване на кръвния поток).
Последните препоръки на Европейската асоциация по кардиология се основават на факта, че лекарите трябва да извършват реваскуларизация на миокарда (медицинска интервенция, насочена към елиминиране на недостига на кръвоснабдяване в областта на сърдечния мускул), байпас хирургия, стентиране на сърдечните съдове в областта, където има исхемия.
- Възможно ли е да се излекува сърцето или вече е завинаги?
- Дори ако ние, кардиолози, изпращаме пациент за операция, сърдечен хирург извършва операция за възстановяване на кръвния поток (прави ли байпас на коронарната артерия), тази мярка все още е временна. Премахва се само симптомът на заболяването. След операцията пациентите трябва да приемат лекарства, да променят начина си на живот, да се грижат за себе си.
Операцията се извършва с цел да се върне на пациента качеството на живот, каквото е било преди прогресирането на болестта, а всичко останало е в ръцете на самия човек..
текст: Олга Григориева
Послепис И не забравяйте, че просто променяйки вашето съзнание - заедно ние променяме света! © econet
Хареса ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:
В студа кръвоносните съдове се стесняват
От медицинска гледна точка настинката има много негативен ефект върху нормалното функциониране на съдовете на краката. Първо, съдовете, включително тези на краката, са транспортиращ елемент на човешкото тяло, с помощта на който кръвта се насища с кислород, и второ, с помощта на съдовете кръвта тече през капилярите. Отличителна черта на тежка хипотермия или измръзване може да се счита за бледността на кожата на краката, което се причинява от спазъм на кръвоносните съдове и капилярите, през които тече недостатъчно количество кръв. От медицинска гледна точка това състояние може да се сравни със съдови лезии, характерни за захарен диабет, "лупус еритематозус", атеросклероза и в повечето случаи се наблюдава при тежки пушачи.
В резултат на хипотермия на краката обикновено се получава така нареченият ефект на „пълзящи пълзящи“, няма нищо лошо в това, просто ефектът на студа върху нервните окончания, които поради лошия приток на кръв са по-податливи на всякакви агресивни влияния на околната среда. Но си струва да запомните, че тежката хипотермия и измръзване могат да доведат до образуването на гангрена, която може да бъде отстранена само с операция и ампутация на долния крайник. Затова си струва да обърнете специално внимание на избора на обувки за зимата и есента. Висококачествените обувки можете да закупите в онлайн магазина Sapato.ru, а можете да получите купон за отстъпка от сапато на icoupons.ru.
Хипотермията в краката може да бъде много опасна за хора с разширени вени. Поради ефекта на студа, кръвен съсирек може да се откъсне от засегнатите съдове и ако попадне в мозъка, може да бъде фатален..
Топлината е по-малко опасна за хората от силния студ
Хората, заедно с други бозайници и птици, принадлежат към топлокръвните животни: телесната ни температура е постоянна и не зависи от околната температура. С понижаване или повишаване на температурата на околната среда в нашето тяло се задействат защитни механизми, насочени към допълнително затопляне на тялото или отделяне на излишната топлина от тялото, така че човек може да живее както в Далечния север, така и в тропиците на екватора.
Разбира се, начинът на живот и поведението са от голямо значение - никога не би хрумнало на никого да ходи в дамска кърпа при 40-градусова слана и да се увива в кожи в тропическа жега. В същото време всеки народ е разработил свои физиологични механизми за поддържане на постоянна телесна температура, особено при ниски температури. Едно време се смяташе, че адаптирането към студа е възможно само благодарение на защитното поведение на човек - топли дрехи и жилища.
По-късно обаче се оказа, че има и физиологична адаптация към студа. Тя може да продължи по два начина. Някои народи, които постоянно живеят в студен климат, като чукките и ескимосите, имат метаболизъм с 25-50% по-интензивен от този на жителите на умерената зона. При представителите на други народи се изграждат вътрешни механизми и чувствителността към студ намалява. Например австралийските аборигени и тибетски монаси могат да прекарат цяла нощ почти голи при минусови температури, без дори да усетят треперене. Същата способност притежават японските и корейските жени, които ловят перли, прекарвайки няколко часа на ден във вода, температурата на която е само около + 10 ° С.
