Патологията се развива на фона на смъртта на нервните клетки на средния мозък и лицата, отговорни за производството на допамин. Много квалифицирани лекари твърдят, че заболяването се появява в резултат на нарушения, свързани с възрастта, само малка част от случаите се дължат на конкретен източник. Ето защо лекарите са сигурни, че е възможно да се предотврати патология, достатъчно е да се увеличи максимално работоспособността на организма..
съдържание
Превантивни действия
Има много методи, които могат да помогнат да се предотврати развитието на болестта на Паркинсон. Те са превантивни при жени или мъже на всяка възраст.
Правилно хранене
С храната човек получава енергия, която е необходима за здравето на цялото тяло. Правилната работа на кръвоносните съдове и сърцето зависи от тях..
При балансирана диета има шанс да се предотврати развитието на атеросклероза. Трябва да помислите за мозъчните клетки, особено за тези, които помагат за производството на допамин. Храните допринасят за правилното им хранене.
Има определени правила, които трябва да запомните по време на диета. Това е един от методите за предотвратяване на паркинсонизма. Те включват:
- Трябва да ядете колкото се може повече плодове, зеленчуци и билки. Менюто трябва да включва зърнени храни, трици, които поддържат нормалната функция на червата и предотвратяват запека. За да се усвои храната по-лесно, трябва да я смилате преди ядене..
- Необходимо е да се изключат от диетата храни, които съдържат голямо количество протеини, особено ако пациентът приема лекарства въз основа на този компонент. В противен случай ефективността на лекарствата ще бъде намалена..
- Трябва да се откажете от прости въглехидрати и мазни храни. Не позволявайте да се образува излишно тегло.
Правилата на такава диета ще бъдат полезни на всяка възраст, особено за предотвратяване на болестта на Паркинсон.
Физически упражнения
Пациентът трябва да ходи на разходки възможно най-често, за да поддържа активен начин на живот. Това не само ще подобри здравето, но и ще се превърне в превантивна мярка срещу болестта на Паркинсон..
Всичко се обяснява с факта, че по време на насищането на организма с кислород, кръвоносната система работи по-добре. Така физическата активност има положителен ефект върху човешката мозъчна дейност и нейната структура..
Психически стрес
Експертите препоръчват да се чете още книги, да се правят кръстословици, да се правят занаяти и оригами. Цялата тази дейност ще има положителен ефект върху работата на мозъка, което е друг метод за предотвратяване на паркинсонизма..
Поддържане на имунната система
Когато инфекциозно или вирусно заболяване удари слабо тяло, то оставя след себе си сериозни последици. Някои от тях не винаги са обратими, говорим за усложнения в менингите. Ето защо е важно да запомните за укрепването на имунната система като превенция на болестта на Паркинсон..
Комплексното лечение може да включва и превантивни мерки, лекарят казва на всеки пациент за това. Каква профилактика не би използвал пациентът, той трябва да обсъди действията си с квалифициран специалист..
Всеки човек има индивидуални характеристики на тялото, следователно определени варианти се избират по различни начини, за да се предотврати развитието на паркинсонизъм..
По тази тема
Как правилната диета може да помогне при болестта на Паркинсон
- Наталия Сергеевна Першина
- 26 юни 2018 г..
Но основната мярка за предотвратяване на това заболяване е навременното определяне на патологията, преминаване на цялостен преглед и лечение.
Всички тези мерки помагат не само за предотвратяване на развитието на паркинсонизъм, пациентът има повишен шанс да запази младостта и здравето си за дълго време, активност и общите си резултати.
Полезни съвети от лекарите
Най-често профилактиката на болестта на Паркинсон е необходима за онези хора, които са имали случаи, свързани с тази патология в семействата си. Ако има риск от наследствена предразположеност, е необходимо да се предпази тялото възможно най-много от фактори, които могат да провокират неговото развитие.
За да се предотврати развитието на болестта, е необходимо:
- Лекувайте краниоцеребрални разстройства, съдови заболявания, интоксикация на организма. Отървете се от онези фактори, които причиняват развитието на болестта на Паркинсон.
- Да се откажете от екстремните спортове, тъй като рискът да получите нараняване на главата е доста голям.
- Изберете професия, която не е свързана с опасно производство.
- Избягвайте контакт с химикали. Говорим за битови химикали, торове и инсектициди.
- Контролирайте нивото на полови хормони - естрогени. Това се отнася за жените. След гинекологична операция или с възрастта концентрацията им се променя.
- Следете нивото на аминокиселини в кръвта. Това е биохимичен показател, който увеличава риска от развитие на болестта на Паркинсон. За да се намали концентрацията на аминокиселини, пациентът приема витамин В12 и фолиева киселина според указанията на лекаря. Има храни, които също поддържат нивата на аминокиселини в приемливи граници. Например зеленият грах, спанакът и марулята съдържат фолиева киселина, а черният дроб е подсилен с витамин В12. Можете да използвате специални храни или да приемате курсове от витамини.
- Пийте чаша натурално кафе всеки ден. Изследванията показват, че тази напитка е добра профилактика на болестта на Паркинсон. Това се дължи на факта, че под въздействието на кофеина се отделя допамин, който е необходим за правилното функциониране на нервните клетки..
4 съвета, за да избегнете болестта на Паркинсон
11 април - Световният ден на Паркинсон.
За първи път това заболяване е описано от английския лекар Джеймс Паркинсън през 1817 г. в своето „Есе за трепереща парализа“.
Днес тази болест засяга около един на всеки сто души, преминали знака на шестдесет години.
Болестта на Паркинсон (паркинсонизъм) засяга по-често мъжете.
Това сериозно заболяване причинява тремор в ръцете, обща скованост и в резултат на това проблеми с ходенето и други движения, а често се усложнява и от други заболявания, които рано или късно водят до смъртта на пациента..
Паркинсонизмът може да бъде наследен.
Вече е известно, че болестта на Паркинсон възниква поради нарушение на производството на допамин, един от невротрансмитерите (вещества, които предават импулси в мозъка).
Това води до дисфункция на клетките в частите на мозъка, които са отговорни за човешкото движение..
Скованост на движението (хипокинезия), тремор, който се появява в покой (тремор в покой) са задължителни симптоми при болестта на Паркинсон; по-късно, дисбаланс и проблеми с ходенето.
При първата поява на симптоми трябва да се свържете с невролог.
Понастоящем леводопа (леводопа) е основното лекарство, което забавя прогресията на това заболяване, но употребата му причинява редица странични ефекти.
По-добре е да не се разболявате, отколкото да лекувате болестта. Предлагаме ви редица превантивни мерки, които ще помогнат да се сведе до минимум вероятността от развитие на болестта:
1. Пийте зеленчукови сокове
Суровите зеленчуци са източник на фолати, които предпазват организма от болестта на Паркинсон. Зеленчуковите сокове са най-подходящи за това..
