Болезнената глава предизвиква само едно желание - да се облекчи главоболието възможно най-бързо. Помислете за ефективни начини за спиране на цефалгия у дома.
Главна информация
За да премахнете първопричината, е да се сбогувате с GB завинаги. А това изисква консултация със специалист, цялостен клиничен и лабораторен преглед и курс на комплексна терапия. В същото време всички забравят, че цефалгията е симптом на голямо разнообразие от патологии, а не само на банален дискомфорт.
Но мигрените, например, са толкова неочаквани и тежки, че има нужда да ги премахнете незабавно..
Най-често младите момичета в пубертета и жените във всички възрастови групи до 60 години страдат от цефалгия. Разбира се, това се дължи на хормонални промени в тялото, така че не можете да се отървете от главоболието с вълна от вълшебна пръчица или щракване..
По правило ръката достига до животоспасяващо болкоуспокояващо хапче: течни капсули от нестероидни противовъзпалителни лекарства като Нурофен или баналният Аспирин действат най-добре. Но ако дискомфортът ви преследва постоянно, тогава приемът на лекарства може да бъде просто опасен..
Защо? Тъй като хапчетата изкривяват клиничната картина, скрийте първопричината за цефалгия. Всичко може да бъде спусък: наследствена тежест, стрес, хипертония, алкохолизъм и други лоши навици. Не винаги е възможно да се реши този проблем с лекарства..
Например, патологията на храносмилателната система или бременността, особено в ранните етапи, обикновено се превръща в табу за приемане на обезболяващи. А понякога наркотиците са безсилни. Това е мястото, където алтернативната медицина може да дойде на помощ..
Свеж въздух
Хипоксията е една от най-честите причини за цефалгия. За да балансирате въглеродния двуокис и кислорода, трябва редовно да проветрявате дома си по всяко време на годината. Но шумът от улицата може да увеличи дискомфорта.
Ако е необходимо, можете да поставите в стаята климатичен контрол, който изчиства въздуха от прах, газове, алергени, задава оптималната температура на въздуха - всички със затворени прозорци.
Вода и напитки
Един възрастен се нуждае от два до пет (!) Литра чиста вода на ден. Ако тази норма е нарушена от дехидратация по различни причини, възниква главоболие. Понякога това е първият и единствен субективен признак на сериозно заболяване: от хипертония до тумор.
Чаша вода лесно решава проблема. Ефективно домашно лекарство срещу главоболие ще поддържа водно-солевия баланс в организма и ще активира имунната система. Не забравяйте, че жаждата и гладът ви напомнят един на друг, тоест ако сте гладни и главата ви започне да боли - чаша вода компенсира загубата на течности от тялото и цефалгия ще се оттегли.
Не само чистата вода помага да се отървете от главоболието без хапчета: джинджифилът отпуска кръвоносните съдове, облекчава пастообразния мозък и стимулира мозъчните центрове. Пиенето на чай от джинджифил три пъти на ден е достатъчно. Инхалацията на джинджифил помага: изсипете няколко супени лъжици джинджифил с вода, заври, покрийте главата си с кърпа и дишайте над горещата джинджифилова пара.
Чаят с канела е още по-ефективен: подправката подобрява кръвообращението, насища тъканите с кислород и хранителни вещества. Но не забравяйте, че канелата е забранена за бременни жени. Чаят с канела се приготвя по следния начин: половин чаена лъжичка канела на прах или една епруветка се залива с гореща (не вряща вода) вода, добавя се захар за вкус и се влива в продължение на половин час. Трябва да пиете по няколко глътки на всеки час.
Можете да го направите по-лесно: варете чай в чайник и добавете към него чаена лъжичка канела, джинджифил и щипка черен пипер. Оставете чая да се охлади, след това добавете към него чаена лъжичка мед - източник на витамини А, С, Е, група В, микроелементи (калий, йод, калций, магнезий). Медът губи свойствата си в гореща вода: при температура над 60 градуса фруктозата се окислява, което придобива свойствата на канцероген. Това е калций и магнезий, разтворени в топла вода, които нормализират притока на кръв в мозъка и облекчават болката. Ако цефалгията е признак на хипогликемия, медът също елиминира този проблем. Портокал, лимон, мента могат да повишат ефективността на напитката..
От канела и вода можете да приготвите гъста смес, така че да наподобява заквасена сметана, да нанесете тази смес върху слепоочията и челото за половин час. Трябва да има ефект на затопляне, който ще помогне да се отървете от главоболието, ако е причинено от времето.
Водни процедури у дома
Един прост и ефективен начин за бързо избавяне от главоболие е горещ душ или вана. Това се случва, че цефалгията е резултат от нарушаване на прешлените или мускулен спазъм с нарушение на регионалния кръвен поток. В този случай е необходимо да се облекчи вазоспазмът, което се прави успешно с бутилка с гореща вода до гърба на врата или с горещ душ. Още по-ефективно - гореща баня с лавандулово масло, разредено в мляко.
При хронична цефалгия ще помогнат 10-минутни вани за крака преди лягане.
За разлика от това за дискомфорт или стрес полета от тип мигрена, леден пакет до челото за 10 минути ще помогне. Когато ледът се нагрява, торбата се сменя. Подходящ е и студен душ, тъй като стеснява кръвоносните съдове и нормализира притока на кръв. Но тази процедура е по-подходяща през лятото..
Ароматерапия
Ароматерапията в Русия е позната още от 18 век: мента - за настинка, баня с лайка - за безсъние. Днес за профилактика и лечение на главоболие се използват ароматни масла под формата на сесии. Естерите помагат: лавандула, кориандър, евкалипт, розмарин, босилек, сандалово дърво, градински чай, липа и много други. Ароматерапията с масла може както да облекчи главоболието, така и да облекчи стреса и да подобри настроението.
Преди употреба маслото се смесва с неутрална основа: екстракт от кайсия, детски крем, мляко, кисело мляко, хипоалергенен бебешки шампоан, мед, заквасена сметана. Можете да вдишвате ароматни масла чрез дифузор, ароматни лампи, ароматизирани свещи, можете да добавите към ваната, да правите компреси с тях на челото, слепоочията или задната част на главата, да добавите към масажен крем.
Ако цефалалгия ви притеснява често, арома лампата може да се превърне в позната част от вашия интериор..
С темпорално главоболие
Чистата вода се налива в арома лампата, добавят се 3 капки бор етер, здравец и капка лимон. Свещ се запалва под контейнер с вода, лампата е покрита с капак и миризмата се вдишва в удобно положение, в пълна тишина и при удобна стайна температура.
преумора
Цефалалгията на напрежението се отстранява чрез добавяне на оранжев и иланг-иланг етер към арома лампата в равни пропорции, две до три капки всяка. Тази комбинация отпуска, облекчава главоболието, подобрява настроението, апетита.
С хипертония
Главоболието на фона на хипертонията се облекчава с масло от лавандула, което съдържа пролиаринова киселина, полезни минерали калций и магнезий, линалоол. Тази комбинация нормализира кръвното налягане, сърдечната честота и облекчаване на болката.
Масаж
Масажът на горната част на главата ще помогне да се отървете от главоболието за няколко минути, което стимулира притока на кръв, подобрява храненето и доставката на кислород в тъканите и има противовъзпалителен ефект..
