Как да приемате глицин за възрастни и деца. Колко време и колко често да приемате глицин

За регулиране на метаболитните процеси, на възрастни и деца се предписва глицин. Важно е да го използвате в правилната дозировка, като вземете предвид противопоказанията. Лекът помага при стрес, проблеми с паметта, безсъние. Методът на използване на глицин в таблетки се избира от лекаря. Това отчита диагнозата на пациента, възрастта, характеристиките на тялото и др..

Как да приемате глицин правилно

Глицин форте Евалар (или произведен от други фармацевтични компании) е най-простата аминокиселина, която се синтезира от човешкото тяло. Съдържащите се в препарата вещества са основа за производството на порфирини. В резултат на приема защитните функции се нормализират, централната нервна система на пациента се инхибира и когнитивната функция се увеличава. Лекарството прониква много добре в тъканите и телесните течности, благодарение на което бързо подобрява състоянието на пациента. Той се метаболизира изцяло във вода или въглероден диоксид и лесно се отделя от тялото.

Ако на пациента е предписано това лекарство, тогава специалистът трябва да напише рецепта. Лекарството се отпуска само с писмена препоръка от лекар. Таблетките се приемат сублингвално (под езика), след което трябва да се смучат. Може да се предпише лекарство според показанията за дете над 1 година или възрастен за постигане на следните цели:

• облекчаване на стреса;
• възстановяване на нормалния сън;
• активиране на мисловните процеси;
• адаптация на пациента;
• нормализиране на налягането;
• регулиране на мозъчната функция след сериозни наранявания, инфаркти, отравяне с алкохол.

Лекарството се понася добре, но при индивидуална непоносимост може да предизвика нежелана алергична реакция. Колко глицин можете да пиете? Курсът на лечение е 14-30 дни. Препоръчва се да започнете да приемате това лекарство при нарушение на паметта, съня, по време на стрес, когато пациентът има засилена враждебност, конфликт, атаки на агресия. Например трудни юноши, деца, които са трудни за възпитание, или възрастни.

Колко таблетки глицин можете да пиете на ден

Ако е посочено, лекарят предписва това лекарство на пациента с препоръки как да приема Глицин. Необходимо е таблетките да се разтварят до пълното им разтваряне под езика. На детето е разрешено да пие до три таблетки дневно (една след хранене). Много е важно да сте наясно с дозировката и страничните ефекти. След травматично увреждане на мозъка, отравяне с алкохол или инфаркт е необходимо да приемате 2 таблетки след хранене, три пъти на ден.

На някои им е трудно да разтворят цяло хапче, затова е позволено да ги смилате на прах и да пиете с вода. Ако има подходящи индикации, лекарството се предписва от курса. Допускат се до седем месеца курсове на лечение за една година. Най-доброто време за приемане на лекарството е след хранене или през нощта. Не забравяйте да правите кратка почивка на всеки 30 дни..

Колко дълго можете да приемате глицин без прекъсване

Позволено е да се приема лекарството без прекъсване до 30 дни. След това направете почивка за 7-14 дни. По време на почивката трябва да се обърне специално внимание на състоянието на пациента. Понякога може да няма индикации за по-нататъшно приложение на лекарството. Веществата от това лекарство нямат желания ефект върху здраво тяло. Ако нервното напрежение не е изчезнало, курсът на лечение трябва да се удължи с един месец. Мога ли да приемам глицин през цялото време? Не трябва да приемате хапчета от години. След два неефективни курса на терапия, на пациента се предписва друго лекарство.

Как да пием глицин за възрастни

Ако има индикации (налягане, проблеми със съня, силен емоционален стрес), този агент се предписва сублингвално в подходящи дозировки. Как да използвате глицин:

1. 0,5-1 капсула през нощта (за нарушение на съня).
2. 1 бройка на всеки 20 минути, но не повече от 7 (със синдром на махмурлук).
3. 2 броя 3 пъти на ден (след инсулт, травма на главата, отравяне с алкохол).

Как да пием глицин за деца

Струва си да се консултирате с Вашия лекар, преди да дадете това лекарство на малко дете. Въпреки че веществата се понасят добре, съществува риск от индивидуална непоносимост. В тази връзка не трябва да започвате самостоятелно да приемате лекарството. Как да приемате глицин:

1. Ако детето е почти здраво, но често е подложен на стрес, не спи добре, подлага се на силен психически стрес: 1 брой 2 пъти всеки ден. Курс не повече от един месец.
2. Трудно подрастващи с безсъние, натиск, промени в настроението, агресивност, затруднения в процеса на възпитание: 1 брой три пъти на ден.

Защо глицинът е полезен, свойства и приложение

Глицинът е органично съединение с формула NH2CH2COOH, принадлежи към групата на невротрансмитерите, а ползите и вредите от глицина зависят преди всичко от спазването на правилата за неговото използване. Можете да получите това вещество отвън от храни с високо съдържание на протеини (яйца, месо, ядки, извара), както и като вземете едноименно фармакологично лекарство. Аминооцетната киселина - така звучи химичното наименование на съединението - стана много популярна поради многото си полезни свойства.

За какво е глицин

От биохимична гледна точка това е аминокиселина, която се произвежда в организма и активно участва в регулирането на метаболитните процеси. Често самият синтез на това съединение в организма не осигурява нуждите на мозъка на правилното ниво. Лекарството помага на тялото да установи пълноценен синтез на аминокиселини, но не може да се приема неконтролируемо, за да се избегне евентуална вреда..

Състав на глицин

1 таблетка глицин съдържа 100 mg аминооцетна киселина - активната съставка - и допълнително 1 mg водоразтворима метилцелулоза с 1 mg магнезиев стеарат. Тези помощни вещества придават на таблетната форма на лекарството необходимите технологични свойства, не носят никаква вреда, не повлияват благотворния ефект.