Известно е, че когато кожата се охлади, кръвоносните съдове се свиват. Максималната вазоконстрикция може да причини усещане за болка. Но се оказва, че при хора, добре приспособени към студа, след рязко свиване съдовете изведнъж отново се разширяват и кръвта се втурва в охладените части на тялото, като ги затопля. Ако човекът все още е в студа, последователността на вазоконстрикция и дилатация се повтаря. Такъв механизъм спасява лошо защитените части на тялото (нос, пръсти и пръсти) от измръзване. За човек, който се озове зад борда в студена вода, тази способност може да бъде фатална: водата пренася топлина много по-добре от въздуха, така че този човек ще получи хипотермия много по-бързо.
Въпреки способността да се адаптира към температурните колебания, има ситуации, в които човешкото тяло не може да се справи с твърде много "доза" студ и топлина.
При продължително или силно охлаждане терморецепторите изпращат импулси до центъра на терморегулацията, разположен в мозъка. Центърът дава команда и потенето намалява, притока на кръв към повърхността на кожата намалява (чрез стесняване на кръвоносните съдове), стойката на тялото се променя - човекът се свива и обвива ръце около себе си. Всички тези промени имат една цел - да се намалят топлинните загуби..
Ако охлаждането продължава и поради спад на температурата на крайниците, настъпва понижаване на телесната температура (хипотермия), тогава механизмите на производството на топлина се активират в тялото: скелетните мускули започват да се свиват неволно - човек трепери (освобождава се енергия, което увеличава производството на топлина в тялото с 20-40%) ; в мускулите и черния дроб има активно разграждане на мазнини и въглехидрати - вещества, които дават голямо количество топлина; има отделяне на хормони - адреналин и хормони на щитовидната жлеза, които засилват метаболизма в организма. С по-нататъшно охлаждане идва момент, когато тялото започва да губи повече топлина, отколкото е в състояние да произвежда, тогава механизмът на терморегулация се проваля: вместо да се стеснява, съдовете внезапно се разширяват и човек развива измамно (и често фатално) усещане за топлина. Всъщност телесната температура продължава да спада бързо, кръвотокът се забавя, дишането се инхибира и мозъчната активност намалява поради влошаването на кръвоснабдяването, което води до неудържимо желание за сън. Телесната температура на замръзващ човек пада до температурата на околната среда и настъпва смърт. Такъв трагичен завършек е възможен не само при силен студ, но и при ниски температури под нулата при влажно ветровито време..
Обратното състояние на тялото - хипертермия - възниква при прегряване, когато тялото губи способността си да отделя излишна топлина.
Както в случая на настинка, рецепторите, които едва сега се нагряват, сигнализират на мозъка за повишаване на температурата. Първата реакция на тялото към топлината е да се увеличи преноса на топлина, за да се предотврати повишаване на телесната температура. Кръвоносните съдове се разширяват, кръвта се втурва към кожата и тя се зачервява. Рязкото разширяване на кръвоносните съдове може да доведе до спад на кръвното налягане в съдовете и припадък на топлина.
Ако телесната температура не спадне, започва повишеното изпотяване. В много горещо време тялото ни е в състояние да отделя топлина само по този начин. Въпреки това, заедно с потта, голямо количество течност напуска тялото. Кръвта става гъста и вискозна и по-бавно тече през съдовете. В стремежа си да предотврати сгъстяване на кръвта, при продължителен престой в жегата (или например в парна стая) тялото ни решава проблема гениално просто - спира да отделя пот. Единственият начин, по който тялото все още може да отделя излишната топлина, е блокиран. Вътрешната телесна температура се повишава и ние имаме чувство на жажда. За да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и прегряване, човек има само един изход: в жегата да пие повече вода, но не сладка, а минерална.