2. Избягвайте пестициди и петрохимични разтворители
Излагането на пестициди, инсектициди и хербициди увеличава риска от паркинсонизъм. Също така въглеводородните разтворители на петролна основа имат пагубно влияние върху организма..
Ако планирате да рисувате у дома, дайте предпочитание на боите с ниска летливост и добре проветрете стаята..
3. Контролирайте нивата на желязо в тялото си
Желязото е здравословен елемент, но излишъкът може да бъде разрушителен. Причината е, че желязото може да участва в окислителни процеси и да допринесе за появата на свободни радикали..
Измерването на нивата на желязо е много важна част от оптимизирането на вашето здраве, особено за мъжете и жените след менопауза. Тъй като излишък от желязо най-често се наблюдава при тези групи.
4. Избягвайте излишния манган
Манганът е подобен на желязото и може да причини подобна вреда на тялото. В допълнение, високите нива на манган понижават нивата на серотонин и допамин..
Намаление на тези показатели се наблюдава при хора с увреждания в обучението, както и при хора с насилие.
Удивителен факт е, че пушачите практически не са податливи на болестта на Паркинсон, а любителите на млякото, напротив, са изложени на по-висок риск да го получат. Механизмите на тези явления не са напълно изяснени..
Жертвите на паркинсонизма са такива известни личности като боксьорът Мохамед Али, политикът Ясер Арафат и папа Йоан Павел II..
Паркинсонова болест - причини, признаци и симптоми, лечение на болестта на Паркинсон
Болестта на Паркинсон е сериозно, разрушително заболяване, което засяга невроналните клетки в мозъка. Болестта на Паркинсон е прогресираща. От медицинска гледна точка тя се проявява с двигателни нарушения, а именно слаба двигателна активност, ограничено движение, мускулна подвижност в състояние на пълна почивка, тремор на крайниците. Също така, болестта е придружена от развитието на психични разстройства - умствените способности на човек намаляват, състоянието на депресия се увеличава.
Паркинсоновата болест, причината и лечението на която не е открита, не могат да бъдат лекувани. Само чрез лекарствена терапия могат да бъдат спрени симптомите на болестта на Паркинсон. В напреднали случаи е показана хирургическа интервенция.
Предписанията включват подреден начин на живот и упражнения за баланс и разтягане. Говорните проблеми ще бъдат коригирани от логопед.
Етапи на болестта на Паркинсон
Тъй като броят на клетките в мозъчната кора, които произвеждат определен хормон, намалява, болестта на Паркинсон прогресира все по-активно. В резултат на това работата на онези части на мозъка, които контролират неволните движения на крайниците, намалява..
Според тежестта на симптомите на заболяването паркинсонизмът е разделен на няколко етапа. Всеки етап се характеризира със собствени характеристики, специфичност на лечението. Скалата на Хен-Яру се използва при разделянето на етапите на болестта на Паркинсон. Според тази скала се разграничават следните етапи на заболяването:
- Нула - човекът няма очевидни признаци на патология.
- Първо, има малки нарушения в движенията на пръстите, ръцете, треперене на някои крайници, което спира в състояние на сън или покой, появява се депресия, летаргия, сънят е нарушен.
- Второ, нарушенията в движението се появяват и от двете страни, изражението на лицето се влошава, работата на потните жлези се влошава и процесите, свързани с изпотяването, се нарушават. Човек върши ежедневната си работа, но движенията му вече стават по-бавни.
- Третото - лицето придобива формата на маска; човек придобива определена поза, в която той започва да бъде постоянно, тази поза се обозначава като поза на молителя; тонусът, мускулното напрежение се увеличава; физическата активност става много ниска.
- Четвърто - има нарушена координация на движенията при ходене, способността на човек да поддържа равновесие в определена позиция намалява, появяват се проблеми с функционирането на вестибуларния апарат, в ежедневието човек има нужда от помощ и подкрепа отвън. На този етап могат да се появят признаци на деменция..
- Пето - ясни признаци на нарушение на нервната система - човек без чужда помощ не може да се движи, да яде, да контролира уринирането. Човек на този етап напълно се нуждае от грижите на близките, речта, която прави, е трудна за възприемане и разбиране.
Основни признаци и симптоми
Невъзможно е да се предотврати появата на заболяването предварително, тъй като появата му не е свързана с генетично предразположение. Независимо от това, откриването на признаци на заболяването в ранните етапи ви позволява да спрете по-нататъшния прогресиращ курс. В началния етап е изключително трудно да се открие заболяването, защото нервните клетки тепърва започват да се разграждат. С прехода на болестта към нов стадий се наблюдават нови симптоми на нарушения на нервната система. Паркинсонизмът променя човек със светкавична скорост.
Ранни признаци на болестта на Паркинсон
В този момент, когато болестта все още не се е декларирала, е много трудно да се определи началния етап на унищожаване. Ако сте много строги по отношение на здравето си, ще можете да откриете първите признаци на болестта на Паркинсон, които могат да се появят на първите етапи от развитието на тази патология, които не винаги са забележими за пациента и хората около него. Сред тях са следните:
- появата на лек тремор в ръцете, който пациентът може да не почувства изобщо,
- движенията стават по-бавни,
- човек може да се потопи в състояние на депресия, има проблеми със съня, работата на стомашно-чревния тракт е нарушена.
Когато забележите появата на признаци като треперене, при ходене ръцете не правят обичайните метещи движения, те остават притиснати към тялото, двигателната активност на крайниците се нарушава, спира се при ходене, лошо изражение на лицето, означава, че клетките, наречени допамин, които се произвеждат от мозъка, постепенно намаляват, а патологията става широко разпространена. Появяват се сериозни нарушения на нервната система.
Какво причинява болестта на Паркинсон
Към днешна дата пълен списък с причините за болестта на Паркинсон не е идентифициран напълно. Можете обаче да споменете някои от факторите, които биха могли да задействат развитието на това заболяване. Сред тях са застаряването, екологията (външни фактори на околната среда), наследствеността. Има случаи, когато паркинсонизмът се появява в резултат на човек, който има определени заболявания..
Причините за болестта на Паркинсон са следните:
- физиологична старост на тялото, в този случай се наблюдава естествено намаляване на броя на невроните, които са отговорни за производството на допамин;
- наследственост;
- дългосрочно пребиваване в близост до магистрали, работещи предприятия или в близост до железници;
- дефицит на витамин D, получен от въздействието на ултравиолетовите лъчи върху нашето тяло, както и защита на структурните клетки на нашия мозък от разрушаване;
- отравяне на тялото с много химикали (например етанол, въглероден оксид, промишлен алкохол и др.);
- прехвърлени невроинфекции (например енцефалит);
- тумори и чести мозъчни наранявания.
Нашата клиника отвори кабинет за лечение на болестта на Паркинсон и екстрапирамидни разстройства.
Екстрапирамидните разстройства са заболявания, характеризиращи се с нарушения в движението. Те могат да бъдат както първични (появяващи се сами), така и следствие от други заболявания.