Полезни свойства на глицин

Инструментът има редица полезни свойства:

• намалява агресивността;
• нормализира съня;
• подобрява паметта;
• намалява разстройствата в резултат на предишен инфаркт или инсулт;
• облекчава интоксикацията;
• подобрява производителността.

Несъмнено използването на глицин като лекарство за профилактика на различни заболявания.

• Приемът на глицин помага за понижаване на нивата на кръвното налягане, което е едно от най-известните му свойства..
• Употребата на глицин се състои и в намаляване на вегетативните прояви, включително с менопаузата..
• Интересното е, че за спортистите глицинът е популярно помощно средство за възстановяване между тренировките..
• Отбелязват се ползите от глицина като средство за подобряване на метаболизма в мозъка.

Ползите от глицина за мъжете

Инструментът придоби доста широко разпространение поради ефективността си при елиминиране на проблеми, причинени от нарушена сексуална функция при мъжете. Предписва се от лекуващия лекар, ако се установи, че проблемите с потентността са свързани с психологическо разстройство или травма. Ползите се крият в премахването на токсините от тялото, облекчаването на психологическия стрес преди полов акт, укрепването на стените на кръвоносните съдове.

Глицинът за повишаване на потентността трябва да се приема в пълен курс, за да се постигне максимален полезен ефект.

Мога ли да приемам глицин за бременни жени?

По време на бременността лекарството се показва добре като успокоително. Предписва се във всеки триместър, тъй като не вреди на плода.

Употребата на глицин за бременни жени се крие и в създаването на благоприятни условия за развитието на плода, намалявайки риска от неврологична патология при детето. Редовният прием е полезен за нормалния ход на бременността до раждането.

Добър ли е глицинът при кърмене

По време на кърменето аминооцетната киселина, поради своите полезни свойства, влияе положително на процесите, протичащи в организма на кърмачка. Метаболизмът се нормализира, когнитивните процеси се подобряват, има и полза за регулиране на ритмите на сън и почивка.

Курсът на лечение се препоръчва да бъде съгласуван с лекаря. Глицинът се предписва от педиатри на деца под 1 година и на кърмачки. Това се дължи на липсата на доказана вреда за майката и детето, производството му от растителни материали и поглъщането само на малко количество в коластрата и кърмата..

Защо глицинът е полезен за деца

Неспокойство, чувство на безпокойство са доста чести явления при учениците и предучилищните деца поради особеностите на детската физиология и психология. Редовният прием на аминокиселината от невротрансмитер може да помогне на детето безболезнено да се справи с промяна в средата и околната среда и да се справи със стреса. Това е безспорната полза от глицина за деца..

Доста често този невротрансмитер се предписва за хиперактивни, разсеяни подрастващи. Приемането на лекарството подобрява концентрацията на вниманието, улеснява запаметяването на материала, което има положителен ефект върху академичните резултати.

Глицин за бебета

За кърмаче лекарството се предписва в следните случаи: откриване на нараняване при раждане, свръхвъзбуждане, нарушение на съня.

Поради факта, че независимата резорбция на таблетната форма от кърмачета не е възможна, половината таблетка трябва да се раздробява, докато се получи прахообразна маса, след което се разтваря във вода при стайна температура. Разтварянето не влияе върху свойствата. В същото време продължителността на приема може да достигне 4 седмици - това ще ви позволи да оцените полезния ефект. Потенциалната вреда се оценява от лекуващия лекар: като правило е малко вероятно, а потенциалната полза е много по-висока от рисковете.

Дозировка и правила за употреба на глицин

Глицинът се предписва от лекуващия лекар поотделно, след преценка на потенциалните ползи и вреди от лекарството за конкретен пациент.

Стандартната доза е назначаването на 1 таблетка 2-3 пъти на ден, а курсът на лечение (в зависимост от диагностицираната патология) може да бъде от 1 седмица до 1 месец и може да се провежда няколко пъти в годината, интервалът между курсовете може да бъде 30 дни.

При нарушения на съня, за максимална полза, аминооцетната киселина се приема половин час преди лягане или непосредствено преди заспиване, 0,5-1 таблетка (дозировката зависи от възрастта).

Лекарството се използва в таблетки или прахообразна форма сублингвално (поставя се под езика) или букално (между устната и челюстта или в устната кухина до окончателното резорбция). Полезните свойства на невротрансмитера се проявяват по същия начин с всеки метод на приложение.

Как да пием глицин за възрастни

Ползите от глицина за възрастен са известни.

При травматични мозъчни наранявания и исхемични инсулти е препоръчително да започнете да приемате невротрансмитера незабавно, дори преди изчезването на проявите на болестта. Препоръчителната полезна доза при исхемичен инсулт е 10 таблетки в рамките на 3-6 часа след първата проява на симптомите на заболяването. Първите пет дни след инсулт трябва да приемате 10 таблетки, а след това 3 на ден в продължение на месец.

При безсъние лекарството се приема половин час преди лягане или непосредствено преди лягане.

При хроничен алкохолизъм или наркомания вземете 2-3 таблици. на ден в продължение на 4 седмици.

Кардиолозите също са доказали стойността на аминооцетната киселина. За предотвратяване на сърдечни патологии, ползите от глицин са безусловни: той се абсорбира в 1 таблица. за един ден.

Как да приемате глицин за деца

Преди употреба е необходима консултация със специалист, тъй като въпреки общите ползи от аминооцетната киселина рискът от индивидуална непоносимост не е изключен. Поради тази причина не трябва да провеждате лечението сами..

Препоръчителната норма за деца с намалена работоспособност, отклонения, забавяне на развитието е 2-3 таблици. 2-3 пъти на ден. Курсът на прием е от 2 седмици до 1 месец. Деца под 3 години се предписват 50 mg (вместо 100) на ден.

Ако лекарството е необходимо за бебе, което изпитва проблеми с приема на хапчета, тогава той се предписва на майката, така че аминооцетната киселина да попадне в тялото на кърмачето чрез кърмата.

