Сутрешно главоболие - причини

Сутрешното главоболие е неприятна ежедневна реалност за много хора. Според оценките на СЗО, разпространението на това заболяване сред възрастни (18-65 години) през последната година е около 50%. Въпреки регионалните различия, мигрените са проблем, който засяга хора от всички възрасти, раси, нива на доходи и географски региони. Ето защо е важно да разберете причините, поради които главата боли сутрин..

Ето някои потенциални причини за сутрешните мигрени.

Хъркане и сънна апнея

Изглежда безобидно състояние като хъркане увеличава риска от главоболие.

Хъркането е често срещан симптом на сънна апнея, когато дишането на човек спира или става много плитко. Апнеята е свързана с чести сутрешни главоболия..

Няколко симптома показват това състояние. Моля, обърнете внимание, ако:

събуждайте се често посред нощ;

искате да спите през деня;

пот през нощта;

страдат от безсъние.

Ако откриете тези признаци, незабавно се свържете с вашия лекар.

Не получавате достатъчно сън

Скорошно проучване на испански учени изследва връзката между проблемите със съня и главоболието. Участваха над 1800 души.

В резултат се оказа, че 50% от хората, страдащи от мигрена, също изпитват безсъние или спят по-малко от 6 часа на ден..

Депресия и тревожност

Ако човек е податлив на прояви на депресия и тревожно разстройство, тогава повтарящите се сутрешни мигрени стават нещо обичайно..

Експериментът събра данни от приблизително 9 000 възрастни участници от 10 различни европейски държави. Оказа се, че главоболието при депресия най-често се дължи на прекомерна употреба на лекарства, особено Xanax, Valium или Zyprexa. В допълнение, пациентите с тревожност изпитват болка тип напрежение - усещане за напрежение и скованост около главата..

За тревожни разстройства с редовно главоболие са подходящи трициклични антидепресанти. Също така, за да подобрят качеството на съня, лекарите съветват да спазват графика и да изпълняват техники за релаксация преди лягане. За тази цел понякога се предписват триптофан или мелатонинови добавки..

алкохол

Учени от изследователския център за сънна епидемиология в Станфорд показаха, че алкохолът отключва главоболие сутрин. В проучването са участвали близо 19 000 души от няколко европейски държави. В резултат на това е установено, че тези, които консумират повече от 6 порции алкохол на ден, страдат от чести сутрешни мигрени.

бруксизъм

Бруксизмът е доста често срещано заболяване, при което човек неволно смила зъби насън. Тъй като това неразположение е свързано със силно напрежение в мускулите на лицево-челюстната област, сутрин най-вероятно ще се събудите от болка в слепоочията.

В някои случаи главоболието показва сериозен здравословен проблем със съпътстващи симптоми. Вижте Вашия лекар, ако:

тежка мигрена се появява по-често 2 пъти седмично;

сте над 50 и страдате от повтарящи се главоболия;

Защо главоболие сутрин: 5 най-чести причини

Кой от нас, поне от време на време, не страда от главоболие, когато изглежда, че главата е на път да се спука и иска да се покатери на стената? Разбира се, ако болката е непоносима, тогава е необходимо да се вземат мерки и след консултация със специалист да се вземат лекарства, които намаляват главоболието, но какво ще стане, ако няма време да стигнете до лекаря, а просто е необходимо да разберете причината за заболяването? Подготвили сме за вас 5-те най-чести причини за сутрешното главоболие и ето ги.

Проблеми със съня

апнея

При това заболяване дишането става много плитко по време на сън или дори спира за кратко време. Симптоми на сънна апнея - хъркане и чести главоболия сутрин.

Може да имате този проблем, ако:

събуждайте се често през нощта;

да се чувствате сънливи през деня;

потете обилно по време на сън;

Апнеята в съня може да показва по-сериозни медицински състояния, включително сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. Ако забележите тези симптоми у себе си, посетете Вашия лекар..

Липса на сън

Специалистите съветват възрастните да спят 7-8 часа на ден. Според Американската асоциация по главоболие болката се влошава, ако спите по-малко от 6 часа или повече от 8,5 часа.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите качеството на съня си:

Легнете и станете едновременно.

Избягвайте кофеина, никотина и алкохола. Те нарушават съня.

Опитайте се да не стимулирате мозъка си преди лягане: не гледайте телевизия и не сърфирайте в Интернет.

Направете нещо успокояващо, като например медитация.

Водете списък на това, което ви помага да спите добре и какво ви пречи.

Създайте удобна среда за сън. Стаята трябва да е тъмна и тиха.

Вземете се за почивка преди лягане.

Упражнявай се редовно.

Депресия и тревожно разстройство

Нарушенията в настроението често водят до хронични главоболия. Естествено, това се отразява негативно на качеството на живот. В допълнение, депресията и тревожността често са придружени от безсъние..

Учените откриха връзка между разстройствата на настроението и главоболието. Те анализираха данни от 6000 участници от различни европейски страни и се оказа, че злоупотребата (наркотици) главоболие най-често се свързва с депресия и тревожност. Проявява се от прекомерна употреба на обезболяващи. На второ място е напрежението главоболие, на трето - мигрена.

Антидепресантите обикновено се предписват за лечение на нарушения на настроението. Много от тях помагат да се заспи по-добре, а някои предотвратяват мигрената. Ето защо, ако забележите признаци на тревожност или депресия в себе си, не забравяйте да се свържете с специалист. Не се опитвайте да се излекувате.

Алкохол и психотропни вещества

Изследователите проучиха връзката между главоболие и употреба на алкохол, като анализираха данни от 19 000 участници от различни страни. Тези, които пият повече от шест питиета на ден, са по-склонни да страдат от сутрешно главоболие, отколкото тези, които пият само една или две напитки.