При цефалгия се практикува акупресура и общ масаж на главата. Акупресурата включва пълна почивка и релаксация с нежни кръгови движения, които масажират всяка точка за няколко минути. Дискомфортът отшумява след пет, максимум 10 минути. Обикновено са включени 6 акупунктурни точки:
- Ин Тан - на мястото, където индийските жени традиционно рисуват точка на челото: между веждите и носа;
- Ju liao са две симетрични точки между носа и горната устна от двете страни на ъглите на устата;
- Quan zhu - точка във вътрешния ъгъл на окото, отгоре, по-близо до моста на носа;
- Tianzhu - точка върху линията на косата в началото на гръбначния стълб;
- Qu bin - симетрични точки в храмовете, над ухото;
- Той насочва между палеца и показалеца.
Можете да гледате видеоклипа подробно
Общият масаж на главата е ефективен при спастични цефалгии. Той е в състояние както да намали главоболието без хапчета, така и напълно да го спре. Има няколко трика:
- леко изпънете врата си отгоре надолу с ръце и обратно, леко хвърляйки главата назад (2 минути);
- масажирайте горната част на главата с движения, наподобяващи измиване на косата (5 минути);
- масаж на слепоочията от ухото до задната част на главата с кръгово движение (3 минути);
- нежно разтриване на ушната мида (3 минути).
След сесията имате нужда от петнадесет минути почивка в спокойно състояние..
Можете да гледате видеоклипа подробно
Ще се изненадате, но лютите сосове са това, което със сигурност ще помогне симптоматично срещу главоболие: аджика, салса, чили са истински приятели, ако цефалгията се комбинира с назална конгестия. Чаша ракия (40 г) също има обезболяващ ефект поради способността си да разширява кръвоносните съдове. Бадеми - Съдържа обезболяващи, които могат да намалят цефалалгията за четвърт час с шепа зърна. Ендорфин „мачо“ - кайенският пипер мигновено облекчава дискомфорта поради действието върху кръвоносните съдове.
Народни рецепти
Използването на лечебни билки за облекчаване на дискомфорта се практикува от дълго време. Следните методи са най-популярни при цефалгия:
- 30 г плодове глог в чаша вряла вода настояват 20 минути и се пият на празен стомах три часа след последното хранене;
- лист прясно зеле до челото;
- компрес с горчица (готова горчична мазилка) върху слепоочията, челото или тила, в зависимост от локализацията на неприятни усещания, подобрява мозъчния кръвоток, облекчава хипоксията;
- смес от оцет и розов етер с натрошен чистотіл ще облекчи главоболието за кратко време;
- саше с безсмъртниче, поставено под възглавницата през нощта, ще помогне на детето;
- супена лъжица натрошени сухи листа от мента в чаша вряла вода се настоява за половин час, филтрира се, пие се на празен стомах и през нощта - това е дълготрайно лекарство и при редовна употреба прогонва главоболието за дълго време;
- включването на ябълки, сирене, ягоди, зеле, касис, стафиди, ядки в ежедневната диета помага за бързо облекчаване на главоболието у дома;
- мигрената изчезва от парните бани: чиста вода и ябълков оцет се изсипват в леген в равни количества, сместа се довежда до кипене и когато се появи пара, те започват да я дишат (50-70 вдишвания);
- помощ при главоболие ще бъде осигурена чрез варене от супена лъжица нарязана детелина (10 съцветия) до чаша вряла вода, трябва да настоявате за час, след това филтрирайте през сито и пийте по половин чаша три пъти на ден, докато цефалалгия спре;
- паста от листа бетел, нанася се за половин час върху слепоочията и челото, има аналгетични и охлаждащи свойства, листата на бетел могат да се дъвчат;
- лимонова кора, която трябва да се разтрие по челото, облекчава цефалалгията в рамките на 5 минути, можете да пиете топла вода с лимонов сок, което ще намали до минимум интензивността на болката, ако причината е газ в стомаха.
алтернатива
Алтернативните методи ще помогнат да се отървете от тежкото главоболие: акупунктура, ботокс, електрозаспиване, електрофореза на челото, тила, слепоочията с спазмолитици (No-Shpa, Spazmalgon), кислородни коктейли.
В заключение бих искал още веднъж да подчертая, че всички изброени средства и методи за премахване на цефалгия са временни. При постоянни атаки на главоболие е необходима спешна консултация със специалист, за да не пропуснете растежа на тумора.
Как да се отървете от главоболие у дома бързо и без хапчета - 5 доказани начина
Знаете ли, че в повечето случаи можете да се отървете от главоболие за 5-10 минути без хапчета? Има няколко различни техники, които могат да се използват в зависимост от причината за главоболието. Ще поговорим за тях подробно в нашата статия. И накрая ще обърнем внимание на това как да го направим, за да забравим напълно за главоболието..
Какво причинява главоболие: 3 основни причини
Дори доста здрави хора от време на време имат главоболие, свързано с външни фактори. На първо място, това са:
- Скоби в задната част на главата, цервикалната област и раменния пояс. Когато седим за компютъра през целия ден с напрегнати ръце и рамене, енергийните потоци в горната част на тялото се блокират, което води до главоболие;
- претоварване с информация - през деня трябва да обработваме твърде много информация. Това може да бъде комуникация с голям брой хора и прекалено много четене и твърде много визуална информация;
- емоционално разстройство или стрес - в момента на силно емоционално напрежение в мускулите възниква неволен спазъм, който също блокира притока на кръв и енергия.
Ако имате чести и тежки главоболия без видима причина, ако страдате от високо кръвно налягане или заболявания на сърдечно-съдовата система, по-добре е да видите вашия лекар.
Ако главата ви боли след работа или поради стрес, опитайте методите за облекчаване на главоболието, които предлагаме в тази статия..
Защо е по-добре да облекчите главоболието без лекарства??
Изглежда - какво може да бъде по-удобно и по-лесно от приемането на хапче? Той го погълна в миналото и скоро забрави за болката и се зае с бизнеса си. Обаче хапчето само притъпява болката, не елиминира нито физическата, нито фината причина, която е причинила тази болка. Ние само караме проблема по-дълбоко и по-късно той се проявява по още по-неприятен начин под формата на нараняване или болест..
Необходимо е да се работи точно с причината, която е причинила болката - за облекчаване на спазма, премахване на излишната енергия, възстановяване на нормалния поток от потоци в тялото. Как мога да направя това?
Първо, отбележете за себе си естеството на главоболието, наблюдавайте къде боли - тилната, челната, временната, каква болка е - тъпа или остра, вътре или на повърхността.
Най-лесният начин за облекчаване на главоболието за 5 минути
Най-лесното място за начало е масаж на главата. Поставете три пръста на едната ръка на челото си: средният пръст върху централната линия, показалеца и пръстените на основата на скалпа. Дайте нежен масаж и гледайте дали главоболието се променя. С другата ръка започнете паралелно да масажирате задната част на главата.
Окципиталните изпъкналости - точки фън чи - са две точки на навлизане на енергия в мозъка. Масажирайте ги много нежно и нежно, без натиск..
Между тях има фън фу точка - мястото, където главата се среща с шията. Може да се масажира със средни пръсти по посока и обратно на часовниковата стрелка, също много нежно и нежно.
Правете този масаж за 3 до 10 минути и наблюдавайте естеството на болката, как се променя ритъма на дишане и сърцето.