Екстрапирамидните заболявания включват заболявания като:
- Треперене на ръце, глава;
- Насилни движения в крайниците и багажника;
- Нарушения на походката;
- Нарушения на паметта.
В кабинета се посещават висококвалифицирани лекари - лекари и кандидати на медицински науки, специализирани в този раздел на неврологията. те ще ви кажат какво е. Извършваме комплексна клинична диференциална диагностика на състояния, свързани с двигателни дисфункции, установяваме причината за екстрапирамидни нарушения и предписваме адекватно специализирано лечение. Здравето на пациента се следи.
С навременната диагноза, назначаването на адекватно лечение (лекарствена терапия, използването на ботулинов токсин), пациентите установяват дълга и стабилна ремисия, възстановяват загубените функции и значително подобряват качеството на живот..
Регистрацията се извършва на телефон 8 (499) 317-00-45
Превенция на болестта на Паркинсон
За да се намалят рисковете от развитие на болестта на Паркинсон, е необходимо да се извършат определени превантивни действия:
- Навременното идентифициране и навременно лечение на съдовите патологии на мозъка, които могат да се появят поради наранявания или предишни инфекции.
- Не забравяйте да приемате специални лекарства, предписани от Вашия лекар.
- Потърсете лекарска помощ, ако се появят признаци на заболяване.
- Включете голямо количество ябълки и цитрусови плодове в диетата, тъй като тези плодове съдържат вещества, които могат да предпазят невроните на мозъка от увреждане.
- Опитайте се да избягвате стресови ситуации, поддържайте здравословен начин на живот и правете физически упражнения.
- Много учени са доказали факта, че пушачите и любителите на кафе най-малко вероятно страдат от това заболяване. Но това не означава, че от съображения за безопасност трябва да започнете да пушите и да пиете кафе в големи количества. При липса на противопоказания кафето може да се консумира ежедневно на малки порции.
- Препоръчва се разширяване на диетата с храни, богати на витамини от група В и фибри.
- Избягвайте контакт с химикали като въглероден оксид, манган и др. Тъй като те имат силно влияние върху развитието на болестта.
Как изглеждат хората с болестта на Паркинсон?
Хората, които имат Паркинсон, са ограничени в движението. По правило ръцете им винаги са огънати в лактите, тялото е наклонено напред, а главата е леко удължена. Понякога можете да забележите треперене на тялото и крайниците. Поради факта, че са засегнати мимическите мускули на лицето, лицето наподобява "маска" без никакви емоции. Рядко виждате болен човек да мига или да се усмихва.
Ходенето при болни хора е бавно и тромаво, стъпките са много малки, по време на движението ръцете винаги са притиснати към тялото. Слабост, неразположение, постоянна депресия.
Групи с увреждания при болестта на Паркинсон
Групата с увреждания се създава въз основа на резултатите от медицински преглед, по време на който се оценяват основните системи на тялото, както и се тества способността да се обслужва, да общува с хората, да се движи и да се занимава с работа..
Има 3 групи увреждания, всяка от които има свои собствени характеристики на поведението на пациента:
- 1-ва група - пациентът не е в състояние да се обслужва, да се движи независимо. Трудовата дейност е противопоказана и се предписва почивка на легло.
- 2-ра група - човек е частично способен да се грижи за себе си, появяват се симптоми на двустранна нестабилност. Трудовата дейност е ограничена.
- 3-та група - човек е напълно способен на самообслужване. Трудовата активност се намалява.
Продължителност на живота при болестта на Паркинсон
Продължителността на живота на пациент, страдащ от болестта на Паркинсон, се определя от навременна диагноза и правилно предписано лечение. Ако заболяването се открие на ранен етап, назначаването на ефективно лечение, провеждането на физиотерапевтични процедури, масаж, спазване на диета и здравословен начин на живот, продължителността на живота на пациента може значително да се увеличи.
Но, за съжаление, трябва да разберете, че тази болест не може да се излекува напълно. Следователно прогнозите за това заболяване не са много обнадеждаващи. Лекарите не могат да спрат прогресивното развитие на болестта. Причинява се от редица генетични, физиологични и фактори на околната среда. Но въпреки това, спазвайки всички препоръки и предписано лечение на лекаря, развитието на болестта може да се забави и качеството на живот може да бъде значително подобрено.
Лечение на болестта на Паркинсон
Подобно заболяване на практика не подлежи на лечение, но съвременната медицина, както и високите постижения в областта на неврологията, помагат да се справят с тежки симптоми на заболяването. Всеки конкретен случай на лечение на заболяването се разглежда от лекаря индивидуално. В момента в медицината се използват следните методи на лечение:
- лекарствена терапия,
- хирургическа интервенция,
- физиотерапевтични упражнения и масаж.
Лекарства
Медикаментите могат да помогнат за преодоляване на трудностите при ходене, движение и треперене. Тези лекарства увеличават или заменят допамин, специфичен сигнален химикал (невротрансмитер) в мозъка, който има дефицит при пациентите на Паркинсон. Но допаминът не може да се прилага директно, защото не влиза в мозъка. Нека разгледаме подробно какви причини за появата и лечението на такова заболяване като болестта на Паркинсон.
За да увеличите съдържанието на допамин, се предписват следните:
- Карбидопа / Леводопа, най-ефективното антипаркинсоново лекарство. Съставните му вещества проникват в мозъка, насърчавайки производството на допамин.
- Инфузия на карбидопа-леводопа - комбиниран препарат под формата на суспензия; подава се в дванадесетопръстника чрез инфузионна помпа. Препоръчва се за облекчаване на състоянието на пациенти с напреднало заболяване.
- Допаминови агонисти. За разлика от леводопа, те не се превръщат в допамин, но възпроизвеждат ефекти на допамин в мозъка. Ефективността им не е толкова висока, колкото тази на леводопа, но ефектът е по-дълъг.
Често се предписва заедно с леводопа, за да се изгладят страничните ефекти на последната.
- Допаминови агонисти: прамипексол (Mirapex), ропинирол (Requip) и ротиготин (Neupro). За бързо облекчение е разработен краткодействащ допаминов агонист, апоморфин (Апокин).
- МАО-В инхибитори. Те включват селегилин (Eldepryl, Zelapar) и разагилин (Azilect). Те забавят разграждането на допамина чрез инхибиране на мозъчната моноамин оксидаза В (МАО-В).
Когато се добавят към карбидопа-леводопа, тези лекарства увеличават шанса за халюцинации..
- Катехол-о-метилтрансфераза (COMT инхибитори). Ентакапон (Комтан) е основното лекарство от този клас. Той нежно удължава ефекта на леводопа, като блокира ензима, който разгражда допамина.
- Толкапоне (Tasmar) е друг COMT инхибитор, който рядко се предписва поради риск от сериозно увреждане на черния дроб и чернодробна недостатъчност.
Насока. Подпомага контрола на треперенето на крайниците. На разположение са няколко антихолинергични средства, включително бентропин (Когентин) или трихексифенидил.
Скромните им ползи често се компенсират от странични ефекти като увреждане на паметта, объркване, халюцинации, запек, сухота в устата и проблеми с уринирането..