Хипертермията се развива особено лесно при температура на въздуха около + 37 ° C и висока влажност, когато изпаряването на потта от повърхността на тялото става почти невъзможно. Топлинният удар се случва най-често при такива условия. Повишаването на телесната температура в това състояние води до сериозни нарушения в работата на мозъка - човек е в раздразнение, възникват конвулсии, в особено тежки случаи може да настъпи смърт. При прегряване мускулите могат да се свият ритмично, което наподобява трепереща реакция на студ и човек изпитва студени тръпки.
При температура на кожата около + 17 ° C се усеща болка от студа. Температурата на кожата е много по-ниска от + 30 ° C, лошо се понася от хората.
Телесните температури под +25 ° C и над +43 ° C обикновено са фатални за хората.
Сред коренното население на Севера (ескимоси, чукчи, коряки и др.) Няма тънки високи хора: тънкото тяло губи топлина по-бързо; напротив, заоблената форма на тялото и късите крайници помагат да се запази и така да оцелее в студен климат.
От студ до топлина: защо рязък спад на температурата е опасен
От студ до топлина: защо рязък спад на температурата е опасен
През зимата можете да замръзвате, да замръзвате носа и ръцете си, настинка, грип. Но има и друга зимна опасност, за която често забравяме. Това е рязък спад на температурата, който претърпяваме, когато се върнем от улицата в топъл апартамент. Преценете сами: ако е минус 20 извън прозореца и плюс 20 в къщата, тогава разликата ще бъде колкото 40 градуса. И тялото ни трябва да се адаптира към новите условия. И той реагира на промените и включва защитните си механизми. Наблюдаваме проявите на това, попадайки от мразовития въздух в отопляема стая..
Зачервяване на лицето
Както знаете от физиката, в студа съдовете се стесняват, а в жегата, напротив, те се разширяват. Това обяснява зачервяването на кожата. Ружът по цялата буза, който се появява след слана, изглежда, не бива да ни разстройва. По-лошото е, когато носът се зачерви - това е грозно, но не само. Факт е, че такива резки скокове на температурата са рисков фактор за розацея, заболяване, свързано със загуба на еластичност от капилярите. В резултат на това се нарушава микроциркулацията, влошава се храненето на кожата, върху нея се появяват мрежи от кръвоносни съдове, звездички.
Нос сопол
Този поток от носа е защитата на организма от микроби и възстановяването на нормалното функциониране на този орган. Носната ни кухина обикновено е мокра, покрита със слуз, която събира прах и патогенни микроби, предотвратявайки навлизането им в тялото. Тогава цялата тази мръсотия се отстранява от ресничките, които постоянно се колебаят към изхода от носа. При ниски температури съдовете в носа се стесняват, носната лигавица изсъхва и движението на ресничките се забавя. В топлината съдовете се разширяват, се получава тайна (самия сопол), който овлажнява лигавицата и премахва „остатъците“, които са попаднали там от носа - в края на краищата в студа системата за почистване на носа работеше полусърдечно. Обикновено сополите спират след 10-15 минути.
Дихателна недостатъчност
Излизайки в силен студ от топла стая, можете да усетите как си поемате дъх. Понякога човек просто не може да диша. Така се проявява бронхоспазъм или ларингоспазъм - рязко стесняване на дихателните пътища. Това състояние е особено опасно за пациенти с бронхиална астма, въпреки че здравият човек може да изпита доста неприятни усещания.
Възпалено гърло
Възниква поради изсушаване на лигавицата и в резултат на това дразненето му, което се причинява от вазоконстрикция под въздействието на замръзване. Особено силно изпотяване се усеща след дълъг престой на улицата..
Скок на кръвното налягане
Когато оставят топлината на студа, съдовете се свиват - възниква техният спазъм. Това води до рязко повишаване на налягането. И ако здравият човек понася подобен скок безболезнено, тогава за пациенти с хипертония това може да бъде опасно. Тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, са изложени на риск да получат пристъп на стенокардия..