Можете също да работите върху храмовете. Три пръста - среден, пръстен и показалец - поставяме слепоочията и правим меки движения за усукване и усукване. Движението обратно на часовниковата стрелка едновременно тонизира и успокоява, забавя и възбужда. Стремим се да създаваме хармония, работим тихо и бавно.
По време на целия процес на масаж на главата ние визуализираме как светлината от пръстите се влива в главата..
Издърпайте се... за косата
Друг трик, който може да подобри притока на кръв към скалпа и да облекчи спазмите, е да издърпате косата си. Обикновено кожата трябва да е подвижна по отношение на черепа, но при много хора не се движи добре. Необходимо е да прокарате ръка в косата, да повдигнете скалпа зад тях и леко да го преместите отстрани, като възстановите подвижността. Тази техника не само помага за облекчаване на главоболието, но и допринася за подмладяване на лицето..
Следвайте тези техники и проследете динамиката: главата ви боли ли по-малко? Променил ли се е характерът на болката?
Ако болката продължава, опитайте още няколко метода..
Облекчете главоболието от напрежението
Когато седим по цял ден със стегнати ръце и рамене, потоците от кръв и енергия в тялото се блокират, което води до главоболие. Понякога е достатъчно да отблокирате тези потоци, за да изчезне главоболието.
За това трябва да масажираме добре шията и раменете..
Едновременно масажираме задната част на шията с пръсти, гърлото и предната част с длани. След това работим със седмия шиен прешлен. Наклонете главата си и се почувствайте за най-видния прешлен. Въртете го леко по посока на часовниковата стрелка и обратно.
Кръстосете ръцете и работете с раменния пояс и областта, където шията се среща с раменете - дясна ръка, ляво рамо, лява ръка - дясна. Ако усетите болезнени точки, работете върху тях по-дълго, докато болката отшуми. Вие някак си изваждате болката и я разтваряте с дъха си.
Правете прости упражнения за ръце и шия - раменете, завои, завои и нежни ролки на главата, започвайки с ниска амплитуда. Опитайте да нарисувате букви или цифри във въздуха с върха на носа си. Изпънете отново врата си с ръце.
След като направите този масаж, вижте дали главоболието няма. Ако тези прости методи не помогнат, преминете към следващия вид работа..
Тайните точки за работа с главоболие
Директната работа с главата е работа с енергия от плътен ред. Можете да работите върху главата, като работите с по-фин план или с по-висок честотен обхват.
Ако обърнем дланта си от себе си и я поставим с пръсти надолу, получаваме „малко човече“: палецът е проекция на главата, малкият пръст и показалецът са ръцете, а средният и пръстеновидният пръст са краката.
Работейки с палеца, ние действаме върху главата чрез умствена енергия от голямо вибрационно разстояние. Трите стави на пръста са отражения върху тялото на три различни честотни диапазона.
Започваме внимателно да притискаме палеца, започвайки с първата фаланга, която съответства на шийната област. Ако намерим болезнена точка, тогава се спираме на нея и я работим добре - създаваме усещане за поносима, приятна болка и, сякаш, издърпваме болката отвътре и след това я разтваряме с дъха си. За по-точен ефект можете да работите с нокътя, да вземете кибрит, клечка за зъби или писалка. Наблюдение дали усещанията в главата се променят.
Работим върху точката he-gu - между основите на палеца и показалеца. ВНИМАНИЕ! Тази точка не се препоръчва на бременни жени..
След това масажираме всички фаланги на пръста, стискаме нокътната плочка. И тогава работим по същия начин с палеца от другата ръка..
Работим с всеки пръст поне 3-4 минути.
След това преминаваме към работа с пръстите на краката. Главоболието често кара пръстите ни да удрят ъглите или да усукват краката ни. Тялото се опитва да премахне енергия чрез порязвания, удари в ръцете, през стъпалото. Тази енергия трябва по някакъв начин да се измъкне и тялото се опитва да се отърве от нея чрез травма..
След това изработваме четири точки между фалангите на пръстите на краката с четири пръста едновременно. Бием ги достатъчно силно, въртим се по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 1-3 минути. Продължавайте да наблюдавате как реагира главата.
След това отидете до върха на втория крак.
Можете да работите много ефективно, ако имате помощник. В този случай можете да легнете и да се отпуснете, докато асистентът ви работи с пръсти и пръсти..
Как да премахнете главоболие поради претоварване с информация
Ако нито масажът на главата, нито работата с пръсти не ви помагат, потокът от енергия може да е по-фин. Това е подобно на това как мащабите в тръбите пречат на нормалния поток на вода. Най-често това се дължи на претоварване с информация..
В този случай е най-добре да вземете контрастен душ или вана със сол. Изсипете пакет обикновена сол във водната баня и масажирайте добре краката, пръстите, ръцете, особено палците и пръстите на краката. Втрийте леко сол в главата си. Лежи така за известно време. След това изплакнете солта с душ. Солта премахва ненужната информация добре.
Ако нямате баня, можете да разтриете сол под душа. Много е готино да се работи със сол във вана и след това да се налива студена вода върху нея, докато стои бос на земята. Разтривайте нежно и нежно по цялото тяло, не натискайте прекалено силно, за да не повредите кожата. Много сол трябва да си отиде - около половин пакет.
Можете също да работите с претоварване на информация чрез вътрешна релаксация, мантри и медитация. Това са йога техники.
Начин, който само йогите знаят за облекчаване на главоболието
Думата "мантра" означава освобождение или пречистване на ума.
Мантрите помагат не само за освобождаване на главата от ненужни мисли, но и за пренасочване на умствената енергия в необходимата посока. Съществуват прости ведически мантри, които помагат за отваряне на сърцето и отпускане на ума, има мантри, които изострят ума (например, gayatri). Можете да опитате да използвате мантри и да усетите дали те работят за вас или не..
За да може една мантра да работи, са необходими определени условия. Това отнема време и постоянство. В тази статия сме писали повече за работата с мантри..
Как да се отървете от главоболието завинаги
Научаването как да се облекчи главоболието без лекарства, разбира се, е страхотно. Но още по-добре е да сте сигурни, че главата ви изобщо не боли..
Наблюдавайте след какви процеси или ситуации имате главоболие. Може би седите много за компютъра. Опитайте да правите кратки почивки няколко пъти на ден и да правите няколко прости упражнения, като се съсредоточите върху врата и раменния пояс, например от офис йога комплект.
Може би връзката ви с шефа ви или с подчинените ви причинява такова напрежение, че имате спазъм в областта на шийката на матката и раменния пояс. Такива взаимоотношения трябва да бъдат прегледани, възприети леко, сякаш играете ролята на шеф или подчинен в игра. Това ще ви предпази от преумора или стрес. Ако сте твърде сериозни и напрегнати, може да доведе до главоболие.
Вземете няколко прости практики от йога арсенала, които могат да помогнат за поддържане на здравето:
Бъдете редовно навън, правете разходки в гората или парка, излизайте сред природата през почивните дни.
За да може енергийните потоци в тялото да протичат нормално, без застой, така че излишният стрес да изчезне във времето, без да причини болести, така че тялото да остане младо и здраво за дълго време, много е добре да практикувате йога и медитация. Като правило, когато практиката стане навик, хората забравят, че някога са имали главоболие..
Вземете безплатен урок по йога с Учител, който преподава повече от 20 години тук. И ако искате да получите подробно видео с всички практики, описани в тази статия, заедно с урок по йога, щракнете тук.