Колко глицин можете да пиете на ден (дневен прием)

Най-популярният режим за употреба на лекарството е 1 или 2 таблетки 2-3 пъти на ден. В случай на нарушение на съня, дори 1 таблетка ще бъде полезна. Дневната доза зависи от редица фактори, включително възрастта на пациента и вида на заболяването. Приемът в количество от 6 таблетки (2 таблетки след хранене) е допустим след травматично увреждане на мозъка или отравяне с алкохолни напитки.

Защо липсва глицин

Липсата на глицин в организма е често срещана. Недостигът на аминокиселина засяга предимно нервната система.

• пренесен стрес;
• висок физически и психически стрес;
• липса на сън;
• лоши навици.

Страстта към вегетарианството води също до недостиг на аминокиселини и в резултат на това до намаляване на мускулната маса, анемия. Въпреки това, внимателният и компетентен подбор на полезни продукти ще помогне да се решат проблемите с получаването на елементите, необходими за пълноценен живот..

Последствия от предозиране с глицин

Въпреки нетоксичността на глицина и способността да се екскретира добре по естествен път, злоупотребата му може да доведе до известна вреда. Най-често тези случаи възникват при деца, които са привлечени от сладкия вкус на аминооцетната киселина..

При предозиране на глицин (повече от 3 g на ден) се наблюдава увеличаване на неговите седативни свойства.

• виене на свят;
• гадене;
• обща слабост;
• сънливост;
• кръвното налягане намалява.

При наличие на свръхчувствителност или предразположение към алергии е възможно зачервяване на кожата, очите, хрема, диария.

Противопоказания и странични ефекти от приема на глицин

Лекарството практически няма противопоказания: по отношение на свойствата си е идентично с аминокиселината, която се произвежда в човешкото тяло. Случаи на отравяне с лекарството също не са отбелязани. Страничните ефекти се регистрират изключително рядко: главно те са умора, алергични прояви, сънливост и понижение на кръвното налягане. Ако се появи един от тези признаци, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да сведете до минимум възможните вреди..

Комбинация на глицин с други лекарства

Свойствата на глицина позволяват той да се комбинира с почти всички лекарства..

Когато се комбинира с антипсихотични, антиконвулсанти, антидепресанти, той значително отслабва тяхната активност и намалява токсичния ефект.

Съвместим ли е глицинът с алкохола

Приемът на глицин помага за ускоряване на метаболизма и елиминиране на токсините, образувани под въздействието на етилов алкохол. Невротрансмитер се използва както при хроничен алкохолизъм, така и при тежки последици от пиенето на алкохол като помощно средство, както и за елиминиране на синдрома на махмурлука. Благоприятният ефект се наблюдава след резорбция на две таблетки. На ден са разрешени максимум 4 такива приема.

Глицинови аналози

Глицинът има аналози с подобни полезни ефекти и свойства. Те съдържат други активни съставки, но принципът на тяхното действие като цяло е един и същ..

Най-популярните невротрансмитерни аналози:

• Mexidol. Използва се за подобряване на мозъчната функция, ефективно в борбата с симптомите на отнемане.
• Триптофанът. Признат като полезен при лечението на депресивни разстройства, намалява вредата и тежестта на отказ от алкохол.
• Невротрофинът. Използва се за дисциркулаторна енцефалопатия и е доказано, че е от полза за намаляване на тревожността..

Ползите и вредите от всеки от горните аналози трябва да се оценяват единствено на индивидуална основа, като се вземат предвид диагнозата, степента на увреждане, съпътстващите патологии, както и свойствата на други приети лекарства..

заключение

Глицинът е включен в списъка на жизненоважните лекарства, но преди да го приемете, се нуждаете от задължителна медицинска консултация: специалист ще ви обясни подробно какви са ползите и вредите от глицина и ще ви разкаже за характеристиките на дозировката. Правилното предписване на лекарството, като се вземат предвид всички негови свойства, ще помогне не само да подобри паметта и да осигури здрав сън, но и да предотврати появата на по-сериозни патологии, които вредят на тялото. Пациенти с различни когнитивни разстройства, нарушен сън, тревожност, както и хора, които по естеството на своите дейности често са изправени пред стрес и нервно напрежение, ще могат да оценят полезните свойства на този невротрансмитер..

Glycine

Глицинът е аминокиселина, която подобрява качеството на съня, подобрява паметта и вниманието, помага на сърцето и дори помага за изграждането на мускули. В тази статия ще разгледаме по-отблизо ролята на глицина в организма, механизма му на действие, както и неговите плюсове и минуси.

Как действа глицинът

Като аминокиселина, тя прави следните неща:

1. Стимулира синтеза на колаген. Колагенът е най-изобилният протеин и важен компонент на мускулите, сухожилията, кожата и костите. Придава на тялото основна структура и сила. Също така, колагенът помага на кожата да поддържа еластичността си.
2. Подпомага производството на креатин. Креатинът е хранително вещество, което се съхранява в тялото и след това се използва от мускулите и мозъка за енергия.
3. Участва в храносмилането, а именно разгражда мастните киселини в храната. Какво помага да се поддържа здравословно киселинно-алкален баланс.
4. Участва в производството на ДНК и РНК. ДНК и РНК са генетични инструкции, които предоставят на клетките в нашето тяло информацията, която им е необходима..
5. Спомага за регулирането на нивата на кръвната захар, както и за преместването й в клетки и тъкани в цялото тяло, за да бъдат консумирани като енергия.
6. Помага за регулиране на имунния отговор на организма, ограничаване на възпалението и насърчаване на заздравяването.

Като невротрансмитер, глицинът едновременно стимулира и инхибира клетките в мозъка и централната нервна система, като влияе на познанието, настроението, апетита, храносмилането, имунната функция, възприемането на болка и съня. Той участва и в производството на други невротрансмитери, които засягат тези телесни функции. По-конкретно, глицинът помага на тялото да произвежда серотонин, хормон / невротрансмитер, който влияе на съня и настроението. Серотонинът действа и върху ключовите мозъчни рецептори, които влияят върху ученето и паметта.