Главата боли още по-често при тези, които приемат психотропни лекарства, които често се използват за лечение на депресия, тревожност и безсъние. Такива участници в проучването изпитват сутрешно главоболие със 7-17% по-често.

бруксизъм

Хората с това състояние скърцат със зъби и ги смилят, докато спят. Понякога това несъзнателно се повтаря през деня. Бруксизмът е разстройство на движението и причинява силно главоболие. В допълнение, той увеличава риска от апнея..

Обикновено хората не осъзнават, че смиват зъбите си в съня си. Следните симптоми ще ви кажат, че имате бруксизъм:

силно скърцане със зъби, което събужда този, който спи с вас;

чипове и пукнатини по зъбите, които се появиха без видима причина;

болезнена чувствителност на челюстта или лицето;

мускулите на челюстта се уморяват;

челюстите не се отварят или затварят както трябва;

чувствителност на зъбите, зъбобол;

не е ясно откъде са дошли щетите от вътрешната страна на бузите;

тъпа болка в слепоочията;

чести главоболия сутрин.

Сериозни здравословни проблеми

Главоболието може да бъде симптом на сериозни здравословни проблеми, включително мозъчни тумори, нараняване, високо кръвно налягане или инсулт. Това главоболие се нарича вторично..

Ето ситуациите, когато трябва да видите лекар.

Главоболието се повтаря два пъти седмично или повече.

Преди това главата не болеше, но сега често боли. Това е особено опасно, ако сте над 50 години.

Има остра силна болка и скованост във врата.

Главоболие се появи след нараняване на главата.

Наред с главоболие има висока температура, гадене, повръщане и това не се обяснява с друго заболяване.

Главоболие, придружено от замъгляване или загуба на съзнание, слабост, диплопия (имате двойно зрение).

Характерът или силата на болката се променят драстично.

Хроничните главоболия се появяват при дете.

Главоболие, придружено от припадъци или задух.

Често главоболие се появява при тези с ХИВ или рак.

заключения

Много от факторите, които причиняват сутрешно главоболие, са тясно свързани. Проблемите с психичното здраве като депресия и тревожност често водят до злоупотреба с алкохол и разстройства на съня. Това от своя страна причинява главоболие. Ето защо, първо трябва да идентифицирате причината и да се опитате да я премахнете..

Доста често главоболието е просто причинено от неподходящ начин на живот. Ако подозирате, че е в него, първо променете нещо в навиците си..

Защо главоболие след сън и как да се отървем от него

Защо главата ме боли след сън

Мнозина се интересуват защо главата боли след сън. В крайна сметка такъв симптом, ако се наблюдава често, може значително да влоши качеството на живот. Има много причини за болка след събуждане. Но ако разберете защо главата ви боли след нощна почивка, можете бързо да премахнете болката..

Главоболие сутрин

Главоболието сутрин след събуждане често е причинено от лош избор на начин на живот.

Това могат да бъдат външни причини:

• Синдром през уикенда. Такива главоболия са свързани с желанието на човек да спи по-дълго в почивен ден. Това нарушава ритъма на живота, което провокира появата на цефалгия. По-добре не се насилвайте да сте в леглото, а да се събудите в обичайното време. Ако искате да спите през деня, можете да се върнете в леглото..
• Неудобно място за спане или неправилно избрана поза по време на нощна почивка. Това може да претовари мускулите и да наруши храненето на мозъка по време на сън. Много е важно да се проветрява стаята преди лягане..
• Преяждане. Големият проблем, който засяга много хора, е, че през деня не се фокусира много върху храната. Но вечер, след като се прибере у дома, на вечеря се консумират много мазни и тежки ястия. Освен това много често вечерята се извършва почти преди лягане. Това претоварва храносмилателната система и не й позволява да почива през нощта. Важно е да запомните, че вечерята трябва да е лека и трябва да ядете последното хранене 3-4 часа преди лягане..
• Стрес и нервно напрежение. Проблемите през деня много често са причина за лоши сънища, които не позволяват на човек да се отпусне напълно по време на нощна почивка.

Болка в главата след дрямка

Много често човек се нуждае от дрямка, за да поддържа добри резултати. Но понякога след такава почивка хората имат главоболие. Това обикновено е причинено от неподходящи условия. Много често човек се опитва да дрямка през деня директно в работната стая, спускайки главата си на бюрото или се обляга назад на стол. И всъщност, и в друг случай мускулите се напрягат, а тялото не се отпуска. Но ако човек има възможност да се отпусне през деня в удобни условия и след това болката все още се появява, тогава това може да се дължи на съдови патологии.

Главоболие след дълъг сън

Обикновено след дълъг сън главата боли поради нарушени фази на съня. Това е сериозен стрес за организма и той реагира на това с цефалгия. Ако не преразгледате начина си на живот и продължите да спите дълго време, тогава нарушение на биоритъм може да провокира развитието на патологии на ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система.

Причини за главоболие и други негативни симптоми след сън

Причините за главоболие в съня могат да варират. Но разбирайки кои симптоми съответстват на определени патологии, можете да се научите бързо да премахвате болката, която се появява след сън.

Болят шията и главата

Когато боли главата и шията след сън, най-честата причина за дискомфорт е цервикалната остеохондроза. Допълнителен симптом е засилената болка при завъртане на шията. Симптомите могат да бъдат намалени, ако спите по гръб на здрав матрак. Освен това, за удобство, под врата трябва да се постави ортопедичен валяк..

Често болката в главата и шията се появява след сън на фона на развитието на шиен ишиас. Тази патология се характеризира с прищипване на нервния корен..

Факторите, които провокират заболяването, са най-често:

• хипотермия;
• инфекции;
• наднормено тегло;
• заседнал начин на живот;
• проблеми с позата.