Надяваме се, че сега знаете как можете да облекчите главоболието за 5-10 минути без лекарства. Маркирайте тази статия за тези прости техники следващия път, когато ръката ви посегне към хапчето. И обърнете внимание - най-добре е да ги прилагате при първите признаци на главоболие, без да чакате главата да боли много зле. Още по-добре, променете начина си на живот, така че главоболието да не ви притеснява. Вземете по-просто живота, практикувайте йога или поне правете прости упражнения за шията и раменете. И бъдете здрави!
13 начина да се отървете от главоболието у дома
Главоболието е най-често срещаният проблем, с който някои хора се сблъскват всеки ден. Може да причини временно неудобство или да направи ежедневието непоносимо..
Всички видове главоболие са разделени на:
Болка в напрежение - възниква след прекомерно емоционално или физическо натоварване.
Клъстерно главоболие - преминава под формата на атаки (клъстери).
Мигрена - постоянна болка, която може да варира от умерена до тежка по интензивност.
В аптеките има много фармакологични лекарства, които облекчават симптомите. Хората с хронично главоболие трябва да търсят естествени лечения.
Ето 13 прости домашни средства за ефективно и естествено облекчаване на главоболието..
1. Пийте достатъчно вода
Дефицитът на вода може да бъде отключващ фактор за главоболие. Няколко независими проучвания показват, че хроничната дехидратация води до развитие на главоболие, мигрена от свръхексерция. Пиенето на вода облекчава болезнените симптоми при повечето хора с недостатъчна хидратация. Подобрение се наблюдава в периода от 30 минути до 3 часа. [1]
Дехидратацията на мозъка влияе върху концентрацията, раздразнителността и влошава симптомите на болка. За да предотвратите развитието на главоболие на фона на дехидратация, достатъчно е да пиете повече вода през деня, да ядете храни с високо съдържание на течности.
2. Добавете магнезий към вашата диета
Един от най-важните минерали за организма е магнезият. Той осигурява гладкото функциониране на вътрешните органи, контролира нивото на глюкозата в кръвта, предаването на нервните импулси. Магнезиевите препарати са ефективно, безвредно средство за облекчаване на главоболие.
Проучванията показват, че дефицитът на магнезий е по-често срещан при хора с хронични мигрени, отколкото при тези, които не го правят. Пациентите бяха помолени да приемат 600 mg магнезиев цитрат на ден. Тези мерки намаляват интензивността и честотата на пристъпите на цефалгия *. [2]
* Цефалалгия - чести пристъпи на главоболие.
Когато приемате магнезиеви препарати, човек трябва да вземе предвид вероятността от странични ефекти под формата на диария, дисфункция на храносмилателната система. По-добре е да започнете лечението на главоболие с минимална доза, като постепенно го увеличавате..
3. Елиминирайте алкохола
Повечето хора, които пият алкохол, не изпитват главоболие. Някои наблюдения показват, че една трета от пациентите, страдащи от систематично главоболие, след приемане на алкохолни напитки забелязват пристъп на мигрена. [3]
В допълнение, алкохолът провокира появата на напрегнато главоболие и клъстер тип при голям брой хора..
Алкохолът е вазодилататор. Причинява разширяването на кръвоносните съдове, което улеснява притока на кръв. При определена категория хора подобни механизми причиняват главоболие. Алкохолът действа като антихипертензивни лекарства, които могат да причинят главоболие като страничен ефект.
Когато се консумира алкохол, неговият диуретичен ефект се проявява. То води до елиминиране на големи количества електролити при всяко уриниране. Загубата на течности неизбежно води до дехидратация, което увеличава болковия симптом.
4. Осигурете адекватен сън
Недостатъчният нощен сън може да навреди на здравето на цялото тяло. Лишаването от сън води до главоболие при някои хора. Едно проучване изследва връзката между честотата и интензивността на атаките върху продължителността на съня. Оказа се, че субектите, които спят по-малко от шест часа на нощ, са по-склонни да изпитат цефалгия, отколкото тези, които спят по-дълго. [4]
Прекаленият сън също може да причини главоболие. За да предотвратите припадъци, трябва да намерите правилното количество нощна почивка. Сънят между седем и девет часа на ден се счита за оптимален..
5. Ограничете храните, съдържащи хистамин
Химическият хистамин присъства в организма във физиологична форма. Той е необходим за нормалното функциониране на нервната, храносмилателната и защитната система. Хистаминът се намира във ферментирали млечни продукти, отлежали сирена, вино, бира, пушени меса.
Прекомерните количества хистамин в ежедневната диета могат да допринесат за мигренозни атаки при силно податливи лица. Това се дължи на липсата на ензими, които насърчават разграждането му. Избягването на храните с високо съдържание на хистамин от диетата може да бъде значителна превантивна мярка за страдащите от главоболие. [Пет]
6. Използвайте етерични масла
Етеричните масла се получават от различни растения. Те са течност с висока концентрация на активни ароматни съединения. Поради различните си лечебни свойства, маслата се използват локално, някои от тях са подходящи за поглъщане.
В борбата с главоболието етеричните масла от мента и лавандула дават добри резултати. Те са особено важни за пациенти, за които традиционните лекарства са противопоказани, като бременни жени. Симптомите на напрежение главоболие се облекчават чрез втриване на ментово масло в уискито. Лавандулата е ефективно средство за лечение на пристъпи на мигрена. Прилага се върху горната устна или се вдишва. [6]
Ако създадете смес от етерични масла, те ще се допълват взаимно по свойства. Ето някои конкретни примери. Използвайте студени компреси. Те се прилагат на няколко места:
4-6 капки специално етерично масло се разтварят в 100 мл вода. Състои се от 4-6 капки лавандулово масло или няколко капки лавандула и същото количество мента, или 3 капки лавандула, 2 лайка, 1 лимон.
Също така няколко капки лавандула накисват шал и вдишват аромата за няколко минути. И 2 капки лимоново масло могат да се втрият във уиски и други определени зони, ако започне мигрена..
Маслото от мента за главоболие се използва от много дълго време. В древна Гърция този метод вече е бил известен. Закупете арома лампа и добавете следната смес към нея. 2 капки лимон, 2 - лайка, 1 - мента, 1 капка масло от риган, 2 капки - лавандула.
Ако има бутилка за похапване, пригответе друга смес. Към 1 капка мента добавете 5 - лавандула, 1 капка - лимон, 1 - етерично масло от индийско орехче, 4 мл слънчогледово масло. Ако главоболието ви притеснява често, смес от 3 вида се втрива в областта на слепоочията, челото и задната част на главата. Съставът е създаден от 0,5 литра обикновена вода, 3 капки ментово етерично масло, 3 капки лавандула и 3 капки етерично пелин.
Любителите на баните също могат да се поглезят, като се борят с главоболието. Подпомага състава на портокал, здравец и мента в съотношение 2: 4: 4.
7. Приемайте витамини от група В
Витамините от група В са от съществено значение за нормалното функциониране на организма. Те помагат да се трансформира храната в енергия и да се синтезират невротрансмитери. B-Complex - група водоразтворими микроелементи, които помагат за облекчаване на главоболието.