Благоприятни характеристики

1. Глицинът подобрява качеството на съня

Първо, той помага за намаляване на телесната температура. Това се дължи на вазодилататиращото действие, което увеличава притока на кръв към крайниците и понижава общата телесна температура. Намаляването на телесната температура е ключова част от физическия преход на тялото към сън. Глицинът не само понижава температурата, но също така ви помага да заспите по-бързо и да прекарате повече време в REM сън. Всичко това помага бързо да се потопите в дълбок сън с бавна вълна. [R]

Второ, глицинът повишава нивата на серотонин. Серотонинът е отговорен не само за настроението, но и за производството на мелатонин, хормона на съня. Повишаването на нивата на серотонин ще помогне на хората с нарушения на съня да си възвърнат здравия сън. Многобройни проучвания показват, че глицинът намалява симптомите на безсъние, подобрява общото качество на съня и помага да се възстанови от периоди на нарушаване на съня (като изместване на работния план или след ваканция). [R]

Трето, увеличава усвояването на магнезия. Магнезият е отличен лек срещу безсъние, защото успокоява организма. Приблизително 15 процента от населението е с недостиг на магнезий.

Приемът на глицин преди лягане подобрява качеството на съня, намалява нарушенията на съня и подобрява благосъстоянието на следващия ден. Това се дължи на ролята му на инхибиторен невротрансмитер.

2. Глицинът подобрява когнитивната функция и паметта

Първо, глицинът се свързва с NMDA рецептора. NMDA (N-метил D-аспартат) рецепторен комплекс участва в механизъм за дългосрочно усилване, който се счита за биологична основа на ученето и паметта. В едно проучване именно активирането на този рецептор с глицин подобрява паметта и вниманието при ученици и мъже на средна възраст (под 60). Отбелязани са подобрения в епизодичната памет, фокуса и вниманието. Ефектите на глицина са различни от тези на други ноотропи. Той няма стимулиращ ефект и следователно, на първо място, подобрява паметта, и едва след това вниманието. [R]

Второ, той играе важна роля в невротрансмисията на централната нервна система (сигнализиране в мозъка). Подобно на GABA, глицинът е инхибиторен невротрансмитер, който потиска свръхстимулацията на мозъка и намалява стреса. Това от своя страна има положителен ефект върху нивата на други невротрансмитери. Всичко това подобрява комуникацията между невроните, укрепва ума, повишава настроението и намалява риска от психични заболявания. [R]

Глицинът подобрява паметта, както и повишава вниманието и фокуса. Това е така, защото той работи с рецептора на NMDA и подобрява невротрансмисията на централната нервна система..

3. Глицинът подобрява здравето на сърцето

Той защитава сърдечно-съдовата функция, като поддържа имунната система и противовъзпалителното действие. Глицинът действа като антиоксидант, като помага за улавяне и неутрализиране на реактивните кислородни видове (ROS). ROS са отпадъчен продукт на организма и несвоевременното елиминиране от тялото може да повреди здрави клетки и да причини различни заболявания. Това е така, защото е предшественик на мощния антиоксидант глутатион. Глутатионът неутрализира щетите, причинени от свободните радикали (ROS) и също така намалява оксидативния стрес. [R]

Въз основа на изследванията високите нива на глицин са свързани със здраво сърце и по-нисък риск от сърдечен удар. Това е така, защото предотвратява смъртта на клетките на сърдечния мускул. Въпреки това пълната връзка между глицина и сърдечно-съдовото здраве е нещо, над което учените все още работят. [R]

4. Глицинът подобрява здравето на ставите и костите

Глицинът е една от най-важните аминокиселини, произвеждащи протеин в организма. Той снабдява нашите мускули, кости и съединителни тъкани с колаген, който е от съществено значение за силата, надеждността и здравето на физическата функция. Той е ефективен и при възпалителни заболявания на ставите и костите. [R, R]

5. Глицинът е важен за метаболизма

Той играе важна роля за поддържането на здравословен метаболизъм. Ниското му ниво е свързано с повишен риск от развитие на диабет тип 2. От друга страна, по-високите нива са свързани с по-нисък риск от това метаболитно разстройство. Но все още не е ясно каква е причината и следствието на тази връзка: дали ниските нива на глицин директно допринасят за метаболитни нарушения, водещи до диабет, или е резултат от вече продължаваща метаболитна дисфункция. [R]

Изследванията показват, че пиенето на глицин сутрин увеличава секрецията на инсулин през деня при индивиди с предразположение към диабет тип 2. Инсулиновата секреция и правилната инсулинова чувствителност са от съществено значение за ефективната абсорбция на глюкоза. Глицинът помага в този процес. Освен това намалява повишаването на кръвната захар наполовина в сравнение с глюкозата. [R]

Глицинът стимулира синтеза на глюкагон, за да премахне инсулина от кръвообращението. Освен това намалява приема на свободни мастни киселини в кръвта и понижава нивото на гликиран хемоглобин.

6. Глицин за спортисти

Първо, ускорява растежа на мускулите. Когато се приема след тренировка, той повишава нивата на хормона на растежа, стимулира синтеза на протеини, като по този начин помага за изграждането на мускулите. [R]

Второ, глицинът подобрява работата по време на анаеробни тренировки. Когато се приема 90 минути преди тренировка, той увеличава производството на пикова енергия и намалява натрупването на лактат по време на повтарящи се високоинтензивни спринтове. [R]

Трето, помага да се възстанови по-бързо от нараняване. Това се вижда най-добре, когато се комбинира със зелен чай. В едно проучване мишките с ахилесов тендонит, на които им се дава коктейл от глицин и зелен чай, регенерират по-бързо тъканите, произвеждат повече колаген и имат по-ниско възпаление. [R]

7. Глицинът се бори със стареенето

Вече знаем, че тази аминокиселина се използва в синтеза на колаген. Колагенът е важен за поддържането на структурата на тъканите, ставите и кръвоносните съдове. Освен това насърчава здравата кожа, коса и нокти. С напредване на възрастта естественото производство на колаген в организма започва да намалява. Ето защо е важно да добавяте източници към вашата диета. По-долу ще ги разгледаме.