За да се отървете от сутрешните болки, с цервикален радикулит, се препоръчва да се инжектират анестетични лекарства през нощта (според предписанието на лекар!)

Главоболие и гадене

Когато имате главоболие и гадене след сън, може да има много причини за това. Тежката умора може да доведе до тези симптоми. Заедно с това комбинация от главоболие и гадене може да показва развитието на сериозни патологии. Много често тези признаци са свързани с проблеми в нервната система..

Ако гаденето е много тежко, а сутрешното главоболие е само придружаващ симптом, тогава може да се подозира отравяне. Важно е да запомните какво се яде предишния ден. Това състояние често се появява сутрин на фона на алкохолна интоксикация..

Ако основният симптом е силно главоболие, съчетано с леко гадене, това може да показва следните патологии:

• Повишено вътречерепно налягане.
• Промени във вискозитета на кръвта.

Главоболие в задната част на главата

След сън главата боли в задната част на главата по различни причини. Ето защо, ако това се случва често, трябва да бъдете диагностицирани в медицинските заведения. Най-честите причини за сутрешна болка в задната част на главата са заболявания на шийните прешлени и мускулите на шията..

В допълнение, този симптом може да причини:

• съдов спазъм;
• повишено вътречерепно налягане;
• неудобна поза по време на сън;
• невралгия на тилния нерв;
• хипертония;
• стрес.

Главоболие в челната част

След сън главата боли в челната част в повечето случаи на фона на силна преумора. Болката показва, че човек не е могъл да си почине напълно по време на сън. Освен това различни инфекции (грип, ТОРС и др.) Причиняват болка в челото след сън. Докато се възстановявате, дискомфортът отстъпва. С развитието на синузит след сън се появява спукване на болка в челната област, която се разпространява в слепоочията.

Главоболие в челната област може да възникне поради алкохолна интоксикация. Освен това след пиене човек може да заспи в неудобно положение, което ще доведе до мускулно напрежение и вазоспазъм..

Какво да направите, за да премахнете неприятен симптом

За да сведете до минимум главоболието след сън, трябва да си лягате в добре проветриво място и да се грижите за удобно място за спане. Необходимо е да откажете висока възглавница. Тази позиция по време на сън нарушава кръвообращението. Това означава, че необходимото количество кислород няма да бъде доставено в мозъка, което означава, че рискът от цефалгия сутрин се увеличава..

Много е важно да не преяждате през нощта и да не спирате да пиете алкохол на вечеря. Трябва да преразгледате ежедневието си, то трябва да осигури достатъчно време за добра почивка..

Но ако въпреки това се е появила цефалгия, тогава доказаните народни средства ще помогнат да се отървете от сутринта:

• Компрес от настъргано прясно цвекло, приложен върху временната зона.
• Зелен лист, прикрепен към челото.
• Студен и горещ душ.

Освен това чаша вода или малко количество сок от калина ще помогнат за облекчаване на главоболието. Също така се препоръчва при сутрешна цефалгия да се масажира моста на носа с леки движения. Ако подобни действия не помогнаха, тогава трябва да изпиете чаша топъл сладък чай с лимон и да завържете плътна превръзка около главата си за около половин час. По правило тези мерки са достатъчни, за да се направи без обезболяващи..

Но ако главоболието се появи след дълъг или дневен сън, се препоръчва да се вземе хапче, за да се възстанови бързо работата. Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин помагат добре. Но не забравяйте, че не можете да приемате обезболяващи редовно. Постоянният им прием се отразява негативно върху работата на различни вътрешни органи..

Лечение и профилактика

За да се предотврати цефалгия след сън, е необходимо да се нормализира начина на живот; организирайте удобно място за спане, проветрете стаята преди лягане. Това обикновено е достатъчно за намаляване на риска от първични главоболия. Освен това трябва да помните, че трябва да сведете до минимум стреса и нервното напрежение. Важно е да се научим да възприемаме света около нас в положителна перспектива..

Но ако болките са вторични, тоест възникват поради наличието на здравословни проблеми, можете да се отървете от тях само след като излекувате болестта, която е причинила синдрома на болката.

Пет причини за главоболие сутрин

Няколко причини от често срещаната липса на сън и дехидратацията до мозъчните тумори.

Главоболието сутрин не ви позволява да се събудите нормално и разваля настроението за целия ден, който все още не е започнал. Тя може да бъде провокирана от банална липса на сън, алкохол или сериозно заболяване. За да се отървете от болката, трябва да установите симптомите и да разберете причините за заболяването.

Всеки човек може да се сблъска с главоболие сутрин. Понякога се появява поради твърде кратък сън или силно дехидратация. Тези проблеми могат да бъдат решени просто: за това е достатъчно за следващия ден да изпиете дневната норма на чиста питейна вода или да си легнете по-рано.

Понякога сутрешното главоболие се провокира от алкохол, пиян предния ден. Тригерите могат да бъдат спиране на дишането по време на сън или смилане на зъбите. Разболяването в началото на деня може да бъде симптом на сериозно заболяване.

мигрена

Сутрешните мигрени не са рядкост. Дженифър Криглер, лекар в центъра за главоболие в Кливланд (САЩ), заяви, че този проблем се проявява между четири и девет сутринта..

Работата е там, че по това време човешкото тяло преминава към намалено производство на ендорфини и енцефалит. Тези вещества действат като естествено обезболяващо и без тях човек може да се почувства неразположен..

А в ранните сутрешни часове адреналинът се отделя повече от обикновено. Това може да повиши кръвното налягане. Това от своя страна причинява главоболие..