виене на свят
Това състояние е свързано и с съдовете, по-точно с тяхното рязко стесняване и разширяване. Има вазоспазъм, по-малко кислород навлиза в мозъка, появява се виене на свят, потъмняване в очите и дори припадък. Вероятността от замайване се увеличава, когато температурната разлика е твърде голяма.
Как да предотвратите опасните ефекти на контрастните температури?
За да предпазите лицето си в студено време, използвайте специален защитен крем преди да напуснете къщата..
Пастилки или ментови таблетки могат да помогнат да спрете гъделичкането или поне да го облекчите..
Преди да излезете на студа, влезте в топъл апартамент, застанете малко във входа, така че температурната разлика да не е толкова рязка.
Идвайки от улицата, седнете спокойно за 10-15 минути - оставете тялото да се възстанови отново на топлина. Ако се почувствате замаяни, по-добре легнете.
Хората, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, бронхопулмонални патологии, се препоръчва, ако е възможно, да не излизат навън при силни студове. Ако това не е възможно, тогава трябва поне да намалите излагането си на настинка до минимум. https://www.medsovet.info/articles/3745
Добави коментар Отказ на отговора
За да публикувате коментар, трябва да влезете..
МОРСА И КОЖА
Кандидат на биологичните науки А. МАРГОЛИНА.
На пръв поглед козметичната индустрия днес произвежда продукти за всички поводи и за почти всички части на тялото. Но е достатъчно да разгледате гишетата на магазините или да прегледате каталозите на чужди козметични компании, за да видите, че изборът на специални „зимни“ кремове все още е доста ограничен в сравнение с, да речем, гамата от кремове против бръчки. Това се обяснява с факта, че в повечето европейски и американски градове зимите са доста меки, а силните студове са редки. И ако вземем предвид, че в повечето развити страни навикът да шофирате в топлия комфорт на автомобил почти напълно премахва необходимостта от адаптиране към студа, може да се разбере, че търсенето на продукти, които предпазват кожата от замръзване в чужбина, се поддържа главно от любителите на зимните спортове. Чудно ли е, че няма толкова много изследвания, посветени на физиологията и патологията на кожата през зимата. Те са посветени главно на дерматологични проблеми - измръзване и обостряне на кожни заболявания. Благодарение на тези проучвания обаче сега знаем какво се случва с кожата при настинка..
Известно е, че по време на измръзване в кожата се образуват ледени кристали, които увреждат клетките. Освен това се нарушава кръвоснабдяването на кожата, което води първо до кислороден глад на тъканите, а след това до тяхната некроза (некроза). Но дори и да не се появи измръзване като такова, образуването на ледени кристали в кожата може да причини различни проблеми - от повърхностно дразнене до дълбоко възпаление на мастната тъкан..
Една от първите реакции на студ е свиване на повърхностни кръвоносни съдове. Това намалява загубата на топлина и увеличава притока на топла кръв към вътрешните органи. Въпреки това, когато съдовете на кожата са стеснени и следователно притокът на кръв към нея е ограничен, външният слой, епидермисът, който е лишен от собствено кръвоснабдяване и се нагрява само от хороидния сплит на дермата, може да замръзне. Ако съдовете на кожата се разширят, затопляйки епидермиса, тогава цялото тяло вече може да замръзне. Следователно, когато температурата на въздуха се понижи, кожните съдове започват да се стесняват и разширяват на равни интервали: или се стесняват, за да намалят топлинните загуби от повърхността на кожата, след това се разширяват, за да се предотврати замръзване на епидермиса.
Вече е известно, че съдовите реакции се контролират не само от нервните влакна, но и от химикали, които клетките отделят в отговор на промените в околната среда - цитокини. При честа вазоконстрикция и дилатация подобно регулиране трябва да се случи бързо и ефективно, което не винаги е възможно. Ето защо някои имат приятно руж на студа, докато други имат нюанси на червено и сиво..