Странични ефекти

По принцип глицинът се понася добре от здрави хора. Страничните ефекти са редки, но могат да включват:

• Гадене, повръщане.
• Лек разстройство на стомаха.
• Мек стол.

Бременност и кърмене. Преди да приемате глицин, трябва да се консултирате с вашия лекар..

Взаимодействие с лекарства. Хлопацин. Това лекарство се използва при лечението на шизофрения. Използването на глицин в комбинация с клозапин намалява ефективността на клозапин.

Инструкции за употреба и дозировка

Къде се съдържа глицин

Има много продукти, които съдържат тази аминокиселина. Най-доброто от тях са месо, птици и морски дарове. По-долу е даден списък въз основа на 100 грама:

• Червено месо (1,5 - 2 g глицин на 100 g).
• Семена като сусам или тиква (1,5 - 3,4 г).
• Турция и пиле (1,8 г).
• Свинско (1,7 г).
• Фъстъци (1.6 g).
• Консервирана сьомга (1.4 g).
• Гранола (0,8 g).
• Киноа (0,7 g).
• Твърдо сирене, макаронени изделия, бадеми и хляб (0,6 г).
• Соя, яйца и боб (0,5 g)

Когато става въпрос за естествени източници на глицин, нищо не бие желатин. Желатинът е името за варен колаген. Обикновено това става чрез варене на съединителната тъкан и костите на животните (поради което костният бульон е добър източник на колаген).

Колагенът обикновено съдържа 22% до 30% глицин. Като добавите само 2 супени лъжици колаген към вашата диета, ще добавите около 3 грама от тази аминокиселина към вашата диета..

Най-популярният източник в Русия са аптечните хранителни добавки. Много от тях, вероятно в детството, са получавали малки сладки жълти хапчета под езика.

дозиране

Най-интересният момент е целесъобразността да приемате аптечни таблетки глицин. Въз основа на резултатите от изследванията ефективната дневна доза е от 3 до 5 г. Ако се храните нормално, тогава основната част (около 2 г) ще получим с храната.

Има смисъл да приемате глицинови таблетки. Особено за ноотропни ефекти. Но не обичайната форма (100 mg всяка), а Forte Evalar, или вземете обичайната с витамини от групата B (B1, B3, B6, B12). Именно витамините от група В помагат на глицина от кръвта да навлезе в мозъка (да премине кръвно-мозъчната бариера). В противен случай черният дроб, другите клетки и органи ще ядат по-голямата част от него..

Да предположим, че получаваме 2 грама глицин с храна на ден. Следователно остава да се вземат още 1-3, за да се постигне норма и всякакви ефекти. Следователно:

• За ноотропни ефекти - от 3 до 5 таблетки на ден сублингвално под формата на "Glycine Forte Evalar".
• За по-добро заспиване - 1-2 таблетки (Forte Evalar) половин час преди лягане.

• Редовен (50 бр., 100 mg всеки) - 30 рубли.
• Форте (60 бр. От 300/500 мг) - 200/300 рубли.

заключение

Глицинът играе ключова роля в много процеси в организма (от мозъка до здравата кожа и нокти). Тази аминокиселина подобрява съня и помага за изграждането на мускулите. Това, което ни беше дадено като близалка за сън и мир като дете, се оказва сериозен играч в познавателните и други жизненоважни функции. Основното е да спазвате правилна и балансирана диета. Може да се добави таблетна форма за постигане на ноотропни ефекти.

Glycine

Глицинът (инж. Glycine, лат. Глицин) е вещество с успокояващи, антистресови и ноотропни (влияещи върху умствената дейност) свойства, също така помага за нормализиране на метаболитните процеси в мозъка. В момента глицинът е включен не само в седативни лекарства, но и в различни хранителни добавки.

Глицин: аминокиселина

Глицинът е най-простата алифатна (т.е. неароматна) аминокиселина, участваща в протеиновата биосинтеза. Също така глицинът се нарича аминооцетна киселина, под това име той се появява в състава на лекарството "Глицин". Тази аминокиселина е част от вещество, използвано за разработване на снимки. "Глицин" на гръцки означава "сладък", аминокиселината има сладък вкус, поради което се произвежда в хранително-вкусовата промишленост като ароматизираща добавка..

Глицинът е основна аминокиселина за човешкото тяло, заедно с такива аминокиселини като лизин, триптофан, глутамин.

Глицин: формула

Химичната формула на глицина е NH2 - CH2-COOH, аминокиселината може да бъде получена чрез протеинова хидролиза или химичен синтез. (Хидролизата се извършва с вече изолирани протеини по различен начин; този процес се осъществява с цел повишаване на хранителната им стойност).

Взаимодействие с глицин

Взаимодействието на глицин с други вещества е добре проучено. По-специално, аминооцетната киселина се комбинира с цинк и магнезий, което допринася за бързото усвояване на тези вещества. В медицината глицинът взаимодейства с антидепресанти, антиконвулсанти, неутрализирайки тяхната токсичност. Не се препоръчва употребата на това вещество с транквиланти и хипнотици, защото това само ще засили ефекта им..

Глицин: как работи

Глицинът е аминокиселина, която тялото може да произвежда самостоятелно. Предписва се като леко успокоително и за подобряване на мозъчната функция.

Глицинът действа върху нервните клетки, регулира активните процеси (възбуждане, инхибиране) - намалява хиперактивността и успокоява, тауринът (сулфонова киселина, образувана от аминокиселина) има подобен ефект. Веществото лесно и бързо прониква в нервната система, подобрява храненето на мозъка, подобрява паметта и повишава умствената работа. Глицинът се предписва на възрастни, които са претърпели инсулти, травматични мозъчни наранявания и деца с мозъчни патологии (енцефалит). В допълнение, той помага в борбата със стреса и подобрява съня..