Спиране на дишането по време на сън

Доста често хората се сблъскват със синдром на сънна апнея и дори не са наясно с това. Обикновено задържането на дъха е от двадесет до тридесет секунди, в тежки случаи човекът не диша в продължение на две минути.

Дори най-леката форма на това разстройство води до липса на кислород в тялото, хипоксия и високо кръвно налягане. Поради това, главоболие се появява по време на сън сутрин..

Почти невъзможно е да идентифицирате апнеята сами. Основните симптоми са главоболие сутрин и уморени дори след дълъг сън.

Задържането на дъха през нощта е сериозен здравословен проблем. Има много медицински проучвания, които поддържат връзката между нарушенията на апнеята и сърдечния ритъм, сърдечни пристъпи, инсулти, хипертония, предсърдно мъждене, исхемия и други проблеми. Затова тези, които имат най-малки проблеми със съня, трябва да се свържат с терапевт..

Шлифоване на зъби

Някои хора страдат от смилане на зъбите по време на сън. Този процес може да доведе до напрежение в темпоромандибуларните стави, които свързват долната челюст с черепа близо до ухото..

Най-често човек не е наясно с факта, че има нощно шлифоване на зъби, въпреки че близките хора могат да забележат това разстройство..

Тази функция носи със себе си много отрицателни последици за здравето. Например, това води до промени в положението на челюстта по време на сън и това предизвиква напрежение, което провокира силно главоболие..

Алкохол преди лягане

Пиенето на алкохол вечер и спите, докато сте пияни, причинява не само обичайното главоболие, но и сериозни мигрени. Всичко е за съединения, които присъстват в алкохолните напитки и отрицателно взаимодействат с невротрансмитерите в мозъка..

Също така, алкохолните напитки са силен диуретик. Ако загубите много течности и не попълвате водния баланс в организма, човек ще изпита дехидратация и главоболие..

Сериозно заболяване

В някои случаи сутрешното главоболие може да бъде симптоми на сериозни заболявания, които изискват незабавна медицинска помощ и лечение. Такива проблеми включват, например, рак на мозъка.

Хората с подуване в главата често се събуждат рано сутрин с главоболие. Неразположението се дължи на факта, че в сутрешните часове налягането на цереброспиналната течност достига най-високите си стойности. Провокира появата на оток, който засяга мозъка. Органът, вътре в който е разположен туморът, реагира на това със силна болка.

7 причини, поради които имате главоболие сутрин

Има много причини за главоболие, но ако болката се появи само сутрин, ще бъде по-лесно да се установи нейният произход. Разбира се, лекарят трябва да направи това, но, може би, като научи за възможните последствия, няма да отложите посещението в клиниката за неопределено време. И така, ние ви казваме защо се появяват сутрешните главоболия и колко са опасни.

апнея

Снимка: Алисън Къртис / flickr.com

Ако човек боли глава сутрин, е възможно той, без да го знае, страда от апнея, заболяване, характеризиращо се със спиране на вентилацията по време на сън за повече от 10 секунди. Най-често дишането спира за 20-30 секунди, но в тежки случаи това може да продължи две до три минути и да отнеме повече от 60% от времето за сън. От своя страна апнеята може да бъде симптом на дори по-сериозни заболявания - например сърдечни проблеми. Между другото, вторият признак на апнея е хъркане, така че, ако вашите близки се оплакват, че хъркате през нощта, а вие самите страдате от пристъпи на главоболие сутрин, незабавно посетете вашия лекар..

депресия

Главата сутрин може да боли и в случаите, когато човек страда от афективно разстройство - например депресия. През 2016 г. група европейски учени анализираха данни от 6000 пациенти от различни страни и заключиха, че най-често хората с депресия и тревожно разстройство страдат от така нареченото лекарствено главоболие. Подобна болка се появява от прекомерно количество приети обезболяващи. Освен това много от тях изпитваха болка поради натоварване, като мигрената е трета..

алкохол

Друга група учени проучиха въпросниците на 19 хиляди жители на Великобритания, Германия, Италия, Португалия и Испания. Той установи, че хората, които пият повече от шест напитки на ден, са по-склонни да страдат от главоболие сутрин, отколкото тези, които се ограничават до една или две напитки..

Лекарства

А също и психотропните лекарства могат да причинят болка в главата - на първо място "Valium", "Xanax" и "Zyprex". Според статистиката пациентите, които ги приемат за депресия, тревожни разстройства и безсъние, изпитват болка 7-17% по-често от всички останали.

бруксизъм

Бруксизмът е разстройство на движението, характеризиращо се с смилане на зъбите по време на сън. Обикновено това смилане е резултат от стрес, повтарящи се афективни състояния или смущения в централната нервна система. И това заболяване може да причини силно главоболие сутрин..

Сериозно заболяване

Главоболието може да бъде симптом на сериозно медицинско състояние - мозъчна маса, нараняване, хипертония или инсулт. Потърсете медицинска помощ, ако болката идва поне два пъти седмично, е придружена от скованост на врата или висока температура, гадене и повръщане. Също така си струва да се погрижите за здравето си, ако не сте имали главоболие преди, но сега боли много често - или ако болката се появи, след като сте ударили главата си.

Ще трябва да видите лекар, ако в допълнение към болката изпитвате замъглено съзнание, слабост, гърчове, задух или двойно виждане. И е особено опасно, когато подобни симптоми се появяват при деца или хора над 50 години..

Липса на сън

И накрая, главата може да боли поради банална липса на сън - или, обратно, поради твърде дългия сън. Всички знаят, че възрастен човек трябва да спи 7-8 часа на ден. Американската асоциация по главоболие установи, че болката се появява или се влошава, ако спите по-малко от шест или повече от 8,5 часа на ден..