Уви, няма кремове, които биха могли да подредят нещата в регулирането на съдовите реакции на кожата - тези процеси са твърде сложни и все още не са добре разбрани. Но съдовете на кожата могат да бъдат обучени: известно е, че при закоравели хора стесняването и разширяването на съдовете става по-бързо, което означава, че рискът от студено увреждане на кожата е намален. Най-простият начин за трениране на кръвоносните съдове са контрастните бани - изплакване на лицето на редуване със студена и топла вода с постепенно увеличаване на контраста. За тези, които са свикнали да решават всички кожни проблеми с козметиката, трябва да се има предвид, че кремовете, които обещават да намалят зачервяването, като правило съдържат вазоконстрикторни вещества, например ментол. Това обаче е твърде груба интервенция, която може само да увеличи риска от измръзване и да провокира допълнителни нарушения в съдовата регулация..
Вероятността от измръзване се увеличава с увеличаване на влагата на кожата. Ето защо, преди да излезете на студа, не се препоръчва да използвате интензивно овлажняващи кремове, които „заключват“ водата в кожата. Що се отнася до мазните кремове и мехлеми, които отдавна се използват за защита на кожата от измръзване, те също не са толкова прости. От друга страна, проучванията на финландски учени показаха, че рискът от измръзване се увеличава при използване на защитни кремове и мехлеми. Под защитния слой кожата се охлажда също толкова бързо, колкото и незащитената кожа, но субективно изглежда по-топла. Поради това хората остават на студено по-дълго и по-късно забелязват симптоми на измръзване. Други проучвания по тази тема обаче не могат да бъдат намерени, така че надеждността на това твърдение остава под съмнение..
След прилагане на емулсионни кремове (емулсия масло във вода) върху кожата, водата се изпарява от тях през първите 30-40 минути, което води до охлаждане на кожата. Затова кремовете на основата на емулсия (и повечето съвременни кремове принадлежат към тях) не трябва да се прилагат непосредствено преди излизането на студа, в противен случай рискът от увреждане на кожата се увеличава. По-малко опасни в това отношение са козметиката, която включва гликолите като разтворители (например пропилен гликол и бутиленгликол), тъй като температурите на замръзване на гликолите са по-ниски от водата. (Ето защо антифризът за автомобили съдържа гликоли.)
СУХО ВЪЗДУХ - СУХА КОЖА
Друг кожен проблем през зимата е сухотата и лющенето. От една страна, тези симптоми се появяват поради сухотата на мразовит въздух отвън (цялата водна пара е замръзнала), а от друга, поради сух въздух в къщи, където работи отоплението или климатизацията. Въпреки че кожата на лицето страда най-много от сух въздух, при някои хора могат да се появят и области на дразнене, възпаление и лющене на краката. Може би това се дължи на особеностите на кръвоснабдяването на кожата на краката и нейната анатомия..
По принцип човешката кожа е в състояние да се адаптира към колебанията във влажността, в противен случай хората биха изчезнали отдавна. С понижаване на влажността на въздуха в кожата се появяват цитокини, които командват клетките да повишат защитата срещу дехидратация - по-специално, да увеличат синтеза на мазнини, образуващи водозадържаща бариера на кожата, и да увеличат дебелината на роговия слой. Обикновено дехидратацията може да бъде предотвратена, но понякога поради неизправности в регулацията резултатът от цялата тази "спасителна" работа е обелване, възпаление и напукване..
За да помогнете на кожата да се справи със сухотата, тя трябва да бъде хидратирана. Най-добре е да направите това вечер след душ, когато кожата съдържа много влага. Можете да изберете всеки овлажнител, който е най-удобен (не дразни кожата, приятен за нанасяне и т.н.), но изобщо не е необходимо той да бъде обозначен като „зима“. Кремовете, съдържащи хиалуронова киселина, естествени масла, силикони, малки количества глицерин или сорбитол, помагат добре. За да овлажните кожата, можете да използвате и 100% козметични масла: авокадо, жожоба, шеа (карите), екстракт от тиквено масло от семена от моркови и други. Кремовете, в които вазелинът се използва като основен компонент, са подходящи само за хора с много суха кожа и за тези, които страдат от кожни заболявания (екзема, псориазис). Тези кремове не се препоръчват за употреба преди излизане навън, тъй като вазелинът допринася за прекомерно натрупване на влага в епидермиса, което увеличава риска от измръзване.