Глицин: действие

Глицинът е лекарство с продължително действие, т.е. трябва да се приема на дълги курсове. Глицинът е добре приет от организма, тъй като в мозъка и гръбначния мозък има рецептори, които са отговорни за разпознаването на тази аминокиселина. Веднъж попаднал в стомашно-чревния тракт, глицинът бързо се абсорбира в кръвта и се разпространява в тялото. Разлага се в черния дроб във вода и въглероден диоксид и се отделя от тялото.

Как действа лекарството:

1. активира метаболитните процеси в мозъка;
2. участва в предаването на нервните импулси;
3. блокира производството на хормони на стреса: адреналин, норепинефрин;
4. се отървава от токсините, които унищожават мозъчните клетки;
5. облекчава въздействието на стреса върху нервната система;
6. помага за ускоряване на възстановяването от удари;
7. намалява ефектите от алкохолизма и наркоманията върху централната нервна система.

Глицин: за какво е той

Тялото се нуждае от глицин в различни ситуации:

1. трудоспособното население като антидепресант, успокоително и хипнотично;
2. за студентите - за подобряване на академичната ефективност и усвояване на знанията, особено по време на сесията, когато мозъкът работи върху преразпределението;
3. за подрастващите с девиантно поведение - да се успокоят и хармонизират;
4. малки деца - за установяване на съня и справяне с хиперактивността;
5. възрастните хора - подобряват паметта и забавят появата на склероза.

Глицин: състав

Съставът на лекарството "Глицин" включва аминооцетна киселина (т.е. самия глицин) и помощни вещества: магнезиев стеарат и водоразтворима метилцелулоза.

Глицин: свойства

Тъй като аминооцетната киселина присъства в човешкото тяло и се абсорбира лесно, лекарството глицин има много полезни свойства и действа леко и не предизвиква пристрастяване:

• успокояване;
• анти-тревожност (успокоително);
• антидепресант, подобрява настроението;
• антитоксичен (за алкохолизъм и наркомании);
• метаболитен (ускорява и качествено подобрява метаболитните процеси в гръбначния мозък и мозъка), ускорява възстановителните процеси след инсулти и травматични мозъчни наранявания;
• подобряване на работата на мозъка и засилване на умствената дейност.

Глицин: показания

Глицинът е показан при различни нарушения на нервната система (стрес, депресия, тревожност, свръхвъзбудимост) и мозъчни разстройства. Глицинът се предписва за деца и възрастни.

1. Глицин: с VSD (вегето-съдова дистония)

Около 80% от хората страдат от вегето-съдова дистония, тъй като заболяването не е класифицирано - това е сложно разстройство на вегетативната нервна система, което е отговорно за функционирането на органи, жлези, кръв и лимфни съдове. Има няколко вида вегето-съдова дистония, в зависимост от засегнатите органи, но най-често сърдечно-съдовата система страда. Глицинът успешно действа при нарушения на мозъчната дейност, подобрява мозъчното кръвообращение и подобрява ефективността на мозъка, облекчава нервното напрежение.

2. Глицин: за памет

Глицинът създава благоприятни условия за ефективно функциониране на невроните, инхибирайки хиперактивността и успокоявайки, като по този начин подобрява концентрацията и паметта. Но при една доза от лекарството паметта не може да се подобри, глицинът започва да действа известно време след началото на приема на лекарството.

3. Глицин: възраст

Възрастните имат право да приемат глицин в препоръчани дози. За възрастни хора лекарството трябва да се използва при нарушения на паметта, като склероза и амнезия (при такива нарушения може да се използва и кверцетин). Той подобрява мозъчното кръвообращение, което от своя страна води до ефективно усвояване на глюкозата (гориво за мозъка) и активира паметта.

4. Глицин: за сън

Повишената нервна раздразнителност, постоянните стресови ситуации, прекомерната физическа активност и умората водят до нарушения на съня. Глицинът спомага за успокояване на нервната система и насърчава съня. Трябва да се консумира 20 минути преди лягане, 100 mg (1 таблетка).

Глицин: дозировка

Руското лекарство "Глицин" се предлага в таблетна форма. Една таблетка съдържа 100 mg активно вещество. Не е необходимо лекарството да се пие с вода, а за да се постави под езика и да се разтвори или да се разтвори, задръжте в устната кухина възможно най-дълго..

Необходимо е да се спазва препоръчителната доза глицин, която се определя индивидуално за различни диагнози. Възрастните се предписват по 100 mg 2-3 пъти на ден в продължение на две седмици или месец, на юношите може да се предписва до 300 mg на ден, на децата 50 mg или дори по-малко, в зависимост от възрастта и стриктно по препоръка на лекар. След исхемичен инсулт дозировката трябва да бъде 1000 mg на ден. Една таблетка преди лягане е достатъчна за подобряване на съня..

Глицин: предозиране

Въпреки че глицинът се счита за безобидно лекарство, прекомерната употреба може да доведе до предозиране.

Признаци за предозиране:

• Рязък спад на кръвното налягане, потъмняване на очите, замаяност, слабост.
• Повишена сънливост.
• апатия.
• Неуспехът да се съсредоточи върху конкретно действие.
• Дисфункция на черния дроб, бъбреците.

Глицин: бременна

Бременните жени изпитват огромен стрес, бременността е труден момент за красивата половина на човечеството. Лекарите препоръчват използването на глицин за бременни за намаляване на раздразнителността, нормализиране на съня и като успокоително. Дозировката трябва да бъде предписана от лекар, обикновено тя е 1 таблетка 2 пъти на ден.

Глицин: лактиращ

Глицинът е натурален препарат и може да се приема от кърмещи майки. Не влияе пряко на лактацията и промяната на вкуса на млякото. Нежелателно е да приемате лекарства с ниско кръвно налягане и възможни алергии.