По-рано говорихме за това какви ужасни промени могат да се случат на тялото ви поради липса на сън..

Въз основа на материали от дзен канал "Lifehacker".

6 причини, поради които главата ви боли след събуждане

По време на сън тялото ни почива и се възстановява, така че след като се събудите, трябва да се чувствате пълни със сила и енергия. Но понякога покачването е свързано с главоболие и не може да се говори за някакъв вид енергичност. В този случай на първо място е необходимо да се справим с причината за неприятното състояние, защото без подходяща почивка е невъзможно да си в добро настроение и да бъдеш продуктивен.

1. Грешни модели на сън

За да може напълно да си почине, тялото се нуждае средно от 7-8 часа сън. Ако спите по-малко, рискувате да се събудите с главоболие. Факт е, че липсата на сън буквално поставя тялото в паника - сърдечната честота се увеличава, нивото на стрес се увеличава. Е, в резултат - вашето събуждане е малко вероятно да ви зарадва.

Но другата крайност също е отговорна за неприятното сутрешно издигане. Ако прекарвате повече време в леглото, отколкото в предишните дни (например решихте да спите през уикенда), хормонът серотонин спира да се отделя. Поради това се намалява притока на кръв и започва главоболие. Затова е толкова важно правилно да организирате съня си - да свикнете да лягате и да ставате едновременно..

2. Консумация на кофеин и различни лекарства

Ако сутрин не можете да се събудите без чаша кафе, това може да е първият признак на сериозна зависимост. Кофеинът действа като наркотик върху нервната ни система: стимулира го, повишава кръвното налягане и кара организма да се чувства ободрен. Като еднократна помощ това не е лошо, но ако си направите чаша кафе ежедневен „помощник“, тялото ще стане пристрастяващо. И ако пропуснете друга партида, тялото ви ще отговори с главоболие.

Подобен ефект може да се дължи на приема на определени лекарства. Например с хипнотичен ефект. Не забравяйте, че лекарствата трябва да се предписват и приемат само под лекарско наблюдение. И ако изведнъж, поради приема на хапчета, главата ви започне да боли, трябва незабавно да информирате специалиста за това.

3. Здравни проблеми

Ако главата ви боли сутрин по напълно неразбираеми причини, обърнете внимание на здравето си. Такъв симптом може да показва сериозни нарушения. Например, рязката болка в областта между веждите или в центъра на челото може да сигнализира за последствията от синузит. В този случай болката ще се засили поради наклона на главата встрани или с резките му завои. Също така може да възникне болка поради проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб. Неудобната възглавница или внезапните завъртания на главата по време на сън могат да провокират главоболие. Няма значение какъв е характерът на вашата болка, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар.

4. Неудобна поза по време на сън или твърде повишено положение на главата

Причината за главоболието може да бъде неуспешно избрана позиция за сън, например, неестествено положение на главата поради възглавница, която е твърде висока или поради поставяне на друга възглавница под главата. По време на сън тялото се отпуска и почива, така че всички функции да се забавят. Кръвообращението не е изключение. Неправилната стойка може да възпрепятства притока на кръв към мозъка, което води до хипоксия и главоболие при събуждане. Затова почистете спалните си купчини и сменете възглавницата си, ако е необходимо. В този случай проблемът вероятно ще се реши сам..

5. Хъркане

Хъркането през нощта може да причини неудобство не само на тези, които са до вас, но и на вас самите в момента на събуждането. Когато хъркате, на тялото ви липсва кислород. Недостигът му води до вазодилатация в мозъка и повишено кръвно налягане. В резултат на това главата започва да боли веднага след събуждането. При такъв проблем си струва да се обърнете към специалист, така че лекарят да разбере причината за хъркането и възможните начини за отстраняването му..

6. Депресия и тревожно разстройство

Физическото състояние на тялото директно зависи от вашето емоционално състояние. Нарушенията в настроението често могат да бъдат причина за хронични главоболия. Така че, когато човек има депресия или тревожно разстройство, моделите му на сън се нарушават. Причината за това е намаляване на притока на кръв, което се случва поради намаляване на нивото на хормона на щастието в организма. В допълнение, тези разстройства често са придружени от безсъние..

Защо главоболие сутрин: 5 често срещани причини

703 29.10.2019 05:18 AM Снимката е с илюстративна цел. Източник: https://www.ochkov.net

Информационна услуга "BG",

Главоболието често е причинено от недостиг на течности през деня или получаване на достатъчно сън. Но понякога това неприятно състояние сутрин има по-сериозни причини, пише medikforum.ru.

Мигрена. Според Дженифър Криглер, лекар в центъра за главоболие в Кливланд, периодът между четири и девет сутринта е времето на сутрешната мигрена. През тези часове тялото произвежда по-малко ендорфини и енкефалини, които действат като естествени облекчаващи болката. В допълнение, повишено количество адреналин се отделя в ранната сутрин. Повишава кръвното налягане и в резултат може да има главоболие..

Синдром на сънна апнея. Поради него дишането на човек многократно се прекъсва. Последицата от подобни прекъсвания на дишането по време на сън става хипоксия и високо кръвно налягане, поради което се развива главоболие..

Изследванията потвърждават връзката между сънна апнея и инсулти, сърдечни пристъпи, хипертония, нарушения на сърдечния ритъм, предсърдно мъждене, исхемия. Трудно е да определите апнеята сами, но характерният й симптом е умората, която се усеща въпреки продължителния сън.

Шлифоване на зъби. Това причинява напрежение в темпоромандибуларните стави, които свързват долната челюст с черепа близо до ухото, което може да причини главоболие..

Консумация на алкохол. Не само алкохолът съдържа вещества, които могат да причинят главоболие или дори мигрена. Така че той също е диуретик и насърчава дехидратацията, която действа като допълнителен фактор при главоболие..