Амантидин. Лекарите могат само да предписват амантадин, за да осигурят краткосрочно облекчение от симптомите на лека, болест на Паркинсон в ранен стадий. В по-късни етапи може да се прилага едновременно с карбидопа-леводопа за контрол на неволните движения (дискинезии), причинени от карбидопа-леводопа.
Народни средства
За комплексното лечение на това заболяване се използват билкови отвари. Те се използват както външно, така и вътрешно. Отвари от корени на папрат се използват за вани за крака, ръцете се търкат с масло от жасмин. В зависимост от това с кой симптом на заболяването искате да се справите, се използват различни лечебни билки.
Също така е важно през периода на лечение да поддържате активен начин на живот, да допълвате диетата със зеленчуци и плодове, да се откажете от пиенето и пушенето. Диетата задължително трябва да съдържа продукти, които ще активират мозъка (например ядки, морски дарове). При липса на противопоказания можете да увеличите количеството на консумираната течност. Неспазването на балансирана диета може да затрупа тялото.
Физиотерапия
Ефективността на използването на физиотерапевтични упражнения при лечението на болестта е доказана от много. Увеличава кръвообращението, двигателната активност на крайниците. Добре облекчава треперенето на крайниците. Когато лекувате болестта на Паркинсон, можете да направите следните прости упражнения:
- разтягане,
- кръгови движения с ръце и рамене,
- усукване на тялото, докато стоите и седите,
- наклони на главата, торс,
- повдигане на краката успоредно на пода,
- разтягане на врата.
Лекарите препоръчват няколко полезни подхода за лечение на болестта, които ще помогнат да се справят с по-нататъшното развитие на патологията. Това е чест престой на чист въздух, за да контролирате речта, можете да четете книги на глас, за да следите правилното произношение.
Масаж
При интегриран подход към лечението на заболяването е ефективно да се подлагат на масажни сесии, които се провеждат с помощта на специални техники и техники. Това улеснява хода на заболяването. Въздействието върху различни мускулни групи на крайниците, помага да се възстанови тяхната активност, има положителен ефект върху нервната система.
Хирургическа намеса в лечението
Често болестта на Паркинсон, независимо от причините и методите на лечение, прогресира. В този случай се използва дълбока мозъчна стимулация (DBS). Електродите се имплантират в мозъка, свързани с генератор, който се имплантира в гърдите близо до ключицата. Устройството предава електрически сигнали до мозъка; в резултат симптомите стават по-слабо изразени.
Лекарят настройва настройките в зависимост от състоянието на пациента. Хирургията носи рискове, включително инфекция, инсулт или мозъчен кръвоизлив.
DBS може да стабилизира ефектите на лекарствата, да намали или спре рефлекторните движения (дискинезии), да намали треперенето и да подобри и забави движенията. Но въпреки че DBS облекчава симптомите на болестта на Паркинсон, процедурата не може да спре развитието на болестта..
Разходи за услуга
| Име на услугата | Медицински специалист | Кандидат по медицински науки | Доктор по медицински услуги |
| Първоначално назначаване (изпит, консултация) | 1000 п. | 2000 стр. | 2500 стр. |
| Преназначаване (преглед, консултация) | 700 стр. | 1500 стр. | 2000 стр. |
| Домашно обаждане | 2000 стр. | 4000 стр. | 4000 стр. |
Регистрацията се извършва на телефон 8 (499) 317-00-45
Как да се справим с болестта на Паркинсон
Хората, изправени пред Паркинсон, знаят, че овладяването на симптомите му е от съществено значение за поддържане на качеството и увеличаване на дълголетието. Умерената физическа активност, оптималното хранително съдържание в диетата и специалните лекарства ще помогнат най-добре в това. За всичко това по-нататък.
Първа стъпка: упражнение
Ползите от физическата активност при болестта на Паркинсон са неоспорими. Изследванията показват, че умереното упражнение е най-ефективно при контролирането на проявите на трепереща парализа. Те правят възможно оптимизирането на стабилността на тялото и координацията на крайниците, правят човек по-силен и имат положителен ефект върху възстановяването на мозъчната функция..
Други предимства на упражненията включват:
Промяна на походката към по-добро;
Значително намаляване на твърдостта на връзките и сухожилията;
Намаляване на интензивността на треперенето и честотата на спазмите;
Укрепване на мускулния корсет и повишаване на издръжливостта;
Способността да се контролира тремор.
Упражнението има положителен ефект върху нивата на допамин в кръвта. Редовните упражнения увеличават ефективността, с която този невротрансмитер пътува през клетките на човешкия мозък. Хормонът допамин също контролира глутамат, компонент, който играе критична роля в транспортирането на сигнали между мозъчните клетки.
Най-оптималното дългосрочно упражнение с умерена интензивност. Няма нужда хората с Паркинсон да бягат 40 км седмично. По-добре да замените бягащите бягания и маратоните с по-прости, по-спокойни занимания. Например работа в градината или ежедневни сутрешни и вечерни разходки. Това ще бъде достатъчно, за да подобри цялостната картина на заболяването. Тези дейности също увеличават сърдечната честота до здравословни нива..
Упражнението при болестта на Паркинсон означава:
Плувайте възможно най-често. Тази дейност е точно онзи тип аеробни упражнения, които наистина ползват здравето на хората с болестта на Паркинсон. Когато човек е във водата, няма нужда да поддържа същия засилен контрол над баланса, както на сушата. Усещането за вид безтегловност ще помогне на тялото да се отпусне - това е от първостепенно значение за пациентите с Паркинсон.
Опитайте с йога. Хатха йога, която включва използването на специални асани или позиции, има изключително благоприятен ефект върху състоянието на хората с болестта на Паркинсон. Всяка от тези асани помага на човек да развие мускулна сила и да възстанови гъвкавостта. В допълнение, йога предоставя отлична възможност да се концентрирате върху собственото си дишане или пранаяма..
За да се справим със симптомите на паркинсонизма, е необходимо да се практикуват йога асани като:
За да се възстанови енергийния баланс: тадасана, утанасана, вирабхадрасана;
За да се развие и укрепи мускулната сила: jathara parivartanasana;
За да постигнете спокойствие: supta baddha konasana.
Правете упражнения за челюстта. Специфични движения на напрежение на челюстта, като дъвчене на храна с всякаква консистенция или практикуване на артикулация (произнасяне на всяка дума с най-внимателно движение на устните), са идеални за поддържане на лицевите мускули и поддържане на разбираемост при болестта на Паркинсон.
Втора стъпка: специална диета
Всички нюанси, свързани с диетата, могат да окажат значително влияние върху проявите на треперене. По-долу са промените в диетата, които са необходими за хора с болестта на Паркинсон. Той ще помогне за укрепване на здравето и управление на симптомите..
Адекватен прием на протеини. Този компонент на храната е един от най-важните, тъй като играе съществена роля за регенерацията на телесните тъкани. Плюс това, протеинът позволява на тялото да се върне в оптимална физическа форма. Протеините участват в регулирането на важни функции като функционирането на нервната, ендокринната и имунната система..