Резултатите от изследванията предполагат, че рибофлавин (В2), фолат, цианокобаламин (В12) и пиридоксин (В6) могат да помогнат за намаляване на интензивността на главоболието. Комплексът от 8 витамини от група В е признат за ефективен и естествен начин за лечение на пристъпи на цефалгия по естествен път. [7]
Предимството на витамините от група В е, че водоразтворимите елементи лесно се отделят с урината. Почти невъзможно е да се получи предозиране.
8. Опитайте студен компрес
Студеният компрес може да облекчи силно главоболие. Прилагането на замразени компреси върху областта на шията или главата облекчава възпалението, свива кръвоносните съдове, инхибира провеждането на нервни импулси - всичко това намалява болката по време на гърчове. Наблюденията на 28 жени показаха, че употребата на студен пакет с гел облекчава мигренозното главоболие. [8]
Вкъщи можете да напълните водоустойчива торба с лед и да я увиете в кърпа - компресът е готов. Поставете го върху слепоочията, главата или задната част на шията, за да намалите болката.
9. Вземете коензим Q10
Тялото независимо синтезира коензим Q10 (CoQ10), за да превърне храната в енергия, за да предпази клетките от окисляване. Допълнителната употреба на добавки Q10 е естествен и ефективен начин за лечение на главоболие.
Проучване при 80 души установи, че приемът на 100 mg CoQ10 на ден значително намалява честотата на мигренозните атаки. Коензимът помага за облекчаване и съкращаване на продължителността на атаките. [Девет]
Наблюденията на 42 лица, страдащи от чести цефалгии, показаха, че приемането на 100 mg CoQ10 три пъти на ден елиминира усещането за гадене по време на главоболие, намалява интензивността на болката.
10. Пийте кафе или чай с кофеин
Отпиването на кафе или чай бавно помага при главоболие. Кофеинът има положителен ефект върху емоционалния фон, придава усещане за енергичност, свива кръвоносните съдове. Всички тези качества имат положителен ефект върху състоянието на човек по време на атака с главоболие. [Десет]
Каква е ефективността на този обществено достъпен инструмент? Чаят съдържа вещества, които стимулират централната нервна система. Въздействието е леко в сравнение с кафето. Повече кислород тече към мозъка. В резултат на това пациентът се чувства спокоен, действа като релаксиращ. Съдовете престават да страдат от спазми. Процесът на кръвообращение се подобрява и нормализира, носейки облекчение. Главоболието често се появява, когато има недостиг на кислород в кръвните клетки, и когато този дефицит се попълни, всичко се връща в нормално състояние..
Тези, които имат навика да пият чаша истинско кафе сутрин, знаят какъв ефект може да се получи. Това вещество се съдържа в специални капсули, те се приемат в медицината в борбата с мигрената, както и - ако искате да повишите физиологичния или психическия тонус.
Кофеинът се намира в много лекарства срещу главоболие. Сред тях са Kaffetin, Panadol, Pentalgin-N, Citramon. Общо над 50 артикула Когато се развие пристъп, е по-добре да не пиете чаши кафе, а да изберете чай, който, между другото, съдържа и кофеин, и да приемате лекарство.
Кофеинът може да засили ефектите на някои лекарства, използвани за облекчаване на главоболие, като ибупрофен, ацетаминофен. Трябва да се каже, че отказът от кафе след продължителна редовна употреба също може да причини главоболие..
Зеленият чай за главоболие трябва да се приема при първите симптоми на пристъп. Приготвя се малко по-различно от черния. За да усетите резултата - добавете щипка мента към чашата.
Той е отлично средство за лечение на много главоболия, които причиняват преумора, умора, ПМС, вазоспазъм в мозъчната система. Като превантивна мярка го пият с малко количество мед поне веднъж на ден на празен стомах. Ефектът е подобен на черния чай.
Рецептата е много достъпна. Зеленият чай се вари в чист порцеланов чайник, след това се изсипва в чаша и се добавя малко мед. Не прекалявайте с добавките. Обърнете внимание, че зеленият чай понижава кръвното налягане, опасно е да го пиете с една глътка.
11. Опитайте акупунктура
Лечението с акупунктура включва стимулиране на активни точки по тялото чрез интрадермално инжектиране на игли. Традиционната китайска техника се оказа ефективна в много експерименти.
Най-малко 22 проучвания, включващи над 4000 души, са доказали ефективността на акупунктурата по време на мигренозни атаки. [Единадесет]
В друго проучване е установено, че акупунктурата е толкова ефективна и безопасна, колкото топирамат за мигренозно главоболие. [12]
За голям брой хора, страдащи от атаки на главоболие, акупунктурата се е превърнала в ефективно и безопасно лечение..
12. Избягвайте силните миризми
Силен аромат на парфюм, силна миризма на домакински химикали може да провокира главоболие при някои хора. Наблюдението на 400 лица показа, че лицата, склонни към мигренозни атаки, напрегнато главоболие, са податливи на силни миризми, особено на парфюм. [13]
Избягването на концентрирани парфюми, избягването на силни миришещи продукти, тютюнев дим намалява вероятността от пристъп на мигрена.
13. Пийте чай от джинджифил
Коренът от джинджифил е богат на полезни елементи, които имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Джинджифилът има силен антиеметичен ефект, помага за облекчаване на гаденето, облекчаване на симптомите на главоболие.
Проучване на свойствата на джинджифила при 100 лица показа, че 250 mg джинджифил на прах е толкова ефективен, колкото Суматитриптан, лекарство за лечение на мигрена. [Четиринадесет]
Можете да вземете джинджифил под формата на капсули или да приготвите богат чай с пресен корен от растения.
Вместо заключение
Голям брой хора страдат от пристъпи на главоболие всеки ден и търсят ефективен начин да се отърват от страданията. Естествените начини за облекчаване на болезнените усещания включват витаминни добавки, етерични масла, корекция на диетата и избягване на силни миризми. Прости, но ефективни методи, които могат да подобрят качеството на ежедневието, да облекчат болката и да премахнат симптомите, съпътстващи интензивно главоболие. Всички тези методи могат да се следват всеки ден, между пристъпите, а също и да се комбинират с използването на традиционните фармакологични средства за по-дълготраен ефект..
Как да се отървете от главоболие у дома без хапчета
Няколко ефективни начина за лечение на главоболие с народни средства.
Вече говорихме за това откъде идва главоболието. В повечето случаи хората сами се справят с главоболието. Те знаят какво го причинява и какво трябва да се направи, за да се предотврати, и освен това имат лекарство със себе си, което им помага, и рядко отиват при лекаря. За лечение на главоболие се използват най-различни методи. Можете да изберете всеки от тях - от традиционните лекарства до народните лекарства.
Преди да поговорим за начините да се отървете от главоболието у дома, много накратко - за лекарствата, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
И, разбира се, няколко думи - за превенцията.
Превенцията на главоболие включва корекции на начина на живот:
- спазване на диета;
- диета;
- адекватен сън и будност;
- намаляване на стреса.
Лечение на главоболие с медикаменти.
Честото главоболие влошава качеството на живот на човек. Някои лекарства помагат да се намали честотата на атаките.
Най-често използваните лекарства са ацетилсалицилова киселина, ацетаминофен и ибупрофен. Комбинациите, съдържащи кодеин, са по-скъпи и, ако се злоупотребяват, могат да причинят хронично ежедневно главоболие.