Глицин: за деца

Добър ли е глицинът за деца? Глицинът е аминокиселина, която присъства в човешкото тяло, дефицитът му може да се отрази неблагоприятно. Периодът на активен растеж при деца е придружен от различни нарушения на нервната система, много от тях имат повишена възбудимост и хиперактивност. В такива случаи лекарите препоръчват да давате на децата глицин като успокоително..

Глицин: за бебета

Напоследък се наблюдава увеличение на процента на мозъчните патологии (хидроенцефалия, различни кистозни образувания) при новородени. За да премахнат тези патологии и да подобрят снабдяването на мозъка с необходимите вещества, педиатричните невролози препоръчват глицин за кърмачета. Но в повечето случаи това лекарство не може да се използва, защото мозъкът на малко дете току-що се формира, ще се промени и самият той е в състояние да се справи с много вътрешни проблеми и намесата на лекарствата може да е ненужна.

Как да давате глицин на бебета?

Глицинът се предлага под формата на таблетки, които трябва да се смучат под езика и бебетата не могат да направят това. Затова лекарите препоръчват кърмещи майки да пият глицин в доза от една таблетка 3 пъти на ден, чрез млякото лекарството ще влезе в детето. Или можете да експресирате мляко и добавете половин таблетка към него 2 до 3 пъти на ден. Ако бебето е на изкуствено хранене, тогава трябва да се добави глицин към детската формула. Курсът на прием трябва да бъде не повече от две седмици.

Глицин: деца под една година

Глицинът се препоръчва за деца под една година и по-големи при хиперактивност и нарушения на съня, той успокоява и нормализира нервните процеси в организма на детето и помага за ускоряване на развитието на детето.

Как да давате глицин на деца?

Поради възрастовите характеристики и невъзможността да предприеме някои действия, детето не може да приема глицин съгласно правилата, затова се препоръчва да добавя храна: смес, мляко, допълнителни храни.

Глицин: аналози

Наскоро на пазара на лекарства и хранителни добавки се появиха аналози на глицин. Произвеждат се продукти, съдържащи глицин с добавка на витамин В6, витамин В12 и минерали.

Такива лекарства действат като успокоителни средства при стрес, депресия, вещества, съставляващи състава, лекуват разстройства на съня.

Под стрес

1. CALM CP (60 капсули) от производителя NeuroScience е натурален препарат, който помага за преодоляване на тревожност и нервност.

Съставът включва:

• Екстракт от банан officinalis,
• обогатен соев лецитин,
• глицин,
• подобен на бик,
• и помощни вещества - микрокристална целулоза, магнезиев стеарат, силициев диоксид.

Екстрактът от банаба и лецитинът регулират производството на кортизол (хормон „смърт“, който разгражда протеините), докато глицинът и тауринът успокояват. Препоръчва се прием на 1 капсула преди лягане, след консултация с Вашия лекар. Хората, които приемат това лекарство, казват, че е по-ефективно да го приемате сутрин, защото може да е трудно да заспите след приема му вечер..

2.GABA CALM (120 сублингвални таблетки) от Source Naturals - ефективен при стрес и тревожност.

Съставът включва:

• GABA (гама-аминомаслена киселина, участва в метаболизма на мозъка),
• глицин,
• подобен на бик,
• N-ацетил L-тирозин (аминокиселина, участваща в синтеза на протеини, блокиращ образуването на адреналин и норадреналин).

Лекарството действа върху нервните клетки, инхибира изпращането на електрически импулси, което спомага за намаляване на нервното напрежение. Можете да го използвате по всяко удобно време, сублингвално или букално, но не повече от 3 капсули на ден.

С депресия

3. TravaCor (120 капсули) от NeuroScience е лекарство, което ефективно се бори с депресията и подобрява настроението.

Съставът включва:

• аминокиселини (теанин, таурин);
• витамин С, както и В6 и В12;
• минерали: магнезий, цинк, селен.

Активните вещества се борят с тревожността, повишават ефективността, подобряват настроението и предотвратяват образуването на адреналин, който има разрушителен ефект. Можете да приемате 1-3 капсули три пъти на ден, препоръчително е да започнете с малка порция.

4. Extress, (60 капсули), от Vaxa International е хомеопатично лекарство, което нежно въздейства на нервната система. Компонентите на лекарството се борят активно с тревожността, безсилието и депресията, подобряват настроението.

Съставът включва:

При нарушения на съня

5. Мелатонин комплекс (100 таблетки) от Source Naturals е ефективно хапче за сън, което съдържа:

• мелатонин (хормон, който регулира дневния режим),
• глицин,
• подобен на бик,
• витамин В6.

Вземете една таблетка преди лягане, някои хора препоръчват половината от дозата.

6. Happy Sleeper (60 капсули) от Natural Balance е ефективно хапче за сън, което помага за регулиране на вътрешния часовник и установяване на здрав сън без нощни събуждания. Подготовката включва:

• мелатонин,
• глицин,
• GABA,
• екстракт от корен на валериана,
• екстракт от маточина и английска лавандула.

Вземете две капсули преди лягане, след консултация със специалист.

Глицин: прах

Глицинът на прах е обикновен глицин, само вие сами трябва да измервате дозировката. Предлага се в пластмасови буркани. Такъв прах може да бъде чист или обогатен с, например, витамин В1 и т.н. Трябва да приемате такъв прах по 1 доза 3 пъти на ден. Измереното съдържание трябва да се излее под езика и да се държи до пълното му разтваряне, няма нужда да се пие вода. Курс за прием - месец.

Глицин: таблетки

Глициновите таблетки са най-удобната и често срещана форма на лекарството в Русия. Те са малки, кръгли, бели, предлагат се в блистери от 50 броя. 1 таблетка съдържа 100 mg от веществото - еднократна доза от лекарството. В чужбина глицинът се намира в таблетки и капсули в по-висока доза.