Недостатъчната влажност в домовете с централно отопление се счита за основната причина за сухата зимна кожа. Ако въздухът в апартамента е наистина сух, тогава в допълнение към редовната употреба на овлажнители, опитайте се да увеличите влажността на въздуха в апартамента: поставете мокра кърпа на батерията, закупете овлажнител, поставете аквариум или просто съдове с вода. През зимата е необходимо да се внимава специално, за да не се повреди защитната бариера на кожата: не използвайте алкален сапун, не вземайте дълги вани с пяна, мийте само с топла, не гореща вода, не използвайте алкохолни разтвори и, докато избършете лицето си с кърпа, не търкайте, а се намокрите кожа.
Друга причина за дразнене на кожата през зимата е директният ефект на замръзване, суров вятър и снежни кристали върху повърхностните сетивни нерви или С-влакна. Това са немиелинизирани (без обвивки) нервни окончания, които се простират в самия епидермис. Именно те реагират на наличието на дразнещи вещества, като киселини и основи, върху повърхността на кожата, както и на механично дразнене, като гъделичкане на лапите на насекомо. Първата реакция на дразнене на тези влакна е желанието за надраскване. Ако драскането е елиминирало дразненето (например насекомото е изпуснато), тогава сърбежът отшумява. Ако обаче дразненето на нервните влакна продължава, тогава мозъкът изпраща импулс към С-влакната, в отговор на което те започват да отделят вещества, които провокират възпалителна реакция. И тъй като някои от веществата, участващи във възпалението, като хистамин, също причиняват сърбеж, този сигнал отново се предава на мозъка чрез С-влакна и може да се образува порочен кръг. Сърбежът стимулира възпалението, а възпалението провокира сърбеж, докато кожата е в плачевно състояние, което изисква външна помощ, за да се измъкне.
Някои кремове могат да намалят дразненето на кожата, причинено от излагане на сняг и вятър. Те съдържат филмообразуващи вещества като хиалуронова киселина, алое гел, полизахариди на водорасли, бета-глюкан, както и антиоксиданти, които намаляват количеството на свободните радикали, генерирани по време на възпаление. Въпреки това много продукти, съдържащи тези вещества, имат гелова основа, така че те трябва да се прилагат поне час преди да излязат навън, за да може водата да се изпари от тях..
И все пак, за тези, чиято кожа е особено чувствителна към измръзване (зачервяване, дразнене), е по-добре да не разчитат само на крема, а да покрият лицето си на студено с мек памучен шал или носна кърпа. Вълнени и синтетични тъкани не се препоръчват, тъй като те могат да убождат кожата и да раздразнят C-влакната.
Отделен въпрос е дали е необходимо да се използват слънцезащитни продукти през зимата, както упорито препоръчват чуждестранните козметолози. Интензивността на ултравиолетовото лъчение зависи от географската ширина, височина и време на годината. Например през януари на географската ширина на Москва ултравиолетовото лъчение е 4,5 пъти по-малко, отколкото на географската ширина на Ню Йорк. В по-голямата част от Русия (с изключение на планинските райони) от ноември до февруари UV индексът, който характеризира степента на риск от слънчево изгаряне на кожата, не надвишава 2. Според препоръките на Световната здравна организация, с UV индекс по-малък от 3, специална слънцезащита при нормални условия не е задължително. В северните страни, където през зимата лицето е единствената зона на кожата, изложена на слънце, трябва да се помни, че кожата служи като място за синтеза на витамин D и че за това е необходима ултравиолетова светлина. Освен това повечето UV филтри дразнят кожата и могат да изострят проблемите със студа. За да намалят риска от дразнене на кожата и нарушен синтез на витамин D, жителите на средната лента през зимата е по-добре да използват козметика с ниско съдържание на UV филтри или дори без тях изобщо. За тези, които прекарват повече от три часа на ден на слънце, са подходящи продукти със защитен фактор (SPF) от 4 до 10, но за зимни ваканции в планината трябва да изберете слънцезащитни продукти със SPF 15-25.