Главоболието може да не реагира на лекарства за болка като ацетаминофен, особено поради променящите се модели на болка. В такива случаи лекарят предписва:
- домперидон - за намаляване на гаденето;
- амитриптилин, антидепресант, често използван за главоболие при напрежение;
- натриев валпроат - антиепилептично лекарство, което се използва и при болка при напрежение.
Антимигреновите лекарства включват:
- ерготаминът е 5HT рецепторен агонист, препоръчва се за употреба при пациенти с коронарна болест на сърцето и хипертония.
За лечение на клъстерно главоболие се предписват следните:
- 5HT рецепторни агонисти като спрей или инжекции;
- перорални коргикоиди - приемани ежедневно в продължение на две седмици ще помогнат при клъстерно главоболие.
Други медицински процедури за главоболие.
Традиционните терапии като остеопатия, акупунктура, ароматерапия, масаж и хомеопатия са много популярни при страдащите от главоболие.
Ако пристъпите на мигрена са свързани с менструалния цикъл (14% от жените страдат от мигрена по време на менструация), може да се препоръча хормонозаместителна терапия (ХЗТ).
Въпреки това, хормоналната терапия, било то орални контрацептиви или ХЗТ, трябва да се използва с голямо внимание от тези с мигрена, тъй като те са по-предразположени към инсулт, особено ако имат заболяването в семейството си..
Главоболието най-често не е болест, а симптом, сигнал, който тялото ви дава, за да ви каже, че нещо не е наред с него. Най-вероятно не главата трябва да се лекува, а органът, който е болен. Ето защо, за повтарящи се главоболия е най-добре да се види лекар и да се подложи на цялостен преглед. Може да ви е необходима ЯМР на мозъка, ЯМР на шийния отдел на гръбначния стълб, реоенцефалография. Медицината знае за 100 възможни причини за главоболие и не е толкова лесно да определите коя е причинила болката в главата ви! Домашните методи могат да помогнат само в най-простите случаи..
Най-прости домашни средства за главоболие.
Първо, нека разгледаме най-често срещания случай, когато главата боли, а ние не знаем точната причина. В този случай можете да използвате общи препоръки. Те са предназначени основно за облекчаване на спазмите, причинени от лоша циркулация..
И така, как да се отървете от главоболие, без да използвате лекарства?
1. Първото нещо, което трябва да направите, е да свалите шапката, ако има такава на главата ви. Нищо не трябва да пречи на нормалното кръвоснабдяване на мозъка.
2. След отстраняване на главата изпийте чаша топла вода (не гореща или студена). Това ще направи кръвта ви малко по-тънка и може също да помогне за облекчаване на спазмите..
3. След чаша вода заемете хоризонтално или полуседнало положение, отпуснете се, затворете очи и се опитайте да се изключите от външния свят. В този случай би било най-добре да вземете шал или парче мека тъкан с широчина около 8 сантиметра, увийте го около главата, така че да покрива челото и веждите ви отпред, а отзад да минава точно под задната част на главата. Това ще помогне за подобряване на притока на кръв и главоболието бързо ще отшуми..
4. Ще помогне за облекчаване на остро главоболие и интензивен масаж на пръстите. Този масаж трябва да започнете с палеца, като бавно се движите към малкия пръст. Основното внимание по време на масажа трябва да се обърне на върховете на пръстите в близост до самия нокът. Първо се правят интензивни движения с пръсти от едната ръка, след това от другата.
5. Ще накара главоболието да отстъпи и да засили акупресурата в темпоралната област, на моста на носа и в краищата на външните ъгли на очите. На всяко от тези места трябва да се правят масажни действия за една минута, дори ако болката вече е отминала.
6. Доказано надеждно средство за рязко главоболие е лимонът. За да подготвите тоник, успокоително и обезболяващо, трябва да отделите лимоновата каша от кожата и да я прикрепите към двата слепоочия за няколко минути (2-3). Ако след края на процедурата на тези места забележите леко зачервяване, те трябва да бъдат смазани с всякакъв детски крем или вазелин..
7. Ако всичко, което сте направили преди това, не облекчава бързо главоболието, разтрийте уискито с балсам "Звезда" или прикрепете към тях чесън, смлян в каша..
8. Ако усещате постоянна болка в главата, обикновените зелеви листа ще ви помогнат да го облекчите, което трябва да се приложи с вътрешната страна към слепоочията и върху короната..
9. Цвеклото ще помогне да се отървете от силното главоболие. След като накиснете памучни подложки в сока й, просто ги нанесете върху ушите си. Ще усетите ефекта след няколко минути.
10. Ако повече от един метод не помогна и не знаете как иначе да се отървете от главоболието, тогава направете парна инхалация на вода и ябълков оцет, като ги смесите на равни части. Трябва да вдишвате изпаренията за около пет минути, въпреки че самата болка ще отмине след две-три.
Ако причината за главоболието е мигрена
Това заболяване е известно от древни времена. Смята се, че големият Юлий Цезар страдал от мигрена. Михаил Булгаков в известния си роман „Господарят и Маргарита“ принуди прокуриста (тоест управителя, представителя на римското правителство в завладената провинция) на Юдея Понтий Пилат да се оплаче от „ужасното заболяване на хемикрания, от което ме боли половината глава“. Тъй като Булгаков беше лекар, той точно определи основния симптом на мигрена: мъчителна болка, която обхваща половината от главата.
Мигрената се счита за наследствено генетично заболяване, което не може да бъде напълно излекувано..
Какво може да се направи? Знайте провокиращите фактори и се опитайте да ги избегнете.
Пристъп на мигрена може да причини:
- Алкохол (бира, шампанско, вино, спиртни напитки), хранителни добавки, бърза храна, консерви, пушени меса, както и дълги почивки в храната;
- Шум, ярка светлина, резки температурни колебания (и студ, и топлина);
- Лекарства;
- Стрес и повишена физическа активност;
- Липса на сън.
При жените главоболието може да бъде провокирано от менструация (мигрената обикновено трае първите два дни), както и приемането на хормонални лекарства и орални контрацептиви. Хормоналните контрацептиви причиняват главоболие в 80% от случаите.
Традиционната медицина предлага няколко начина за облекчаване на мигренозната болка, но те трябва да се използват с повишено внимание: те могат да предизвикат алергична реакция при предразположени към нея.
Масаж на главата с етерично масло
Ще ви трябва: Етерично масло от лавандула, босилек, розмарин, роза, риган, мента, маточина (по избор).
Масаж на скалпа с етерично масло може да облекчи главоболието, ако атаката вече е започнала. Изберете масло, което мирише добре и нанесете една капка върху подложките на средния и показалеца. Втрийте в скалпа с нежни, нежни движения. Можете да опитате да разтриете уискито с масло. Ако главоболието се засили (това също е възможно), избършете етеричното масло от слепоочията с памучен тампон, потопен в растително масло.
Ако лавандулата или ментата ви помогнаха да се отървете от главоболието, след масажа се опитайте да се оттеглите в полутъмно, добре проветрено помещение, лягайте и заспивайте.
Топла ароматна вана.
Ще ви трябва: Етерично масло от лавандула, босилек, розмарин, роза, риган, мента, маточина (по избор).
Терапевтичната вана трябва да е топла или хладна (изберете най-удобната за себе си температура от 26 до 39 градуса). Продължителност на процедурата - 15-20 минути.
Настойка от бъз с мед
Ще ви трябва: Сушени цветя от бъз, мед.