Сериозно заболяване. В някои случаи главоболието може да скрие, например, мозъчен тумор. Хората с тази патология често се събуждат с главоболие рано сутрин, защото по това време налягането на цереброспиналната течност достига най-високите нива. Появява се подуване, което засяга мозъка, и в отговор се развива главоболие.

Според учените събуждането с главоболие не е аномалия и не означава, че с човек се случва нещо опасно. Но ако това се наблюдава редовно, определено трябва да се консултирате с лекар..

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Защо главоболието се появява сутрин?

Различни фактори могат да провокират главоболие, като се започне от нарушения на съня до депресия. Ето защо, в случай на чест дискомфорт, не отлагайте посещението при лекаря..

Причини за главоболие сутрин

Експертите установяват следните причини за главоболие:

Първата причина. Липса на сън

За да се чувства енергичен и енергичен, човек се нуждае средно от 7-8 часа сън на ден. Ако тези показатели са по-ниски (например поради някаква причина, не беше възможно да спите предписаните 8 часа), тялото ще започне да се паникьосва и ще възникне главоболие. Факт е, че при липса на сън тялото започва интензивно да произвежда хормоните адреналин и норепинефрин, които имат стимулиращ ефект върху тялото, причиняват бърз сърдечен ритъм и главоболие..

В случай на липса на сън, всяко обезболяващо средство (Ибупрофен, Кеторол, Низ и др.) Или кратък сън за 20-30 минути ще помогнат.

Втората причина. Спете твърде дълго

Сънят твърде дълго (както и липсата на сън) също е вреден за организма, тъй като намалява производството на серотонин и нарушава мозъчното кръвообращение. В резултат на това се развива мигрена, особено при жените. Всеки анелгезик ще ви помогне да се справите с дискомфорта, но в бъдеще все пак си струва да се въздържате от продължителен сън (повече от 8 часа).

Трета причина. Намалени нива на ендорфин

Ендорфините са хормони на радостта и липсата им (което е естествено в сутрешните часове) често причинява дискомфорт. Ниското ниво на ендорфини води до свиване на кръвоносните съдове в мозъка, нарушаване на кръвообращението и леко неразположение (замаяност, лошо настроение и др.).

Експертите смятат, че най-доброто лекарство в тази ситуация е физическата активност (например сутрешни упражнения или джогинг в парка), което ще доведе до повишаване нивото на ендорфините..

Четвърта причина. Злоупотребата с алкохол

Махмурлукът е една от най-честите причини за главоболие сутрин. Факт е, че алкохолът води до дехидратация на организма и нарушаване на мозъчното кръвообращение, в резултат на което започва главоболие..

Чистата питейна вода или електролитните напитки могат да помогнат за решаването на проблема. Витамините А и С ще помогнат за бързото пречистване на черния дроб от токсични остатъци.

Пета причина. Хъркане по време на сън

Хъркането може да бъде придружено от временно прекъсване на дишането по време на сън (апнея), което намалява количеството кислород, подаван в мозъка. В резултат на това кръвоносните съдове на мозъка се разширяват, притока на кръв се увеличава и вътречерепното налягане се увеличава, на фона на което главата започва да боли.

Ако подозирате апнея, трябва да се свържете с терапевт или сън лекар и да се тествате..

Шеста причина. Пристрастеност към кофеина

Кофеинът е мек наркотик, следователно, след като се откаже от тази напитка за известно време, тялото ще започне да протестира, причинявайки дразнене, недоволство и главоболие. Липсата на кофеин в организма (при любителите на кафето) води до разширяване на кръвоносните съдове и причинява дискомфорт.

Следователно, не трябва рязко да се отървете от пристрастяването към кофеина. Най-добре е да направите това постепенно, като намалите порциите от любимата си напитка..

Седмата причина. депресия

Депресията причинява нарушения на съня и намалява производството на серотонин, което води до главоболие.

Аналгетиците ще помогнат временно да разрешат проблема, но все пак е по-добре да се подложите на психотерапия и да изпиете курс на антидепресанти. Ще ви помогне да се върнете към нормалното..

Осма причина. Високо кръвно налягане

При високо налягане (140/90 и повече) главоболието е типичен симптом.

Ако високото кръвно налягане се е превърнало в норма, не отлагайте посещението при лекаря. Хипертонията изисква сложно лечение, което включва прием на специални лекарства, диета и др..

Главоболието сутрин периодично се появява при всеки човек, независимо от пола и възрастта. Друго нещо е, когато те се притесняват редовно, намалявайки работата и ги лишават от жизненост. В този случай е необходима помощта на специалист и терапевтично лечение..

Има противопоказания. Консултирайте се с специалист преди употреба.

Преди да използвате лекарствата, изброени на сайта, се консултирайте с вашия лекар.

Защо главоболие сутрин: 8 възможни причини

Отваряш очи и вече знаеш, че това ще е лош ден... Главоболие отново. Ако такъв сутрешен сценарий не е рядкост, тогава човек трябва да потърси причината. Защо главата ме боли сутрин??

1. Липса или излишък от сън

Тялото се нуждае от около 8 часа сън, за да се възстанови. Ако не получи това време, той преминава в "безопасен" режим и започва да произвежда хормони - кортизол и норепинефрин. В резултат на това пулсът и кръвното налягане се покачват и се появяват главоболия..

Ако предния ден сте били измъчвани от безсъние, опитайте се да прекарате повече време на чист въздух през деня и не забравяйте да поспите - 20-30 минути. Дългият сън не се препоръчва, така че ситуацията с безсънна нощ и сутрешно главоболие да не се повтори.