Глицин: магнезий В6

Магнезият В6 може да се нарече глицинов аналог. Магнезият В6 е от съществено значение за човешкото тяло, тъй като той попълва липсата на магнезий в организма. Магнезият е отговорен за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата, нервната система. Препаратите, съдържащи магнезиевия + В6 комплекс, се предписват при нарушения на съня, повишена възбудимост, състояние на умствена, физическа умора, мускулни спазми. Висококачествен комплекс Magnesium B6 може да бъде поръчан в САЩ, в онлайн магазин около 2 пъти по-евтино. На децата не се препоръчва да дават такива лекарства, така че те могат да бъдат поръчани отделно B6.

Глицин: в културизма

Тъй като глицинът има положителен ефект върху нервната система и метаболизма в мозъчните тъкани и, следователно, помага да се справят с тежката физическа работа, това вещество често се използва в спортното хранене, заедно с таурина, понякога се обогатява с препарати BCAA. Глицинът се намира в суроватъчния протеин. Яденето на глицин и трибулус (самостоятелно или заедно) може да помогне за подобряване на настроението и предотвратяване на депресията, свързана с умората и производството на тестостерон.

Глицин: Аргинин

Глицинът често се използва заедно с аргинин. Глицинът е източник на вещества като креатин, който участва в енергийния метаболизъм в мускулната тъкан. Аргининът има подобни функции: участва в азотния и енергиен метаболизъм и допринася за растежа на мускулната тъкан.

Глицин: инструкция

Инструкциите за употреба на "Glycine" са подробни и информативни. Той описва както свойствата и действието на лекарството, така и дозата за приемане на лекарството. Ако Вашият лекар не Ви е предписал конкретна дозировка. Можете спокойно да се обърнете към инструкциите и да следвате препоръките му.

Глицин: как да приемате

Глицинът е много разпространена рецепта за това лекарство, всъщност той е универсален. Необходимо е да се спазва дневната норма: за здрав възрастен - 300-400 mg на ден, за юноши - до 300 mg, за деца - не повече от 100. За възрастни и юноши продължителността на курса на глицин е ограничена до месец, за деца - две седмици.

Как да приемате глицин: преди или след хранене?

Няма конкретни препоръки по тази тема. Глицинът може да се приема както преди, така и след хранене, основното е да спазвате едно и също време на прием или еднакви интервали от време.

Глицин: под езика

Основният начин да приемате глицин е да поставите таблетка под езика и бавно да я разтворите. Лекарството навлиза в лигавицата и стомашно-чревния тракт, а след това в централната нервна система и мозъка.

Глицин: колко да се пие

Препоръчителният курс на приемане на лекарството, т.е. колко глицин да се пие: за възрастни е от две седмици до месец, за деца - не повече от две седмици.

• При нарушения на нервната система, стрес (възрастни) - приемайте по 1 таблетка глицин 3 пъти на ден в продължение на 2-4 седмици.
• За юноши с умствена изостаналост и девиантно поведение - 1 таблетка глицин 2-3 пъти на ден. Продължителност 2-4 седмици.
• Деца под три години с повишена възбудимост и забавяне на развитието - половин таблетка 3 пъти на ден, продължете 2 седмици.
• При нарушения на съня 1 таблетка 20 минути или непосредствено преди лягане.
• С исхемичен инсулт: първите три часа, 1000 mg с чаена лъжичка вода, следващите пет дни, 1000 mg на ден, след това месец, 1-2 таблетки 3 пъти на ден.

Мога ли да приемам глицин през цялото време??

Глицинът не се натрупва в организма, поради което постоянната му употреба е възможна, но нежелателна, е необходимо да се правят почивки между дозите на лекарството за поне месец.

Глицин: Buccal

Глицинът може да се приема букално, тоест да се сложи таблетка между венеца и устната и да се изчака напълно да се разтвори. Лигавиците имат добра способност да абсорбират лекарства. С този метод лекарството бързо ще се разтвори и ще отиде до местоназначението си..

Глицин: странични ефекти

Глицинът практически няма странични ефекти. Производителите на лекарството отбелязват възможността за алергични реакции към основните или спомагателните компоненти. В допълнение, глицинът може да засили действието на други лекарства от подобен характер..

Глицин: противопоказания

Глицинът няма противопоказания, с изключение на индивидуална непоносимост към веществата, които съставляват лекарството. Това е така, защото глицинът е естествена аминокиселина за човешкото тяло..

Глицин: купи, цена

Ето такава широка гама от форми, дозировки и производители на глицин:

1. Можете да закупите глицин на ниска цена и с гарантирано качество в добре познатия американски магазин на биологични продукти Айхерб.
2. Инструкции за поръчка: Как да направите поръчка в iHerb!
3. Поръчвате ли за първи път? Използвайки промоционалния код на Ayherb, имате достъп до 5% отстъпка от ВСЯКА поръчка за всички и списък с активни промоции до 40%! Препоръчваме да го използвате, защото с втората поръчка такава отстъпка може да не е вече налична и дори сайтовете за връщане на пари не винаги ще могат да върнат лихвата за покупката, тъй като цените са възможно най-ниски! И ние също имаме добри подаръци под формата на отстъпки в онлайн магазините, например промо кодът Letual ще ви помогне да намалите цената на поръчка в най-известната парфюмна мрежа в Русия, промокодът BuyVip ще даде отстъпка за първокласни стоки с отстъпка до 90%, а промо кодовете на Eldorado са много полезни при покупка домакински уреди за дома.
4. Статии за плащане и доставка: iHerb плащане и iHerb доставка!

Източник на снимки: iHerb.com

Как ви помага глицинът??

Глицин: отзиви

По-долу са реални отзиви за добавки от различни производители на глицин. От отзивите можете да разберете кои продукти помагат по-добре и помагат по-малко. Въз основа на отзивите лесно можете да решите избора си на производителя на аминокиселината глицин за спокойствие за себе си и близките си!