За да спрете атаката на главоболие, сварете 1 супена лъжица сухи цветя от бъз с чаша вряла вода. Настоявайте 20 минути, след това прецедете и изпийте четвърт чаша със супена лъжица мед преди хранене.
Cryodynamics.
Криодинамиката е начин за изцеление на тялото, който се състои във въздействието на леден куб в определена точка. В китайската медицина тя се нарича "точката на дълголетието", защото когато са изложени на нея, много болести се излекуват.
Тази точка е във фоса в основата на черепа, където задната част на главата се среща с шията..
На това място трябва да се постави малко кубче лед (2 × 2 см) и да се държи половин час. Можете да лежите по гръб или по корем, както искате. След края на процедурата прекарайте още 10-15 минути в покой. Курсът на лечение е месец.
Ако причината за главоболието е напрежението.
Според медицинската статистика това е най-често срещаният вид главоболие: 90% от населението на света е запознато с него. Главоболието от напрежение може да бъде епизодично или хронично. И в двата случая болката обхваща двете страни на главата. Продължителността на атака може да варира от 30 минути до няколко дни.
Този тип главоболие обикновено се причинява от стрес, депресия или тревожност. На първо място, хората, които работят за компютъра дълго време, са изложени на риск..
За да се отървете от този тип главоболие без лекарства, трябва да научите как да облекчите стреса по начин, който е безвреден за организма. Тоест, без употребата на алкохол и психотропни лекарства.
Тонизираща вана.
Ще ви трябва: Етерични масла от здравец, розмарин, риган.
Добавете към предварително напълнената баня: 2 капки здравец, 2 капки розмарин, 2 капки риган.
Тъй като етеричното масло не се разтваря във вода, разредете го в лъжица мед и след това го изсипете в излята вана. Температурата на водата трябва да е малко по-висока от температурата на тялото - 38 - 40 градуса. Продължителност на процедурата - 15 минути.
Масаж, вана и студено вдишване.
С натрапчиви страхове.
Ще ви трябва: Успокояващо етерично масло.
Страхът може да бъде причинен от различни причини - от загуба на работа или предстоящо интервю, което ще оформи бъдещето ви, до продължителен стрес. Препоръчва се комбинирането на ароматни вани, студени инхалации с етерични масла и масаж (или самомасаж) като оптимален метод за лечение..
Добавете смес от етерични масла за масажно масло (маслиново, бадемово, сусамово). За 100 мл масажно масло ви трябват: 5 капки бергамот, 5 капки здравец, 5 капки лимонов балсам, 5 капки пачули, 3 капки жасмин, 3 капки роза, 4 капки лавандула.
В пълна баня добавете: 5 капки лавандула 3 капки лимонов балсам 2 капки иланг-иланг.
Тъй като етеричното масло не се разтваря във вода, разредете го в лъжица мед и след това го изсипете в излята вана. Температурата на водата трябва да е малко по-висока от телесната температура - 38 -40 градуса. Продължителност на процедурата - 15 минути.
Студена инхалация с етерично масло от бергамот.
Това средство за главоболие се използва при стресови ситуации..
Ще ви трябва: етерично масло от Бергамот, арома лампа.
Налейте супена лъжица вода в арома лампата, добавете 5 капки етерично масло от бергамот и запалете свещ.
Ароматът на този цитрусов плод облекчава умората, тонизира, подобрява настроението и помага да се отървете от страха при стресови ситуации. Смята се, че бергамотът има добър ефект върху мъжката потентност и женското либидо..
Душ с нисък контраст.
С нервни разстройства.
Какво ви трябва: желание да оздравеете
За разлика от контрастния душ, който ободрява и зарежда с енергия, душът с нисък контраст успокоява и отпуска. Когато го приемате, няма рязък, шокиращ температурен преход: приятно топло отстъпва на приятно горещо.
Трябва да започнете с топла вода. Влезте в топъл душ, сменете го на горещ душ след 10 минути. Трябва да редувате топла и топла вода 3 пъти. Така процедурата ще ви отнеме един час, но след нея гарантирано се чувствате спокойни, спокойни и готови за сън..
Релаксираща вана.
При продължителен стрес.
Ще ви трябва: Основен май за релаксиращо действие.
Добавете към излятата баня: 3 капки лавандула, 2 капки нероли, 1 капка роза.
Тъй като етеричното масло не се разтваря във вода, разредете го в лъжица мед и след това го изсипете в излята вана. Температурата на водата трябва да е малко по-висока от телесната температура - 38 -40 градуса. Продължителност на процедурата - 15 минути.
Солени бани.
За облекчаване на стреса.
Ще ви трябва: Морска или хранителна сол.
Солените бани ви помагат да се отпуснете след тежък работен ден, да успокоите нервите си, да се отървете от няколко килограма наднормено тегло, да се отървете от главоболието и заедно с това - да укрепите ноктите и да придадете на кожата си еластичност. Необходимо е да вземете солни бани в рамките на 10 - 15 процедури. Температура на водата - 36-38 градуса, продължителност на процедурата - 15-20 минути.
Не е необходимо да изплаквате солената вода от кожата си, оставете я да изсъхне върху тялото ви. Приготвянето на една баня обикновено отнема килограм сол. Ако имате запас от лечебни билки в домашната аптечка, можете да приготвите отвара и да я излеете във ваната. Можете да замените билковата отвара с няколко капки етерично масло, което първо трябва да се смеси със сол, а след това да се излее в топла вода.
Ако главоболие придружава настинка.
Следните народни средства също ще помогнат при лечението на такова главоболие:
Капки сок от алое.
Ако хванете настинка и болестта е придружена от главоболие, смесете сок от алое (4 части), грис от шипка (2 части) и мед (2 части) с евкалиптово масло (1 част) и свинска мас (2 части). Навлажнете получената смес с памучни тампони и я поставете във всяка ноздра последователно за 15-20 минути. Повторете тази процедура 2-3 пъти на ден.
Сок от лук с мед.
Пригответе пресен сок от праз и го смесете с мед в съотношение две към едно. Поставете две до три капки в ноздрите и ушите два до три пъти на ден. Главоболието скоро ще отстъпи.
Розови листенца с мед.
Нарежете старателно розовите листенца, смесете ги с мед в равни пропорции, прехвърлете в тъмен стъклен буркан и оставете за една седмица на тъмно място. Намазвайте носните канали с тампон два до три пъти на ден и хремата ще се оттегли, а с нея и главоболието.
Инхалация с лук и чесън.
Ще ви трябва: Лук, чесън.
При настинки и хрема.
Лукът и особено чесънът са естествени антибиотици. Фитонцидите (биологично активни летливи вещества) на чесъна унищожават стрептококите, стафилококите, тифоидните бактерии, а фитонцидите от лук унищожават туберкулозния бацил. Какво можем да кажем за обикновена настинка! Летящият отряд лук-чесън се справя с него за нула време. Просто няма нужда да се страхувате от сълзите, които този метод на лечение може да причини..
Сълзите, между другото, също са полезни - те действат върху лигавицата на окото като бактерицидно средство.
Как да направите инхалация на чесън? Много просто. Необходимо е да нарязате фино две или три скилидки чесън и да вдишвате лечебните пари за 10-15 минути, като държите чинийка чесън близо до носа си. След десет минути, чесновата маса трябва да бъде заменена с нова..