Излишният сън също е вреден. Когато спите повече от 9 часа, нивата на серотонин спадат, което намалява притока на кръв към мозъка и често причинява главоболие.

2. Бруксизъм

Чести причини за бруксизъм са стресът и психологическият стрес. Неволното стискане на челюстта и смилането не само съсипват зъбите, но и причиняват сутрешно главоболие. Проблемът ще бъде решен от двама лекари - зъболекар и невролог.

3. Липса на радост

Каква е връзката? Наричаме ендорфините хормоните на радостта. Сутрин нивото им е много ниско. Това се отразява на промените в нивото на невротрансмитери като серотонин, които причиняват свиване на кръвоносните съдове в мозъка, което води до главоболие..

Това може лесно да се справи, като давате на тялото сутрешна доза движение, като упражнения. Нивата на ендорфин се покачват веднага.

4. Злоупотреба с наркотици

Защо главата боли сутрин? Може би причината за дискомфорта са лекарствата за болка, които приемате. Всяко лекарство трябва да се пие само когато е наистина необходимо и да не се злоупотребява, за да се избегнат странични ефекти.

5. Хипертония

Хипертонията най-често засяга възрастните хора или тези с наднормено тегло. Но се случва болестта да се диагностицира при по-младото поколение с нормално телесно тегло..

Обикновено те не знаят за болестта си, защото хипертонията, особено в ранните стадии на заболяването, не винаги се проявява. И именно сутрешното главоболие може да бъде първият сигнал, особено ако е придружено от болка в задната част на главата и шум в ушите..

6. Хормонални промени

Менструалните мигрени (нещастни жени) са главоболие, което продължава повече от 72 часа. Причината за мигрената е промяна в нивото на женските полови хормони.

Главоболие също порази тези, диагностицирани с хипотиреоидизъм. Те изчезват след хормонална терапия. Болка, свързана с хипотиреоидизъм, обикновено непрекъсната, двустранна и пулсираща.

7. Заболявания на околоносовите синуси

Слузта, която остава в синусите, е субстрат за микробите. Когато има възпаление на носната лигавица и подуване, има натиск върху нервните окончания, което причинява болка. Диагностицира се лесно - болката се усилва, когато главата е наклонена и изчезва след изплакване и почистване на синусите.

8. Сънна апнея

Липсата на адекватна оксигенация на мозъка по време на сън може да доведе до сутрешно главоболие. Обструктивната сънна апнея е множествен епизод на спиране на дишането, което продължава повече от 10 секунди. Освен главоболие сутрин се чувствате слаби и раздразнителни, а през деня имате проблеми с концентрацията. Човек може да не знае, че има сънна апнея, ако спи сам.

Защо боли главата сутрин?

Традиционно се смята, че сутрин човек трябва да бъде весел, отпочинал, щастлив и весел. Но понякога вече сутрин хората се чувстват преуморени, уморени, изтощени.

Една от причините за това може да е липса на сън, но се случва, че дори и след продължителен сън се появява същото състояние. Освен че има главоболие сутрин, могат да се наблюдават и други симптоми (гадене, замаяност, загуба на апетит и др.), Които дават възможност да се установи истинската причина за тези прояви.

Ако това състояние се появява всяка сутрин, време е да помислите за начина си на живот и възможните заболявания. Особено внимание трябва да се обърне, ако подобно състояние се наблюдава при дете. Не можете да го пуснете и да търпите подобни проблеми..

Възможни външни причини

Често, ако имате главоболие сутрин, това се дължи на някои особености от живота на човек. Чрез леко промяна на ежедневието и ритъма на живота е лесно да се отървете от болката в главата.

Прекомерна консумация на кафе

Не се препоръчва да се пият повече от две или три чаши кафе на ден и особено през нощта. Вълнението на нервната система след изпиване на чаша преди лягане сутрин може да се прояви под формата на главоболие.

Това е особено вярно за дете, ако родителите го свикват с тази напитка твърде рано. По-добре е детето да избере напитка за деца, а за възрастните да намали консумацията на кафе малко. Симптомите може да не отшумят веднага, но интензивността им ще бъде много по-малка..

Неудобно положение за сън

Друга причина, поради която може да бъде главоболие след сън, е неудобната позиция по време на сън. Това се случва поради неудобно легло или неправилно положение за сън..

Дори изборът на възглавница трябва да бъде преднамерен: в противен случай шийните прешлени щипват нервите, не позволяват на кислорода да влезе в мозъка, което провокира болка.

Леглото трябва да бъде умерено здраво, равномерно, а възглавницата не трябва да създава неестествени извивки на врата. Смята се, че оптималната и най-удобна позиция за сън е на гърба..

Но това не е единственият възможен вариант: основното е комфорт, удобство и релаксация на всички мускули. Това правило е особено важно за поддържане здравето на детето, тъй като в ранна възраст такива състояния могат да провокират изкривяване на стойката.

„Синдром през уикенда“

Не само липсата на сън е лоша за тялото, но и дългият сън може да бъде лош. Има хора, които предпочитат да не стават при първото повикване на будилника, но си позволяват да спят още малко.

В този случай нивото на глюкоза в кръвта пада твърде много, което провокира болка след сън. По-добре през уикенда да направите следното: след като се събудите, станете, правете упражнения, измийте се, подредете лека закуска. Ако след това искате отново да дрямате, няма да се случи нищо лошо, тъй като тялото ще се освежи.

Преяждането

Преяждането е друг вреден и провокиращ главоболие навик. Защо е тежко да се яде през нощта, както и да се яде пикантна, мазна, солена и пържена храна е нездравословно, няма нужда да се казва - просто почивка през нощта е необходима за цялото тяло, и храносмилателната система също.