По този начин в мразовити дни кожата на руските красавици трябва да се предпази от повреди от сняг и вятър, да регулира водния баланс на сух въздух, да намали топлинните загуби от повърхността, да предотврати замръзването на епидермиса и да се адаптира към резки температурни промени. Равномерният руж свети по бузите е показател, че всички тези задачи са били успешно решени. Напротив, сив нос, червени петна, люспести бузи и устни, сърбеж и появата на розови плаки и възли показват, че кожата не се представя добре и се нуждае от козметична помощ. Като се има предвид обаче оскъдността на информацията за процесите, протичащи в кожата през зимата, както и несъответствието на наличните в момента научни данни, може да се съмнява, че кремът с надпис „зима“ наистина съдържа необходимите за кожата съставки. Трябва да се подчертае още веднъж, че проблемите с кожата през зимата за руснаци, европейци и американци са различни, което означава, че „зимният“ крем, разработен в американска лаборатория, може да не подхожда на руски жени. Ето защо е по-добре да изберете козметика в зависимост от проблемите, които трябва да бъдат решени (сухота, дразнене на кожата, риск от измръзване и т.н.), както и от това кога и как ще се използва.
В повечето случаи през зимата си струва да имате под ръка следните видове козметика:
мек почистващ препарат, който не уврежда защитната бариера на кожата (такъв продукт трябва да има неутрална или леко кисела реакция, т.е. рН в диапазона 5,5-7,0, да не съдържа алкохол, ацетон, както и мощни повърхностноактивни вещества - лаурил сулфат натриев и амониев лаурил сулфат);
овлажнител за нанасяне вечер след душ;
защитен крем с филмообразуващи агенти, антиоксиданти и противовъзпалителни добавки за употреба преди излизане. Трябва да се помни, че при мразовито време такъв крем трябва да се прилага 40 минути или дори час преди да излезете от къщата;
слънцезащитен крем (за любителите на зимните спортове).
Що се отнася до въпроса дали си струва да смазвате лицето си с гъска или друга мазнина при силен студ, при липса на достатъчно количество изследвания, ще трябва да разчитате на собствения си ежедневен опит.
РЕЧНИК НА ЧЛЕН
Цитокините са молекули, които клетките използват за обмен на информация и предаване на сигнали, за да предизвикат различни защитни реакции в организма. Клетките отделят цитокини в отговор на промените в условията на околната среда.
UV индексът е показател, пропорционален на интегралната интензивност на ултравиолетовото лъчение на слънцето по обяд в границите на 250-400 нанометра. Методът за изчисляване на UV индекса е разработен от Световната метеорологична организация. Елементът с UV индекс съответства на интензивност на излъчване 250 mW / m2. Стойностите на UV индекса от 0 до 2 съответстват на ниски рискове за здравето, от 3 до 5 - средни, 6 до 7 - високи, 8 до 10 - много високи, 11 и по-високи - екстремни.
pH - pH стойност, характеризираща киселинността на водните разтвори. Стойността на pH е равна на десетичния логаритъм на концентрацията на водородни йони в разтвора. В чиста вода pH е 7, в кисела среда - по-малко от 7, в алкална - повече от 7.
SPF (съкратено от английския термин слънцезащитен фактор) е слънцезащитен фактор. Той показва до каква степен козметичен продукт отслабва способността на ултравиолетовата светлина да причинява еритема (зачервяване на кожата). Ако например, незащитената кожа стане червена след 20 минути, тогава кожата, покрита със слой SPF 6 (със скорост 2 mg / cm 2), ще стане червена след 120 минути облъчване.