Диета за болестта на Паркинсон трябва да включва:
Ориз (всякакъв вид);
Мляко и млечни продукти;
Риба и морски дарове.
Предпочитание към здравословните въглехидрати. Идеалният начин да се възстановите е като ядете храни с високо съдържание на сложни въглехидрати. Те са отговорни за доставянето на енергия на тялото и оптимизирането на храносмилането. Този компонент ще бъде особено полезен за тези, които са загубили много тегло поради паркинсонизма. Ценните въглехидрати трябва да формират основата на диетата на такива хора..
Най-„добрите“ въглехидрати се намират в храни като:
Круши: елда, пшеница, овес, царевица;
Фасул: зелен грах, боб, леща, нахут;
Зеленчуци: зеле, моркови, лук, тиквички, тиква, ряпа;
Плодове: праскови, портокали, банани, кайсии, киви;
Плодове: малини, череши, червени боровинки, диви ягоди, ягоди;
Сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сини сливи, кайсии, захаросани плодове;
Пълнозърнест хляб и макаронени изделия от твърда пшеница.
Антиоксидантите Тези вещества помагат за контролиране на окислителните процеси и неутрализиране на щетите, причинени от свободните радикали. Основният фактор за развитието на парализа на тремора е именно отрицателният ефект от процеса на стареене върху клетките, отговорни за производството на допамин..
Антиоксидантите могат да бъдат извлечени от следните храни:
Диви плодове - къпини, боровинки, боровинки, червени боровинки;
Пресни плодове - нар, портокали, мандарини, сливи;
Някои зеленчуци - спанак, броколи, червен боб, моркови, домати, чесън;
Витамини. Те са абсолютно необходими за оптималната функция на тялото..
Хората с болестта на Паркинсон особено се нуждаят от следните витамини:
В3, който осигурява нормалното функциониране на нервната система и дава възможност на тялото да обработва въглехидрати, превръщайки ги в енергия;
В12 е вещество, което поддържа здравословния метаболизъм на всякакви клетки;
B1 или тиамин, който се бори с мускулната атрофия, загубата на памет и промените в съзнанието;
C, който помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и борба с инфекциите;
Е, защитава тъканите на човешкото тяло, отговаря за регенерацията на клетките;
В6, дава възможност за пълно усвояване на мазнини и протеини;
D, помага за укрепване на костите, като помага да се извлече възможно най-много калций от храната.
Минерали. Има такива микро- и макроелементи, които трябва да се консумират, за да се преборят с проявите на болестта на Паркинсон. Те могат да бъдат получени от продукти или от хранителни добавки.
Списък на основните минерали:
Калцият е от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости, съсирването на кръвта и за нормалното функциониране на нервите и мускулите. Намира се в спанак, ряпа и горчица (листни части), зеле, сирене тофу, нискомаслено кисело мляко, сусам;
Желязо, което помага на кислорода да се разпределя в тялото и да генерира енергия. Компонентът се намира в храни като спанак листа, нискомаслени меса, пълнозърнеста пшеница, соя, леща, маслини;
Фосфорът също играе значителна роля, тъй като допринася за натрупването и оптималното използване на енергия. Веществото се намира в обикновено мляко, морски дарове, зърнени храни, сирена, картофи и бобови растения;
Магнезият е отговорен за мускулната релаксация и разпределението на енергията. Препоръчва се допълнително да го приемате под формата на лекарства (Аспаркам, Панангин);
Калият помага за възстановяване на клетките и тъканите и подобрява нервната дейност. Намира се в портокали, банани, млечни продукти, орехи, кайсии, киви, сушени плодове, боб, сладки ябълки, броколи, домати, грах, морски дарове, месо и соя;
Омега-3 и омега-6 полиненаситените мастни киселини са специфични компоненти, които имат положителен ефект върху функционирането на нервната система. Те се намират в зехтина, океанската риба и морските дарове;
Диетичните фибри са също толкова важни за подобряване на храносмилането при болестта на Паркинсон. Значителни количества се намират в зеле, плодови кожи, ядки и ядки, овесени ядки, боб, леща, соеви продукти, ориз и пълнозърнести хлябове..
Укрепване на двигателните умения. Орехите са не само чудесна храна, но могат да помогнат и за поддържане на фините двигателни умения. Те трябва да се консумират всеки ден. Друга причина за дестабилизацията на двигателните умения при паркинсонизма е мускулната слабост. Провокира изтръпване на крайниците. За борба с това проявление е необходимо да започнете да приемате витамин В12 и фосфор..
Поддържане на умствената дейност. Лошите мазнини от "наситен" тип, намиращи се в червено месо и свинско месо, причиняват нарушена мозъчна функция, отслабена памет и запушени кръвоносни съдове. Здравословните ненаситени мазнини, като тези, които се намират в зехтина и ядките, от друга страна, имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система..
Здравословните мазнини се намират в следните храни: лешници, орехи, кашу, фъстъци, слънчогледови семки, бадеми и тиквени семки. Всички те са наситени с омега-3 и омега-6 киселини, както и с фолиева киселина, витамини Е и В6, тиамин и магнезий. Те са изключително полезни за човешката мозъчна дейност..
Борба срещу запека. Запекът или запекът могат да бъдат избегнати чрез консумация на храни, които съдържат витамин В12 и диетични фибри. Също толкова важен момент е увеличаването на приема на течности. Храните на растителна основа (за разлика от животните) съдържат много диетични фибри, които не се усвояват. Това гарантира нормално движение на червата..
Поддържа здравето на костите. Той не само може да се поддържа, но и да се подобри чрез въвеждане в менюто на източници на калций, магнезий и витамин D. Витамините могат да се получат просто като се намират на слънчевата светлина, която е богата на хранителни вещества..
Улеснете процеса на дъвчене и преглъщане. Затрудненото хранене е друг страничен ефект от паркинсонизма. Това се отразява на здравословното състояние, защото недохранването може да провокира цялостно отслабване на здравето. Възможно е да се облекчи състоянието на пациента, ако приготвите храна за него мека в неговата консистенция с богат вкус: ароматни супи, задушени зеленчуци, зърнени храни и плодови пюрета.
В сравнение с месото, зеленчуците и плодовете се дъвчат много по-бързо. Още повече, че се готви. Те съдържат много полезни витамини и минерали дори след термична обработка.
Да се отървем от хроничната умора. Това е друг от симптомите на парализа на тремора. Постоянното треперене причинява загуба на калории. Кара те да се чувстваш уморен. Разбира се, не можете 100% да се отървете от умората, но можете да се борите и да я контролирате. За целта яжте храни, които са богати на фосфор и катехини, като зелен чай..
Борба с депресията. Храни, които съдържат тиамин, фолиева киселина, омега-3 и омега-6 мастни киселини имат положителен ефект върху настроението и намаляват вероятността от развитие на депресия. Яденето на ядки и семена ще оптимизира производството на аминокиселината триптофан. Именно тя влияе на настроението, чувствата и поведението..