За мързеливите има вариант, който отнема минимум време: обелете скилидка чесън, нарежете го на две, ако е голям, и го сложете в една ноздра. Ще кихате много и често от това лекарство, но действа чудесно.!
С такива прости народни средства ще се отървем както от главоболието, така и от причината, която го причинява.
Капки чесън.
Чесънните капки могат да се използват за лечение на обикновена настинка. 4 средни скилидки трябва да бъдат нарязани на ситно и е по-добре да преминете през преса за чесън или пасатор и да изсипете 50 мл вряла вода. След това покрийте съда с капак и го оставете да вари 2 часа.
Когато капките са готови, добавяйте ги на всеки час. Ако процедурата причини дразнене на носната лигавица, добавете чаена лъжичка растително масло.
Смесете сок от моркови с капки чесън.
Капките от зеленчуков сок са изпитано време средство. Морковите съдържат голямо количество витамин А, който има благоприятен ефект върху носната лигавица.
За да приготвите капки, смесете 1 с.л. л. прясно изцеден сок от моркови, 1 с.л. л. зехтин и добавете няколко капки чеснов сок (с помощта на преса за чесън). Инсталирайте в носа 3 пъти на ден, по 2-3 капки във всяка ноздра.
Ако причината за главоболието е остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб
Главоболие (главно в задната част на главата) възниква поради лош приток на кръв, причинен от развитието на цервикална остеохондроза и изместване на прешлените.
В този случай могат да помогнат специални упражнения и масаж, което може да се направи у дома..
Самомасаж за болка в тилната област.
Ако главата боли в задната част на главата след сън или след продължителна работа пред компютъра, масажирайте цервикалната област с възглавничките на пръстите си от двете страни на гръбначния стълб, като натискате и леко движите пръстите нагоре и надолу.
Меден мехлем.
Смесете равни пропорции мед и нерафинирано растително масло. Добавете чаена лъжичка тинктура от прополисов алкохол. Нанесете върху възпаленото място, покрийте с компресирана хартия отгоре (може да бъде заменена с хартия за печене). Не забравяйте да се увиете в топло вълнено одеяло или шал.
Сутрешно загряване за профилактика на остеохондрозата.
Когато седим с часове, наведени над компютъра, в същото положение, развитието на остеохондрозата е почти неизбежно. Как да предотвратите появата на болестта и да укрепите мускулите, които държат междупрешленните дискове? Като правите конкретни физически упражнения сутрин и през целия ден.
Натиснете челото си в дланта и стегнете мускулите на шията. Правете упражнението 3 пъти за 7 секунди. След това натиснете гърба на главата си върху дланта си, също 3 пъти за 7 секунди.
1. Натиснете с лявата слепоочие на лявата длан, напрягайки мускулите на шията (3 пъти за 7 секунди) и след това натиснете върху дясната длан с дясната слепоочие (3 пъти за 7 секунди).
2. Изпънете се нагоре, сякаш някой ви дърпа главата към тавана. Бавно завъртете главата си наляво и вдишайте, след това завъртете главата надясно и издишайте (5 пъти).
3. Изпънете отново и в това положение опитайте да докоснете лявото ухо до лявото рамо (5 пъти). След това докоснете дясното си ухо до дясното рамо (5 пъти).
4. Спуснете главата надолу и започнете да се въртите много бавно в кръг, така че ставите да не се стискат. Първо завъртете на дясната страна (5 пъти), след това спуснете главата надолу и започнете да се въртите в лявата страна (5 пъти).
Препоръчително е да правите тази гимнастика всяка сутрин, както и през работния ден..
Комплект упражнения за гъвкавостта на гръбначния стълб
Ще ви трябват 40 минути свободно време.
1. Седнете в лесна кръстосана поза (турска).
Хванете глезените си с две ръце. Докато вдишвате, огънете гръбнака напред, докато издишате, огънете гърба си (така че гърбът ви да стане като буквата "С"). Дръжте главата си на място. Повторете 108 пъти, след което почивайте за една минута..
2. Седнете на колене (дупето трябва да е на петите). Поставете дланите си върху бедрата. Сгънете гръбнака напред, докато вдишвате и назад, докато издишате. Повторете 108 пъти, след което почивайте 2 минути..
З. Седейки в обикновена поза, поставете ръцете си на раменете с палци отзад, а лактите успоредни на пода. Вдишайте, завийте наляво, издишайте надясно. Повторете 26 пъти, в края, обърната напред, вдишайте. Отпуснете се 1 минута.
4. Оплетете пръстите си в „мече брава“ на нивото на сърцето (закачете едната ръка над другата, лявата ръка дланта навън, палеца надолу). Докато повдигате и спускате лакти на свой ред, като замах, дишайте дълбоко и бавно в ритъма. Повторете 26 пъти, след това опънете ключалката и вдишайте и издишайте. Отпуснете се 30 секунди.
5. Хванете коленете си с ръце и, без да огъвате лактите, започнете да огъвате горната част на гръбначния стълб - вдишвайте, когато се наведете напред, издишайте, когато се наведете назад. Повторете 108 пъти и почивайте 1 минута..
6. Започнете да вдигате рамене: при вдишване раменете тръгват нагоре, с издишването надолу. Изпълнете 2 минути, след това вдишайте и задръжте дъха си за 15 секунди. Издишайте с раменете надолу.
7. Бавно завъртете главата си 5 пъти надясно, след това 5 пъти наляво. Вдишайте и изпънете главата си нагоре.
8. Оплетете пръстите си в „мече брава“ на нивото на гърлото: вдишайте moola bandha (долната коренна ключалка; трябва да издърпате мускулите на перинеума, както при упражненията с дрънкане), издишайте moola bandha. Повторете този цикъл още 2 пъти.
9. Сат Крия. Седнете на петите с изпънати над главата си ръце. Всички пръсти са преплетени с изключение на показалеца. Повторете "Sat", докато рисувате в корема, освободете корема на "Nam". Продължете 3 до 5 минути, след това вдишайте и повишете енергия от опашната кост до върха на черепа.
10. Пълна релаксация лежайки на гърба ви 15 минути.
Ако причината за главоболието е високо кръвно налягане.
Не всички пациенти с хипертония страдат от главоболие, но около две трети знаят какво е това. Главоболие поради съдова дистония, широко разпространено съдово заболяване.
В допълнение към кръвното налягане, вътречерепното налягане се повишава и при пациенти с хипертония, което причинява и главоболие..
Инфузия на чесън и лимон.
За понижаване на налягането.
Настържете на ситно ренде две скилидки чесън и два лимона с жар. Изсипете подготвената каша в стъклен буркан с един и половина литра гореща вода, но в никакъв случай с вряла вода. Разбъркайте добре, затворете буркана с капак и поставете на тъмно място. След един ден прецедете през чиста тензух, прецедете и вземете 2 супени лъжици преди лягане в продължение на 14 дни.
Бульон от калина с мед.
Ще ви трябват: плодове от калина.
Изсипете чаша плодове от калина с литър вряла вода, кипете 10 минути и охладете при стайна температура. Прецедете, добавете 3 супени лъжици мед и разбъркайте. Пийте 200 мл на ден в три разделени дози.
Курсът на лечение на главоболие с тези народни средства е от ранна есен до късна пролет. Калина с мед не само ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, но и ще укрепи имунитета.