При преяждане, освен главоболие, човек се оплаква, че е болен, има проблеми със стомашно-чревния тракт, проблеми с кожата - така тялото "отмъщава" на собственика за лошите хранителни навици.

Лоши навици

Лошите навици не са само в храненето и те имат най-пряк ефект върху съня, естествено отрицателен. След като вземете алкохолни напитки, събуждането сутрин няма да мине, без да остави следа: човекът има болка и виене на свят, болен е, чувства се слаб.

Ето как се проявява типичното отравяне с алкохол. Що се отнася до тютюнопушенето, в самото начало на тази зависимост може да се появи силно главоболие, но докато свикнете да пушите, те изчезват.

Тялото първо се опитва да се бори и да покаже на собственика, че навикът е вреден, но след това спира да реагира.

Ако дете или юноша има внезапно главоболие сутрин, това може да е заради пристрастяването. Също така, начинаещият пушач може да се почувства болен обаче не сутрин, а след пушене, особено на празен стомах.

бруксизъм

Друг момент, поради който се появява сутрешно главоболие, е смилането на зъбите или бруксизмът. В 45% от случаите тези, които се оплакват, че са имали главоболие сутрин, са имали това разстройство.

Защо възниква такова разстройство е друг въпрос: възможно е паразитите в тялото или емоционалната нестабилност на човек да са виновни. Необходимо е да се бори на първо място с причината, а не със симптомите..

стрес

Стресът и преумората могат да причинят главоболие.

Когато вътрешното напрежение е много високо, човек не може да спи нормално, съответно след събуждане не се чувства отпочинал.

Понякога постоянният стрес води до безсъние, с което е още по-трудно да се справите, така че не е необходимо да отлагате решаването на проблемите за по-късно..

При дете подобни симптоми могат да се наблюдават при промяна на начина на живот (преход от детска градина към училище, правене на домашна работа, липса на време за почивка), когато той все още не се е адаптирал към новите условия.

Много психосоматични заболявания се развиват от обикновен стрес и нерешени проблеми, следователно веднага щом почувствате, че сутрин сте болни, усеща се безпокойство, влошава се настроението ви и ви боли главата, отделете няколко дни почивка, за да не загубите способността си да работите дълго време..

Понякога главата започва да боли дори не сутрин, а точно по време на сън, поради което човекът се събужда. Такива симптоми могат да означават психични разстройства или други сериозни медицински състояния, поради което е необходима консултация с лекар..

Здравословни проблеми

Не само ежедневието или някакъв вид навици могат да повлияят на появата на болка след сън, но и някои заболявания. Обикновено други симптоми се наблюдават и при заболявания:

мигрена

При мигрена само малка част от хората изпитват болка изключително сутрин, но това също се случва. В този случай човек се чувства слаб, замаян и повръща.

Ако не вземете лекарството навреме, можете да загубите способността си да работите дълго време. Противно на мнението, че това е заболяване на възрастни и дете под въздействието на някои провокиращи фактори може да развие мигрена.

сътресение

При сътресение или синина на мозъка, главата може да не боли веднага, но известно време след нараняването, а сутрин такава болка не отшумява, а дори се засилва. В този случай човекът е болен. Замайване, проблеми с координацията и нарушено възприятие ще ви попречат да игнорирате проблема.

Мозъчни тумори

При мозъчни тумори главата боли сутрин. В същото време човекът също е много болен. Между такива сутрешни атаки пациентът се чувства добре, поради което заболяването често се открива в късен етап. Дори детето може да има туморни процеси, така че винаги е по-добре да го играете безопасно и да се консултирате с лекар.

отравяне

В случай на отравяне, появата на главоболие и гадене сутрин е доста вероятно и след повръщане идва известно облекчение. Понякога алергия или индивидуална непоносимост към определен хранителен продукт се проявява по подобен начин.

Настинките

В самото начало на настинки и вирусни заболявания има сутрешно главоболие. В същото време болният човек е гаден, апетитът изчезва, наблюдава се слабост и сънливост.

Малко по-късно се забелязва повишаване на температурата, хрема, кашлица и други познати симптоми. Такава болка няма да ви притеснява всяка сутрин: с оптимално лечение проблемът се решава в рамките на седмица.

менингит

Главата боли след сън и при редица други заболявания: менингит, темпорален артерит, глаукома, повишено вътречерепно налягане, инфекции.

Заболяванията могат да бъдат най-сериозните, така че лекарят не трябва да чака възможност и да отлага пътуването: всяка болест се лекува по-добре на ранен етап.

Какво да правя?

Безсмислено е да се елиминира болката, без да се установи причината. Ако болката се появи всяка сутрин и човек приема само болкоуспокояващи, тялото един ден ще спре да реагира на лекарства.

За да избегнете това, трябва да се консултирате с лекар, да вземете тестове, да преминете през всички диагностични процедури.

След поставянето на диагнозата лекарят ще предпише оптималното лечение, като преценява всички странични ефекти на определен метод на лечение, възможни рискове и индивидуални характеристики на пациента..

В някои случаи самият пациент може да си помогне. За да предотвратите главоболие сутрин, трябва:

• отървете се от лошите навици,
• спазвайте принципите на здравословната диета (диетата и храните са важни),
• спи поне 8 часа на ден,
• ограничете времето за гледане на телевизия до 2 часа на ден (особено важно за дете),
• докато работите за компютъра, почивайте на всеки час (45 минути - работа, 15 минути - почивка),
• предпазвайте очите от яркото слънце,
• правите разходки на чист въздух всеки ден,
• се занимавайте със спорт (като опция, танци, йога - всяка физическа активност е полезна).

Това поведение ще елиминира всички провокиращи фактори на главоболие. Ако дори и при такъв ритъм на живот сутрин имате главоболие, трябва спешно да отидете на специалист.