За да предотвратите депресията при болестта на Паркинсон, трябва:
Избягвайте храни и ястия, които съдържат много захар, защото това провокира кратковременни енергийни вълни. Те неизбежно са последвани от умора и нервно изтощение;
Спрете да пиете алкохол, защото това може да предизвика депресия. Освен това при редовно пиене тялото губи запасите си от тиамин, цинк и други основни хранителни вещества. Всичко това се случва като част от пост-алкохолната детоксикация на организма..
Трета стъпка: наркотици
Комбинацията от Леводопа и Карбидопа е една от най-добрите стратегии за лечение на болестта на Паркинсон. Леводопа се държи като допамин, което е важно за активирането на мозъка. Карбидопа прекъсва чернодробната обработка на Леводопа, като по този начин предотвратява негативните ефекти (като гадене). В допълнение, лекарството помага на значително количество Levodopa да достигне до мозъка. Поради това се премахва брадикинезията, което прави възможно тялото, както и краката и ръцете да увеличат гъвкавостта и подвижността..
Внимание: необходима е индивидуална медицинска консултация по отношение на комбинацията от Леводопа и Карбидопа.
Хирургическа интервенция. Това е и един от начините за борба с болестта на Паркинсон. Необходимостта от операция трябва да бъде обсъдена предварително със специалист, тъй като може да не е подходяща за човек по медицински причини..
Има два основни типа интервенции:
Аблативен, при който частта от мозъка, засегната от болестта на Паркинсон, се идентифицира и резецира;
Дълбока стимулация, при която лекарят „изключва“ частта от мозъка, която провокира тремор.
Остеопатично лечение. Това е специален вид масаж, при който се облекчава болката, намалява се степента на скованост на сухожилията, възстановява се подвижността на мускулите и ставите. Специалистите по остеопат използват техники като правилно разтягане на тъканите, ориентация на натиск и съпротива. Всичко това дава възможност за значително подобряване на благосъстоянието на хората с болестта на Паркинсон..
Преди да приемете някой от методите, представени тук, трябва да се консултирате със специалист..
Образование: През 2005 г. завършва стаж в Първия московски медицински университет на И.М. Сеченов и получава диплома по неврология. През 2009 г. завършва аспирантура по специалността „Нервни болести“.
Паркинсонова болест: традиционно и допълващо лечение
Болестта на Паркинсон е дегенеративно, прогресиращо заболяване на нервната система, което води до загуба на способността за извършване на привични движения на части от тялото (ръцете, краката), а също така допринася за развитието на трудности при извършване на ежедневни дейности като ходене, говорене, преглъщане и сън.
p, блок-котиране 1,0,0,0,0 ->
При болестта на Паркинсон областите на мозъка, които контролират движението на мускулите в тялото, получават по-малко от хормона допамин, отколкото е необходимо за правилното му функциониране. Това ограничение на нивата на допамин е свързано с унищожаването и смъртта на невроните в мозъка, които произвеждат това вещество..
p, блокчети 2,0,0,0,0 ->
Допаминът е основен химикал (невротрансмитер), необходим не само за координиране на правилните движения на тялото, но също така помага на мозъка да учи, да повишава мотивацията и да регулира настроението. Това е една от причините, поради които депресията и другите промени в настроението са често срещани при хора с болестта на Паркинсон..
p, блокчейн 3,0,0,0,0 -> НАМАЛЯВАНЕ НА ИЗХОД НА ДОПАМИН ПРЕЗ БОЛЕСТТА НА ПАРКИНСОН
Какво причинява болестта на Паркинсон и лечимо ли е? Към днешна дата няма конкретна известна причина за развитието на това заболяване, но някои утежняващи фактори, които увеличават риска от заболяването, включват излагане на определени химикали, както и хронично възпаление в мозъка. Освен това, днес медицината не знае как да лекува болестта на Паркинсон, но е в състояние да намали скоростта на прогресия и да намали активността на проявите на болестта. Повечето протоколи за лечение използват лекарства, които увеличават производството на хормон допамин в мозъка и по този начин спомагат за управление на симптомите. (1)
p, блокчети 4,0,0,0,0 ->
Въпреки това, проучване от 2016 г. от изследователи от университета в Саскачеван, Канада, вероятно идентифицира възможен начин за спиране на прогресията на болестта на Паркинсон. Изследователите създадоха лекарство на базата на химични съединения, съдържащи също никотин, метформин и аминоиндан, което се свързва с амилоидния протеин Алфа-синуклеин, което води до намаляване на скоростта на унищожаване на допаминови неврони. (2)
p, блокчети 5,0,0,0,0 ->
Когато става въпрос за ефективността на лекарствата, струва си да се знае, че често с течение на времето симптомите на болестта на Паркинсон спират да се повлияват от лечението и прогресията на болестта продължава. Ето защо е много важно да се предприемат допълнителни мерки за забавяне на прогресирането на симптомите, в идеалния случай, ако се правят в ранните стадии на заболяването. По-долу ще разберете за допълнителни естествени терапии, които могат да помогнат с лекарства или самостоятелно. Такива методи включват противовъзпалителни диети и упражнения, които могат ефективно да подобрят състоянието на пациента..
p, блокчети 6,0,0,0,0 ->
Какво е болестта на Паркинсон?
Болестта на Паркинсон е хронично, дегенеративно неврологично заболяване, което най-често засяга по-възрастните хора, а мъжете са по-склонни да развият заболяването, отколкото жените..
p, блокчети 7,0,0,0,0 ->
Признаците на болестта на Паркинсон включват тремор, мускулна скованост, лоша координация и затруднено ходене. Въпреки че симптомите варират от човек на човек, с течение на времето прости дейности, като например да се облечете сутрин след сън или да отидете на работа, могат да станат трудни..
p, блокчетата 8,0,1,0,0 ->
Тъй като болестта на Паркинсон е хронично състояние, симптомите обикновено продължават за дълъг период от време и също напредват с възрастта. Всеки пациент, диагностициран с болестта на Паркинсон, е различен от други пациенти, така че различните хора могат да изпитат различни нива на един и същ симптом. Поради тази причина някои пациенти реагират по-добре на стандартните и допълващи лечения, отколкото други..
p, блокиране 9,0,0,0,0 -> СИМПТОМИ НА БОЛЕСТТА НА ПАРКИНСОН
Симптоми на болестта на Паркинсон
Симптомите на болестта на Паркинсон могат да бъдат разделени на две основни категории: тези, свързани с двигателната функция, и тези, свързани с промени в настроението и психическото поведение. Четирите най-чести признака и симптоми на болестта на Паркинсон включват: (4)
p, блокчейн 10,0,0,0,0 ->
- Треперене: Обикновено се проявява в ръцете, челюстта, краката и лицето.
- Скованост: повечето пациенти изпитват скованост в цялото тяло и отделно в ръцете и краката.
- Брадикинезия: Този термин описва бавността на движението. Някои пациенти спират или замръзват при движение, като не могат да започнат да се движат отново.
- Постурална нестабилност (лоша стойка)): Това води до загуба на стабилност, загуба на равновесие и проблеми с свиването на мускулите или координацията на частите на тялото.
Има и други симптоми, които могат да се появят при това състояние, които често са свързани с промени в настроението и други видове психично поведение:
p, котировка 11,0,0,0,0 ->
- Депресия и умора
- Проблеми с уринирането
- Затруднено говорене или затруднено приемане
- Храносмилателни проблеми като запек
- Проблеми със съня
- Проблеми с кожата
- Гласови промени
- Развитие на сексуална дисфункция
p, blockquo 12,0,0,0,0 -> ФАКТОРИ ЗА РИСК ЗА РАЗВИТИЕ НА БОЛЕСТТА НА ПАРКИНСОН
Рискови фактори и причини за болестта на Паркинсон
Няма нито една причина за болестта на Паркинсон, която да е доказана. Медицинската наука разглежда загубата на продукцията на невротрансмитер допамин, неврологичното увреждане на невроните, общото възпаление в мозъка и влошаването на мозъчните клетки като някои от основните фактори, които причиняват развитието на болестта на Паркинсон. Но защо точно пациентите развиват заболяването е сложен въпрос, който остава отворен за разискване..
p, блокчети 13,0,0,0,0 ->
Известни са няколко фактора, които увеличават вероятността да се разболеят: (5)
p, котировка 14,0,0,0,0 ->
- По-стара възраст, особено при мъже между 50 и 60 години. Именно в този интервал от време болестта на Паркинсон е по-вероятно да започне своето развитие..
- Генетично предразположение. Изследванията са установили няколко генни мутации, които увеличават рисковете от това заболяване. В допълнение, семейна анамнеза, като родители или братя и сестри с това състояние, може да доведе до заболяване.
- Увреждане на частта от мозъка, чиито неврони са отговорни за производството на допамин.
- Токсични вещества, включително пестициди, съдържащи се в зеленчуците и плодовете. Животът в селските райони и питейната вода, съдържаща тези химикали, се считат за един от рисковите фактори за околната среда.
- Лошото хранене, което води до хранителни дефицити, хранителни алергии и нездравословен начин на живот, също са рискови фактори.
- Хормонален дисбаланс, който влияе върху здравето на мозъка и увеличава цялостното възпаление.
- Нисък прием на витамин В6 чрез храната.
- Повишени нива на хомоцистеин в кръвта.
- Ниският холестерол в кръвта ускорява развитието на болестта на Паркинсон.
- Намалените стойности на производството на хормон мелатонин водят до по-високи темпове и по-големи обеми загуба на неврони при това заболяване.
- Замърсяване на въздуха с прахови частици (15)
- Употребата на вещество, наречено "Амалгама" в пълненето на зъби (16)
- Понижени нива на каротеноиди в кръвта - алфа-каротин, бета-каротин и ликопен. (18)
Традиционно лечение на болестта на Паркинсон
Въпреки че това не е единственият вариант за лечение, фармацевтичните лекарства могат да се използват за стабилизиране на пациент на Паркинсон и подобряване на двигателните умения. Лечението на болестта на Паркинсон може да бъде разделено на три общи категории: (6)
p, блокчети 15,0,0,0,0 ->
- Симптоматично лечение, което включва лекарства като леводопа (L-допа), инозин и карбидопа за увеличаване на производството на допамин в мозъка. По-рядко срещаните лекарства, които също понякога се използват за контрол на симптомите, включват бромокрипти, прамипексол и ропинирол. Струва си да се помни, че употребата на лекарството L-dopa допринася за увеличаване на хомоцистеина в кръвта, което допринася за ускоряване на развитието на болестта, следователно е необходимо допълнително приемане на витамини от група В.
- Невропротективни лечения: Те могат да включват дълбока мозъчна стимулация (DBS) или отстраняване на мозъчната тъкан.
- Стратегии за лечение, основани на естествени действия за организма: тепърва се изучават и може да са бъдещето за лечението на болестта на Паркинсон. Последните изследвания показват, че описаните по-долу естествени терапии могат значително да помогнат за намаляване на риска и подобряване на качеството на живот при пациенти с болестта на Паркинсон..
Пет допълнителни естествени стъпки за лечение на болестта на Паркинсон
Стъпка 1: Най-добрите храни за лечебна диета за болестта на Паркинсон
Това състояние е важно за пациенти с болестта на Паркинсон, които се нуждаят от изграждане на диета, базирана на естествени храни, които са богати на хранителни вещества и включват много пресни плодове, зеленчуци и висококачествени меса. Премахването на храната им от преработени храни и тези, които съдържат консерванти, синтетика и други химикали, също са много полезни за здравето..
p, блокчети 16,0,0,0,0 ->
За да подобрите състоянието си, започнете с промяна на диетата си, която трябва да включва следните храни:
p, блокчети 17,1,0,0,0 ->
- Сурови плодове и зеленчуци, които осигуряват антиоксиданти за намаляване на уврежданията на свободните радикали на клетките и намаляване на възпалението.
- Храни с високо съдържание на фибри. Известно е, че запекът на червата е често срещан симптом при пациенти с болестта на Паркинсон. Също така трябва да получите здравословно количество течности, за да подобрите движенията на червата си..
- Здравословни и здравословни мазнини, които поддържат здрава нервна система и могат да ви помогнат да не се влошава настроението ви. Добавете към храната си храни като прясна океанска или морска риба, авокадо, кокосови орехи, покълнали ядки, орехи и ленени семена..
- Студено пресовани масла като зехтин или кокосово масло. Те са в състояние да осигурят на организма витамин Е, който действа като антиоксидант и освен това има противовъзпалителни ефекти..
- Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които могат да повишат нивата на допамин и да намалят възпалението. Струва си да включите морски дарове в диетата си няколко пъти седмично и да добавите към тях ядки и семена..
- Пресните зеленчукови сокове, които помагат да се осигури на организма витамини и минерали и като течност помагат да се предотврати запек.
- Хранене на протеин само за вечеря, както и ограничаване на протеини през целия ден. Изследванията и практиката показват, че консумацията на умерен дневен прием на протеини може да помогне за намаляване на симптомите (7).
- Включване на зелен чай във вашата диета. Известно е, че зеленият чай съдържа полифенолни антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали при възпаление. В допълнение, зеленият чай съдържа теанин, който увеличава производството на допамин в мозъка. По-добре е, ако количеството зелен чай, изпито на ден, е не по-малко от 3 чаши.
Стъпка 2. Храни, които трябва да избягвате с болестта на Паркинсон
Стъпка 3. Добавки и етерични масла за болестта на Паркинсон
Стъпка 4. Упражнения и упражнения за болестта на Паркинсон
Медицинският университет във Вашингтон проведе медицинско проучване, което показа, че упражненията са много ефективни при лечението на болестта на Паркинсон. (10) Въпреки че пациентите с тази диагноза не винаги могат да бъдат толкова физически активни, колкото преди болестта от тях запазват способността да участват в различните налични физически упражнения.
p, блокчети 18,0,0,0,0 ->
Струва си да се обърне внимание на получените резултати от изследванията, в които се казва, че тези хора, които имат повишен риск от развитие на болестта на Паркинсон и които постоянно практикуват физически упражнения за хора на средна възраст, значително намаляват този риск и рисковете от развитие на деменция и други нарушения в работата на мозъка и нервите система. (11)
p, котиране на блок 19,0,0,0,0 ->
Многобройни проучвания показват, че упражнението задейства различни противовъзпалителни, антидепресивни и неврозащитни механизми, които подобряват здравето и функционирането на мозъка. Проучванията върху животни показват, че различни физически дейности са свързани с задействане на защитни ефекти, включително такива, които намаляват антидопаминовите невротоксини, подобряват невротрофните фактори в мозъка и подобряват невропластичността..
p, котировка 20,0,0,0,0 ->
Движете се внимателно
Болестта на Паркинсон може да доведе до дисбаланс и да затрудни ходенето с нормална походка. Ето няколко съвета, които могат да направят шофирането по-безопасно и малко по-лесно:
p, блокчетата 21,0,0,0,0 ->
- Опитайте се да не се движите твърде бързо и използвайте помощна поддръжка, като например бастун или друго устройство, ако е необходимо.
- Когато вървите, опитайте се да поставите крака си на петата и притиснете крака си здраво към пътя..
- Ако стойката ви се е променила, тогава си струва да спрете и да коригирате позицията на тялото..
- Когато вървите, гледайте право напред, а не на земята. Когато се обръщате, не се опирайте само на един крак, а се научете да обръщате тялото си, като използвате опората на два крака..
- Опитайте се да не се огъвате при ходене и дръжте центъра на тежестта точно над краката си.
Разтягане, за да се предотврати сковаността на мускулите
Леките упражнения и разтягане могат да ви помогнат да улесните ежедневните си задачи. Те също могат да помогнат за облекчаване на сковаността, болезнеността и болката. Ето една проста последователност от четири упражнения, които можете да правите всеки ден, за да ви помогне да останете по-спокойни и да предотвратите мускулни болки и спазми:
p, блокчети 22,0,0,0,0 ->
- Застанете близо до стената с лице към нея и протегнете ръце нагоре. Поставете ръцете си на стена за баланс и изпънете ръцете и гърба си.
- След това се обърнете и облегнете гръб на стената за баланс. Март внимателно на място, повдигайки коленете си възможно най-високо.
- Седейки на стола, изпънете ръцете си назад, карайки раменете да се движат възможно най-назад. Вдигнете глава към тавана и издърпайте мускулите.
- Докато седите, стопнете краката нагоре и надолу, размахвайки ръцете напред и назад по стените на стола или стола.
p, котировка на блок 23,0,0,0,0 ->
Практикувайте психофизически тренировки като Тай Чи (Чигун)
Тай Чи (Чигун) е китайско бойно изкуство, което включва бавни, ритмични движения. Изследвания от отделението по рехабилитационна медицина в болница в Западен Китай показват, че гимнастиката в стил Тай Чи е идеална за пациенти с Паркинсон и помага за поддържане на мускулна сила и баланс на тялото, намалява риска от падания и спомага за намаляване на тревожността и депресията. (12)
p, блокчети 24,0,0,0,0 ->
Получени са интересни данни, които показват, че редовната практика в правенето на ориенталска гимнастика цигун помага да се намали нивото на възпалителния цитокин TNF-алфа при хора с болестта на Паркинсон. (17)
p, блокчетата 25,0,0,1,0 ->
Този вид гимнастика отдавна се препоръчва на възрастните хора като начин да останат активни и здрави. Изследванията показват, че тази практика на Тай Чи помага да се управляват симптомите на болестта на Паркинсон, като подобрява обхвата на движение, поддържа баланса на тялото и се фокусира върху движението. Препоръчва се да правите тази гимнастика за 1 час два пъти седмично, като комбинирате тази дейност с упражнения за координация и ходене..
p, блокчети 26,0,0,0,0 ->
Практикувайте водна аеробика
При дисбаланс, загуба на мускулна маса, загуба на костна здравина и скованост е трудно да се правят традиционни упражнения. Следователно водната аеробика може да осигури същите предимства като редовните упражнения, но без риск от падане..
p, блокчети 27,0,0,0,0 ->
Изследване, публикувано в Journal of Physical Therapy, установява, че възрастните възрастни, които участват във водни спортове, показват значително увеличение на силата на краката, подобрен баланс на тялото и значителни подобрения в походката, което намалява риска от бъдещи травми при падане (13).
p, блокчетата 28,0,0,0,0 ->
Когато тренирате в басейна, най-добре е да държите тренировките си в плитка зона на басейна, за да избегнете инциденти. И се опитайте да посетите басейна с приятели за допълнителна мотивация и подкрепа. Присъединяването към група практикуващи би било полезно за емоционална подкрепа и допълнителна мотивация за действие..
p, блокчети 29,0,0,0,0 ->
Стъпка 5. Акупунктура при болестта на Паркинсон
Често гледаме силно на опита на източната медицина, но някои учени твърдят, че си струва да се обръща повече внимание на възможностите на Изтока при лечението на когнитивни разстройства и заболявания с промени в психическото състояние. Според Neurodegenerative Disease Research Group от King's College London, последните изследвания показват, че акупунктурата може да облекчи симптомите на болестта на Паркинсон, като създава невронни реакции в области на мозъка, които обикновено са засегнати от възпаление, като таламуса..
p, котировка 30,0,0,0,0 ->
Акупунктурата се използва от векове, за да помогне за облекчаване на болката, намаляване на тревожността и предотвратяване на безсъние. Сега науката предполага, че тази процедура може дори да помогне за забавяне на смъртта на клетките в мозъка и намаляване на оксидативния стрес, който причинява увреждане на допаминовите неврони. (14)
p, блокчетата 31,0,0,0,0 ->
Предпазни мерки при лечението на болестта на Паркинсон
Естествените терапии, споменати по-горе, не могат да гарантират, че някой може 100% да се защити от развитието на болестта на Паркинсон или да може да контролира всички симптоми на заболяването при всички пациенти. За съжаление, непредсказуемостта на това заболяване често е трудно да се диагностицира и лекува..
p, блокчети 32,0,0,0,0 ->
Ако започнете да забелязвате постепенни промени в контрола на движенията и настроението си, тогава ще бъде напълно правилно да посетите лекар и да говорите за вашите симптоми, особено ако вашите близки са били диагностицирани с болестта на Паркинсон. Струва си да обърнете голямо внимание на появата на такива промени в тялото ви: загуба на миризма, намаляване на зрителната острота, намаляване на стабилността и точността на движенията и дори стабилност при посещение на баня.
